Xolesterin miqdori oshganda tanamiz buni ko'proq his qiladi deb o'ylaysizmi? Ko'p odamlar shunday deb o'ylashadi. Ammo haqiqat shundaki, qondagi xolesterin miqdorining oshishi biz bevosita his qila oladigan biron bir aniq alomatlarni ko'rsatmaydi. Bu jimgina ishlaydigan dushmanga o'xshaydi. Biroq, xolesterin miqdorining bu oshishi tufayli alomatlarni ko'rsatadigan boshqa jiddiy kasalliklarni rivojlanish xavfi sezilarli darajada oshadi. Keling, bugun bu haqda gaplashamiz.
Xolesterin tufayli kelib chiqishi mumkin bo'lgan bilvosita alomatlar
To'g'ridan-to'g'ri alomatlar bo'lmasa-da, xolesterin miqdorining ortishi tufayli tanamizning qon tomirlarida yog' to'plana boshlaydi. Biz buni "(Ateroskleroz") deb ham ataymiz. Biz xolesterin haqida ma'lumotni ushbu holat keltirib chiqaradigan boshqa kasalliklar orqali olamiz.
- Yurak kasalligi (stenokardiya) tufayli kelib chiqadigan ko'krak qafasidagi og'riq: Qon tomirlari torayganda, yurak kerakli miqdorda qonni olmaydi. Bu ko'krak qafasida qisilish yoki torayish kabi og'riqni keltirib chiqarishi mumkin.
- Yuqori qon bosimi: Qon tomirlarida yog 'birikmalari to'planib, ularning bo'shlig'i kamayganda, qon aylanishi uchun qon tomirlariga ko'proq bosim o'tkaziladi.
- Insult: Agar miyaga qon yetkazib beradigan kanal shu tarzda tiqilib qolsa, insult paydo bo'lishi mumkin.
- Boshqa qon aylanish muammolari: Oyoq-qo'llardagi qon tomirlarining tiqilib qolishi yurish paytida oyoqlarda og'riq kabi narsalarga olib kelishi mumkin.
Bundan tashqari, ba'zida tanamiz bizga ba'zi ko'rsatmalar beradi, hatto ular to'g'ridan-to'g'ri bo'lmasa ham.
Ksantomalar: Ba'zi odamlar terisida, ayniqsa ko'zlar, tirsaklar, tizzalar yoki dumbalar atrofida sariq, yumshoq pufakchalar yoki dog'lar paydo bo'lishi mumkin. Bular ksantomalar deb ataladi. Aslida bular teri ostidagi xolesterin konlari. Agar siz shunga o'xshash narsani ko'rsangiz, bu sizning qoningizdagi xolesterin miqdori juda yuqori ekanligidan dalolat beradi.
Boshqa holatlar: Semizlik va diabet bilan og'rigan odamlar ko'pincha yuqori xolesterin darajasiga ega bo'lish xavfi yuqori . Shuningdek, ba'zi erkaklarda jinsiy disfunktsiya yuqori xolesterin tufayli qon tomirlariga zarar yetkazilishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
Xo'sh, biz bunga qanday munosabatda bo'lamiz?
Alomatlar paydo bo'lguncha kutish yaxshi fikr emas. Xolesterin deb ataladigan jim dushmanni nazorat qilish uchun erta choralar ko'rishimiz kerak.
Keling, asoslarini o'rganamiz.
Sizning xolesterin darajangiz shunchaki bitta raqam emas. Qon tahlilini topshirganingizda, sizga beriladigan hisobotda "Lipid profili" deb nomlangan bo'lim bo'ladi. Bu shifokoringizga to'liq rasmni ko'rishga yordam beradi.
- LDL (past zichlikdagi lipoprotein): Bu "yomon xolesterin"Bular qon tomirlari devorlariga joylashib, ularni tiqib qo'yadigan moddalardir. Bu qiymat past darajada saqlanishi kerak.
- HDL (Yuqori zichlikdagi lipoprotein): Bu "yaxshi xolesterin" deb ataladi. Uning vazifasi qon tomirlaridan yomon xolesterinni olib tashlash va jigarga olib borishdir. Bu axlat tashuvchi mashinaga o'xshaydi. Buning qiymati qanchalik yuqori bo'lsa, shuncha yaxshi.
- Triglitseridlar: Bu qonda topilgan yana bir turdagi yog'. Buning yuqori darajasi yurak kasalliklari xavfini ham oshiradi.
Qon tahlilini olish juda muhim.
Xolesterinning aniq belgilari yo'qligi sababli, uning darajasini bilishning yagona yo'li qon tahlilini topshirishdir. Agar siz ozg'in bo'lsangiz va o'zingizni sog'lom deb hisoblasangiz ham, sizda xolesterin muammosi bo'lishi mumkin. Shuning uchun, 20 yoshdan keyin kamida 4-6 yilda bir marta ushbu testni o'tkazish tavsiya etiladi. Agar sizda diabet, ortiqcha vazn yoki yurak kasalligi xavfi mavjud bo'lsa, shifokoringiz sizga tez-tez testdan o'tishingizni tavsiya qilishi mumkin.
Turmush tarzidagi o'zgarishlar juda muhim
Xolesterin miqdorini nazorat qilish uchun qila oladigan ko'p narsalar mavjud.
- Mashq qilish: Har kuni mashq qilish eng yaxshi yechimdir. Siz marafon yugurishingiz shart emas. Haftada 4-5 kun atigi 30 daqiqa tez yurish, suzish yoki raqsga tushish kifoya. Agar vaqtingiz bo'lmasa, uni kuniga 10 daqiqalik mashg'ulotlarga bo'lishingiz mumkin.
- Chekishni tashlash: Chekish tanamizdagi foydali xolesterin (HDL) miqdorini pasaytiradi. Bu shuni anglatadiki, ko'proq yomon xolesterin (LDL) qoladi. Agar chekishni tashlasangiz, xolesterin miqdorini yaxshilashingiz mumkin. Shuningdek, ikkinchi qo'l tutunini nafas olishdan saqlaning.
- Sog'lom vaznni saqlang: Og'irlik, ayniqsa visseral yog 'ortganda, LDL darajangiz oshadi va HDL darajangiz pasayadi. Hozirgi vazningizning 10% ni yo'qotish ham xolesterin darajangizga katta va ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Siz uchun eng yaxshi parhez va jismoniy mashqlar rejasi haqida shifokoringiz bilan gaplashing.
- Ovqatlanishingizga ehtiyot bo'ling: Mol go'shti, cho'chqa go'shti va echki go'shti kabi qizil go'shtlardagi to'yingan yog'larni va sariyog', qaymoq va pishloq kabi yuqori yog'li sut mahsulotlarini kamaytiring. Shuningdek, bozorda "trans yog'lar" bo'lgan non mahsulotlari va margarinlardan butunlay voz kechish yaxshiroqdir.
- Boshqa kasalliklar uchun to'g'ri davolaning: Agar sizda diabet yoki yuqori qon bosimi kabi boshqa kasalliklar bo'lsa, ularni to'g'ri davolash juda muhimdir. Ushbu kasalliklarni nazorat qilsangiz, xolesterin miqdorini ham nazorat qilish mumkin. Shifokoringiz bilan maslahatlashmasdan hech qachon dori dozasini o'zgartirmang yoki davolanishni to'xtatmang.
Qachon shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qilish kerak
Ba'zi alomatlar mavjud va agar ularni sezsangiz, kutmaganingiz ma'qul. Bunday paytlarda darhol shifokorga murojaat qilishingiz kerak.
| E'tibor berish kerak bo'lgan xususiyat | Nima qilsa bo'ladi? |
|---|---|
| Sizning yoki farzandingizning terisida sariq, yumshoq pufakchalar (ksantomalar). | Darhol shifokorga murojaat qiling va xolesterin testi haqida so'rang. |
| Chap tomonda ko'krak qafasidagi og'riq, ko'krak qafasidagi siqilish yoki bosim, bosh aylanishi, beqaror yurish, noaniq nutq yoki oyoqlarda og'riq (ayniqsa chov sohasida). | Bular yurak xuruji, insult yoki qon tomirlarining tiqilib qolishining belgilari bo'lishi mumkin. Bu shoshilinch tibbiy yordamni talab qiladigan holatlardir. Darhol kasalxonaning shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) boring. |
Xolesterin qo'rqishga arzimaydi, lekin bu, albatta, tashvishga soladigan narsa. To'g'ri bilim va turmush tarzi bilan biz bu holatni yaxshi nazorat qila olamiz.
Uyga olib ketish xabari
- Yuqori xolesterin ko'pincha aniq va darhol namoyon bo'ladigan alomatlarga ega emas, shuning uchun muntazam ravishda qon tahlilini o'tkazish yaxshidir.
- Xolesterin hisobotingizdagi (Lipid profili) barcha LDL ("yomon"), HDL ("yaxshi") va triglitserid qiymatlariga e'tibor bering.
- Sog'lom ovqatlanish, muntazam jismoniy mashqlar va chekishdan saqlanish xolesterin miqdorini nazorat qilishga katta hissa qo'shishi mumkin.
- Agar sizda diabet yoki yuqori qon bosimi kabi boshqa kasalliklar bo'lsa, ularni to'g'ri davolash xolesterin miqdorini nazorat qilishga ham yordam beradi.
- Agar siz ko'krak qafasidagi og'riq yoki nutqning buzilishi kabi to'satdan alomatlarni sezsangiz, kechiktirmasdan darhol shifokorga murojaat qiling.
- Agar sizda xolesterin miqdori yoki davolanish bo'yicha biron bir savol bo'lsa, har doim shifokoringiz bilan gaplashing.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing