Tuần đầu tiên sau khi em bé chào đời có thể là một thử thách khi cả mẹ và bé đều cần thời gian để làm quen với việc cho con bú. Ngực của bạn tự nhiên sản sinh sữa, nhưng lượng sữa dồi dào thường bắt đầu khoảng 24 giờ sau khi sinh. Cảm giác căng tức ngực trong những ngày đầu là điều bình thường, nhưng một số bà mẹ cũng có thể lo lắng về việc thiếu sữa.
😟 Thiếu sữa (Nguồn cung không đủ)
Nhiều bà mẹ cảm thấy cần phải ngừng cho con bú vì lo ngại về lượng sữa ít. Điều này thường xuất phát từ việc cho bú không thường xuyên, thiếu các cữ bú đều đặn hoặc em bé không ngậm vú đúng cách. Mức độ căng thẳng cao hoặc khó thư giãn cũng có thể cản trở khả năng kích hoạt "phản xạ tiết sữa" của cơ thể.
"Phản xạ thả lỏng" là gì?
Đây là tín hiệu sinh học kích hoạt quá trình tiết sữa. Khi bé bắt đầu bú – hoặc thậm chí khi bạn nghe thấy tiếng bé bú, ngửi thấy mùi bé, hay chỉ đơn giản là nghĩ về bé – tuyến yên trong não sẽ giải phóng hormone Oxytocin . Hormone này khiến các cơ nhỏ xung quanh ống dẫn sữa co lại, đẩy sữa về phía trước. Bạn có thể cảm thấy tê hoặc cảm giác nhẹ ở ngực trong thời gian này. Nếu phản xạ này không diễn ra hiệu quả, bé có thể không nhận đủ sữa, dẫn đến giảm lượng sữa theo thời gian. Đôi khi, quá trình này chỉ đơn giản là diễn ra chậm hơn một chút.
Các dấu hiệu cho thấy lượng sữa ít bao gồm em bé muốn bú liên tục, mút tay, đi ngoài không thường xuyên, ít tã ướt hoặc tăng cân kém.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng: ngực của bạn hầu như luôn có sữa, và cơ thể bạn thường có khả năng sản xuất đủ lượng sữa mà em bé cần hơn bạn nghĩ.
Bạn nên làm gì?
- Hãy thử các kỹ thuật thư giãn như thiền hoặc nghe nhạc nhẹ nhàng để giúp kích thích phản xạ tiết sữa của bạn.
- Cho bé bú theo nhu cầu. Sử dụng phương pháp "ngực áp ngực, cằm chạm vú" để đảm bảo bé ngậm vú thoải mái và hiệu quả.
- Hãy cố gắng cho bé bú thường xuyên và đều đặn.
- Hãy nhớ cho bé bú ít nhất một lần trong đêm.
- Sau khi cho con bú, hãy vắt hết sữa còn lại bằng tay hoặc bằng máy hút sữa. Vú càng được vắt sạch sữa hiệu quả, cơ thể bạn sẽ càng sản sinh ra nhiều sữa hơn.
- Hãy ưu tiên nghỉ ngơi, ăn uống cân bằng và uống đủ nước. Nếu cảm thấy quá mệt mỏi, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
😥 Ngực căng tức
Căng sữa là gì?
Vài ngày sau khi sinh, khi quá trình sản xuất sữa bắt đầu tăng mạnh, một số bà mẹ sẽ bị căng sữa – tình trạng ngực bị sưng, cứng và đau do lượng sữa, máu và các chất dịch khác tăng lên.
Bạn sẽ nhận thấy điều gì?
- Ngực và núm vú của bạn có thể bị sưng lên đến mức khiến bé khó bú đúng cách.
- Cảm giác khó chịu liên quan có thể khiến bạn khó thư giãn khi cho con bú.
Tình trạng căng sữa được xử lý như thế nào?
- Cho bé bú thường xuyên theo nhu cầu, đảm bảo bé bú hết sữa mẹ một cách hiệu quả.
- Hãy tập trung cho bú hết sữa ở một bên vú trước khi cho bú bên còn lại.
- Hãy chườm ấm hoặc tắm nước ấm trước khi cho con bú để giúp làm mềm vú và kích thích tiết sữa.
- Tránh bổ sung sữa công thức hoặc các loại chất lỏng khác trừ khi có chỉ định của bác sĩ nhi khoa.
- Nếu ngực bạn quá cứng khiến bé khó ngậm, hãy vắt một ít sữa trước. Sau khi cho bé bú, vắt hết sữa còn lại để đảm bảo ngực được thoải mái.
- Trong khi cho con bú, hãy nhẹ nhàng xoa bóp những vùng da cứng hướng về phía núm vú.
- Sau khi cho con bú, hãy chườm lạnh để giảm sưng. Một số bà mẹ thấy dùng lá bắp cải lạnh (khoét một lỗ cho núm vú) rất hiệu quả, thay lá mới sau mỗi 2 tiếng, trong khi một số khác lại thích chườm ấm hơn tùy thuộc vào mức độ thoải mái của họ.
- Nếu bé ngủ lâu hơn 4 tiếng, hãy đánh thức bé dậy để cho bú nhằm tránh tình trạng căng sữa thêm.
- Hãy mặc áo ngực có độ nâng đỡ tốt và thoải mái, đồng thời cởi bỏ nó khi cho con bú.
- Nếu bạn đang bị đau dữ dội, hãy nói chuyện với bác sĩ về các loại thuốc giảm đau không cần kê đơn phù hợp, chẳng hạn như ibuprofen hoặc paracetamol.
Hãy nhớ rằng, cho con bú thường xuyên là cách hiệu quả nhất để kiểm soát tình trạng căng sữa. Khi bạn tiếp tục cho con bú, ngực của bạn sẽ dần mềm mại hơn và trở lại trạng thái thoải mái hơn.
