Farzand ko'rish hayotingizdagi katta va go'zal o'zgarishdir. Hamma bu davrda sizdan juda baxtli bo'lishingizni kutadi. Lekin ba'zida siz o'zingizni xafa, tushkun, g'azablangan yoki shunchaki g'ayrioddiy his qilishingiz mumkin. Bu sizga xos emas, ko'plab yangi onalar bu tuyg'ularni boshdan kechirishadi. Shuning uchun bu haqda tashvishlanmang.
Lekin, siz his qilayotgan bu qayg'u shunchaki oddiy kayfiyat o'zgarishimi yoki biz biroz ko'proq tashvishlanishimiz kerak bo'lgan narsami, buni qanday aniq bilasiz? Bugun biz ko'p odamlar boshdan kechiradigan "Bebi Blues" va jiddiyroq "Tug'ruqdan keyingi depressiya" o'rtasidagi farq haqida gaplashamiz.
"Baby Blues" va "Postpartum Depressiya" (PPD) o'rtasidagi farq nima?
Sodda qilib aytganda, ikkalasi o'rtasidagi asosiy farq shundaki, bu his-tuyg'ular qancha davom etadi va ular qanchalik og'ir.
"Baby Blues" nima?
Farzand ko'rganingizdan keyingi dastlabki ikki-uch kundan bir yoki ikki haftagacha "bebi ko'ngil aynishi"ni boshdan kechirishingiz mumkin. Farzand ko'rgandan keyin tanangizdagi gormonlar darajasi keskin o'zgaradi. Buning asosiy sababi shu. 100 ta yangi onadan 80 tasi bu holatni boshdan kechiradi. Bu shuni anglatadiki, bu juda keng tarqalgan.
Xo'sh, tug'ruqdan keyingi depressiya (PPD) nima?
Ammo agar siz ikki haftadan ortiq vaqt davomida o'zingizni xafa va xavotirli his qilsangiz va his-tuyg'ularingiz yaxshilanish o'rniga yomonlashib borayotgandek tuyulsa, bu tug'ruqdan keyingi depressiya (PPD) bo'lishi mumkin. Bu "bebibik ko'ngil aynishi"dan ko'ra jiddiyroq va uzoqroq davom etadigan holat. Bu 100 ta yangi onadan 10 tasida uchraydi. PPD sizning zaifligingiz emas, balki davolanishni talab qiladigan tibbiy holatdir.
Keling, bu ikkisining xususiyatlarini aniq ajratib olaylik.
| "Baby Blues" belgilari (1-2 hafta ichida kamayadi) | Tug'ruqdan keyingi depressiya (PPD) belgilari (2 haftadan ortiq davom etadi) |
|---|---|
| Hech qanday sababsiz xafa bo'laman, yig'lamoqchiman. | Men doim o'zimni umidsiz va keraksiz his qilaman. Doim yig'layman. |
| Kayfiyat o'zgarishi tez-tez sodir bo'ladi. | Chaqaloq bilan yaqin munosabatlarni o'rnatish qiyin. |
| Men biroz g'azablanyapman va biroz xavotirlanyapman. | Men doim o'zimni yaxshi ona emasdek his qilaman. |
| Charchaganim uchun ovqat yegim ham, uxlashga ham chanqoq emasman. | Kuchli xavotir va nafas olishda qiyinchilik (vahima hujumlari) paydo bo'ladi. |
| Bir narsaga diqqatni jamlash qiyin. | Ilgari yoqtirgan narsalarimga endi qiziqishim yo'q. |
| Men uxlay olmayotgandek his qilyapman. | Men o'zimni juda charchagan va ojiz his qilyapman. Men ovqat yeyishga, uxlashga yoki chaqaloqqa g'amxo'rlik qilishga qodir emasman. |
| Bu his-tuyg'ular kelib-ketib ketadiganga o'xshaydi. | O'zingizga yoki chaqaloqqa zarar yetkazish haqida o'ylaysiz. |
PPD rivojlanish xavfi kimda yuqori?
Har kim PPD rivojlanishi mumkin bo'lsa-da, ba'zi omillar xavfni oshirishi mumkin.
- Agar sizda ilgari depressiya yoki boshqa ruhiy kasallik (masalan, bipolyar buzilish) bo'lgan bo'lsa.
- Agar oilangizda kimdir depressiyaga chalingan bo'lsa.
- Agar siz homiladorlik paytida depressiyaga uchragan bo'lsangiz (tug'ruqdan keyingi depressiya).
- Agar chaqaloqning sog'lig'i bilan bog'liq muammo bo'lsa yoki uni yupatish qiyin bo'lgan yig'layotgan chaqaloq bo'lsa.
- Agar oila va er tomonidan kam qo'llab-quvvatlansa.
- Agar siz jiddiy stress ostida bo'lsangiz, masalan, pul muammolari yoki ishdagi muammolar.
- Agar sizda egizaklar yoki uch egizaklar bo'lsa.
- Agar chaqaloq emizishda muammolarga duch kelsa.
- 20 yoshdan kichik bo'lish yoki yolg'iz ona bo'lish.
- Agar munosabatlarda zo'ravonlik yoki haqorat bo'lsa.
Muhimi shundaki, bu faqat onalar bilan chegaralanib qolmaydi. Ba'zan yangi otalar ham bu his-tuyg'ularni boshdan kechirishlari mumkin. Buning sababi hayot bilan birga keladigan yangi mas'uliyatlar, uyqusizlik va stressdir.
Qanday qilib yordam olishim mumkin? Davolash usullari qanday?
Siz xafa ekanligingizni hech kimga aytishdan uyalishingiz yoki qo'rqishingiz mumkin. Lekin esda tutingki, yordam so'rash kuchsizlik emas, balki kuch belgisidir. To'g'ri davolanish bilan siz odatiy hayotingizga qaytishingiz mumkin.
Qachon shifokorga murojaat qilishim kerak?
- Agar "Baby Blues" alomatlari ikki haftadan keyin yo'qolmasa.
- Agar kayfiyatingiz tufayli chaqaloqqa g'amxo'rlik qilish qiyin bo'lsa.
- Agar oddiy kundalik ishni bajarish ham juda qiyin bo'lsa.
- Agar o'zingizga yoki chaqalog'ingizga zarar yetkazish haqida o'ylasangiz, darhol shifokorga murojaat qiling yoki yaqinlaringizdan biriga xabar bering. Agar kerak bo'lsa, tez tibbiy yordam bo'limiga (TEB) boring.
Davolashning bir nechta usullari mavjud:
1. Nutq terapiyasi / maslahat
Psixiatr, psixolog yoki maslahatchi bilan his-tuyg'ularingiz haqida gaplashish katta yengillik bo'lishi mumkin. Ular sizga his-tuyg'ularingizni boshqarishda va muammolaringizni hal qilishda yordam berishi mumkin.
2. Dori-darmonlar
Shifokoringiz sizga antidepressantlarni buyurishi mumkin.
- Emizish paytida dori ichishim kerakmi? Bu ko'plab onalarni tashvishga soladigan savol. Bu dorilar chaqaloqqa ona suti orqali oz miqdorda o'tishi mumkin. Biroq, shifokorlar odatda chaqaloqqa sezilarli ta'sir ko'rsatmaydigan xavfsiz dorilarni buyuradilar. Buning ijobiy va salbiy tomonlarini shifokoringiz bilan muhokama qiling.
- Bu dorilarning ta'siri bir necha hafta davom etishi mumkin, shuning uchun sabrli bo'ling. Ular ta'sir qilmagani uchun ularni qabul qilishni to'satdan to'xtatmang. Ularni shifokoringiz aytganidek aniq foydalaning.
- Eng ko'p ishlatiladigan dorilar turlari "SSRI", "SNRI" va "TCA" hisoblanadi.
"Baby Blues" bilan kurashish uchun o'zingiz qila oladigan narsalar
“Bebik ko‘ngil aynishi” odatda o‘z-o‘zidan o‘tib ketadigan holatdir, ammo bu narsalar sizga o‘sha vaqt ichida yengillik topishga yordam beradi.
- Dam olish: Chaqaloq uxlab qolganda, o'zingiz ham uxlab oling. Uy vazifasi haqida o'ylamang.
- Yaxshi ovqatlaning: To'yimli ovqatlaning. Bu tanangizni ham, ongingizni ham quvvatlantiradi.
- Sayr qiling: Iloji bo'lsa, hovlida 10 daqiqa sayr qiling. Toza havo va quyosh nuri kayfiyatingizga juda yaxshi ta'sir qiladi.
- Yordam so'rang: Agar kimdir yordam taklif qilsa, uni qabul qiling. "Menga farqi yo'q" deb hamma narsani o'zingiz qilishga urinmang.
- Boshqalar bilan gaplashing: Yolg'iz qolmang. Do'stingizga qo'ng'iroq qiling, boshqa yangi onalar bilan guruhga qo'shiling. Shunga o'xshash tajribaga ega bo'lgan odamlar bilan suhbatlashish sizga yolg'iz emasligingizni anglashga yordam beradi.
- Spirtli ichimliklar va giyohvand moddalardan saqlaning: bu sizning kayfiyatingizni yomonlashtirishi mumkin.
Uyga olib ketish xabari
- Bola tug'ilgandan keyin qayg'u va xavotirga tushish odatiy holdir. Bu qisqa muddatli holat "Bebi Blyuz" deb ataladi.
- Ammo agar bu his-tuyg'ular ikki haftadan ko'proq davom etsa va og'irlashsa, bu tug'ruqdan keyingi depressiya (PPD) bo'lishi mumkin.
- PPD sizning aybingiz yoki zaifligingiz emas. Bu davolanish bilan to'liq davolanishi mumkin bo'lgan holat.
- Agar sizda PPD borligiga shubha qilsangiz, iltimos, shifokoringizdan yordam so'rashdan uyalmang yoki qo'rqmang.
- Agar o'zingizga yoki chaqalog'ingizga zarar yetkazish haqida o'ylasangiz, bu shoshilinch tibbiy yordamdir. Darhol yordam so'rang.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing