Yelka og'rig'ining sababi rotator manjetmi? Keling, aniq bilib olaylik!

Ba'zan ertalab uyg'onganingizda yelkangizda o'tkir og'riqni his qilasizmi? Yoki qo'lingizni ko'tarib, javondan biror narsa olishga harakat qilganingizda o'tkir og'riqni his qilasizmi? Yelka og'rig'i mamlakatimizdagi ko'p odamlar uchun keng tarqalgan muammodir. Ko'pincha, buning sababi yelkamizning "Rotator Cuff" deb nomlangan qismidagi kasallikdir. Xo'sh, keling, bugun bu haqda aniq va sodda gaplashaylik.

Sodda qilib aytganda, bu Rotator Cuff nima?

Rotator manjeti yelka bo'g'imini o'rab turgan to'rtta mushak va paylardan iborat to'plamdir. Ko'ylak yengining manjeti singari, bu mushaklar va paylar yelka bo'g'imi atrofida himoya qin hosil qiladi. Bizning har bir yelkamizda ikkitadan shunday rotator manjet tizimi mavjud.

Uning asosiy vazifasi yelka suyagi, yelka suyagi va yuqori qo'l suyagi, humerusni bog'lash va barqarorlashtirishdir. Rotator manjeti qo'lingizni ko'tarishga, aylantirishga va qo'lingizni orqaga egishga yordam beradi.

Yelka bo'g'imimizni tepasida kichik "T" harfi bo'lgan golf to'pi deb tasavvur qiling. Bu yerdagi "to'p" yuqori qo'l suyagining (humerus) boshidir. "T" yelka pichog'idagi kichik bo'shliqdir. Xo'sh, bu Rotator Cuff to'pni T da barqaror ushlab turadi. Aks holda, u shunchaki sakrab turardi, to'g'rimi?

Rotator manjetini qaysi mushaklar tashkil qiladi?

Avval aytib o'tganimdek, u to'rtta asosiy mushak va ularga bog'liq paylardan iborat. Paylar mushaklarni suyaklarga bog'laydigan kuchli tasmalardir. Keling, ushbu to'rtta mushak va ularning asosiy funktsiyalarini ko'rib chiqaylik.

Nima uchun Rotator Manjeti ko'pincha shikastlanadi?

Kun davomida yelkalarimizdan juda ko'p vazifalarni bajarish uchun foydalanilganimiz sababli, bu soha jarohatlarga moyil bo'ladi. Ba'zi jarohatlar to'satdan jarohat tufayli kelib chiqishi mumkin. Boshqalari vaqt o'tishi bilan asta-sekin rivojlanishi mumkin. Bu jarohatlar, ayniqsa, sportchilarda keng tarqalgan.

Bu eng keng tarqalgan kasalliklardan ba'zilari:

• Haddan tashqari foydalanish sindromi: Bu holat siz bir xil turdagi harakatni bajarishda davom etsangiz (masalan, uyning shiftini bo'yash yoki kriketchi boulingni davom ettirishi) yuzaga kelishi mumkin.
• Yelka qisilishi sindromi: "Rotator manjet tendiniti" deb ham ataladigan bu sindrom yelka suyaklari orasidagi bo'shliq kamayib, rotator manjet paylarining siqilib qolishiga olib kelganda yuzaga keladi. Bu yallig'lanish va og'riqni keltirib chiqaradi.
• Rotator manjet yirtilishi: Bu qisman yoki to'liq yirtilish bo'lishi mumkin. Bu to'satdan (masalan, yiqilishda) yoki vaqt o'tishi bilan asta-sekin paydo bo'lishi mumkin.
• Yelkaning burishishi.

Rotator manjetim yirtilganligini qanday bilsam bo'ladi?

Rotator manjetining yirtilishi odatda yelkada og'riq bilan birga keladi. Bu og'riq yelkaning ichki qismidan keladigan zerikarli og'riq yoki o'tkir, sanchiqsimon og'riq bo'lishi mumkin.

Agar yelkangizda bir necha kun ichida yo'qolmaydigan og'riq bo'lsa, albatta shifokorga murojaat qiling. Ayniqsa, agar yelkangizni umuman qimirlatolmasangiz yoki baxtsiz hodisaga uchragan bo'lsangiz, darhol kasalxonaning tez tibbiy yordam bo'limiga (ETU) boring.

Shifokor buni qanday aniq tashxislaydi?

Shifokorga murojaat qilganingizda, u avval sizni tekshiradi va alomatlaringiz haqida so'raydi. Og'riq qachon boshlanganini, qanday harakatlar uni kuchaytirishi yoki yaxshilashini va hokazolarni aniq aytib berishingizga ishonch hosil qiling.

Shundan so'ng, tashxisni tasdiqlash uchun bir qator testlar o'tkazilishi mumkin, masalan:

• Rentgen:Bu suyaklar bilan bog'liq muammo, masalan, suyak shoxchasi bor-yo'qligini aniqlashga yordam beradi.
• MRT tekshiruvi: Bu yumshoq to'qimalarning, ya'ni mushaklar va paylarning holatini aniq ko'rishning eng yaxshi usuli. U yirtilganmi yoki yo'qligini va uning qanchalik katta ekanligini aniq aytib berishi mumkin.
• Ultratovush tekshiruvi: Bu shuningdek, mushaklar va paylarning holatini real vaqt rejimida tekshirishi mumkin.

Buning uchun qanday davolash usullari mavjud?

Sizga kerak bo'lgan davolanish turi jarohatingizning tabiati va og'irligiga bog'liq bo'ladi. Shifokoringiz og'riqni kamaytirish va rotator manjetingizning davolanishiga yordam berish uchun quyidagi kabi davolash usullarini tavsiya qilishi mumkin:

• Dam olish: Birinchi navbatda og'riqni keltirib chiqaradigan harakatlardan qochib, yelkangizga yaxshi dam berish kerak.
• Muz: Muz og'riq va shishishni kamaytirishda juda foydali. Lekin hech qachon muzni to'g'ridan-to'g'ri teriga qo'ymang. Uni yupqa sochiq bilan o'rang va taxminan 15-20 daqiqaga qoldiring. Buni kuniga bir necha marta qilishingiz mumkin.
• Og'riq qoldiruvchi vositalar: Shifokoringiz og'riq va yallig'lanishni kamaytirish uchun nosteroid yallig'lanishga qarshi dorilar (NYAQV) kabi dorilarni buyurishi mumkin. Biroq, agar siz ularni 10 kundan ortiq ishlatsangiz, albatta shifokoringiz bilan maslahatlashishingiz kerak.
• Fizioterapiya: Fizioterapiya yelka mushaklarini mustahkamlash va yelka harakatchanligini tiklash uchun juda muhimdir. Fizioterapevt sizga o'zingiz uchun mos mashqlarni o'rgatadi.
• Kortizon in'ektsiyalari: Agar og'riq va yallig'lanish juda kuchli bo'lsa, shifokoringiz sizga to'g'ridan-to'g'ri yelkangizga steroidlar (kortikosteroidlar) in'ektsiyasini buyurishi mumkin.
• Jarrohlik: Agar ahvol og'ir bo'lsa yoki boshqa davolash usullari bir necha oy davomida yordam bermasa, jarrohlik zarur bo'lishi mumkin. Shifokoringiz buni sizga tushuntiradi.

Bunday noxush holatlardan qanday qochish mumkin?

Rotator manjet jarohatlarining oldini olishning eng yaxshi usuli - yelkangizni ehtiyotkorlik bilan ishlatish va unga juda ko'p og'irlik qo'ymaslik.

• Og'riqni tinglang: Agar jismoniy mashqlar paytida yoki boshqa mashg'ulotlar paytida yelkangizda og'riq sezsangiz, uni e'tiborsiz qoldirmang. Hech qachon "og'riqni yengib o'tmang". Ishlashni to'xtating va dam oling.
• Isitish va sovitish: Har qanday mashq yoki jismoniy faoliyatni boshlashdan oldin yaxshilab isinib oling. Shuningdek, mashqni tugatgandan so'ng sovitishni unutmang.
• To'g'ri jihozlardan foydalaning: Sport bilan shug'ullanayotganda yoki og'ir ishlarni bajarayotganda tegishli, xavfsiz jihozlardan foydalaning.
• Darhol tibbiy yordamga murojaat qiling:Og'riq yoki boshqa alomatlarni sezishingiz bilan darhol shifokorga murojaat qiling. Davolanishni erta boshlash muammoning yomonlashishining oldini olishga yordam beradi.

Shunday qilib, Rotator Manjet yelkamizning harakatlanish va barqarorlik uchun juda muhim qismidir. Shuning uchun, unga g'amxo'rlik qilish bizning mas'uliyatimizdir. Agar siz yelkangizda og'riqni boshdan kechirsangiz, uni e'tiborsiz qoldirmang. Dam oling va agar kerak bo'lsa, shifokorga murojaat qiling va to'g'ri davolanishni oling.