Siz ham kun bo'yi o'zingizni nihoyatda charchagan va jonsiz his qilyapsizmi? Ba'zan o'zingizni unchalik baxtli yoki tetik his qilmayapsizmi? Bunday paytlarda, ehtimol, kimdir: "Voy, B kompleksini qabul qilib ko'ring, bu tanangizni yaxshilaydi", deganini eshitgansiz. Xo'sh, bu B vitamini kompleksi nima o'zi? Bu bizning tanamiz uchun qanchalik muhim? Ushbu tabletkalar yoki kapsulalardan foydalanganda nimalarga e'tibor berishimiz kerak? Keling, bularning barchasi haqida bugun sodda va do'stona tarzda gaplashaylik.
B vitamini kompleksi nima?
Sodda qilib aytganda, B vitamini kompleksi bitta vitamin emas. Bu B vitamini guruhidagi bir nechta turdagi vitaminlarning kombinatsiyasidir. Aniqrog'i, u taxminan 8 ta asosiy B vitamini turini o'z ichiga oladi. Buni tanamiz uchun eng yaxshi yoqilg'i va dvigatel moyining kombinatsiyasi deb tasavvur qiling.
Ushbu B vitaminlari tanamizdagi ko'plab muhim jarayonlar uchun juda muhimdir.
- Energiya ishlab chiqarish uchun: Bu vitamin biz iste'mol qiladigan uglevodlar, oqsillar va yog'lar kabi oziq-ovqat mahsulotlarini energiyaga (metabolizm) aylantirishga yordam beradi. Bu jarayon to'g'ri sodir bo'lmaganda, siz charchagan his qilasiz.
- Miya va asab tizimining faoliyati: B vitaminlari xotira, e'tibor va umumiy ruhiy farovonlikni saqlash uchun juda muhimdir. Ular, shuningdek, asab tizimining salomatligi uchun ham muhimdir.
- Qon hujayralari ishlab chiqarilishi uchun: Ayniqsa, B12 va B9 vitaminlari (foliy kislotasi) qizil qon hujayralari ishlab chiqarilishi uchun juda muhimdir. Bu vitaminlar yetishmasa, anemiya kabi holatlar yuzaga kelishi mumkin.
- Yurak salomatligi: B vitaminlari yurakning sog'lom ishlashiga ham hissa qo'shadi.
- Immunitet tizimi uchun: Bular shuningdek, immunitet tizimimizni kuchli saqlashga yordam beradi, ya'ni u kasalliklarga chidamli.
Demak, tushundingizmi? Bu shunchaki "o'zingizni yaxshi his qiladigan" tabletkadan qanchalik muhimroq.
Ushbu dori vositasini qabul qilishdan oldin shifokoringizga aytishingiz kerak bo'lgan narsalar
B vitamini kompleksini dorixonada osongina sotib olish mumkin bo'lsa-da, uni ishlatishni boshlashdan oldin shifokoringizga albatta aytib berishingiz kerak bo'lgan bir nechta narsalar mavjud.
- Agar sizda anemiya bo'lsa: Anemiyaning bir nechta sabablari bo'lishi mumkin. Aniq sababini aniqlamasdan B kompleksini qabul qilish tavsiya etilmaydi. Shuning uchun, bu haqda shifokoringiz bilan gaplashing.
- Agar sizda biron bir allergiya bo'lsa: Agar sizda B vitaminlari, boshqa dori-darmonlar, oziq-ovqat yoki konservantlarga allergiya bo'lsa, buni aytib o'tishingiz kerak.
- Agar siz homilador bo'lsangiz yoki homilador bo'lishga harakat qilsangiz: Homiladorlik paytida ba'zi vitaminlar zarur bo'lsa-da, dozasi va turlari shifokor tomonidan belgilanishi kerak. Shuning uchun bu haqda gapirishni unutmang.
- Agar siz emizikli ona bo'lsangiz:Qabul qiladigan narsalaringiz chaqaloqqa sut orqali o'tishi mumkinligi sababli, har qanday qo'shimchalardan foydalanishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashish eng xavfsizdir.
Buni qanday aniq ishlatasiz?
Ushbu dori vositasini qo'llash usuli juda oddiy.
- Bu og'iz orqali qabul qilinadigan tabletka yoki kapsula.
- Siz buni ovqatdan oldin yoki keyin qabul qilishingiz mumkin. Biroq, ba'zi odamlar ovqatdan oldin qabul qilishsa, oshqozonda noqulaylik yoki jig'ildon qaynashi mumkin. Agar shunday bo'lsa, uni ovqat bilan yoki ovqatdan keyin qabul qiling.
- Dori shishasi yoki o'ramidagi ko'rsatmalarga amal qiling. Belgilangan dozadan ortiq qabul qilmang.
- Agar bolalarga berayotgan bo'lsangiz, shifokor bilan maslahatlashing va faqat u buyurgan dozani bering. Alohida ehtiyot bo'lish talab qilinishi mumkin.
Agar dori-darmonlarimni o'tkazib yuborsam-chi?
Agar shunday bo'lsa, xavotir olmang. Eslashingiz bilanoq qabul qiling. Ammo agar keyingi dozani qabul qilish vaqti yaqinlashib qolgan bo'lsa, o'tkazib yuborilgan dozani o'tkazib yuboring va keyingi dozani belgilangan vaqtda qabul qiling. Hech qachon ikki baravar dozani qabul qilmang.
Agar siz juda ko'p dori ichsangiz nima qilish kerak? (Dozani oshirib yuborish)
Agar tasodifan juda ko'p dori ichgan deb o'ylasangiz, darhol eng yaqin shifoxona shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) boring. Yoki maslahat uchun Kolombo milliy kasalxonasidagi Milliy zaharlanish haqida ma'lumot markaziga qo'ng'iroq qiling.
Muhim: Ushbu dori faqat siz uchun buyurilgan. Uni boshqalar bilan baham ko'rmang, hatto u siz uchun foydali deb o'ylasangiz ham.
Biz ham yon ta'sirlardan xabardormizmi?
Har qanday dori singari, B vitamini kompleksi ham kichik yoki jiddiy yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Bulardan xabardor bo'lish muhimdir.
| Yon ta'siri | Tavsif va nima qilish kerak |
|---|---|
| Shoshilinch tibbiy yordamni talab qiladigan jiddiy yon ta'sirlar | |
| Allergik reaksiyalar | Teri toshmasi, qichishish, lablar, til, yuz yoki tomoqning shishishi, nafas olishda qiyinchilik.Agar bularning birortasi yuzaga kelsa, darhol shifokorga murojaat qiling. |
| Jigar shikastlanishi | Oshqozonning yuqori o'ng tomonida og'riq, ishtahani yo'qotish, ko'ngil aynishi, teri yoki ko'zlarning sarg'ayishi va to'q sariq/jigarrang siydik ham jiddiy alomatlardir. |
| Qon shakarining yuqori darajasi (giperglikemiya) | To'satdan chanqoqlikning kuchayishi, tez-tez siyish, g'ayrioddiy charchoq, ko'rishning xiralashishi. |
| Oyoq-qo'llarda og'riq yoki karaxtlik | Qo'llar yoki oyoqlarda og'riq, karaxtlik yoki karıncalanma. |
| Odatda jiddiy bo'lmagan, ammo bezovta qiluvchi bo'lsa, shifokoringizga xabar berishingiz kerak bo'lgan nojo'ya ta'sirlar | |
| To'q sariq siydik | Bu juda normal holat. Bu organizm ortiqcha B2 vitaminini (Riboflavin) siydik bilan chiqarib yuborgani uchun sodir bo'ladi. Bundan qo'rqmang. |
| Oshqozon noqulayligi | Ko'ngil aynishi, oshqozon og'rig'i va diareya kabi narsalar. |
| Boshqa kichik narsalar | Bosh og'rig'i, charchoq, ko'zning qizarishi. |
Yana nimani eslab qolishingiz kerak?
- Boshqa dorilar bilan o'zaro ta'siri: B kompleksi odatda boshqa dorilar bilan o'zaro ta'sir qilmaydi. Biroq, qabul qilayotgan barcha dorilaringiz (shu jumladan, boshqa vitaminlar, an'anaviy dorilar va o'simlik mahsulotlari) haqida shifokoringizga xabar berishingiz kerak.
- Balansli ovqatlanish: Bu eng muhim narsa.
- Najas rangining o'zgarishi: Ba'zi vitaminlar najas rangining o'zgarishiga olib kelishi mumkin. Bu normal holat. Biroq, agar sizda o'zgarish bilan birga oshqozon og'rig'i kabi boshqa alomatlar bo'lsa, shifokoringizga xabar bering.
- B vitamini kompleksi energiya, miya faoliyati, qon hujayralari va umumiy salomatlik uchun zarur bo'lgan vitaminlar guruhidir.
- Buni ishlatishdan oldin, shifokoringizga boshqa tibbiy holatlaringiz (ayniqsa, anemiya, allergiya) va homiladorligingiz/emizishingiz haqida xabar bering.
- Agar sizda jiddiy nojo'ya ta'sirlar (terining shishishi, nafas olishda qiyinchilik, ko'zlar/terining sarg'ayishi, oyoq-qo'llarning karaxtlashishi) kuzatilsa, darhol shifokorga murojaat qiling.
- To'q sariq siydik normal va zararsiz yon ta'sirdir. Bu haqda tashvishlanmang.
- Doim yodda tutingki, vitamin tabletkalari muvozanatli ovqatlanishning o'rnini bosa olmaydi. Sog'lom ovqatlanish eng muhim narsadir.
- Agar sizda ushbu dori haqida biron bir savol bo'lsa, uni shifokoringiz bilan muhokama qilishdan hech qachon qo'rqmang.
Esingizda bo'lsin, vitamin tabletkasi to'yimli va muvozanatli ovqatlanishning o'rnini bosa olmaydi. Sabzavotlar, mevalar, dukkaklilar, donli mahsulotlar, go'sht, baliq va tuxumga boy to'g'ri ovqatlanish sog'lom hayotning asosidir.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing