Đôi khi bạn có cảm thấy choáng ngợp, cô đơn hoặc buồn bã không? Bạn có cảm thấy không muốn làm gì cả, và cảm thấy chán nản với mọi thứ không? Nhiều người trong chúng ta trải qua những cảm xúc này. Nhưng bạn có biết rằng nỗi buồn sâu sắc này, một chứng bệnh gọi là trầm cảm, đôi khi có thể dẫn chúng ta đến những hành động nguy hiểm và rủi ro mà chúng ta không hề nhận ra? Điều này không chỉ giới hạn ở những suy nghĩ tự tử.
Những khía cạnh khác nhau của nguy hiểm
Khi đối mặt với chứng trầm cảm, một số người nghĩ rằng, "Tôi không có kế hoạch chết, nhưng kết thúc cuộc đời mình ngay bây giờ cũng không sao." Với kiểu suy nghĩ này, giá trị cuộc sống của họ giảm đi. Đó là lúc tâm trí họ hướng đến những hoạt động mạo hiểm. Những suy nghĩ như "Ai sẽ nhìn tôi lái xe nhanh?", "Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi đi bộ một mình trên con đường nguy hiểm vào ban đêm?" có thể xuất hiện trong đầu.
Nói một cách đơn giản, khi nỗi đau do trầm cảm gây ra không thể chịu đựng được, người bệnh sẽ vô tình tìm đến những hành vi nguy hiểm, hoặc để trốn tránh nỗi đau đó, hoặc để thể hiện nỗi đau ấy cho người khác thấy.
Những hành vi do trầm cảm gây ra có thể là biểu hiện bên ngoài của nỗi đau của người bệnh. Nó giống như một tiếng kêu cứu thầm lặng.
Hãy cùng xem những hành vi rủi ro đó là gì.
| Loại hành vi rủi ro | Ví dụ và giải thích |
|---|---|
| Lạm dụng rượu và ma túy | Tìm đến rượu hoặc ma túy như một cách tạm thời để xoa dịu nỗi buồn và sự cô đơn trong lòng. Hãy nghĩ xem, có một số người trẻ, do những vấn đề ở nhà và với bạn bè, đã trở nên nghiện những thứ này. |
| Sự bất cẩn và bốc đồng | Lái xe khi say rượu, phóng nhanh vượt ẩu, thường xuyên gây gổ, đá cửa, ném đồ đạc xuống sàn, v.v... Đây là những điều có thể xảy ra khi trầm cảm khiến người bệnh khó kiểm soát được cơn giận. |
| Bỏ bê bản thân | Điều này bao gồm cả những việc nhỏ nhặt như không uống đủ nước hoặc không báo cáo triệu chứng (ví dụ: ho dai dẳng) cho bác sĩ. |
| Rối loạn ăn uống | Một số người mất cảm giác thèm ăn và ngừng ăn vì trầm cảm. Những người khác lại ăn quá nhiều. Một số người giải tỏa nỗi buồn bằng cách đếm calo hoặc tập thể dục quá mức. Nó trở thành một cách để họ trút bỏ nỗi đau. |
Hai điều này có mối liên hệ gì với nhau?
Giờ câu hỏi mà bạn có thể đang đặt ra là, "Liệu trầm cảm gây ra những hành vi nguy hiểm này, hay chính những hành vi này gây ra trầm cảm?" Điều này có thể được ví như câu hỏi "con gà hay quả trứng có trước".
Theo các bác sĩ, đây không phải là vấn đề một chiều.
- Trầm cảm có thể dẫn đến những hành vi nguy hiểm: chẳng hạn như tìm đến rượu để đối phó với nỗi đau.
- Các hành vi mạo hiểm có thể gây ra trầm cảm: Nghiện ma túy có thể gây ra những thay đổi hóa học trong não, dẫn đến trầm cảm.
- Đôi khi cả hai hiện tượng này có thể xảy ra cùng nhau: có lẽ cả hai đều do ảnh hưởng di truyền hoặc các vấn đề môi trường gây ra.
Khi hai hoặc nhiều tình trạng này cùng tồn tại, chúng ta gọi đó là chẩn đoán kép . Ví dụ, trầm cảm và nghiện ma túy. Tình trạng này rất nguy hiểm . Trầm cảm cũng có thể là nguyên nhân chính gây tử vong do quá liều, đặc biệt là từ các loại thuốc như opioid .
Làm thế nào để tìm được phương pháp điều trị phù hợp?
Điều này có thể khiến bạn sợ hãi, nhưng tin tốt là trầm cảm là một chứng bệnh hoàn toàn có thể điều trị được .
Nhưng nếu bạn mắc thêm vấn đề khác liên quan đến trầm cảm, chẳng hạn như lạm dụng chất gây nghiện, thì việc tìm được phương pháp điều trị phù hợp có thể khó khăn hơn. Đôi khi các phòng khám sức khỏe tâm thần không muốn tiếp nhận bệnh nhân nghiện ma túy, và các phòng khám chuyên điều trị nghiện lại nói rằng họ không thể điều trị các vấn đề sức khỏe tâm thần. Giống như việc họ chuyền bóng cho nhau vậy.
Nhưng hãy nhớ rằng, để đạt kết quả tốt nhất, điều quan trọng là phải điều trị cả hai tình trạng cùng một lúc, tại cùng một địa điểm.
Các phương pháp điều trị là gì?
1. Tư vấn y tế và thuốc men: Điều đầu tiên và quan trọng nhất là đi khám bác sĩ.Bác sĩ sẽ hiểu rõ tình trạng của bạn và kê đơn thuốc nếu cần thiết. Bác sĩ cũng sẽ giới thiệu bạn đến chuyên gia tư vấn tâm lý.
2. Trị liệu: Trò chuyện với chuyên viên tư vấn và chia sẻ cảm xúc của bạn có thể rất hữu ích. Phương pháp phỏng vấn tạo động lực là một phương pháp rất hiệu quả đối với những người có hành vi nguy hiểm. Trong phương pháp này, chuyên viên tư vấn sẽ trò chuyện với bạn và giúp bạn xác định những điều nhỏ nhặt nhất mà bạn muốn thay đổi trong cuộc sống của mình.
3. Thay đổi lối sống: Bên cạnh những điều trên, việc duy trì một lối sống lành mạnh cũng rất quan trọng.
- Tập thể dục: Hãy tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày.
- Thực phẩm tốt: Ăn một chế độ ăn uống bổ dưỡng.
- Giấc ngủ đúng cách: Ngủ đủ giấc.
- Các mối quan hệ xã hội: Dành thời gian với bạn bè và gia đình đáng tin cậy.
- Những việc giúp thư giãn đầu óc: Tham gia các hoạt động như thiền hoặc yoga.
Phục hồi là một hành trình.
Hành trình chữa lành này không phải là chuyện xảy ra chỉ sau một đêm. Nó giống như làm bánh mì vậy. Ban đầu, bạn sẽ cảm thấy như đang hòa tan men trong nước trước khi tìm kiếm sự giúp đỡ. Sau đó, những nỗ lực bạn bỏ ra sau khi bắt đầu điều trị giống như nhào đường và bột mì. Đó là một hành trình dần dần, từng bước một. Vì vậy, hãy cho bản thân thời gian.
Quan trọng: Nếu bạn hoặc người quen của bạn đang gặp phải tình trạng khẩn cấp về sức khỏe tâm thần, hoặc có nguy cơ tự làm hại bản thân, hãy đến ngay Khoa Cấp cứu (ETU) của bệnh viện gần nhất. Nếu bạn dùng quá liều bất kỳ loại thuốc hoặc chất độc nào, hãy gọi ngay cho Trung tâm Thông tin về Chất độc Quốc gia tại Bệnh viện Quốc gia Colombo .
Thông điệp cần ghi nhớ
- Trầm cảm không chỉ đơn thuần là cảm giác buồn bã. Đó là một bệnh lý nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến hành vi của bạn.
- Nó có thể dẫn đến những hành vi nguy hiểm như vô tình sử dụng rượu, thiếu thận trọng và tự gây hại cho bản thân.
- Nếu bạn đang gặp phải tình trạng này, bạn không đơn độc. Đây là một tình trạng có thể được điều trị và chữa khỏi rất thành công.
- Điều quan trọng nhất bạn nên làm là đến gặp bác sĩ đáng tin cậy và nói chuyện cởi mở về tình trạng sức khỏe của mình.
- Phục hồi là một hành trình. Hãy cho bản thân thời gian và sự thấu hiểu. Việc tìm kiếm sự giúp đỡ là một dấu hiệu của sức mạnh.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn