Hãy tưởng tượng bạn đang đi trên đường và đột nhiên một con chó nhảy ra tấn công bạn, hoặc một chiếc xe buýt bất ngờ lao tới. Ngay lúc đó, tim bạn đập nhanh hơn, cơ thể bạn lạnh toát và đổ mồ hôi... Bạn đã từng trải qua điều đó chưa? Hôm nay chúng ta sẽ nói về một "siêu anh hùng" được kích hoạt bên trong cơ thể chúng ta vào những khoảnh khắc đó. Tên của anh ấy là adrenaline.
Nói một cách đơn giản, adrenaline là gì?
Adrenaline, hay epinephrine, là một loại hormone trong cơ thể chúng ta. Nó được sản xuất bởi hai tuyến nhỏ, hình nón nằm phía trên thận. Chúng ta gọi đó là tuyến thượng thận.
Khi bạn đột nhiên sợ hãi, căng thẳng hoặc đối mặt với tình huống nguy hiểm, các tuyến này sẽ giải phóng hormone adrenaline vào máu. Điều này xảy ra nhanh đến mức chúng ta gọi đó là "cơn hưng phấn adrenaline".
Vậy tác dụng của nó là gì? Nó giúp bạn chuẩn bị cho tình huống khẩn cấp. Chúng ta gọi đây là phản ứng "chiến đấu hay bỏ chạy" . Nói một cách đơn giản, nhiệm vụ chính của adrenaline là cung cấp cho cơ thể bạn năng lượng và sự sẵn sàng cần thiết để chiến đấu với nguy hiểm bạn đang gặp phải hoặc chạy trốn khỏi nó càng nhanh càng tốt.
Cơ thể bạn cảm thấy thế nào khi lượng adrenaline tăng lên?
Khi adrenaline đi vào máu, nhiều thay đổi xảy ra trong cơ thể chúng ta cùng một lúc. Chính những thay đổi này giúp chúng ta chuẩn bị để đối phó với tình huống khẩn cấp.
| Những thay đổi trong cơ thể | Giải thích một cách đơn giản |
|---|---|
| Tim đập nhanh. | Việc này nhằm bơm nhiều máu và oxy hơn đến các cơ ở tay và chân, cung cấp cho bạn năng lượng cần thiết để chạy hoặc chiến đấu. |
| Nhịp thở tăng lên. | Điều này giúp cơ thể và não bộ nhanh chóng nhận được nhiều oxy hơn. |
| Quá trình tiêu hóa tạm thời chậm lại. | Vào thời điểm đó, sự sống còn quan trọng hơn quá trình tiêu hóa, vì vậy năng lượng và máu được sử dụng cho mục đích đó sẽ được dồn vào cơ bắp. |
| Đồng tử mắt giãn ra. | Điều này giúp bạn quan sát môi trường xung quanh tốt hơn và cho phép nhiều ánh sáng chiếu vào mắt hơn. Đó là lý do tại sao bạn tỉnh táo hơn. |
| Cảm giác đau giảm dần. | Trong trường hợp khẩn cấp, ngay cả một vết thương nhỏ cũng có thể không được chú ý vì adrenaline giúp ngăn chặn cảm giác đau cho đến khi nguy hiểm qua đi. |
Cảm giác hưng phấn tột độ xuất hiện vào lúc nào?
Đôi khi chúng ta làm những việc này một cách có ý thức, chỉ để cho vui.
- Khi đi tàu lượn siêu tốc
- Leo núi đá
- Khi chơi các trò chơi có nhịp độ nhanh.
- Khi tham gia những hoạt động như nhảy bungee
Nhưng cảm giác hưng phấn tột độ có thể đến bất ngờ, ngay cả khi ta không hề lên kế hoạch cho điều đó.
- Khi đối mặt với một tai nạn
- Khi bạn nhìn thấy thứ gì đó rất đáng sợ (ví dụ: một con rắn)
- Khi một cơn hoảng loạn xảy ra
- Khi bạn cảm thấy rất căng thẳng, ví dụ như trước kỳ thi hoặc phỏng vấn.
Adrenaline có thể gây hại cho cơ thể không?
Adrenaline thực sự là chất bảo vệ của chúng ta. Hormone này rất cần thiết để cứu sống chúng ta trong trường hợp khẩn cấp. Nhưng vấn đề phát sinh khi nó được giải phóng quá thường xuyên và không có lý do.
Việc cơ thể liên tục ở trong trạng thái "chiến đấu hoặc bỏ chạy", ngay cả khi không có nguy hiểm thực sự, cũng không tốt cho tim và mạch máu của chúng ta.
Hãy nghĩ về những tình huống như thế này:
1. Hút thuốc lá (Nicotine): Khi chất nicotine đi vào cơ thể, nó kích thích sản sinh adrenaline. Do đó, nhịp tim và huyết áp của người hút thuốc có thể luôn ở mức cao. Tình trạng tim hoạt động quá sức liên tục này rất có hại về lâu dài.
2. Lo âu và các cơn hoảng loạn: Nếu bạn bị lo âu quá mức hoặc bị các cơn hoảng loạn, cơ thể bạn cho rằng bạn đang gặp nguy hiểm thực sự. Do đó, adrenaline được giải phóng mà không có lý do bên ngoài. Mỗi cơn hoảng loạn đều gây căng thẳng lớn cho cơ thể. Nếu điều này xảy ra thường xuyên, tim có thể suy yếu và huyết áp cao có thể xảy ra.
Có bệnh nào liên quan đến adrenaline không?
Đúng vậy. Nhưng số lượng nhiều lắm.Trường hợp này rất hiếm gặp. Vì vậy, không phải ai bị huyết áp cao cũng cần phải lo lắng về điều này.
Đôi khi, khối u có thể phát triển ở tuyến thượng thận, như chúng ta đã đề cập trước đó. Khối u này được gọi là u tế bào ưa crom (pheochromocytoma ). Khối u này khiến tuyến thượng thận tiết ra adrenaline và một loại hormone tương tự gọi là norepinephrine một cách không kiểm soát.
Tình trạng này có thể kèm theo một số triệu chứng khác.
| Triệu chứng của u tuyến thượng thận | |
|---|---|
| Huyết áp cao | Huyết áp cao, khó kiểm soát và đôi khi rất cao. |
| Đau đầu dữ dội | Đau đầu dữ dội đột ngột. |
| Đổ mồ hôi quá nhiều | Đổ mồ hôi quá nhiều mà không rõ lý do. |
| Tim đập nhanh | Tim đập nhanh. |
| Chóng mặt khi đứng dậy | Mắt xanh và chóng mặt khi đột ngột đứng dậy từ tư thế ngồi hoặc ngủ. |
Điều quan trọng cần lưu ý là nếu bạn bị huyết áp cao, điều đó không có nghĩa là bạn mắc khối u này. Đây là một tình trạng rất hiếm gặp. Nhưng nếu bạn có các triệu chứng nêu trên, điều quan trọng là phải thông báo cho bác sĩ của bạn. Bác sĩ có thể thực hiện các xét nghiệm máu và chụp chiếu cần thiết để xác nhận điều này.
Làm thế nào để kiểm soát sự tăng đột biến adrenaline không mong muốn này?
Nếu adrenaline trong cơ thể bạn được giải phóng không phải do nguy hiểm thực sự, mà do nỗi sợ hãi, lo lắng hoặc các cơn hoảng loạn liên tục, thì có những cách để kiểm soát nó. Điều quan trọng nhất là cố gắng làm dịu cơ thể và tâm trí.
- Hít thở sâu: Khi đột nhiên cảm thấy tim đập nhanh, hãy ngồi yên tại chỗ, hít một hơi thật sâu bằng mũi và từ từ thở ra bằng miệng. Thực hiện điều này vài lần sẽ giúp kiểm soát nhịp tim của bạn.
- Hãy tận hưởng vẻ đẹp của thiên nhiên: Ra ngoài đi dạo. Ngắm nhìn một cái cây, một chiếc lá, một bông hoa. Thiên nhiên có khả năng tuyệt vời giúp tâm trí thư thái.
- Nghe nhạc thư giãn: Hãy nghe những bản nhạc bạn thích và có tác dụng làm dịu tâm trạng.
- Hãy tâm sự với người bạn tin tưởng: Hãy nói chuyện với bạn bè hoặc người thân về những điều bạn đang lo lắng và cho họ biết.
Nếu những phương pháp này không hiệu quả, hoặc nếu bạn cảm thấy lo lắng quá mức, vui lòng tìm đến bác sĩ . Bác sĩ sẽ hiểu rõ tình trạng của bạn và có thể kê đơn thuốc hoặc các phương pháp điều trị khác nếu cần thiết.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Adrenaline là một loại hormone tự nhiên và thiết yếu giúp cơ thể chuẩn bị sẵn sàng trong trường hợp gặp nguy hiểm.
- Điều này rất cần thiết cho phản ứng "chiến đấu hay bỏ chạy".
- Tuy nhiên, ngay cả khi không có nguy hiểm thực sự nào, việc giải phóng adrenaline thường xuyên do căng thẳng hoặc lo lắng vẫn có hại cho tim và huyết áp.
- Hút thuốc kích thích tiết adrenaline và gây áp lực không cần thiết lên tim.
- Nếu bạn thường xuyên cảm thấy chóng mặt, đổ mồ hôi hoặc có các triệu chứng như huyết áp cao không kiểm soát được và đau đầu dữ dội, hãy đến gặp bác sĩ .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment