L-Arginine là gì? Hãy cùng tìm hiểu mọi thứ về nó một cách đơn giản!

Chắc hẳn bạn đã từng nghe đến cái tên L-Arginine. Có thể một người bạn tập gym đã kể cho bạn nghe, hoặc bạn đã thấy nó trên bao bì ở cửa hàng vitamin. Nhiều người sử dụng nó, nhưng họ không thực sự biết nó là gì, nó ảnh hưởng đến cơ thể chúng ta như thế nào, và cần lưu ý những gì trước khi sử dụng. Vì vậy, hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về L-Arginine một cách đơn giản và dễ hiểu.

Trước tiên, hãy cùng xem L-Arginine là gì.

Nói một cách đơn giản, L-Arginine là một axit amin . Có lẽ bạn đang tự hỏi, "Axit amin là gì?" Hãy tưởng tượng cơ thể chúng ta như một tòa nhà. Những viên gạch dùng để xây dựng tòa nhà đó là các protein . Vì vậy, những khối xây dựng nhỏ được sử dụng để tạo nên các protein đó được gọi là axit amin. Khi các axit amin này liên kết với nhau thành một chuỗi, một protein được hình thành.

L-Arginine là một axit amin "bán thiết yếu". Điều này có nghĩa là cơ thể chúng ta có thể tự sản sinh ra một lượng L-Arginine nhất định, nhưng chúng ta cũng cần phải bổ sung nó từ thực phẩm để duy trì sức khỏe.

Tại sao tên này lại có chữ "L" ở phía trước?

Đây là vấn đề hơi mang tính khoa học, nhưng nói một cách đơn giản, chữ "L" được dùng để phân loại các axit amin theo bản chất của chúng. Chữ "L" có nghĩa là axit amin này rất giống với các axit amin trong cơ thể chúng ta, vì vậy nó có thể được cơ thể hấp thụ rất dễ dàng .

L-Arginine được sử dụng để điều trị những bệnh lý nào?

L-Arginine không chỉ là một chất bổ sung dinh dưỡng. Các bác sĩ cũng khuyên dùng nó như một phương pháp điều trị cho một số bệnh lý nhất định. Lý do là vì L-Arginine được chuyển hóa thành một chất hóa học gọi là Nitric Oxide trong cơ thể chúng ta. Nitric Oxide này làm giãn mạch máu và cải thiện lưu lượng máu.

Xem bảng bên dưới để biết ví dụ về những trường hợp L-Arginine có lợi.

Những loại thực phẩm tự nhiên nào chứa L-Arginine?

Tốt nhất nên bổ sung các chất dinh dưỡng này từ thực phẩm tự nhiên thay vì dùng thực phẩm chức năng. L-Arginine có trong các thực phẩm giàu protein.

• Các loại thịt: Thịt bò, thịt gà, thịt gà tây
• Các loại cá: Các loại cá như cá hồi, cá thu.
• Các loại hạt: hạnh nhân, hạt điều, hạt bí ngô
• Các loại đậu: đậu nành, đậu xanh
• Ngũ cốc: Gạo lứt có cám, yến mạch
• Sản phẩm từ sữa: sữa, sữa chua, phô mai

Tôi có thể mua L-Arginine ở đâu và liều lượng là bao nhiêu?

L-Arginine chủ yếu có thể được tìm thấy dưới hai dạng.

1. Viên nang hoặc viên nén: Có thể mua tại các hiệu thuốc và những nơi bán thực phẩm chức năng.

2. Truyền dịch tĩnh mạch (IV): Chỉ được thực hiện tại bệnh viện hoặc phòng khám dưới sự giám sát của bác sĩ.

Hãy cẩn thận với liều lượng!

Liều dùng hàng ngày được khuyến nghị thường nằm trong khoảng từ 6 gam (6g) đến 30 gam (30g). Tuy nhiên, liều lượng này có thể khác nhau tùy người và tùy thuộc vào tình trạng bệnh.Không bao giờ tự ý điều chỉnh liều lượng mà không có lời khuyên của bác sĩ. Luôn luôn tuân theo hướng dẫn trên nhãn của thực phẩm chức năng bạn đang dùng và hướng dẫn của bác sĩ.

Tác dụng phụ và những điều cần lưu ý

Mặc dù L-Arginine nhìn chung an toàn, nhưng một số người có thể gặp tác dụng phụ. Điều quan trọng là phải nhận thức được một số tác dụng phụ nghiêm trọng.

Chống chỉ định và tương tác thuốc của L-Arginine

L-Arginine không phù hợp với tất cả mọi người. Đặc biệt, những người sau đây không nên sử dụng L-Arginine nếu không có sự chấp thuận của bác sĩ.

• Những người vừa bị đau tim: L-Arginine có thể làm tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn.
• Những người mắc một căn bệnh di truyền hiếm gặp gọi là thiếu hụt guanidinoacetate methyltransferase.
• Trẻ em dưới 16 tuổi, phụ nữ mang thai và phụ nữ đang cho con bú.
• Người trên 65 tuổi nên tránh sử dụng sản phẩm này nếu không có lời khuyên của bác sĩ.

Ngoài ra, L-Arginine có thể tương tác với một số loại thuốc. Đặc biệt nếu bạn đang dùng thuốc điều trị huyết áp, tiểu đường hoặc rối loạn đông máu, hãy nhớ thông báo cho bác sĩ trước khi sử dụng L-Arginine.