Oyoq barmog'ingizni hech qachon sindirib olganmisiz? (Oyoq barmog'ingizni sindirib) Keling, bu haqda gaplashaylik!

Oh, oyoq barmog'ingizni sanchganingizda paydo bo'ladigan og'riq hech narsa emas, to'g'rimi? Bu uy ishlarini qilayotganda, shoshilib yugurayotganda yoki hatto qorong'ida ham sodir bo'lishi mumkin. Ba'zan og'riq bir necha daqiqada pasayadi, lekin ba'zida bu katta muammo bo'lishi mumkin. Shunday qilib, bugun biz oyoq barmog'ining sanchilishi yoki tibbiy tilda "sanchilgan oyoq barmog'i" haqida gaplashamiz.

Oyoq barmog'ining qisilishi nima?

Sodda qilib aytganda, oyoq barmog'ining qiyshayishi - bu oyoq barmog'ingiz tasodifan biror narsaga urilib ketganda yuzaga keladigan shikastlanishdir. Tasavvur qiling-a, oyoq barmog'ingizni uyingizdagi yo'l chetiga, eshik tutqichiga, stol oyog'iga yoki boshqa biror narsaga qoqib qo'ydingiz. Ko'pincha bu jarohatlar bir necha daqiqada bitadi, lekin ba'zida suyak sinishi mumkin, bu suyak sinishi deb ataladi yoki oyog'ingizdagi bog'lamlar va yumshoq to'qimalarga zarar yetkazilishi mumkin . Bog'lamlar - bu bizning suyaklarimizni bir-biriga bog'laydigan to'qimalar.

Bu qanchalik keng tarqalgan?

Bu aslida juda keng tarqalgan holat. Hayotimizda biron bir vaqtda, uyda bo'ladimi yoki tashqarida bo'ladimi, oyoq barmoqlarimizni sindirib olganmiz. Bolaligingizda o'ynab, oyoq barmoqlaringizni necha marta sindirganingizni eslaysiz. Shu tarzda jarohatlanadigan eng keng tarqalgan barmoq - bu oyoqning oxiridagi bosh barmoq yoki kichik barmoq . Lekin har qanday barmoq shu tarzda jarohatlanishi mumkin, buning farqi yo'q.

Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? / Buning sabablari nimada?

Buning asosiy sababi barmog'ingiz biror narsaga qattiq urilgandadir. Bu ko'pincha biz e'tibor bermasdan yugurganimizda yoki yurganda sodir bo'ladi. Siz uyda oyoq barmog'ingizni stulga, stolga, eshik tutqichiga, zinapoyaga, yo'l chetiga yoki hatto boshqa birovning oyog'iga urib olgan bo'lishingiz mumkin.

Tasavvur qiling-a, kechasi chiroqlar yoqilmagan holda mehmonxonada yurib, oyog'ingizni kofe stoliga qoqib qo'ysangiz-chi? Yoki kichkintoylaringiz o'ynayotgan paytda eshikka urilib ketsangiz-chi... Voy, bu qanday og'riq! Ba'zan shunga o'xshash narsalar biror narsa olishga shoshilayotganimizda yoki hatto telefonimizga qaraganimizda ham sodir bo'lishi mumkin. Shuning uchun ehtiyot bo'lish juda muhimdir.

Buning belgilari qanday?

Oyoq barmog'ingizni ushlaganingizda xayolga keladigan birinchi narsa - bu o'tkir og'riq . Bu og'riq juda o'tkir va to'satdan paydo bo'ladi. Bu sizni elektr toki urgandek yoki kimdir sizni bolg'a bilan urgandek his qilishi mumkin. Oyoq barmog'i titrayotgandek tuyulishi mumkin va og'riq boshqa barmoqlarga yoki butun oyoqqa tarqalishi mumkin.

Oyoq barmog'ingiz sinmagan, cho'zilmagan yoki shunchaki ko'kargan bo'lsa ham, u baribir og'riyapti, shunday emasmi? Buning sababi, oyoq barmoqlarimizda juda ko'p nervlar bor va ularni jarohatlardan himoya qilish uchun yetarli yog' yo'q. Bu shuni anglatadiki, oyoq barmoqlaringizdagi nervlar bevosita ta'sirlanadi.

Ba'zan og'riq bir necha daqiqa ichida pasayadi. Lekin ba'zida u davom etishi yoki kuchayishi mumkin. Poyabzal kiyganingizda og'riq yoki noqulaylikni ham his qilishingiz mumkin. Ushbu og'riqdan tashqari, siz quyidagilarni ham sezishingiz mumkin:

• Agar tirnoqingiz shikastlangan bo'lsa, tirnoq tagidan yoki tirnoq ostidan qon ketishini sezishingiz mumkin. Tirnoq ham qorayishi mumkin.
• Terining ko'karishlari, qizarishi yoki rangsizlanishi (ko'k yoki binafsha rangga aylanishi mumkin)
• Barmog'ingizni qimirlatganda yoki oyog'ingizni yerga qo'yganda noqulaylik his qilish.
• Shishish. (Barmoq shishgan ko'rinishi mumkin.)

Barmog'ingizni urganingizda, uning singanligini qanday aniq bilasiz?

Bu ko'p odamlar duch keladigan eng katta muammo. Ular "Voy, barmog'im singanmi yoki yo'qmi, bilmayman" deb qo'rqishadi. Odatda, agar singan barmoq bilan birga keladigan og'riq bir yoki ikki soat ichida yo'qolsa, bu suyak sinishi emas. Agar siz oqsoqlanmasdan yura olsangiz, bu ham uning sinmaganligidan dalolat beradi.

Ammo, agar og'riq shunday bo'lsa, sizda suyak singan yoki bo'g'im chiqib ketgan bo'lishi mumkin:

• Agar og'riq juda kuchli bo'lsa, bu chidab bo'lmas og'riqni anglatadi.
• Agar barmog'ingizni qimirlatganda og'riq kuchayib ketsa.
• Agar og'riq bir yoki ikki kundan ortiq davom etsa yoki kuchayib ketsa.

Shuningdek, agar barmoq singan bo'lsa, quyidagi belgilar bo'lishi mumkin:

• Barmoq shaklidagi o'zgarish yoki deformatsiya. Bu shuni anglatadiki, barmoq g'alati tarzda yon tomonga, pastga yoki yuqoriga tortilishi mumkin.
• Tirnoq tagida qon ketishi yoki og'riq.
• Barmoqni qimirlatishga, uning ustida yurishga yoki unga og'irlik qo'yishga qodir emaslik.
• Barmoqning karaxtligi yoki bo'g'imdagi zaiflik.
• Kuchli yoki doimiy ko'karishlar yoki shishlar. Barmog'ingizdagi teri ko'k, binafsha yoki qizil rangda ko'rinishi mumkin.

Muhim: Agar sizda ushbu alomatlardan biri yoki bir nechtasi bo'lsa, uyda qolmasdan shifokorga murojaat qilish yaxshiroqdir.

Shifokorlar buni qanday aniq tushunishadi?

Shifokorga borganingizda, ular avval barmog'ingizni diqqat bilan tekshiradilar. Ular sizning alomatlaringiz - qanday og'riq borligi va qancha vaqtdan beri davom etayotgani haqida so'rashadi. Shuningdek, ular jarohat haqida - barmog'ingizni qachon va qayerda urganingiz, uni qanchalik kuchli urganingiz va hokazo haqida so'rashadi.

Agar oyoq barmog'ingizning burishishidan kuchli og'riq sezsangiz yoki jiddiyroq jarohat belgilari bo'lsa, shifokoringiz tasvirlash tekshiruvini buyurishi mumkin. Singan suyakni tekshirish uchun rentgen tekshiruvi kerak bo'lishi mumkin. Yoki, agar oyog'ingizdagi bog'lamlar shikastlangan deb hisoblasangiz , MRT (Magnit-rezonans tomografiya) tekshiruvini o'tkazing.MRI yumshoq to'qimalarning shikastlanishini aniq ko'rsatishi mumkin.

Yaralangan barmoqni qanday davolash mumkin?

Xo'sh, endi jarohatlangan barmoq uchun nima qilish mumkinligini ko'rib chiqaylik.

Barmog'ingizni cho'zishingiz bilanoq, iloji bo'lsa, jarohatlangan joyni muloyimlik bilan massaj qiling . Bu barmoqqa qon oqimini oshiradi va og'riqni kamaytirishga yordam beradi. Og'riqni yo'qotish uchun NSAID (steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar) kabi retseptsiz sotiladigan og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilishingiz mumkin. Biroq, ularni shifokor ko'rsatmasi bo'yicha qabul qilish yaxshidir.

Bundan tashqari, biz barmoqning cho'zilishi holatini davolash uchun RICE usulidan foydalanishimiz kerak. Bu juda muhim usul. RICE quyidagilarni anglatadi:

• R - Dam olish: Oyoq barmog'ingizga davolanish uchun vaqt bering. Oyog'ingizni iloji boricha yerdan uzoqroq tuting va juda ko'p yurishdan saqlaning.
• I - Muz: Og'riq va shishishni kamaytirish uchun jarohatlangan joyga har 20 daqiqada matoga o'ralgan muz kubiklarini yoki muz paketini qo'ying. Bir vaqtning o'zida 15-20 daqiqadan ortiq qo'llamang.
• C - Siqish: Shishishni kamaytirish uchun oyog'ingizni biroz qattiq elastik bandaj bilan o'rang, lekin uni qon oqimini to'xtatmaydigan holatda ushlab turishga harakat qiling.
• E - Balandlik: Oyog'ingizni yuragingiz ustida, yostiq kabi narsa bilan dam oling. Bu shishishni kamaytirishga yordam beradi.

RICE usulini yodda tuting: Dam olish , Muz , Siqish , Ko'tarilish . Ushbu to'rtta mashqni ketma-ket bajarish tezroq sog'ayishga yordam beradi.

Bundan tashqari, jarohatlangan barmog'ingizni yengillashtirish uchun "do'stlar bilan bog'lash" deb nomlangan usulni sinab ko'rishingiz mumkin. Bu jarohatlangan barmog'ingizni va sog'lom barmog'ingizni yoniga qo'yib, ularni yopishqoq lenta (masalan, sport lentasi) bilan bog'lashni o'z ichiga oladi. Bu usul jarohatlangan barmoqning boshqa barmoq yordamida osonroq davolanishiga yordam beradi, xuddi do'stingiz sizga yordam berganidek. Biroq, agar barmog'ingiz singan deb o'ylasangiz, uni shu tarzda bog'lashdan oldin shifokorga murojaat qilishingiz kerak.

Ba'zan shifokor sizga oyoq barmog'ingiz bitguncha bir necha hafta davomida kiyish uchun maxsus yurish etikini berishi mumkin. Shuningdek, sizga fizioterapiya kerak bo'lishi mumkin, ayniqsa oyoq barmog'ingizdagi harakatni tiklashga yordam berish uchun. Murakkab sinish kabi juda jiddiy jarohatlar uchun jarrohlik yo'li bilan ta'mirlash zarur bo'lishi mumkin.

Barmoqlarning bu jarohatlarini qanday oldini olasiz?

"Davolashdan ko'ra oldini olish yaxshiroq" degan gap bor. Shuning uchun, bunday jarohatlarning oldini olish uchun poyabzal kiyish kerak .Yalangoyoq yurish (yoki flip-flop kabi yupqa sandallarda yugurish) oyoq barmog'ingizni qoqib olish xavfini sezilarli darajada oshiradi. Oyoq barmog'ingiz biron joyga tiqilib qolsa, uni himoya qiladigan yopiq poyabzal kiyganingiz ma'qul.

Qanchalik shoshilsangiz ham, atrofga qarashga va ehtiyot bo'lishga harakat qiling. Mebel yoki boshqa narsalarga, ayniqsa kechasi, qorong'ida urilib ketmaslik uchun kichik tungi chiroqdan foydalanishni ko'rib chiqing. Uyingizni tartibli saqlash ham bunday baxtsiz hodisalarni kamaytirishga yordam beradi.

Oyoq barmog'ingizni tiqib qo'ysangiz nima bo'ladi? Uning bitishi qancha vaqt oladi?

Ko'pincha, barmoqning cho'zilishi jiddiy shikastlanish emas. Shish va og'riq odatda bir necha daqiqa yoki soat ichida yo'qoladi. Biroq, ba'zida barmog'ingizni juda qattiq cho'zsangiz, uning bitishi ko'proq vaqt talab qilishi mumkin. Agar to'g'ri davolanmasa, singan suyak noto'g'ri bitib, uzoq muddatli og'riq va yurishda qiyinchiliklarga olib kelishi mumkin.

Agar tirnoq kesilganda shikastlangan yoki kesilgan bo'lsa, tirnoq infektsiyalanishi mumkin . Tibbiy tilda Paronyxiya deb nomlanuvchi bu turdagi tirnoq infektsiyasi qizarish, og'riq, isitma va shishishga olib kelishi mumkin. Og'ir holatlarda suyakning o'zi infektsiyalanishi mumkin, bu holat Osteomielit deb ataladi va suyak to'qimasining o'limiga olib keladi. Shuning uchun, bunga ham ehtiyot bo'lishingiz kerak.

Qachon shifokorga murojaat qilishingiz kerak?

Bu eng muhim qism. Barmog'ingizni cho'zganingizda har doim ham shifokorga yugurishingiz shart emas. Ammo, agar sizda ushbu alomatlardan biri bo'lsa, albatta shifokorga murojaat qilishingiz kerak:

• Teri rangining o'zgarishi. Bu kuchli ko'karishlar (ko'k, binafsha rang), qizarish yoki shikastlanish joyidagi terining g'ayrioddiy oqarib ketishini anglatadi.
• Agar yurishda qiynalsangiz yoki oyoq barmog'ingizga yoki oyog'ingizga og'irlik tushira olmasangiz. Agar oqsoqlansangiz yoki oyog'ingizni pastga tushirish uchun juda og'riqli bo'lsa.
• Agar barmoqlaringiz yoki oyoq barmoqlaringizda karaxtlik yoki zaiflik his qilsangiz, bu sizning nervlaringiz shikastlanganligini anglatishi mumkin.
• Agar og'riq yoki shishish kuchli bo'lsa yoki u bir necha soat ichida pasaymasa yoki bir yoki ikki kun davomida kuchayib borsa.
• Agar tirnoq tagida qizarish, yiringsimon oqindi, qichishish, qon ketish yoki shishish kabi infeksiya belgilari bo'lsa , tirnoq qalinlashsa, rangi o'zgarsa yoki po'stloqlana boshlasa, shifokorga murojaat qiling.
• Agar sizda diabet yoki immunitet tizimi zaiflashgan bo'lsa (masalan, saraton kasalligiga chalingan bemor, OIV bilan kasallangan) va tirnoqlaringiz kesilgan bo'lsa, shifokoringizga xabar bering. Bunday kasalliklarga chalingan odamlarda oyoq tirnoqlari infektsiyalari rivojlanish ehtimoli ko'proq va ular uzoqroq vaqt davomida tuzalib ketadi.

Shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak bo'lgan holatlar:

• Agar barmog'ingiz g'ayritabiiy burchak ostida tortilgan, qiyshiq yoki egilgan ko'rinsa.

* Agar barmog'ingizni urganingizdan keyin suyaklarning chiqib turganini ko'rsangiz.

Bunday hollarda, uyda qolish o'rniga, iloji boricha tezroq shifokorga murojaat qilish uzoq muddatli muammolarning oldini olishi mumkin.

Nihoyat, esda tutish kerak bo'lgan narsalar

Oyoq barmog'ining qiyshayishi kichik noqulaylik tug'dirishi mumkin, ammo u jiddiy shikastlanish ham bo'lishi mumkin. Ko'pincha og'riq va shish bir necha daqiqa yoki soat ichida yo'qoladi. Biroq, agar siz oyoq barmog'ingizni qiyshaytirsangiz, uning bitishi ko'proq vaqt talab qilishi mumkin. Agar og'riq yoki shish bir kundan ortiq davom etsa yoki og'riq chidab bo'lmas darajada bo'lsa, shifokorga murojaat qiling. U singan suyaklar yoki yumshoq to'qimalarning shikastlanishini tekshirish uchun oyoq barmog'ingiz va oyog'ingizni tekshiradi.

Tirnoq infektsiyalarining oldini olish uchun jarohatlangan joyni toza tuting va agar u qonab ketsa yoki rangi o'zgarsa, shifokorga murojaat qiling. Oyoq tirnoqlari yana shunday og'rimasligi uchun poyabzal kiying, kechasi kichik chiroq yoqing va yurishdan oldin atrofga qarashni unutmang.

Agar siz ham shunga o'xshash vaziyatga duch kelgan bo'lsangiz, o'ylab ko'ring. Ehtiyot bo'ling! Tezroq sog'ayib ketishingizni tilayman!

Oyoq barmoqlarining shikastlanishi, oyoq barmoqlarining qoqilishi, oyoq barmoqlari, oyoq barmoqlarining qisilishi, oyoq jarohatlari, og'riq, shishish, sinish, birinchi yordam, RICE usuli