Sizning oshqozoningiz... bu ovqat hazm qilish tizimi. Biz usiz yashay olmaymiz, lekin ba'zida bizga eng katta muammolarni keltirib chiqaradigan narsa aynan shu. Oshqozonda doimiy gaz hosil bo'lishi, shishib ketish va jig'ildon qaynashi kabi mayda narsalardan tortib, jiddiy kasalliklargacha, ko'plab muammolar shu bilan bog'liq. Shunday qilib, bugun ko'p odamlar oshqozon salomatligi bilan bog'liq keng tarqalgan muammolar va ularga yechimlar haqida gaplashaylik.
Har bir insonning qorin og'rig'i bor.
Hayotimizda biron bir vaqtda bunday narsalarga duch kelganmiz. Ba'zida ular biroz noqulay bo'lishi mumkin bo'lsa-da, ulardan xabardor bo'lish muhimdir.
Qorin shishishi, gaz va oshqozon shovqinlari
Tasavvur qiling-a, siz muhim uchrashuvdasiz va oshqozoningiz "gurg gurg" tovushini chiqaradi. Yoki siz ovqatdan keyin tez-tez kekirasiz. Bu juda normal holat. Biz ovqatlanayotganda va ichganimizda havoni yutamiz. Tomoq orqali qaytib chiqadigan bu havo kekirish deb ataladi. Gaz - bu ovqat hazm qilish jarayonida ichaklarda bakteriyalar tomonidan gaz hosil bo'lishi. Bu ham normal holat.
Biroq, agar bu narsalar siz nazorat qila olmaydigan darajada ko'p bo'lsa va ular oshqozon og'rig'i bilan birga kelsa, bu normal holat emas. Bunday hollarda shifokoringizga murojaat qilish va maslahat olish yaxshidir.
Jigaringiz qaynayyaptimi?
Ovqatdan keyin ko'kragingiz va tomoqingizda achishish hissini his qilyapsizmi? Buni biz jig'ildon qaynashi yoki kislota reflyuksi deb ataymiz. Sodda qilib aytganda, bu oshqozon kislotalari qizilo'ngachga qaytib kelganda sodir bo'ladi. Agar bu tez-tez sodir bo'lsa, bu "(Gastroezofageal reflyuks kasalligi - GERD)" deb ataladi.
Yodingizda bo'lsin, tez-tez uchraydigan ko'krak qafasidagi og'riqni e'tiborsiz qoldirmang. Ba'zan uni yurak xuruji bilan adashtirish mumkin. Agar shubhangiz bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling.
Qaysi ovqatlar va ichimliklar ko'krak qafasi yallig'lanishiga olib keladi?
Hamma ham bir xil ta'sir qilmasa-da, odatda ko'krak qafasi yallig'lanishini kuchaytirishi mumkin bo'lgan bir nechta ovqatlar mavjud. Agar sizda ham shunday muammo bo'lsa, ushbu ovqatlarga biroz ehtiyot bo'ling.
| Oziq-ovqat turi | Nima uchun bu narsalar sizga ta'sir qiladi? |
|---|---|
| Yog'li, baharatlı va achchiq ovqatlar | Bular oshqozon kislotasi ishlab chiqarishni oshiradi va ovqat hazm qilishni kechiktiradi. |
| Shokolad, qahva va choy | Bu moddalar qizilo'ngach va oshqozon orasidagi mushaklarning bo'shashishiga olib kelishi mumkin, bu esa kislotaning ko'tarilishi uchun sharoit yaratadi. |
| Laym, apelsin va pomidor kabi kislotali meva va sabzavotlar | Bular tabiiy ravishda yuqori kislotali bo'lgani uchun, ular mavjud yallig'lanishni kuchaytirishi mumkin. |
| Piyoz va sarimsoq (ayniqsa xom) | Ba'zi odamlar bulardan ko'krak qafasidagi og'riqni boshdan kechirishadi. |
| Gazlangan ichimliklar (soda) | Bu ichimliklar oshqozonda bosimni oshirishi va kislotani yuqoriga ko'tarishi mumkin. |
Ba'zi parvarish talab qiladigan kasalliklar
Ba'zida qorin og'rig'i jiddiy kasallikning alomati bo'lishi mumkin, shuning uchun bu kasalliklar haqida ozgina tushunchaga ega bo'lish muhimdir.
Ülseratif kolit
Bu vaqtda yo'g'on ichakning shilliq qavati yallig'lanadi va yaralar (yara) paydo bo'ladi. Bu og'izda yaralar paydo bo'lishiga o'xshaydi. Bu doimiy oshqozon og'rig'i, qonli va shilliq najas va vazn yo'qotish kabi alomatlarga olib kelishi mumkin. Bu immunitet tizimidagi muammo tufayli kelib chiqadigan surunkali kasallik. Agar sizda bunday alomatlar bo'lsa, albatta shifokorga murojaat qilishingiz va davolanishingiz kerak.
Çölyak kasalligi
Bug'doy unidan tayyorlangan non, tost, makaron va keklarni iste'mol qilganingizda oshqozon og'rig'i, shishiradi va diareyani boshdan kechirasizmi? Agar shunday bo'lsa, sizda çölyak kasalligi bo'lishi mumkin. Bu ham immunitet tizimi bilan bog'liq muammo. Bu yerda organizm bug'doy va arpa kabi donlarda mavjud bo'lgan glyuten deb ataladigan oqsilga g'ayritabiiy reaksiya ko'rsatadi. Bu ingichka ichakka zarar yetkazadi va ozuqa moddalarining so'rilishini kamaytiradi. Bu, shuningdek, shifokor tomonidan aniqlanishi va glyutensiz parhez bilan davolanishi kerak bo'lgan holatdir.
Clostridium difficile (C. diff) infeksiyasi
Bu juda jiddiy bo'lishi mumkin bo'lgan bakterial infeksiya, ayniqsa uzoq vaqt davomida antibiotiklarni qabul qilib kelgan odamlarda .Bu yuqori xavfli holat, chunki antibiotiklar oshqozonimizdagi foydali bakteriyalarni o'ldirganda, "(C. diff)" deb nomlangan bu zararli bakteriyalar ko'payish imkoniyatiga ega bo'ladi. Alomatlar orasida haddan tashqari diareya, isitma va kuchli oshqozon og'rig'i mavjud. Bu shuningdek, darhol kasalxonaga yotqizishni talab qiladigan holat.
Ba'zi e'tiqodlar va haqiqiy hikoyalar
Jamiyatda oshqozonimiz haqida turli xil fikrlar mavjud. Keling, ulardan bir nechtasini ko'rib chiqaylik.
- Yogurt oshqozon uchun chindan ham foydalimi?
Yogurt kabi fermentlangan sut mahsulotlari tarkibida probiotiklar mavjud bo'lib, ular ichaklarimizning to'g'ri ishlashiga yordam beradigan foydali bakteriyalardir. Ular ovqat hazm qilishga yordam beradi, shuning uchun yogurtni muvozanatli ovqatlanishning bir qismi sifatida qo'shish yaxshi fikr.
- Yong'oq yeyish divertikulitga olib keladimi?
Divertikulit - bu yo'g'on ichak devoridagi mayda xaltachalarning (divertikulalar) infeksiyasi. Ilgari yong'oq, masalan, yerfıstığı va kunjut urug'larini iste'mol qilish bu xaltachalarning infeksiyalanishiga olib kelishi mumkin deb o'ylashgan. Biroq, yangi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yong'oq iste'mol qilish va bu kasallik o'rtasida sezilarli bog'liqlik yo'q. Aslida, tolaga boy parhez iste'mol qilish bu kasallikning oldini olishning eng yaxshi usuli hisoblanadi.
Ichak salomatligi umumiy sog'lig'imiz uchun juda muhimdir. Shuning uchun, ichakdan keladigan eng kichik signallarni ham e'tiborsiz qoldirmang. Ovqatlanish va turmush tarzingizga g'amxo'rlik qilayotganda, agar sizda biron bir noodatiy alomatlar bo'lsa, shifokorga murojaat qilish va maslahat olish hech qachon kech emas.
Uyga olib ketish xabari
- Shishish va gaz odatda muammo bo'lmasa-da, agar ular haddan tashqari ko'p bo'lsa yoki og'riq bilan birga bo'lsa, shifokorga murojaat qiling.
- Tez-tez uchraydigan jig'ildon qaynashiga e'tibor bermang. Achchiq, yog'li ovqatlar va qahvadan uzoqroq turishga harakat qiling.
- Agar sizda qonli diareya, tushunarsiz vazn yo'qotish yoki doimiy oshqozon og'rig'i kabi alomatlar paydo bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling.
- Çölyak kasalligi yoki ülseratif kolit kabi surunkali kasalliklar uchun to'g'ri tibbiy davolanish va parhezni nazorat qilish juda muhimdir.
- Sog'lom ovqat hazm qilish tizimi uchun muvozanatli, tolaga boy ovqatlanish va yetarli miqdorda suv ichish juda muhimdir.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing