Bạn cũng hay bị mất thăng bằng khi đi bộ chứ? Hãy cùng tìm hiểu về Thang đo thăng bằng Berg!

Bạn đã bao giờ cảm thấy như sắp ngã khi đột ngột đứng dậy, đi bộ, hoặc cúi xuống nhặt đồ chưa? Hay người lớn tuổi trong nhà bạn thường xuyên bị ngã do mất thăng bằng? Thực tế, sự cân bằng của cơ thể, tức là khả năng giữ thăng bằng, quan trọng hơn chúng ta tưởng. Nếu chỉ cần một chút thiếu sót về khả năng giữ thăng bằng, nó có thể trở thành trở ngại lớn trong các hoạt động hàng ngày. Trong những trường hợp như vậy, một bài kiểm tra rất đơn giản nhưng rất quan trọng được sử dụng để đo chính xác mức độ cân bằng của cơ thể bạn và nguy cơ té ngã của bạn.

Tại sao người ta lại thực hiện bài kiểm tra thăng bằng Berg?

Nói một cách đơn giản, nếu bạn mắc phải một bệnh lý nào đó có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng của cơ thể, bác sĩ có thể đề nghị bạn làm xét nghiệm này. Nó giống như việc cân bằng bánh xe của một chiếc ô tô. Đó là việc kiểm tra xem cơ thể chúng ta có đang ở trạng thái cân bằng hay không.

Hãy nghĩ mà xem, cơ thể chúng ta là một cỗ máy rất phức tạp. Để duy trì sự cân bằng, nhiều bộ phận cần phối hợp hoạt động, bao gồm não bộ, tai trong, mắt, cơ chân và cột sống. Nếu có dù chỉ một chút suy yếu ở bất kỳ bộ phận nào trong số này, nó đều có thể ảnh hưởng đến khả năng giữ thăng bằng của chúng ta.

Dưới đây là một số bệnh lý có thể ảnh hưởng đến khả năng giữ thăng bằng:

• Bệnh Alzheimer: Đây là một tình trạng trong đó chức năng não suy giảm, dẫn đến mất khả năng kiểm soát cơ thể và giữ thăng bằng.
• Các vấn đề về tai trong/hệ thống tiền đình: Tai trong là bộ phận chịu trách nhiệm chính về khả năng giữ thăng bằng của cơ thể. Nó giống như "thước đo độ thăng bằng" trong ô tô. Vì vậy, nếu có vấn đề với tai trong, bạn có thể bị chóng mặt và mất thăng bằng liên tục.
• Khuyết tật trí tuệ.
• Mất chi hoặc phải cắt cụt chi.
• Bệnh phổi: Đôi khi, ngay cả khi bạn không thể thở đúng cách, cơ thể vẫn không nhận đủ oxy, điều này có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và ảnh hưởng đến khả năng giữ thăng bằng.
• Bệnh đa xơ cứng (MS): Đây là một bệnh ảnh hưởng đến hệ thần kinh, làm suy giảm khả năng truyền tín hiệu của cơ thể, dẫn đến mất kiểm soát cơ bắp và khả năng giữ thăng bằng.
• Thoái hóa khớp: Đau và suy giảm chức năng do sự hao mòn ở các khớp, đặc biệt là khớp gối và khớp hông, có thể ảnh hưởng đến khả năng giữ thăng bằng khi đi bộ.
• Bệnh Parkinson: Bệnh này ảnh hưởng đến các phần của não bộ điều khiển chuyển động cơ thể, gây mất thăng bằng đáng kể khi đi bộ và xoay người.
• Chứng mất trí nhớ tiến triển.
• Chấn thương tủy sống.
• Chấn thương sọ não.

Nếu bạn mắc phải tình trạng này, bài kiểm tra này có thể rất hữu ích trong việc đánh giá nguy cơ té ngã của bạn.

Cân Berg hoạt động như thế nào?

Việc này rất đơn giản. Bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu sẽ hướng dẫn bạn 14 bài tập rất đơn giản để thực hiện. Chúng bao gồm ngồi, đứng và thực hiện các động tác nhỏ.

Họ xem xét cách bạn thực hiện từng hoạt động này và chấm điểm cho bạn. Điểm số được tính trên thang điểm từ không (0) đến bốn (4) .

• Bạn sẽ nhận được 4 điểm nếu hoàn thành hoạt động một cách tốt nhất mà không cần bất kỳ sự trợ giúp hay gặp khó khăn nào.
• Bạn sẽ nhận được 0 điểm nếu không thể hoàn thành hoạt động hoặc cần nhiều sự trợ giúp để hoàn thành nó.

Cuối cùng, điểm số của cả 14 hoạt động được cộng lại. Tổng điểm sẽ xác định nguy cơ té ngã của bạn.

Bạn cần làm gì trong suốt bài kiểm tra?

Bài kiểm tra này thường mất khoảng 15 đến 20 phút. Chuyên gia vật lý trị liệu hoặc bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn thực hiện các hoạt động này. Đây là những bài tập rất đơn giản. Chúng ta hãy cùng xem đó là những bài tập gì.

Bạn có sợ làm những việc này không?

Khi thực hiện một số hoạt động này, đặc biệt nếu bạn gặp vấn đề về thăng bằng, việc cảm thấy hơi sợ hãi và lo lắng, "Liệu mình có bị ngã không?" là điều bình thường. Nhưng bạn không cần phải lo lắng chút nào. Bởi vì bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu sẽ luôn ở bên cạnh bạn trong suốt quá trình kiểm tra. Nếu bạn cảm thấy mình sắp ngã, họ luôn sẵn sàng đỡ bạn và giúp đỡ.

Ngoài ra, nếu bạn cảm thấy đau khi đang thực hiện một hoạt động hoặc nếu hoạt động đó khó khăn, hãy nói ngay lập tức. Không cần phải ép buộc bản thân làm bất cứ điều gì.

Các biển báo ghi gì?

Tổng điểm có thể dao động từ 0 đến 56. Điểm càng thấp, nguy cơ té ngã càng cao. Ba yếu tố chính ảnh hưởng đến điểm số của bạn:

• Hoàn thành hoạt động mà không cần trợ giúp: Hãy tưởng tượng bạn đang đứng trên một chân. Nếu bạn có thể làm được mà không cần dùng tay hoặc vịn vào bất cứ thứ gì, bạn sẽ được cộng thêm điểm.
• Giữ nguyên một tư thế: Đôi khi bạn sẽ được yêu cầu giữ nguyên một tư thế trong khoảng một phút. Bạn giữ được càng lâu, điểm càng cao.
• Giữ thăng bằng khi di chuyển: Khi di chuyển, bạn cũng cần chú ý đến tư thế để giữ thăng bằng trọng lượng cơ thể.

Dựa trên tổng điểm cuối cùng của bạn, bạn sẽ được chia vào ba nhóm chính, và bác sĩ sẽ đưa ra lời khuyên về loại hỗ trợ bạn cần để di chuyển an toàn.

Tôi nên đi khám bác sĩ khi nào?

Thông thường, bài kiểm tra thăng bằng Berg được thực hiện trên những người đã có vấn đề về thăng bằng. Vì vậy, nếu bạn mắc bệnh lý nào đó, nếu các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn , hoặc nếu xuất hiện các triệu chứng mới, hãy nhớ nói chuyện với bác sĩ của bạn.

Ngay cả người không bị bệnh cũng có thể đột nhiên bị chóng mặt, choáng váng và mất thăng bằng. Những triệu chứng này có thể chỉ là tạm thời. Tuy nhiên, chúng cũng có thể là dấu hiệu sớm của một số bệnh lý. Do đó, nếu các triệu chứng này kéo dài hơn một giờ, hoặc nếu chúng đi kèm với các triệu chứng sau đây, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

• Đau đầu
• Đau cổ
• Buồn nôn và nôn mửa

Bác sĩ sẽ tiến hành các xét nghiệm cần thiết và tìm ra nguyên nhân gây ra chứng chóng mặt và mất thăng bằng này.

Bài kiểm tra này đáng tin cậy đến mức nào?

Thang đo thăng bằng Berg là một bài kiểm tra tiêu chuẩn được sử dụng rộng rãi trên toàn thế giới để đo lường khả năng giữ thăng bằng và nguy cơ té ngã. Nghiên cứu đã chứng minh đây là một phương pháp rất đáng tin cậy.

Nhưng điều này cũng có những hạn chế. Ví dụ, xét nghiệm này không thể được sử dụng để phát hiện các bất thường về dáng đi. "Dáng đi" của bạn ở đây đề cập đến cách bạn đi bộ. Một số người lê bước, một số người đi với dáng đi lắc lư. Có những xét nghiệm riêng biệt để phát hiện những điều như vậy.

Cuối cùng, các vấn đề về thăng bằng có thể gây khó khăn cho các hoạt động hàng ngày và ngăn cản bạn vận động tích cực như mong muốn. Bài kiểm tra thăng bằng Berg là một cách tuyệt vời để đánh giá xem bạn có thể di chuyển một cách an toàn và tự tin hay không. Kết quả sẽ giúp bác sĩ và chuyên gia vật lý trị liệu cung cấp cho bạn sự hỗ trợ, bài tập và hướng dẫn cần thiết.