Hệ thống "Tự động điều khiển" của cơ thể: Hãy cùng tìm hiểu về Hệ thần kinh tự chủ một cách đơn giản!

Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao tim mình vẫn đập không ngừng ngay cả khi đang ngủ sâu , tại sao bạn vẫn thở mà không hề nhận ra? Bạn không cần phải suy nghĩ về những điều này, phải không? Chúng diễn ra tự động, như thể đang ở chế độ tự động. Đó là cách chúng ta sẽ nói về hệ thống tuyệt vời, giống như siêu máy tính trong cơ thể, kiểm soát tất cả các chức năng thiết yếu của cơ thể. Đó chính là Hệ thần kinh tự chủ (ANS) .

Nói một cách đơn giản, hệ thần kinh tự chủ là gì?

Để hiểu điều này, trước tiên chúng ta hãy xem xét toàn bộ hệ thần kinh của mình. Hệ thần kinh của chúng ta giống như cấu trúc của một công ty lớn.

1. Hệ thần kinh trung ương: Hệ này chỉ bao gồm não bộ và tủy sống. Mọi quyết định trong cơ thể đều được đưa ra và mọi thông điệp đều được điều khiển từ đây.

2. Hệ thần kinh ngoại biên: Hệ này bao gồm tất cả các dây thần kinh trong cơ thể ngoại trừ não và tủy sống. Đây là mạng lưới truyền tín hiệu từ trung tâm điều khiển đến tất cả các bộ phận khác của cơ thể và phản hồi lại từ đó.

Giờ đây, mạng lưới nhánh này, tức là Hệ thần kinh ngoại biên, cũng được chia thành hai phần.

• Phần điều khiển những gì chúng ta làm với suy nghĩ của mình (Hệ thần kinh soma): Nếu bạn muốn giơ tay, nếu bạn muốn đi bộ, nếu bạn muốn nói chuyện... điều đó có nghĩa là mọi thứ bạn làm, dưới sự kiểm soát của bạn, theo ý muốn của bạn, đều được điều khiển bởi phần này.
• Hệ thần kinh tự chủ: Đây là nhân vật chính của chúng ta. Hôm nay chúng ta sẽ nói về hệ thần kinh tự chủ. Nó kiểm soát các chức năng thiết yếu của sự sống, chẳng hạn như nhịp tim, hô hấp, tiêu hóa và đổ mồ hôi, những chức năng nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn.

Hệ thống lái tự động này gồm ba phần chính!

Hệ thần kinh tự chủ cũng được chia thành ba hệ thống con. Giống như chân ga và phanh của một chiếc xe hơi, hai hệ thống này hoạt động đối lập nhau để giữ cho cơ thể ở trạng thái cân bằng.

Hãy tưởng tượng bạn đang đi trên đường và đột nhiên một con chó tấn công bạn. Tim bạn đập nhanh hơn, hơi thở gấp gáp hơn, mắt bạn mở to, bạn đổ mồ hôi và chuẩn bị bỏ chạy. Đó là lúc hệ thần kinh giao cảm chuẩn bị cho bạn đối mặt với tình huống khẩn cấp.

Hãy tưởng tượng, sau khi nguy hiểm qua đi, bạn về nhà, ăn một bữa ngon và cảm thấy thư thái. Lúc đó, nhịp tim trở lại bình thường, nhịp thở trở lại bình thường và quá trình tiêu hóa bắt đầu. Đó là cách hệ thần kinh phó giao cảm làm dịu cơ thể và đưa nó trở lại trạng thái bình thường.

Sự cân bằng giữa hai yếu tố này rất quan trọng trong cuộc sống của chúng ta.

Hệ thống này kiểm soát những bộ phận nào trong cơ thể chúng ta?

Bạn sẽ kinh ngạc trước danh sách những thứ mà nó điều khiển. Trên thực tế, nó điều khiển hầu hết mọi cơ quan chính trong cơ thể chúng ta, bao gồm cả các chức năng tự động.

Những bệnh nào ảnh hưởng đến hệ thống này?

Chúng tôi gọi tổn thương này đối với hệ thần kinh tự chủ là bệnh lý thần kinh tự chủ.Có một số lý do cho điều này.

• Bệnh tiểu đường (Tiểu đường loại 2): Nếu bệnh tiểu đường không được kiểm soát trong thời gian dài, các dây thần kinh này có thể bị tổn thương. Hạ huyết áp tư thế đứng, một triệu chứng phổ biến, là ngất xỉu khi đứng dậy đột ngột.
• Bệnh tự miễn: Là những bệnh trong đó hệ thống miễn dịch của chính cơ thể tấn công các dây thần kinh này. Ví dụ như hội chứng Guillain-Barré.
• Nhiễm trùng: Các dây thần kinh này có thể bị tổn thương do virus như HIV và nhiễm trùng do vi khuẩn như bệnh Lyme.
• Sự lắng đọng của các protein bất thường: Trong các bệnh như bệnh amyloidosis, các protein tích tụ trong cơ thể có thể gây tổn thương dây thần kinh.
• Thiếu hụt vitamin: Thiếu hụt các loại vitamin, đặc biệt là vitamin B12, có thể gây tổn thương thần kinh.
• Các chất độc hại: Kim loại nặng như thủy ngân và chì, thuốc trừ sâu và việc lạm dụng rượu có thể gây tổn thương thần kinh.
• Chấn thương: Chấn thương, đặc biệt là chấn thương vùng lưng và tủy sống, có thể làm tổn thương hệ thần kinh này.
• Khối u: Một số loại ung thư và khối u không phải ung thư cũng có thể gây cản trở hoạt động của hệ thống này.

Các triệu chứng cho thấy có vấn đề.

Khi hệ thống này gặp sự cố, các triệu chứng xuất hiện sẽ khác nhau tùy thuộc vào vị trí hư hỏng. Nhưng dưới đây là một số triệu chứng phổ biến.

• Đột nhiên cảm thấy chóng mặt và choáng váng khi đang đứng.
• Rối loạn nhịp tim (loạn nhịp tim).
• Khó nuốt thức ăn (chứng khó nuốt).
• Tiêu hóa chậm, cảm giác đầy bụng (liệt dạ dày).
• Táo bón hoặc đôi khi là tiêu chảy.
• Khó kiểm soát việc tiểu tiện hoặc đại tiện (không tự chủ).
• Đổ mồ hôi quá nhiều (tăng tiết mồ hôi) hoặc không đổ mồ hôi (không tiết mồ hôi).
• Các vấn đề như rối loạn chức năng tình dục.
• Khó chịu với thời tiết nóng.

Chúng ta bảo vệ hệ thống quý giá này như thế nào?

Điều tốt nhất bạn có thể làm là ngăn ngừa tổn thương cho hệ thần kinh tự chủ này. Có một vài việc đơn giản bạn có thể làm để thực hiện điều đó.

• Ăn uống cân bằng: Việc ăn các thực phẩm giàu vitamin B, đặc biệt, rất quan trọng đối với sức khỏe thần kinh.
• Tránh lạm dụng ma túy và rượu bia:Đây là những thứ gây tổn hại trực tiếp đến dây thần kinh.
• Duy trì cân nặng hợp lý và tập thể dục: Điều này có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, một nguyên nhân chính gây tổn thương hệ thần kinh.
• Quản lý đúng cách các bệnh mãn tính: Nếu bạn mắc các bệnh như tiểu đường hoặc cao huyết áp, hãy tuân thủ chính xác hướng dẫn của bác sĩ. Uống thuốc đúng cách. Điều này có thể giảm thiểu tổn thương cho các dây thần kinh.
• Hãy giữ an toàn: Luôn trang bị các thiết bị bảo hộ cần thiết khi làm việc, chơi thể thao và lái xe. Việc phòng ngừa chấn thương lưng và cột sống do tai nạn là rất quan trọng.