Bạn đã bao giờ trải qua cảm giác tỉnh giấc đột ngột, nhưng chưa hoàn toàn tỉnh táo, không hiểu chuyện gì đang xảy ra xung quanh, rồi lại ngủ thiếp đi sau một lúc chưa? Thậm chí bạn có thể không nhớ chuyện gì đã xảy ra lúc đó. Hoặc bạn đã bao giờ thấy con nhỏ của mình đột nhiên thức dậy giữa đêm, ngồi dậy trên giường, đọc sách, nhìn xung quanh với đôi mắt mở to, nhưng không phản ứng khi bạn nói chuyện, rồi lại ngủ thiếp đi sau một lúc chưa? Khi bạn hỏi bé vào buổi sáng, bé không nhớ gì cả. Đó là điều chúng ta gọi là (Sự tỉnh giấc lẫn lộn) . Một số người cũng gọi đây là "say ngủ" . Hôm nay chúng ta hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn về điều này.
Trạng thái kích động hỗn loạn là gì?
Nói một cách đơn giản, thức giấc trong trạng thái mơ hồ là khi bạn tỉnh dậy từ giấc ngủ sâu, không hoàn toàn tỉnh táo mà chỉ nửa tỉnh nửa mê. Lúc này, bạn rất bối rối và mất phương hướng . Bạn thậm chí có thể không nhận ra mình đang ở đâu, mấy giờ rồi, hay ai đang ở xung quanh.
Trong hoàn cảnh như thế này, bạn có thể:
- Bạn có thể lẩm bẩm điều gì đó.
- Bạn có thể nhìn chằm chằm vào khoảng không .
- Không thể trả lời cuộc gọi của ai đó, hoặc đưa ra câu trả lời không rõ ràng .
- Trạng thái này có thể kéo dài một lúc, thường khoảng 5 phút, thậm chí có thể một giờ, rồi sau đó bạn lại ngủ thiếp đi .
Điều quan trọng là, một khi bạn đã hoàn toàn tỉnh táo, bạn thường thậm chí không nhớ chuyện đó đã xảy ra. Có lẽ người bạn đang ngủ cùng đã kể cho bạn nghe điều này. Các bác sĩ đôi khi gọi tình trạng này là Rối loạn kích thích lẫn lộn (Confusional Arousal Disorder ), và hiếm khi gọi là Hội chứng Elpenor .
Tình trạng này phổ biến đến mức nào? (Tình trạng kích động lẫn lộn thường gặp đến mức nào?)
Khó có thể nói chính xác hiện tượng này phổ biến đến mức nào. Nhưng nghiên cứu cho thấy rằng từ 4,2% đến 15,2% người lớn trên toàn thế giới trải qua loại hành vi này trong một năm. Điều đáng ngạc nhiên là nó thậm chí còn phổ biến hơn ở trẻ em . Người ta ước tính rằng tình trạng này ảnh hưởng đến khoảng 17% trẻ em dưới 15 tuổi. Vì vậy, nếu điều này xảy ra với con bạn, thì đó không phải là điều bất thường.
Triệu chứng của bệnh này là gì? (Các triệu chứng là gì?)
Bây giờ chúng ta hãy xem những triệu chứng chính có thể nhận thấy trong những trường hợp này (Trạng thái kích động lẫn lộn):
- Dù có vẻ như anh ta vừa đột ngột tỉnh dậy, nhưng thực ra anh ta vẫn chưa hoàn toàn tỉnh giấc. Cảm giác như anh ta đang mắc kẹt giữa trạng thái ngủ và tỉnh.
- Họ biểu hiện sự hoang mang và mất phương hướng nghiêm trọng. Họ có thể không biết mình đang ở đâu, mấy giờ rồi, hoặc mình là ai.
- Đôi mắt có thể trông kỳ lạ, vô hồn (mờ đục).
- Khi ai đó nói chuyện, họ không phản hồi hoặc phản hồi không mạch lạc . Họ cũng có thể nói lắp hoặc nói chậm.
- Các triệu chứng này kéo dài một lúc, và chẳng mấy chốc bạn lại ngủ thiếp đi.
Vì bạn thường không nhớ những chuyện này xảy ra vào buổi sáng , nên người nằm cùng giường với bạn (chồng, vợ) thường là người chứng kiến. Trong trường hợp trẻ nhỏ, cha mẹ là người chứng kiến.
Các triệu chứng này xuất hiện khi nào?
Những (Sự thức giấc mơ hồ) này xảy ra trong giai đoạn ngủ gọi là (Giấc ngủ không chuyển động mắt nhanh - NREM) . Giấc ngủ của chúng ta có nhiều giai đoạn khác nhau. Giấc ngủ NREM là ba giai đoạn đầu tiên trước khi chúng ta bước vào giấc ngủ REM (tức là giấc ngủ mơ).
Ở cả người lớn và trẻ em, hiện tượng này (Sự thức giấc lẫn lộn) xảy ra trong giấc ngủ sâu (NREM) (giấc ngủ sóng chậm hoặc giấc ngủ NREM sâu (N3)) . Đây là giai đoạn thứ ba và sâu nhất của giấc ngủ (NREM). Cụ thể, nó thường xảy ra nhất trong vài giờ đầu tiên sau khi ngủ, tức là vào đầu đêm.
Tại sao điều này lại xảy ra? Nguyên nhân nào gây ra tình trạng kích động lẫn lộn?
Nguyên nhân chính xác của hiện tượng này vẫn chưa được biết rõ , nhưng nghiên cứu cho thấy các rối loạn giấc ngủ liên quan đến giấc ngủ NREM phần lớn là do di truyền . Điều này có nghĩa là nếu trong gia đình bạn có người mắc phải những vấn đề này, thì khả năng bạn cũng mắc phải cũng cao hơn.
Ngoài ra, bạn có nhiều khả năng bị thức giấc khỏi giấc ngủ sâu (NREM) theo cách này nếu bạn mắc các bệnh sau:
- Rối loạn lưỡng cực
- Rối loạn giấc ngủ theo nhịp sinh học : Đây là những vấn đề liên quan đến chu kỳ ngủ - thức tự nhiên của cơ thể.
- Chứng ngủ nhiều : Buồn ngủ quá mức ngay cả vào ban ngày.
- Ngủ thiếp đi đột ngột trong khi ngủ (Chứng ngủ rũ)
- Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn : Đây là tình trạng ngừng thở trong một khoảng thời gian khi ngủ. Điều này có thể gây ra rối loạn giấc ngủ, dẫn đến:
- Rối loạn hoảng sợ
- Các cử động chân tay định kỳ trong giấc ngủ
- Rối loạn giấc ngủ do làm việc theo ca : Ví dụ, điều này có thể ảnh hưởng đến những người làm ca đêm.
Ngoài ra, một số loại thuốc chống trầm cảm và các loại thuốc khác mà bạn thường xuyên sử dụng cũng có thể gây ra hiện tượng này (Trạng thái kích động lẫn lộn).
Những yếu tố chính nào gây ra tình trạng này? (Điều gì gây ra hiện tượng kích động lẫn lộn?)
Thường gây gián đoạn giấc ngủ của bạnĐây là lý do chính dẫn đến hiện tượng kích động lẫn lộn. Hãy suy nghĩ về những điều như thế này:
- Một luồng ánh sáng chói lóa bất ngờ lóe lên.
- Nghe thấy tiếng ồn lớn (ví dụ: tiếng chuông điện thoại, tiếng xe cộ bên ngoài).
- Cảm thấy cần đi vệ sinh .
Tình trạng nhầm lẫn này xảy ra khi ai đó đang ngủ say bỗng dưng tỉnh giấc giữa chừng.
Các triệu chứng rối loạn ý thức kèm lẫn lộn bắt đầu xuất hiện ở độ tuổi nào?
Tình trạng này, được gọi là Rối loạn kích động lẫn lộn, có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi . Tuy nhiên, nó thường bắt đầu ở trẻ em khoảng 2 tuổi. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tình trạng này giảm dần ở trẻ em sau 5 tuổi. Tuy nhiên, đối với một số người, nó có thể tiếp tục đến tuổi trưởng thành, hoặc có thể tái phát trở lại.
Các yếu tố rủi ro là gì?
Bạn có nguy cơ cao mắc chứng Rối loạn ý thức lẫn lộn nếu bạn có các yếu tố sau:
- Chứng ngủ nhiều : Điều này có nghĩa là ngủ quá nhiều.
- Thiếu ngủ : Ngủ không đủ giấc. Đây là vấn đề mà nhiều người gặp phải, đúng không?
- Căng thẳng : Căng thẳng quá mức cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ.
- Tiền sử gia đình mắc các rối loạn giấc ngủ NREM (rối loạn giấc ngủ NREM) : Như đã đề cập trước đó, yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng.
Những biến chứng nào có thể phát sinh từ điều này?
Rối loạn ý thức kèm theo nhầm lẫn có thể gây ra một số khó khăn trong ngày . Điều này tương tự như những gì xảy ra khi bạn không ngủ đủ giấc (thiếu ngủ). Nghiên cứu đã xác nhận điều này. Hãy xem xét những điều sau:
- Buồn ngủ ban ngày : Cảm thấy buồn ngủ suốt cả ngày khi đang làm việc hoặc học tập.
- Thiếu tỉnh táo : Không có khả năng tập trung đúng mức vào những gì đang làm.
- Phản xạ chậm : Không có khả năng phản ứng nhanh chóng trước một sự việc nào đó.
- Khó khăn trong công việc hoặc học tập : Khó ghi nhớ, không thể hoàn thành nhiệm vụ một cách đúng đắn.
Hãy tưởng tượng cảm giác khó chịu khi mệt mỏi cả ngày vì không ngủ ngon giấc vào ban đêm. Đây cũng tương tự như vậy.
Liệu trạng thái kích động lẫn lộn có nguy hiểm không?
Thông thường, tình trạng này, được gọi là Rối loạn ý thức lẫn lộn, không quá nguy hiểm . Nó hiếm khi gây ra những giấc mơ hoặc trải nghiệm đáng sợ. Ngoài ra, rất hiếm khi bạn có thể ra khỏi giường và đi lại trong thời gian này. Tuy nhiên, đôi khi bạn có thể bị ngã khỏi giường.Điều đó hoàn toàn có thể xảy ra, ví dụ như một ly nước đặt trên bàn cạnh giường ngủ cũng có thể bị đổ . Vì vậy, khả năng xảy ra tai nạn nhỏ không phải là hoàn toàn không thể. Tốt nhất là nên cẩn thận, đặc biệt nếu bạn có con nhỏ.
Chứng rối loạn ý thức do nhầm lẫn được chẩn đoán như thế nào?
Nếu bạn nghi ngờ mình mắc phải vấn đề này, tốt nhất là nên đi khám bác sĩ . Bác sĩ sẽ khám cho bạn và, nếu cần thiết, sẽ tiến hành các xét nghiệm để chẩn đoán bệnh. Bác sĩ thường sẽ làm những việc sau:
- Bạn sẽ được hỏi về toàn bộ tiền sử bệnh lý của bản thân và tiền sử bệnh lý của gia đình ruột thịt .
- Hãy hỏi về các triệu chứng của bạn.
- Hãy hỏi về thói quen và lịch trình ngủ của bạn (ví dụ: bạn đi ngủ lúc mấy giờ, thức dậy lúc mấy giờ, bạn thức giấc bao nhiêu lần trong đêm).
- Hãy ghi lại những loại thuốc bạn hiện đang dùng .
Ngoài ra, bác sĩ có thể yêu cầu bạn ghi nhật ký giấc ngủ . Điều này có nghĩa là bạn cần ghi lại mỗi ngày thời gian đi ngủ, thời gian thức dậy và liệu bạn có bị rối loạn giấc ngủ hay không, và nếu có thì rối loạn như thế nào. Nếu bạn là trẻ nhỏ, việc này nên do cha mẹ thực hiện. Nếu bạn là người lớn, bạn nên hỏi người ngủ cùng xem có điều gì bất thường xảy ra vào ban đêm hay không. Bởi vì bạn có thể không nhớ.
Đôi khi, bác sĩ cũng có thể yêu cầu thực hiện nghiên cứu giấc ngủ (hay đo đa ký giấc ngủ) để kiểm tra các bệnh lý khác có triệu chứng tương tự. Điều này bao gồm việc bạn phải ngủ cả đêm tại trung tâm nghiên cứu giấc ngủ, nơi hoạt động não bộ, nhịp thở và nhịp tim của bạn được theo dõi trong khi ngủ. Đôi khi, việc ghi âm giấc ngủ tại nhà cũng có thể giúp bác sĩ chẩn đoán bệnh.
Phương pháp điều trị cho tình trạng này là gì? (Làm thế nào để điều trị chứng rối loạn ý thức kèm theo nhầm lẫn?)
Điều quan trọng nhất khi điều trị chứng thức giấc lẫn lộn là duy trì thói quen ngủ tốt . Nghĩa là, hình thành những thói quen tốt cần thiết cho giấc ngủ lành mạnh. Hãy xem xét những điều sau:
- Đi tiểu trước khi ngủ.
- Tránh ăn khuya.
- Tránh uống rượu và các chất chứa caffeine (như trà và cà phê) vào cuối ngày.
- Nếu bạn mắc các chứng rối loạn giấc ngủ khác, chẳng hạn như ngưng thở khi ngủ, hãy tìm cách điều trị chúng.
- Quản lý căng thẳng. Đôi khi những việc như thiền và yoga có thể giúp ích.
- Thiết lập giờ đi ngủ đều đặn.Việc tạo thói quen đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày là rất quan trọng.
Thay đổi những thói quen này không dễ, đặc biệt nếu chương trình truyền hình yêu thích của bạn phát sóng vào đêm khuya hoặc bạn thích ngủ nướng vào cuối tuần. Nhưng đừng cố gắng thay đổi mọi thứ cùng một lúc . Hãy chọn một thói quen và thử trong vài ngày. Khi bạn đã quen với nó, hãy thêm một thói quen khác.
Bác sĩ sẽ xem xét tiền sử bệnh của bạn và cố gắng tìm ra nguyên nhân gây ra các triệu chứng này. Đôi khi, các vấn đề về giấc ngủ của bạn có thể được cải thiện khi bạn điều trị một bệnh lý tiềm ẩn hoặc thay đổi các loại thuốc đang dùng. Nếu bác sĩ nghi ngờ rằng các triệu chứng của bạn là do các loại thuốc bạn đang dùng gây ra, họ sẽ điều chỉnh lại các loại thuốc đó.
Thuốc điều trị chứng rối loạn ý thức lẫn lộn
Chứng rối loạn giấc ngủ do thức giấc không rõ nguyên nhân thường không được điều trị bằng thuốc ngay từ đầu . Tuy nhiên, nếu những thay đổi về sức khỏe giấc ngủ và điều trị các bệnh lý tiềm ẩn nêu trên không hiệu quả, bác sĩ có thể đề nghị dùng thuốc, chẳng hạn như các loại thuốc dùng cho chứng rối loạn giấc ngủ NREM:
- Benzodiazepine
- Thuốc chống trầm cảm
Nhưng vì những loại thuốc này có thể gây ra tác dụng phụ, bác sĩ sẽ theo dõi sát sao xem chúng ảnh hưởng đến bạn như thế nào.
Tôi có thể lường trước điều gì nếu mình bị kích động lẫn lộn?
(Chứng rối loạn ý thức) có thể làm gián đoạn giấc ngủ và gây ra các triệu chứng như mệt mỏi ban ngày. Mặc dù tình trạng này có xu hướng giảm dần theo tuổi tác , nhưng nó có thể do nhiều yếu tố gây ra trong suốt cuộc đời. Vì bạn có thể không nhớ mình từng trải qua điều tương tự, nên cần có người khác nói cho bạn biết.
Bác sĩ có thể tư vấn cho bạn những cách tốt nhất để cải thiện thói quen ngủ, kiểm soát các bệnh lý tiềm ẩn hoặc kê đơn thuốc giúp bạn ngủ ngon hơn.
Liệu tình trạng này có thể được ngăn chặn không? (Liệu các cơn kích động gây nhầm lẫn có thể được ngăn ngừa không?)
Không có cách nào chắc chắn để ngăn ngừa hoàn toàn các cơn kích động gây nhầm lẫn. Tuy nhiên, bạn có thể làm những điều sau để giảm nguy cơ:
- Hãy cải thiện thói quen ngủ của bạn.
- Hãy đặt điện thoại ở chế độ "không làm phiền" hoặc "chế độ ngủ". Điều này sẽ giúp bạn tránh bị đánh thức bởi cuộc gọi hoặc tin nhắn vào ban đêm.
- Kiểm soát mọi bệnh lý tiềm ẩn.
- Hãy giữ môi trường ngủ của bạn an toàn. Đừng để bản thân gặp nguy hiểm nếu đột nhiên thức giấc. Ví dụ, hãy để một chiếc cốc nhựa bên cạnh giường thay vì cốc thủy tinh.
- Giảm căng thẳng và/hoặc nói chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần .
Tôi nên đi khám bác sĩ khi nào?
Nếu bạn cảm thấy khó ngủ vào ban đêm, hoặc nếu người bạn ngủ cùng nói với bạn về những hành vi bất thường của bạn vào ban đêm , hãy đến gặp bác sĩ. Bác sĩ có thể giúp bạn tìm ra nguyên nhân gây ra các triệu chứng đó. Điều quan trọng là phải tìm kiếm lời khuyên y tế, đặc biệt nếu các triệu chứng này xảy ra thường xuyên, ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày của bạn, hoặc khiến bạn có những hành vi có thể gây nguy hiểm cho bản thân hoặc người khác.
Tôi nên hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình những câu hỏi gì?
Khi đi khám bác sĩ, bạn có thể hỏi những câu hỏi như:
- Tôi có bị (Chứng rối loạn giấc ngủ do nhầm lẫn) hay một chứng rối loạn giấc ngủ khác không?
- Tôi có cần tham gia vào một nghiên cứu về giấc ngủ không?
- Tôi nên ghi những thông tin gì vào nhật ký giấc ngủ của mình?
- Bạn khuyên tôi nên thay đổi thói quen và lối sống ngủ như thế nào?
- Liệu trường hợp này có cần dùng thuốc không? Nếu có, tác dụng phụ là gì?
Cuối cùng, những điều cần ghi nhớ (Thông điệp chính)
Tình trạng này, được gọi là Rối loạn kích thích lẫn lộn, có thể gây khó chịu cho người mắc phải. Mặc dù người bạn yêu thương dường như đang tỉnh táo, họ lại hành động kỳ lạ, rồi ngủ thiếp đi, và sáng hôm sau, họ lại cư xử như thể không có chuyện gì xảy ra.
Bạn thường phát hiện ra mình bị chứng Rối loạn nhận thức do nhầm lẫn từ người khác . Tuy nhiên, bạn cũng có thể cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi vào ban ngày, và bạn có thể tự hỏi tại sao mình không ngủ ngon vào ban đêm.
Điều quan trọng nhất là đừng hoảng sợ về điều này. Đây là tình trạng có thể xảy ra với nhiều người. Nó có thể được kiểm soát bằng lời khuyên y tế đúng đắn và, nếu cần thiết, bằng phương pháp điều trị.
Bác sĩ có thể giúp bạn tìm ra nguyên nhân gây ra những triệu chứng này (Trạng thái lơ mơ, mất tập trung). Bác sĩ cũng có thể đưa ra lời khuyên hoặc phương pháp điều trị giúp cơ thể bạn được nghỉ ngơi đầy đủ. Vì vậy, nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào, đừng ngần ngại nói chuyện với bác sĩ.
` rối loạn giấc ngủ, rối loạn giấc ngủ do say ngủ, giấc ngủ NREM, chứng rối loạn giấc ngủ, rối loạn giấc ngủ
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment