Hamma ventilatordan foydalanayotganda adyolga muhtoj bo'lgan yagona odam sizmisiz? Yoki oddiy sovuq kunda boshqalarga qaraganda ko'proq titraysizmi? Ba'zan bu sizning tanangizning ishlarni bajarish usuli bo'lishi mumkin. Bu sizning boshqalarga qaraganda sovuqqa biroz sezgirroq ekanligingizni anglatadi. Biroq, agar siz uzoq vaqt davomida, ehtimol hatto iliq muhitda bo'lganingizda ham sovuqni his qilsangiz, bu bizning e'tiborimizni talab qiladigan sog'liq muammosining belgisi bo'lishi mumkin. Xo'sh, keling, bugun bu haqda biroz batafsilroq gaplashaylik.
Sovuq bilan birga yana qanday alomatlar paydo bo'ladi?
Agar siz doimo sovuq his qilsangiz, boshqa alomatlar ham paydo bo'lishi mumkin, masalan:
- Og'riq
- Qichishish hissi
- Oyoq-qo'llarda karaxtlik va karıncalanma
- Sovuq
- Tana qattiqligi yoki noqulaylik
- O'zimni zaif his qilyapman
- Shishish
- Teri rangining o'zgarishi (ayniqsa barmoqlar va oyoq barmoqlari)
- Umumiy noqulaylik hissi
Ushbu alomatlarning mavjudligi tanangizning shamollashga dosh berishda qiynalayotganini anglatadi. Buning bir qator sabablari bo'lishi mumkin.
Doim sovuq bo'lishingizning asosiy sabablari
Doimiy shamollashning sababi bo'lishi mumkin bo'lgan bir nechta sog'liq muammolari mavjud. Keling, ularni jadval yordamida tushunib olaylik.
| Sog'liqni saqlash holati (holati) | Sodda qilib aytganda... | Sovuqdan tashqari paydo bo'lishi mumkin bo'lgan alomatlar |
|---|---|---|
| Anemiya | Tana uchun zarur bo'lgan kislorodni tashiydigan sog'lom qizil qon tanachalarining yetishmasligi "anemiya" deb ataladi. | Charchoq, rangpar ko'rinish, tez yurak urishi. |
| Gipotiroidizm | Bo'yindagi kapalak shaklidagi bez tomonidan organizm metabolizmi uchun zarur bo'lgan gormonlar ishlab chiqarishning kamayishi. | Sochlarning siyraklashishi, terining qurishi, qabziyat, vazn ortishi, ko'p yoki tartibsiz hayz ko'rish. |
| Qon tomirlari bilan bog'liq muammolar | Qo'l va oyoqlarda qon oqimining cheklanishi. Masalan: Reyno kasalligi. | Qo'l va oyoq barmoqlari oq yoki ko'k, karaxtlik, sovuq va yopishqoq teri. |
| Diabet | Diabetik nefropatiya (diabet tufayli buyrak shikastlanishi) sizni sovuq his qilishingizga olib kelishi mumkin. | Qusish/ko'ngil aynishi, terining qichishishi, nafas olishda qiyinchilik, yuz/qo'llar/oyoqlarning shishishi. |
| Anoreksiya | Semirib ketishdan haddan tashqari qo'rqish tufayli o'ta ozg'inlikka olib keladigan ovqatlanish buzilishi. | Kuchli vazn yo'qotish, vazn haqida tez-tez o'ylash, hayz ko'rishning to'xtashi. |
| B12 vitamini yetishmovchiligi | Organizmda nervlar va qizil qon tanachalarini ishlab chiqarish uchun zarur bo'lgan B12 vitaminini yetarli darajada iste'mol qilmaslik. | Mushaklar kuchsizligi, yurishda qiyinchilik, qo'l va oyoqlarda karaxtlik, charchoq, vazn yo'qotish. |
Tana massasi indeksining (BMI) pasayishi
Tana massasi indeksining pastligi yoki BMI sizning tanangizda yog 'miqdori kamroq ekanligini anglatadi. Tana yog'i izolyatsiya vazifasini bajaradi va issiqlikni ushlab turishga yordam beradi. Mushak ham issiqlik hosil qiladi. Shunday qilib, agar sizning BMI ko'rsatkichingiz 18,5 dan kam bo'lsa, siz boshqalarga qaraganda sovuqroq his qilishingiz mumkin, chunki sizda tana yog'i va mushaklar kamroq.
Lekin esda tutingki, hamma ham tana massasi indeksi past bo'lsa ham kasal bo'lmaydi. Biroq, ba'zi odamlar uchun bu hayz ko'rishning tartibsizligi, suyaklarning zaiflashishi va to'yib ovqatlanmaslik kabi muammolarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun shifokoringizdan ideal vazningiz qancha ekanligini so'rash yaxshi fikr.
Nima uchun ayollar erkaklarga qaraganda sovuqroq his qilishadi?
Bu ham ko'p odamlar uchun muammo. Ayollarda metabolizm darajasi odatda erkaklarga qaraganda biroz pastroq. Bu shuni anglatadiki, tana dam olish paytida kamroq energiya sarflaydi. Bu esa kamroq issiqlik hosil bo'lishiga olib keladi. Shuningdek, ayol gormoni estrogen tana haroratini pasaytirishi va oyoq-qo'llarga qon oqimini kamaytirishi mumkin, bu esa sovuqlik hissini kuchaytirishi mumkin.
Nima uchun mashqdan keyin sovuq his qilyapman?
Jismoniy mashqlar paytida tanangiz qizib ketsa-da, mashqni tugatgandan so'ng, ter bug'lanib ketishi bilan tana harorati pasayadi. Ba'zan bu juda pastga tushishi va siz sovuq his qilishingiz mumkin. Biroq, bu og'ir suvsizlanishda ham sodir bo'lishi mumkin, shuning uchun mashq paytida ko'p suv ichishni unutmang.
Sovuqda terlasangiz-chi?
Terlash odatda issiqlik tufayli yuzaga keladi, lekin ba'zida sovuq his qilganingizda terlashingiz mumkin. Bu stress, xavotir yoki vahima hujumi paytida tananing "kurashish yoki qochish" reaksiyasi bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
Biroq, bu isitma, infeksiya, yurak xuruji yoki boshqa jiddiy tibbiy holatning belgisi ham bo'lishi mumkin.
Xususan, agar sizda sovuq terlash bilan birga quyidagi alomatlar bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling:
- Hushdan ketish
- Ko'krak qafasidagi og'riq
- Tana og'rig'i
- Qusish
- Nafas olishda qiyinchilik
Bu yurak xuruji belgilari bo'lishi mumkinligi sababli, darhol kasalxonaning shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) borish juda muhimdir . Shuningdek, agar baxtsiz hodisadan keyin sovuq ter chiqsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.
Doim sovuq his qilsangiz nima qilasiz?
Bu bilan qila oladigan eng yaxshi narsalardan ba'zilari mavjud.
1. Avvalo, sababini aniqlash uchun shifokorga murojaat qiling.
Eng muhimi, bu haqda shifokoringiz bilan gaplashishdir . U sizning alomatlaringizni diqqat bilan tinglashi va agar kerak bo'lsa, shamollashingizga nima sabab bo'lganini aniqlash uchun qon tahlilini o'tkazishi mumkin.
2. Sababini davolang
Davolash sababga bog'liq.
- Agar sizda anemiya bo'lsa , shifokoringiz temir yoki B12 vitamini tabletkalari/in'ektsiyalarini tavsiya qilishi mumkin.
- Agar hipotiroidizm muammosi bo'lsa, zarur gormonal dorilar beriladi.
- Qandli diabet holatida qon shakar darajasini nazorat qilish uchun dorilar buyuriladi.
- Agar siz chekuvchi bo'lsangiz va qon tomirlaringiz bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz, chekishni tashlash katta yordam beradi.
3. Tanani issiq tutish uchun kichik narsalar
Agar siz tibbiy sababsiz shunchaki sovuq his qilayotgan bo'lsangiz, quyidagilarni sinab ko'ring:
- Bir necha qatlam kiyim kiying.Xuddi ostida yelek, ustidan ko'ylak va ustidan sviter.
- Issiq ichimliklar iching (kofein yoki alkogolsiz). Hatto issiq sho'rva ham tanaga katta sog'liq keltiradi.
- Boshingizni, bo'yningizni va quloqlaringizni yopish uchun shlyapa yoki sharfdan foydalaning.
- Ho'l kiyim kiymang. Agar terlasangiz yoki yomg'irda ho'l bo'lib qolsangiz, tezda kiyimingizni almashtiring va quriting.
Uyga olib ketish xabari
- Ba'zan doimo sovuq his qilish odatiy hol bo'lsa-da, agar u davom etsa, uni e'tiborsiz qoldirmang.
- Buning ortida turli xil tibbiy sabablar bo'lishi mumkin, masalan, anemiya, qalqonsimon bez muammolari, diabet va vitamin yetishmovchiligi.
- Agar siz doimo sovuq his qilsangiz, ayniqsa, u charchoq, karaxtlik va nafas olish qiyinlishuvi kabi boshqa alomatlar bilan birga bo'lsa, shifokorga murojaat qiling .
- Agar sizda ko'krak qafasidagi og'riq va bosh aylanishi, shuningdek, sovuq ter kabi alomatlar bo'lsa, bu favqulodda holat. Darhol kasalxonaning shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) boring.
- Bu holatni ko'pincha sababini aniqlash, to'g'ri davolanish va oddiy turmush tarzini o'zgartirish orqali nazorat qilish mumkin.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment