Bạn có biết về estrogen không? Hãy cùng tìm hiểu về estrone!

Chắc hẳn ai cũng từng nghe đến "hormone", phải không? Đặc biệt khi nói về sức khỏe phụ nữ, từ "estrogen" thường được nhắc đến. Nhưng bạn có biết rằng estrogen không chỉ là một loại hormone duy nhất, mà là sự kết hợp của ba loại chính? Một trong ba loại đó là "estrone", và chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về nó hôm nay. Mặc dù nghe có vẻ hơi chuyên ngành y học, nhưng nó rất quan trọng đối với cơ thể chúng ta, đặc biệt là cơ thể phụ nữ. Vậy hãy cùng xem estrone là gì, tại sao nó quan trọng, và điều gì xảy ra khi lượng estrone tăng hoặc giảm.

Ba thành viên của họ estrogen

Nói một cách đơn giản, estrogen là một nhóm hormone sinh dục nữ. Giống như anh chị em trong cùng một gia đình, các hormone này hoạt động cùng nhau. Có ba thành viên chính trong nhóm này.

Như vậy, bạn có thể thấy rằng sau thời kỳ mãn kinh, tức là sau khi kinh nguyệt hoàn toàn chấm dứt, nhu cầu estrogen của cơ thể phụ nữ được đáp ứng phần nào bởi hormone gọi là estrone (E1). Do đó, nồng độ estrone ở phụ nữ sau mãn kinh thường cao hơn trước đây. Hormone này cũng được sản sinh với số lượng rất nhỏ trong cơ thể nam giới.

Estrone được sản sinh ở đâu trong cơ thể chúng ta? Công dụng của nó là gì?

Giống như các estrogen khác, hormone estrone được sản xuất chủ yếu ở tuyến thượng thận và mô mỡ. Ngoài ra, một lượng nhỏ cũng được sản xuất ở buồng trứng.

Chức năng chính của nó là hỗ trợ chức năng sinh dục nữ và sức khỏe sinh sản. Nhưng như đã đề cập trước đó, nó không mạnh bằng estradiol (E2). Tuy nhiên, khả năng độc đáo của estrone là hoạt động như một kho dự trữ estrogen khi cơ thể cần đến.

Theo cách này, estradiol, được hình thành từ estrone, và estradiol có sẵn trong cơ thể kết hợp với nhau để giúp duy trì nhiều chức năng khỏe mạnh trong cơ thể.

• Sức khỏe xương khớp
• Chức năng nhận thức
• Sản sinh oxit nitric, giúp các mạch máu hoạt động bình thường.

Loại hormone này rất quan trọng đối với những việc như...

Triệu chứng của nồng độ estrogen thấp

Dù nồng độ hormone estrogen thấp hay cao, cơ thể chúng ta đều có thể cảm thấy khó chịu. Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến cả phụ nữ và nam giới. Hãy cùng xem những triệu chứng đó là gì.

Nguyên nhân nào gây ra nồng độ estrone bất thường?

Có một số lý do khiến nồng độ estrone có thể tăng lên. Như chúng ta đã thảo luận trước đó, estrone được sản sinh trong mô mỡ của cơ thể. Do đó, nồng độ estrone có thể tăng lên ở người béo phì .

Ngoài ra, một số bệnh lý cũng có thể gây ra tình trạng tăng nồng độ estrone.

• Ung thư vú
• Vì một số phương pháp điều trị ung thư tuyến tiền liệt làm giảm nồng độ testosterone.

Nồng độ estrogen thấp, bao gồm cả estrone, có thể làm tăng nguy cơ loãng xương , một bệnh làm giảm mật độ xương. Nồng độ estrone thấp cũng có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng mệt mỏi, bốc hỏa và giảm ham muốn tình dục mà một số phụ nữ gặp phải sau mãn kinh.

Chúng ta có thể làm gì để cân bằng nội tiết tố?

Có một số thói quen sinh hoạt đơn giản mà chúng ta có thể áp dụng để tránh những khó chịu do mất cân bằng nội tiết tố gây ra và duy trì sức khỏe. Những thói quen này sẽ giúp cân bằng không chỉ nồng độ estrone mà còn toàn bộ hệ thống nội tiết tố của bạn.

• Ăn uống cân bằng: Hãy cố gắng ăn một chế độ ăn uống cân bằng với ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau củ, chất béo lành mạnh và protein.
• Tập thể dục thường xuyên: Kết hợp cả các bài tập tim mạch, như đi bộ và chạy bộ, và các bài tập sức mạnh, như nâng tạ.
• Quản lý căng thẳng: Căng thẳng là một trong những kẻ thù lớn nhất của hormone. Những việc như thiền định và trò chuyện với người đáng tin cậy có thể giúp giảm căng thẳng.
• Ngủ ngon giấc:Hãy ngủ đủ ít nhất bảy tiếng mỗi ngày. Ngoài ra, tắt các thiết bị điện tử như điện thoại và tivi ít nhất một giờ trước khi đi ngủ cũng giúp bạn ngủ ngon hơn.