Liệu đó có phải là bong gân đầu gối không? (Bong gân đầu gối) – Hãy cùng tìm hiểu chính xác đây là gì!

Đôi khi trong cuộc sống, ngay cả một tai nạn nhỏ cũng có thể gây ra bong gân đầu gối, phải không? Có thể xảy ra khi chơi đùa, chạy bộ, đi xuống cầu thang, hoặc thậm chí chỉ là vấp ngã. Nếu bạn bị đau đầu gối, sưng tấy và khó cử động, rất có thể đó là bong gân đầu gối . Vì vậy, hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về bong gân đầu gối.

Bong gân đầu gối là gì?

Nói một cách đơn giản, bong gân đầu gối là khi các dây chằng trong khớp gối bị kéo căng hoặc rách. Hãy tưởng tượng nó giống như một sợi dây cao su bị đứt khi bị kéo quá mạnh. Đó chính xác là những gì xảy ra.

Khớp gối là một trong những khớp lớn nhất trong cơ thể chúng ta. Chúng nối xương đùi ( xương chậu ) với xương ống chân ( xương chày) . Khớp gối giúp chúng ta gập, duỗi và di chuyển chân.

Dây chằng là những dải mô chắc khỏe, giống như sợi dây thừng, giữ cho cơ và xương của chúng ta liên kết với nhau. Chúng cũng giúp ngăn các khớp di chuyển không cần thiết và giúp các khớp chỉ di chuyển đúng hướng.

Nếu bạn bị đau đầu gối, sưng tấy, hoặc khó cử động hay sử dụng đầu gối (đặc biệt là sau tai nạn hoặc té ngã), bạn nhất định phải đi khám bác sĩ .

Có những loại bong gân đầu gối nào?

Khớp gối của chúng ta có bốn loại dây chằng chính. Đó là:

• Dây chằng bên trong khớp gối (MCL): Chạy dọc theo mặt trong của khớp gối.
• Dây chằng bên ngoài (LCL): Chạy dọc theo phía ngoài của đầu gối.
• Dây chằng chéo trước (ACL): Nằm ở phía trước, bên trong đầu gối.
• Dây chằng chéo sau (PCL): Nằm ở phía sau, bên trong đầu gối.

Thông thường, các dây chằng bên ở hai bên đầu gối, hoặc dây chằng MCL hoặc dây chằng LCL, bị bong gân, nghĩa là chúng bị tổn thương. Tuy nhiên, bất kỳ dây chằng nào trong số này, và đôi khi là nhiều dây chằng, đều có thể bị bong gân trong một tai nạn duy nhất.

Chấn thương bong gân đầu gối phổ biến đến mức nào?

Thực tế, đầu gối là một trong những khớp dễ bị tổn thương nhất trong cơ thể chúng ta. Bong gân đầu gối cũng rất phổ biến, đặc biệt là ở các vận động viên.

Triệu chứng của bong gân đầu gối là gì?

Đây là những triệu chứng phổ biến nhất của bong gân đầu gối:

• Đau đầu gối: Có thể xuất hiện cơn đau, đặc biệt là ở một bên đầu gối. Cơn đau có thể tăng lên khi cử động hoặc sử dụng đầu gối.
• Sưng tấy:Đầu gối bị sưng.
• Cảm giác không ổn định: Đầu gối có thể cảm thấy yếu, mất kiểm soát chuyển động hoặc bị khuỵu xuống. Một số người thậm chí còn nói rằng cảm giác như "đầu gối đã chết".
• Giảm phạm vi chuyển động: Khó gập hoặc duỗi đầu gối một cách bình thường, và gây đau khi thực hiện các động tác này.

Hãy tưởng tượng bạn đột ngột đổi hướng khi đang chơi cricket và bị trẹo đầu gối. Nếu điều đó xảy ra, bạn đột nhiên nghe thấy tiếng "rắc", đầu gối bắt đầu đau và sau đó sưng lên, đó có thể là bong gân.

Nguyên nhân gây ra bong gân đầu gối là gì?

Nói một cách đơn giản, bong gân có thể xảy ra khi đầu gối bị ép vượt quá phạm vi chuyển động bình thường. Điều này có thể xảy ra theo bất kỳ hướng nào. Ví dụ, nếu đầu gối bị ép gập, duỗi hoặc xoay quá mức từ bên này sang bên kia, có thể xảy ra bong gân.

Các nguyên nhân phổ biến nhất gây bong gân đầu gối là:

• Tai nạn thể thao: Đây là nguyên nhân chính. Nguy cơ này cao hơn ở các môn thể thao liên quan đến chạy, nhảy, dừng đột ngột và thay đổi hướng đột ngột.
• Té ngã: Ngay cả khi bạn vấp ngã trong lúc đi bộ bình thường, bạn vẫn có thể bị bong gân đầu gối.
• Chấn thương do căng thẳng lặp đi lặp lại: Những chấn thương này có thể xảy ra do lạm dụng đầu gối trong quá trình tập luyện, hoặc do sử dụng liên tục chân và đầu gối theo cùng một cách trong công việc, thể thao hoặc sở thích.

Các yếu tố nguy cơ gây bong gân đầu gối

Mặc dù ai cũng có thể bị bong gân đầu gối, nhưng vận động viên và những người làm công việc chân tay có nguy cơ cao hơn. Nguy cơ này đặc biệt cao đối với những người chơi các môn thể thao đòi hỏi phải dừng đột ngột, xoay người và thay đổi hướng đột ngột. Ví dụ:

• Bóng đá
• Bóng rổ
• Bóng bầu dục
• Quần vợt
• Trượt tuyết
• Các trò chơi như khúc côn cầu trên băng.

Thói quen tập thể dục của chúng ta cũng có thể ảnh hưởng đến điều này:

• Đột ngột tăng lượng hoặc cường độ tập luyện.
• Bắt đầu một môn thể thao hoặc bài tập mới mà không có trang thiết bị hoặc đào tạo phù hợp (ví dụ: tập luyện với tư thế sai, hoặc bắt đầu một môn thể thao cường độ cao trước khi học cách chơi an toàn).
• Chơi môn thể thao gây áp lực lên khớp gối quanh năm mà không có thời gian nghỉ ngơi.

Làm sao để nhận biết bong gân đầu gối?

Bác sĩ sẽ chẩn đoán bong gân đầu gối thông qua khám lâm sàng . Bác sĩ sẽ kiểm tra đầu gối bị thương và kiểm tra phạm vi chuyển động của nó (có thể so sánh với đầu gối còn lại không bị thương).

Nếu bạn biết chính xác khi nào mình bắt đầu cảm thấy các triệu chứng, đặc biệt là tai nạn xảy ra như thế nào và nguyên nhân gây ra nó, bạn nên nói với bác sĩ của mình.

Bác sĩ sử dụng những xét nghiệm nào để chẩn đoán bệnh?

Trong quá trình khám sức khỏe, bác sĩ có thể yêu cầu bạn thực hiện một số xét nghiệm lâm sàng đặc biệt . Đó là các động tác hoặc tư thế vật lý. Những xét nghiệm này có thể giúp xác định xem có các loại chấn thương khác hay không. Không cần thiết bị đặc biệt nào để thực hiện các xét nghiệm này. Bác sĩ sẽ yêu cầu bạn nằm xuống, ngồi hoặc đứng ở một vị trí cụ thể, sau đó cử động đầu gối.

Ngoài ra, các xét nghiệm hình ảnh có thể được sử dụng để chụp ảnh khớp gối và các mô xung quanh. Ví dụ:

• Chụp X-quang đầu gối
• Siêu âm
• Chụp cộng hưởng từ (MRI)

Phân loại bong gân đầu gối

Các bác sĩ phân loại bong gân đầu gối dựa trên mức độ tổn thương dây chằng:

• Bong gân độ 1 (Nhẹ): Có sự giãn hoặc rách rất nhẹ các dây chằng. Hoặc có thể chỉ là giãn mà không bị rách. Đây là mức độ nhẹ nhất .
• Bong gân độ 2 - Mức độ trung bình: Các dây chằng bị rách một phần, nhưng không hoàn toàn. Đây là mức độ trung bình .
• Bong gân độ 3 - Nghiêm trọng: Các dây chằng bị đứt hoàn toàn. Bong gân độ 3 thường được gọi là rách dây chằng . Đây là mức độ nghiêm trọng .

Các phương pháp điều trị bong gân đầu gối là gì?

Hầu hết các trường hợp bong gân đầu gối có thể được điều trị tại nhà. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải đến gặp bác sĩ trước để chẩn đoán chính xác chấn thương và đảm bảo không có tổn thương nào khác ở bên trong đầu gối.

Phương pháp điều trị phổ biến nhất cho bong gân đầu gối là phương pháp RICE :

• R - Nghỉ ngơi: Tránh các hoạt động gây ra chấn thương. Cố gắng không sử dụng đầu gối cho đến khi lành hẳn.
• I - Chườm đá: Đắp túi đá lên đầu gối khoảng 15 phút, nhiều lần trong ngày. Bọc túi đá trong một miếng vải mỏng hoặc khăn, và tránh để đá tiếp xúc trực tiếp với da.
• C - Băng ép: Quấn băng thun quanh đầu gối để giúp giảm sưng. Bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện an toàn.
• E - Nâng cao tư thế: Giữ đầu gối cao hơn tim càng nhiều càng tốt. Đặt chân lên gối khi nằm.

Thuốc giảm đau thuộc nhóm NSAID (thuốc chống viêm không steroid), chẳng hạn như Aspirin hoặc Ibuprofen, được sử dụng để giảm đau và sưng.Vâng, bạn có thể dùng paracetamol (Acetaminophen). Hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng các loại thuốc giảm đau này quá 10 ngày.

Bạn có thể cần đeo nẹp để hỗ trợ đầu gối và giúp giữ cố định nó. Bạn cũng có thể cần dùng nạng cho đến khi đầu gối lành lại. Bác sĩ cũng có thể khuyên bạn nên tập vật lý trị liệu để giúp ngăn ngừa cứng khớp gối và cải thiện phạm vi chuyển động.

Bong gân đầu gối có cần phẫu thuật không?

Phẫu thuật hiếm khi cần thiết sau khi bị bong gân đầu gối. Tuy nhiên, nếu bạn bị bong gân nặng hoặc các chấn thương khác, chẳng hạn như gãy xương, thì phẫu thuật có thể là cần thiết.

Tôi sẽ cảm thấy khỏe hơn sau bao lâu kể từ khi bắt đầu điều trị?

Khi bắt đầu điều trị bong gân đầu gối, bạn sẽ dần cảm thấy tốt hơn. Có thể mất vài tuần để các triệu chứng thuyên giảm.

Hãy hỏi bác sĩ xem bạn có thể sử dụng đầu gối ở mức độ nào trong khi nó đang lành. Không nên bắt đầu sử dụng đầu gối trở lại cho đến khi bác sĩ cho phép, ngay cả khi bạn cảm thấy tốt hơn. Nếu bạn tạo áp lực lên đầu gối trước khi dây chằng lành hoàn toàn, bạn sẽ dễ bị chấn thương lại hoặc làm cho vết bong gân ban đầu trở nên tồi tệ hơn.

Bạn có thể gặp phải những vấn đề gì nếu bị bong gân đầu gối?

Bong gân đầu gối thường là những chấn thương tạm thời . Hầu hết các trường hợp bong gân không ảnh hưởng đến khả năng chơi thể thao hoặc duy trì hoạt động của bạn sau khi bác sĩ cho phép chơi hoặc tập luyện an toàn.

Tuy nhiên, nếu bạn bị bong gân đầu gối một lần, bạn có thể dễ bị tái chấn thương trong tương lai hơn (đặc biệt nếu bạn bị bong gân ở mức độ vừa hoặc nặng). Hãy hỏi bác sĩ xem bạn có thể làm gì để giảm nguy cơ bị bong gân trong tương lai.

Mất bao lâu để bong gân đầu gối lành lại?

Thông thường, phải mất ít nhất vài tuần để bong gân đầu gối lành lại. Trường hợp bong gân nặng hơn có thể mất đến vài tháng. Bác sĩ sẽ thảo luận với bạn về vấn đề này.

Hãy hỏi bác sĩ về những hoạt động và động tác nào an toàn để thực hiện trong quá trình hồi phục. Bác sĩ cũng sẽ cho bạn biết khi nào an toàn để tiếp tục các hoạt động thể chất gắng sức sử dụng đầu gối.

Làm thế nào để phòng tránh bong gân đầu gối?

Có thể không có cách nào để ngăn ngừa hoàn toàn việc bị bong gân đầu gối, đặc biệt nếu bạn là vận động viên. Nhưng có những cách để giảm nguy cơ. Hãy lưu ý những điều này khi chơi thể thao hoặc các hoạt động thể chất khác:

• Hãy trang bị đầy đủ thiết bị bảo hộ lao động (bao gồm cả giày dép vừa vặn).
• Nếu bạn bị đau đầu gối, dù là trong hay sau khi hoạt động thể chất, đừng cố gắng chịu đựng cơn đau.
• Sau hoạt động gắng sứcHãy cho đầu gối của bạn thời gian nghỉ ngơi và hồi phục.
• Hãy khởi động và thực hiện các bài tập giãn cơ trước khi chơi thể thao hoặc tập thể dục.
• Hãy thực hiện các bài tập giãn cơ và hạ nhiệt sau khi hoạt động thể chất.

Hãy tuân thủ những lời khuyên an toàn chung này để giảm nguy cơ bị thương:

• Hãy giữ nhà cửa và nơi làm việc gọn gàng, sạch sẽ và không có những vật dụng không cần thiết có thể gây vấp ngã cho bạn hoặc người khác.
• Luôn sử dụng các dụng cụ hoặc thiết bị được thiết kế phù hợp để với tới những vật dụng ở trên cao trong nhà. Tuyệt đối không được trèo lên ghế, bàn hoặc quầy.
• Nếu bạn gặp khó khăn khi đi lại hoặc có nguy cơ té ngã cao, hãy sử dụng nạng hoặc khung tập đi.

Tôi nên đi khám bác sĩ khi nào?

Nếu bạn bị tai nạn và có các triệu chứng bong gân đầu gối, hãy đến gặp bác sĩ. Nếu các triệu chứng không cải thiện (hoặc trở nên tồi tệ hơn) sau vài ngày điều trị, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.

Khi nào tôi nên đến Khoa Cấp cứu (ETU) ?

Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy đến phòng cấp cứu ngay lập tức:

• Đau dữ dội.
• Vết sưng đang ngày càng lan rộng.
• Hiện tượng đổi màu - Vùng da quanh đầu gối có vẻ như đang chuyển sang màu xanh/tím.
• Nếu bạn không thể cử động đầu gối hoặc chân chút nào (không có khả năng cử động khớp).
• Nếu bạn nghe hoặc cảm thấy có tiếng động như "cốc cốc" hoặc "lụp bụp" phát ra từ đầu gối.

Tôi nên hỏi bác sĩ những gì?

• Tôi bị bong gân đầu gối hay chấn thương nào khác?
• Đây là mức độ bong gân nào?
• Tôi cần điều trị loại nào?
• Sẽ mất bao lâu để vết thương lành lại?
• Tôi có thể bắt đầu tập luyện hoặc thi đấu trở lại khi nào?
• Những loại bài tập nào an toàn để thực hiện trong quá trình hồi phục?

Chấn thương bong gân đầu gối và rách dây chằng khác nhau ở chỗ nào?

Bong gân đầu gối và rách dây chằng đầu gối là những chấn thương tương tự nhau. Sự khác biệt nằm ở mức độ giãn hoặc tổn thương của dây chằng.

Chấn thương bong gân đầu gối độ 1 và 2 nghĩa là dây chằng của bạn bị giãn hoặc rách một phần, nhưng chưa bị rách hoàn toàn. Bong gân đầu gối độ 3 là rách hoàn toàn, nghĩa là chấn thương đã làm giãn dây chằng đến mức gần như bị rách.

Như vậy, bong gân đầu gối độ 3 và rách dây chằng là cùng một loại chấn thương. Chúng có thể bao gồm:

• rách dây chằng MCL
• rách dây chằng chéo bên
• rách dây chằng chéo trước
• rách dây chằng chéo sau (PCL)

Nếu bạn bị đau, sưng hoặc không thể cử động đầu gối, hãy đến gặp bác sĩ. Bác sĩ có thể chẩn đoán chấn thương và đề xuất phương pháp điều trị phù hợp nhất.

Cuối cùng, những điều cần ghi nhớ (Thông điệp chính)

Bong gân đầu gối rất đau và việc biết mình bị chấn thương đầu gối có thể khiến bạn sợ hãi. Đây là một nguy cơ phổ biến (và gây khó chịu) đối với bất kỳ ai chơi thể thao hoặc hoạt động thể chất. Tin tốt là hầu hết các trường hợp bong gân đầu gối đều lành lại nhờ nghỉ ngơi và điều trị tại nhà.

Nếu bạn có các triệu chứng như đau và sưng đầu gối – đặc biệt là nếu bạn bị bong gân đầu gối hoặc va đập mạnh – đừng bỏ qua. Hãy đến gặp bác sĩ để chẩn đoán chấn thương. Bằng cách đó, bạn có thể biết được vấn đề là gì, mất bao lâu để hồi phục và khi nào an toàn để bắt đầu tập luyện và thi đấu trở lại. Hãy chăm sóc đầu gối của bạn!

Bong gân đầu gối, Đau đầu gối, Chấn thương dây chằng, Chấn thương thể thao, Phương pháp điều trị RICE, Sưng đầu gối, Bệnh về khớp