Có phải chỉ mình bạn cần chăn khi mọi người khác đều dùng quạt? Hay bạn dễ bị run hơn người khác vào những ngày trời lạnh bình thường? Đôi khi đó có thể là phản ứng tự nhiên của cơ thể. Điều đó có nghĩa là bạn nhạy cảm với cái lạnh hơn người khác. Tuy nhiên, nếu bạn tiếp tục cảm thấy lạnh trong thời gian dài, ngay cả khi đang ở trong môi trường ấm áp, đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe cần được chú ý. Vì vậy, hôm nay chúng ta hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn về vấn đề này.
Ngoài các triệu chứng trên, cảm lạnh còn đi kèm với những triệu chứng nào khác?
Nếu bạn luôn cảm thấy lạnh, bạn cũng có thể gặp phải các triệu chứng khác như:
- Nỗi đau
- Cảm giác tê tê
- Cảm giác tê bì và ngứa ran ở các chi.
- Ớn lạnh
- Cứng hoặc khó chịu toàn thân
- Cảm thấy yếu
- Sưng tấy
- Da bị đổi màu (đặc biệt là ở ngón tay và ngón chân)
- Cảm thấy khó chịu nói chung
Việc xuất hiện các triệu chứng này có nghĩa là cơ thể bạn đang gặp khó khăn trong việc chống chọi với thời tiết lạnh. Có thể có một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng này.
Những lý do chính khiến bạn luôn cảm thấy lạnh
Có một số vấn đề sức khỏe có thể là nguyên nhân gây ra cảm giác lạnh liên tục. Hãy cùng tìm hiểu những điều này một cách đơn giản qua bảng dưới đây.
| Tình trạng sức khỏe (Tình trạng) | Nói một cách đơn giản... | Các triệu chứng có thể xuất hiện cùng với cảm lạnh |
|---|---|---|
| Thiếu máu | Tình trạng thiếu các tế bào hồng cầu khỏe mạnh mang oxy cần thiết cho cơ thể được gọi là "thiếu máu". | Mệt mỏi, da tái nhợt, tim đập nhanh. |
| Suy giáp | Giảm sản xuất các hormone cần thiết cho quá trình trao đổi chất của cơ thể bởi tuyến hình bướm ở cổ. | Tóc thưa, da khô, táo bón, tăng cân, kinh nguyệt ra nhiều hoặc không đều. |
| Các vấn đề về mạch máu | Sự lưu thông máu đến bàn tay và bàn chân bị hạn chế. Ví dụ: Bệnh Raynaud. | Ngón tay và ngón chân trắng hoặc xanh, tê bì, da lạnh và ẩm ướt. |
| Bệnh tiểu đường | Bệnh thận do tiểu đường (tổn thương thận do bệnh tiểu đường gây ra) có thể khiến bạn cảm thấy lạnh. | Nôn mửa/buồn nôn, ngứa da, khó thở, sưng mặt/tay/chân. |
| Chán ăn | Rối loạn ăn uống dẫn đến tình trạng gầy gò quá mức do nỗi sợ tăng cân quá lớn. | Sụt cân nghiêm trọng, thường xuyên nghĩ về cân nặng, mất kinh nguyệt. |
| Thiếu vitamin B12 | Thiếu hụt vitamin B12, một loại vitamin thiết yếu cho quá trình sản xuất dây thần kinh và hồng cầu trong cơ thể. | Yếu cơ, khó đi lại, tê tay chân, mệt mỏi, sụt cân. |
Chỉ số khối cơ thể (BMI) giảm
Chỉ số khối cơ thể (BMI) thấp có nghĩa là bạn có ít mỡ trong cơ thể. Mỡ trong cơ thể hoạt động như một lớp cách nhiệt và giúp giữ nhiệt. Cơ bắp cũng tạo ra nhiệt. Vì vậy, nếu BMI của bạn dưới 18,5, bạn có thể cảm thấy lạnh hơn những người khác vì bạn có ít mỡ và cơ bắp hơn.
Nhưng hãy nhớ rằng, không phải ai cũng sẽ bị bệnh ngay cả khi chỉ số BMI thấp. Tuy nhiên, đối với một số người, nó có thể gây ra các vấn đề như kinh nguyệt không đều, xương yếu và suy dinh dưỡng. Vì vậy, tốt nhất bạn nên hỏi bác sĩ về cân nặng lý tưởng của mình.
Tại sao phụ nữ lại cảm thấy lạnh hơn đàn ông?
Đây cũng là vấn đề đối với nhiều người. Phụ nữ thường có tốc độ trao đổi chất thấp hơn một chút so với nam giới. Điều này có nghĩa là cơ thể đốt cháy ít năng lượng hơn khi nghỉ ngơi. Kết quả là lượng nhiệt sinh ra ít hơn. Ngoài ra, hormone estrogen ở nữ giới có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể và giảm lưu lượng máu đến các chi, điều này có thể làm tăng cảm giác lạnh.
Tại sao tôi lại cảm thấy lạnh sau khi tập thể dục?
Mặc dù cơ thể bạn sẽ nóng lên trong khi tập thể dục, nhưng sau khi tập xong, nhiệt độ cơ thể sẽ giảm xuống khi mồ hôi bay hơi. Đôi khi nhiệt độ có thể giảm quá thấp và bạn cảm thấy lạnh. Tuy nhiên, điều này cũng có thể xảy ra khi bị mất nước nghiêm trọng , vì vậy đừng quên uống nhiều nước trong khi tập thể dục.
Nếu bạn đổ mồ hôi khi trời lạnh thì sao?
Đổ mồ hôi thường do nhiệt độ cao gây ra, nhưng đôi khi bạn cũng có thể đổ mồ hôi khi cảm thấy lạnh. Điều này có thể là do phản ứng "chiến đấu hay bỏ chạy" của cơ thể khi căng thẳng, lo lắng hoặc lên cơn hoảng loạn.
Tuy nhiên, đây cũng có thể là dấu hiệu của sốt, nhiễm trùng, đau tim hoặc các bệnh lý nghiêm trọng khác.
Đặc biệt, hãy đến cơ sở y tế ngay lập tức nếu bạn có các triệu chứng này kèm theo đổ mồ hôi lạnh:
- Ngất xỉu
- Đau ngực
- Đau nhức cơ thể
- Nôn mửa
- Khó thở
Vì đây có thể là dấu hiệu của một cơn đau tim, điều cần thiết là phải đến Khoa Cấp cứu (ETU) của bệnh viện ngay lập tức . Ngoài ra, nếu bạn bị đổ mồ hôi lạnh sau một tai nạn, hãy tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức.
Bạn làm gì khi luôn cảm thấy lạnh?
Có một số điều tuyệt vời nhất bạn có thể làm với thứ này.
1. Trước tiên, hãy đến gặp bác sĩ để tìm ra nguyên nhân.
Điều quan trọng nhất là bạn nên nói chuyện với bác sĩ về vấn đề này. Bác sĩ sẽ lắng nghe cẩn thận các triệu chứng của bạn và, nếu cần thiết, sẽ làm xét nghiệm máu để tìm ra chính xác nguyên nhân gây ra cảm lạnh của bạn.
2. Điều trị nguyên nhân
Phương pháp điều trị phụ thuộc vào nguyên nhân.
- Nếu bạn bị thiếu máu , bác sĩ có thể khuyên bạn dùng thuốc bổ sung sắt hoặc vitamin B12 dạng viên/tiêm.
- Nếu mắc chứng suy giáp , bệnh nhân sẽ được kê đơn thuốc hormone cần thiết.
- Trong trường hợp mắc bệnh tiểu đường , thuốc được dùng để kiểm soát lượng đường trong máu.
- Nếu bạn là người hút thuốc và có vấn đề về mạch máu, bỏ thuốc lá sẽ giúp ích rất nhiều.
3. Những việc nhỏ giúp giữ ấm cơ thể
Nếu bạn chỉ cảm thấy lạnh mà không rõ nguyên nhân y tế, hãy thử những điều sau:
- Hãy mặc nhiều lớp quần áo.Giống như mặc một chiếc áo ba lỗ bên trong, một chiếc áo sơ mi bên ngoài, và một chiếc áo len bên ngoài cùng.
- Hãy uống các loại đồ uống ấm (không chứa caffeine hoặc rượu). Ngay cả một bát súp nóng cũng sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
- Hãy dùng mũ hoặc khăn quàng cổ để che đầu, cổ và tai .
- Đừng mặc quần áo ướt. Nếu bạn đổ mồ hôi hoặc bị ướt trong mưa, hãy thay quần áo nhanh chóng và lau khô người.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Mặc dù thỉnh thoảng cảm thấy lạnh là điều bình thường, nhưng nếu tình trạng này kéo dài thì đừng bỏ qua.
- Có thể có nhiều nguyên nhân y tế đằng sau tình trạng này, chẳng hạn như thiếu máu, các vấn đề về tuyến giáp, tiểu đường và thiếu hụt vitamin.
- Nếu bạn luôn cảm thấy lạnh, đặc biệt là nếu kèm theo các triệu chứng khác như mệt mỏi, tê bì và khó thở, hãy đến gặp bác sĩ .
- Nếu bạn có các triệu chứng như đau ngực, chóng mặt kèm theo đổ mồ hôi lạnh, đó là trường hợp khẩn cấp. Hãy đến ngay Khoa Cấp cứu (ETU) của bệnh viện.
- Tình trạng này thường có thể được kiểm soát bằng cách tìm ra nguyên nhân, điều trị đúng cách và thực hiện những thay đổi đơn giản trong lối sống.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment