Siz, ehtimol, Arginin yoki L-Arginin deb nomlangan ushbu qo'shimcha haqida onlayn, dorixonalarda yoki sport zalida eshitgansiz. Bu sog'lig'i haqida qayg'uradiganlar orasida mashhur tanlovdir. Xo'sh, Arginin nima o'zi? U tanamiz uchun foydalimi? Unga pul sarflashga arziydimi? Keling, bu haqda sodda va aniq gaplashaylik.
Arginin aniq nima?
Sodda qilib aytganda, arginin tanamiz uchun muhim aminokislotadir . Bu oqsillarning asosiy qurilish bloklari. Eng yaxshi tomoni shundaki, tanamiz odatda kerakli miqdorda arginin ishlab chiqaradi. Biz uni yeyayotgan va ichadigan ovqatlarimizdan ham olamiz.
Arginin, ayniqsa, oqsilga boy ovqatlarda ko'p miqdorda mavjud. Masalan:
- Baliq, qizil go'sht, tovuq go'shti
- Soya, loviya, no'xat
- Sut va sut mahsulotlari
- Yerfıstığı, bodom va kaju kabi yong'oqlar
- Suli, kepakli don mahsulotlari
Xo'sh, agar tanamiz uni ishlab chiqarsa va biz uni ovqatdan olsak, nima uchun odamlar uni qo'shimcha sifatida qabul qilish uchun qo'shimcha pul to'laydilar? Keling, buning sababini ko'rib chiqaylik.
Arginin qo'shimchalaridan foydalanishning qanday foydalari bor?
Argininning asosiy xususiyatlaridan biri uning qon tomirlarimizni kengaytirish va bo'shashtirish qobiliyatidir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, u yurak va qon aylanish tizimining ayrim kasalliklari bo'lgan odamlar uchun foydali bo'lishi mumkin.
| Afzallikka erishish mumkin bo'lgan holatlar | Oddiy tushuntirish |
|---|---|
| Stenokardiya va periferik arterial kasallik | Bunday holatlarda ko'krak qafasi va oyoq og'rig'i qon aylanishining buzilishidan kelib chiqadi. Arginin qon tomirlarini kengaytirish orqali bu alomatlarni yengillashtirishi mumkin. |
| Yurak yetishmovchiligi bo'lgan odamlarning salomatligi | Bu yurak faoliyati buzilgan ba'zi bemorlarning sog'lig'ini yaxshilashga yordam berishi mumkinligi haqida dalillar mavjud. |
| Erkaklarda erektil disfunktsiya | Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, u samarali bo'lishi mumkin, ayniqsa qarag'ay po'stlog'i ekstrakti kabi boshqa qo'shimchalar bilan birgalikda qabul qilinganda. |
| Boshqa vaziyatlar | Shuningdek, u immunitetni yaxshilashga, migrenni yengillashtirishga, qon bosimini nazorat qilishga va operatsiyadan keyin tiklanishni tezlashtirishga yordam berishi mumkinligi haqida da'volar mavjud. |
Lekin bularning barchasi 100% isbotlanganmi?
Yo'q. Haqiqat shundaki, ba'zi tadqiqotlar bu foydalarni ko'rsatgan bo'lsa-da, boshqa tadqiqotlar bunday sezilarli natijalarni ko'rsatmadi. Masalan, arginin yurak xurujidan keyin tiklanish, homiladorlik paytida yuqori qon bosimi (preeklampsiya) yoki yaralarni davolashga sezilarli ta'sir ko'rsatmasligi aniqlandi.
Eng muhimi, ba'zi tadqiqotlarda arginin astmani kuchaytirishi ko'rsatilgan, shuning uchun astma bilan og'rigan odamlar bunga juda ehtiyot bo'lishlari kerak.
Bu shuni anglatadiki, arginin hech qanday kasallik uchun berilishi mumkin bo'lgan panatseya emas. Shuning uchun ularni tibbiy maslahatisiz ishlatish xavflidir.
Arginin qo'shimchasini qabul qilishning xavflari va yon ta'siri
"Bu shunchaki qo'shimcha, hech narsa bo'lmaydi" degan fikrga berilish yaxshi fikr emas. Arginin qo'shimchalaridan foydalanish bilan bog'liq bir qancha potentsial xavflar mavjud.
| Xavf turi | Tavsif va e'tiborga olish kerak bo'lgan narsalar |
|---|---|
| Umumiy yon ta'sirlar | Oshqozon og'rig'i, ko'ngil aynishi, diareya, allergik reaktsiyalar va astma alomatlarining yomonlashishi mumkin. |
| Qon bosimi va qon aylanishining o'zgarishi | Qon bosimining istalmagan pasayishi, qon shakari (glyukoza) darajasining o'zgarishi va boshqa kimyoviy moddalar darajasining o'zgarishi mumkin. |
| Ayniqsa ehtiyot bo'lish kerak bo'lgan odamlar (Xavflar) | |
| Turli xil tibbiy holatlarga ega odamlar | Agar sizda saraton, astma, allergiya, jigar yoki buyrak kasalligi, past qon bosimi, o'roqsimon hujayrali anemiya yoki qon ketishining buzilishi kabi kasalliklar bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashmasdan argininni ishlatmang. Ilgari yurak xurujiga uchragan odamlar juda ehtiyot bo'lishlari kerak. |
| Boshqa dorilar bilan o'zaro ta'sir | |
| Agar siz boshqa dorilarni qabul qilsangiz | Agar siz har kuni biron bir dori yoki qo'shimcha qabul qilsangiz, argininni qabul qilishni boshlashdan oldin shifokoringizga xabar bering. Masalan: Arginin tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari, gormonal dorilar, qonni suyultiruvchi vositalar, ba'zi og'riq qoldiruvchi vositalar va yuqori qon bosimi, diabet va ko'krak qafasi yallig'lanishiga qarshi dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin. |
| Boshqa qo'shimchalar bilan | Bu, shuningdek, Ginkgo biloba, sarimsoq, Osiyo ginsengi va kaliy kabi qo'shimchalar bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin. |
Bular homilador onalar va bolalar uchun mos keladimi?
Mutlaqo yo'q. Homilador yoki emizikli onalar va yosh bolalar shifokor bilan maslahatlashmasdan arginin qo'shimchalarini qabul qilishdan saqlanishlari kerak. Xavflar aniq aniqlanmaganligi sababli, keraksiz tavakkal qilish tavsiya etilmaydi.
Uyga olib ketish xabari
- Arginin - bu tanamiz o'zi ishlab chiqaradigan va oqsilga boy ovqatlardan oladigan aminokislota. Sog'lom odam odatda tashqi qo'shimchaga muhtoj emas.
- Arginin qo'shimchalari ba'zi yurak kasalliklari va boshqa bir qator kasalliklar uchun ma'lum darajada foydali bo'lishi mumkin bo'lsa-da, dalillar 100% aniq emas.
- Internetda yoki do'stlaringizdan eshitganlaringizga asoslanib, hech qachon tibbiy maslahatisiz arginin yoki boshqa biron bir qo'shimchani iste'mol qilishni boshlamang.
- Ushbu qo'shimcha yon ta'sirga olib kelishi mumkin va siz qabul qilayotgan boshqa dorilar bilan xavfli reaksiyaga kirishishi mumkin.
- Agar sizda astma, buyrak kasalligi, qon bosimining pastligi kabi kasalliklar bo'lsa yoki homilador bo'lsangiz, ulardan butunlay foydalanishdan saqlaning. Biror narsa qilishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing