Hãy tưởng tượng rằng khi bạn đang chơi cricket, chạy bộ hoặc leo cầu thang, bạn đột nhiên nghe thấy tiếng "tách" từ phía sau chân, ngay phía trên gót chân, và bạn cảm thấy đau không thể chịu nổi. Hoặc bạn có luôn cảm thấy căng tức và đau nhức phía trên gót chân khi thức dậy vào buổi sáng không? Nguyên nhân chính của điều này có thể là vấn đề với gân Achilles. Mặc dù chúng ta đều nghe nói rằng chấn thương này thường xảy ra ở các vận động viên, nhưng trên thực tế, bất cứ ai cũng có thể mắc phải tình trạng này. Vì vậy, hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về gân Achilles, một trong những gân mạnh nhất và quan trọng nhất trong cơ thể chúng ta.
Gân Achilles là gì?
Nói một cách đơn giản, gân Achilles là một cấu trúc dạng dải chắc khỏe nằm ở phía sau chân, ngay phía trên gót chân. Nó kết nối các cơ bắp chân với xương gót chân (xương gót). Trong y học, nó còn được gọi là "gân gót".
Có lẽ bạn đang tự hỏi, "Gân là gì?" Gân là một dải mô rất chắc khỏe và linh hoạt, nối cơ với xương trong cơ thể chúng ta. Nó giống như một sợi dây thừng. Gân có ở khắp mọi nơi trong cơ thể.
Gân này được đặt tên theo một câu chuyện rất thú vị. Trong thần thoại Hy Lạp, có một người anh hùng tên là Achilles. Điểm yếu duy nhất trên cơ thể ông là phần này phía trên gót chân. Ông đã bị giết bởi một mũi tên trúng vào đó trong một trận chiến. Đó là lý do tại sao gân này có tên như vậy.
Chức năng chính của gân Achilles là gì?
Gân Achilles là bộ phận giúp các cơ bắp chân di chuyển bàn chân và mắt cá chân. Hãy nghĩ về điều gì xảy ra khi các cơ bắp chân co lại. Khi đó, gân Achilles sẽ kéo lên và nâng gót chân của bạn. Nói cách khác, nó hoạt động như một đòn bẩy. Khi cơ co lại, gân sẽ kéo xương, khiến xương di chuyển.
Nhiều việc chúng ta làm mỗi ngày đều rất cần thiết cho gân Achilles này.
- Trong khi đi bộ
- Trong khi chạy
- Khi nhảy
- Khi leo cầu thang
- Khi bạn nhón chân lên
Gân Achilles là bộ phận chính tham gia vào tất cả các hoạt động này. Vậy là giờ bạn đã hiểu tầm quan trọng của nó rồi chứ?
Gân này nằm ở đâu? Kích thước của nó như thế nào?
Gân Achilles bắt đầu từ giữa xương ống chân. Từ đó, nó chạy dọc xuống chân và bám vào gót chân. Mỗi chân có hai gân này.
Gân Achilles ở người trưởng thành thường dài từ 15 đến 26 cm (6-10 inch). Quan trọng hơn, nó là gân dày nhất và khỏe nhất trong cơ thể chúng ta. Nó khỏe đến mức có thể chịu được lực gấp khoảng bốn lần trọng lượng cơ thể.
Gân Achilles được cấu tạo từ chất gì?
Gân chắc khỏe này chủ yếu được cấu tạo từ hai loại protein.
1. Collagen: Đây là loại protein dồi dào nhất trong cơ thể chúng ta. Collagen chiếm khoảng một phần ba tổng lượng protein trong cơ thể. Nó cung cấp sức mạnh cần thiết cho gân.
2. Elastin: Đây là chất tạo nên độ đàn hồi cho gân. Chính elastin giúp gân giãn ra và trở lại hình dạng ban đầu khi chúng ta vận động.
Gân này nhận nguồn cung cấp máu từ hai mạch máu ở cẳng chân. Cảm giác và chức năng của nó được điều khiển bởi hai dây thần kinh, dây thần kinh bắp chân và dây thần kinh chày.
Những chấn thương nào thường gặp nhất ở gân Achilles?
Tổn thương gân Achilles là một chấn thương phổ biến, đặc biệt là ở các vận động viên. Tuy nhiên, nó cũng phổ biến trong dân số nói chung. Dưới đây là một số trường hợp.
| Tên chấn thương | Nói một cách đơn giản... |
|---|---|
| Viêm gân | Sưng, đỏ và đau xảy ra do sử dụng quá mức hoặc căng thẳng lên gân. Đây là một tình trạng viêm. |
| đứt/rách gân Achilles | Rách hoàn toàn hoặc một phần gân. Điều này có thể xảy ra trong tai nạn hoặc khi chịu lực quá mạnh. Triệu chứng đi kèm là cơn đau nhói kèm tiếng "rắc". |
| Viêm bao hoạt dịch gót chân | Sưng túi chứa dịch gọi là bao hoạt dịch nằm giữa gân và xương gót chân. Điều này gây đau ở phía sau gót chân. |
| Dị tật Haglund | Một gai xương phụ có thể phát triển ở phía sau xương gót chân, nơi gân Achilles bám vào. Điều này có thể gây áp lực lên gân và gây đau. |
Bác sĩ chẩn đoán chứng bệnh này như thế nào?
Khi bạn đến gặp bác sĩ với cơn đau kiểu này, điều đầu tiên họ sẽ làm là kiểm tra kỹ lưỡng cẳng chân, bàn chân và mắt cá chân của bạn. Họ sẽ hỏi bạn về các triệu chứng.
- Cơn đau bắt đầu từ khi nào?
- Bạn đang làm gì trước khi cơn đau ập đến?
- Khi nào cơn đau tăng lên?
Câu trả lời của bạn cho những câu hỏi như thế này có thể giúp bác sĩ hiểu rõ hơn về bệnh tình của bạn.
Ngoài ra, các xét nghiệm vật lý đặc biệt, chẳng hạn như xét nghiệm Thompson, có thể được thực hiện để kiểm tra xem có bị rách gân hay không. Để xác nhận chẩn đoán, một hoặc nhiều xét nghiệm sau đây cũng có thể được thực hiện.
- tia X
- Siêu âm
- Chụp cộng hưởng từ (MRI)
- Chụp CT (Chụp cắt lớp vi tính - CT)
Những hình ảnh quét này có thể thấy rõ tình trạng của gân và các mô xung quanh.
Chấn thương gân Achilles được điều trị như thế nào?
Loại điều trị bạn cần sẽ phụ thuộc vào các yếu tố như loại khuyết tật bạn mắc phải, nguyên nhân gây ra và mức độ hoạt động bình thường của bạn. Bác sĩ sẽ kê đơn điều trị phù hợp nhất cho bạn.
Hãy nhớ rằng, không phải ai cũng cần phẫu thuật. Trong hầu hết các trường hợp, tình trạng này có thể được kiểm soát bằng các phương pháp điều trị đơn giản.
Dưới đây là một số phương pháp điều trị phổ biến được sử dụng cho các chứng rối loạn này.
| Phương pháp điều trị | Điều gì sẽ xảy ra với nó? |
|---|---|
| Phương pháp RICE | Đây là phương pháp điều trị cơ bản nhất. Nghỉ ngơi , chườm đá , băng ép , nâng cao vùng bị thương . Điều này sẽ giúp giảm đau và sưng. |
| Thuốc | Để giảm đau và sưng, bác sĩ có thể kê đơn thuốc giảm đau như thuốc chống viêm không steroid (NSAID). Trong một số trường hợp, họ cũng có thể kê đơn thuốc chống viêm như corticosteroid. |
| Sự bất động | Bạn sẽ được đeo một loại nẹp đặc biệt hoặc bó bột để giữ cho chân bất động cho đến khi gân lành lại. |
| Vật lý trị liệu | Dưới sự hướng dẫn của chuyên gia vật lý trị liệu, thực hiện các bài tập đặc biệt giúp tăng cường cơ bắp xung quanh gân và tăng tính linh hoạt. |
| dụng cụ chỉnh hình | Sử dụng miếng lót giày đặc biệt được đặt bên trong giày để hỗ trợ bàn chân và mắt cá chân. Những miếng lót này có thể được làm theo kích cỡ chân của bạn. |
| Ca phẫu thuật | Đa số mọi người không cần phẫu thuật. Tuy nhiên, trong những trường hợp nghiêm trọng, chẳng hạn như đứt hoàn toàn gân, phẫu thuật có thể cần thiết để nối lại gân. |
Liệu loại rối loạn này có thể phòng ngừa được không?
Đôi khi rất khó để ngăn ngừa chấn thương do các tai nạn như ngã hoặc nhảy. Nhưng nhìn chung, bạn có thể làm theo các bước sau để giảm nguy cơ.
- Hãy trang bị đúng thiết bị bảo hộ: Mang giày phù hợp để bảo vệ đôi chân của bạn, tùy thuộc vào môn thể thao hoặc công việc bạn đang làm.
- "Đừng coi thường cơn đau": Nếu bạn cảm thấy đau trong hoặc sau khi tập thể dục, đừng phớt lờ và tiếp tục tập. Hãy cho cơ thể nghỉ ngơi.
- Nghỉ ngơi và phục hồi: Sau các hoạt động gắng sức, hãy cho cơ thể thời gian cần thiết để phục hồi.
- Trước và sau khi tập luyện: Khởi động kỹ trước khi tập luyện.Việc giãn cơ, đặc biệt là giãn gân Achilles, có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ chấn thương. Ngoài ra, hãy thực hiện các bài tập giãn cơ sau khi tập luyện.
Bạn có thể đi lại được ngay cả khi bị tổn thương gân không?
Đây là câu hỏi mà nhiều người thường đặt ra. Đúng vậy, bạn vẫn có thể đi lại và cử động mắt cá chân ngay cả khi gân bị rách hoặc tổn thương. Nhưng điều đó có thể rất đau đớn và khó chịu.
Điều quan trọng nhất là, ngay cả khi bạn có thể đi lại và chịu trọng lượng lên chân, nếu bạn có dù chỉ một chút nghi ngờ rằng mình bị tổn thương gân Achilles, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
Nếu bạn tiếp tục sử dụng chân và dồn trọng lượng lên đó, chấn thương có thể trở nên nặng hơn. Cho đến khi được bác sĩ thăm khám, tốt nhất là nên sử dụng dụng cụ hỗ trợ như nạng nếu có thể.
Gân Achilles có tự lành không?
Một số người có thể thấy rằng những cơn đau nhẹ có thể giảm bớt bằng cách thay đổi loại giày họ mang và tránh các hoạt động trong một thời gian. Tuy nhiên, đừng cho rằng tình trạng này sẽ tự khỏi mà không cần điều trị.
Nếu bạn bắt đầu cảm thấy đau ở phía trên gót chân, đặc biệt là nếu cơn đau dữ dội và kèm theo tiếng kêu lách tách, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
Gân Achilles giống như một người hùng phục vụ cơ thể chúng ta rất tốt. Vì vậy, việc chăm sóc tốt cho nó là trách nhiệm của chúng ta. Nếu bạn cảm thấy đau, đừng bỏ qua và hãy tìm đến sự tư vấn y tế thích hợp. Sau đó, bạn có thể nhanh chóng hồi phục và trở lại các hoạt động bình thường.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Gân Achilles là gân khỏe nhất trong cơ thể, rất cần thiết cho mọi chuyển động của bạn, chẳng hạn như đi bộ, chạy và nhảy.
- Nếu bạn bị đau, cứng khớp hoặc sưng ở phía sau chân, phía trên gót chân, đó có thể là vấn đề về gân Achilles.
- Nếu bạn đột nhiên cảm thấy đau dữ dội kèm theo tiếng nổ, đó có thể là dấu hiệu đứt gân. Trong trường hợp này, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
- Đừng phớt lờ cơn đau. Đừng chỉ cho rằng "Cơn đau này sẽ tự hết sau một thời gian ngắn", mà hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn đúng cách.
- Khởi động và giãn cơ trước khi tập luyện có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc các loại chấn thương này.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn