Làm thế nào để sống chung với viêm cột sống dính khớp mà không cần dùng thuốc?

Bác sĩ của bạn đã nói với bạn rằng bạn bị viêm cột sống dính khớp, hay gọi tắt là AS? Khi thức dậy vào buổi sáng, bạn có cảm thấy cứng đờ và như một người máy, không thể cử động được không? Đôi khi cơn đau và khó chịu này chỉ đơn giản là vậy, phải không? Thuốc là phương pháp điều trị chính cho bệnh này. Nhưng bạn có biết rằng ngoài thuốc, còn có nhiều phương pháp điều trị khác có thể giúp bạn giảm đau đáng kể? Hôm nay chúng ta hãy cùng tìm hiểu về chúng.

Tập thể dục: Người bạn tốt nhất của bạn

Dù có bao nhiêu loại thuốc mới điều trị viêm cột sống dính khớp (AS) đi nữa, tập thể dục vẫn là phương pháp điều trị quan trọng ở mọi giai đoạn của bệnh. Các nghiên cứu thậm chí còn cho thấy tập thể dục thường xuyên giúp giảm viêm và các triệu chứng của AS. Bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu có thể giúp bạn lập kế hoạch tập luyện phù hợp và cách thực hiện đúng cách.

Bạn có thể tập thể dục tại nhà. Nhưng nếu bạn cảm thấy nhàm chán khi tập một mình, tham gia một nhóm sẽ giúp bạn có thêm động lực.

Vật lý trị liệu - Kế hoạch phù hợp với bạn

Mục tiêu chính của vật lý trị liệu là giúp bạn duy trì hoạt động và kiểm soát cơn đau. Điều này bao gồm việc làm việc với chuyên viên vật lý trị liệu để học các bài tập tốt nhất nhằm tăng cường và kéo giãn cơ bắp.

Điều quan trọng nhất là làm việc với người có kinh nghiệm giúp đỡ người mắc bệnh viêm cột sống dính khớp (AS). Họ có thể lập kế hoạch điều trị phù hợp với tình trạng và khả năng của bạn. Kế hoạch này có thể bao gồm các bài tập, động tác kéo giãn, thiết bị và điều trị trực tiếp từ chuyên gia trị liệu. Những phương pháp điều trị này có thể không ngăn chặn được sự tiến triển của bệnh AS, nhưng chúng có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn bằng cách giảm các triệu chứng.

Trị liệu nghề nghiệp - Hãy cùng nhau làm cho cuộc sống hàng ngày dễ dàng hơn

Hội chứng Asperger có thể ảnh hưởng đến hầu hết mọi khía cạnh trong cuộc sống của bạn - từ việc nhà đến công việc. Liệu pháp nghề nghiệp có thể giúp bạn giảm đau và làm việc độc lập mà không cần sự trợ giúp của người khác.

Hãy tưởng tượng... Tại đây, bạn có thể tìm hiểu về các mẹo và công cụ giúp các công việc hàng ngày như làm vườn, tắm rửa và dọn dẹp trở nên dễ dàng hơn. Ví dụ, một chuyên gia trị liệu nghề nghiệp có thể hướng dẫn bạn cách sử dụng ghế tắm để giữ thăng bằng trong phòng tắm, hoặc cách sử dụng gậy để giảm áp lực lên các khớp.

Hãy cùng tìm hiểu về các phương pháp điều trị khác.

Thủy trị liệu

Nói một cách đơn giản, điều này đề cập đến các bài tập được thực hiện trong nước ấm. Nước ấm mang lại hiệu quả làm dịu cơ thể, và các bài tập chậm rãi, có kiểm soát giúp thư giãn cơ bắp. Nó cũng giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, giảm đau khớp và cải thiện khả năng vận động.

Điều trị bằng phương pháp nắn chỉnh cột sống

Trong phương pháp này, chuyên viên trị liệu sẽ dùng tay hoặc thiết bị đặc biệt để tạo áp lực lên cột sống của bạn nhằm di chuyển các khớp. Điều này có thể giúp giảm đau ở các khớp và cơ. Tuy nhiên, có một điều rất quan trọng cần lưu ý. Nếu cột sống của bạn đã được hàn dính, tức là đã trải qua phẫu thuật hàn dính cột sống , thì phương pháp điều trị này hoàn toàn không phù hợp với bạn. Hãy chắc chắn thảo luận điều này với bác sĩ của bạn và đưa ra quyết định.

Châm cứu

Đây là một phương pháp y học cổ truyền có từ khoảng 3.000 năm trước. Tùy thuộc vào vị trí đau, từ 5 đến 20 kim rất nhỏ sẽ được châm xuyên qua da vào các điểm huyệt cụ thể. Điều này báo hiệu cho não và tủy sống giải phóng các hormone "tạo cảm giác dễ chịu", là những hormone giúp cơ thể cảm thấy thoải mái và hạnh phúc. Phương pháp này có thể giúp giảm đau cho những người mắc bệnh viêm cột sống dính khớp (AS).

Liệu pháp mát-xa

Liệu pháp massage tốt có thể giúp giảm đau và căng thẳng, đồng thời tăng tính linh hoạt trong ngắn hạn. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải tìm được một chuyên gia trị liệu có trình độ và kinh nghiệm làm việc với những người mắc bệnh viêm cột sống dính khớp (AS) . Họ biết cách tránh gây áp lực lên các khớp và cơ nhạy cảm của bạn. Mặc dù massage không có tác dụng giống nhau với tất cả mọi người, nhưng một số người thấy nó rất có lợi cả về thể chất và tinh thần.