Cảm thấy buồn bã, chán nản và hơi buồn tẻ đôi khi là điều bình thường. Ai cũng trải qua những điều này trong cuộc sống. Nhưng bạn có cảm giác buồn bã, tuyệt vọng và thiếu động lực kéo dài hàng tuần liền không? Có phải nó giống như một đám mây đen bao phủ tâm trí bạn? Bạn có cảm thấy mệt mỏi đến mức không thể làm tốt các công việc hàng ngày không? Nếu vậy, chủ đề chúng ta đang thảo luận hôm nay sẽ rất quan trọng đối với bạn. Đây là điều mà chúng ta gọi là 'trầm cảm', hay Trầm cảm nặng hoặc Trầm cảm lâm sàng .
Trầm cảm nặng là gì?
Nói một cách đơn giản, trầm cảm là một chứng bệnh có thể điều trị được, không chỉ đơn thuần là cảm giác buồn bã mà còn liên quan đến các chất hóa học trong não bộ. Đó không chỉ là nỗi buồn thoáng qua trong một hoặc hai ngày, mà là nỗi buồn sâu sắc kéo dài hầu hết thời gian trong ngày , ít nhất là hai tuần , và được đặc trưng bởi sự mất hứng thú với những điều bạn từng yêu thích.
Theo Cẩm nang Chẩn đoán và Thống kê các Rối loạn Tâm thần (DSM-5), ngoài hai triệu chứng chính này, còn có một số triệu chứng khác nữa. Hãy suy nghĩ xem, bạn có gặp phải những điều này không?
| Triệu chứng | Bạn cảm thấy thế nào? |
|---|---|
| Mệt mỏi liên tục | Tôi cảm thấy không có chút năng lượng nào. Tôi không muốn làm ngay cả những việc nhỏ nhất. Cho dù ngủ cả ngày, cảm giác mệt mỏi vẫn không biến mất. |
| Cảm giác vô giá trị hoặc tội lỗi không đáng có | Tôi thường xuyên nghĩ những điều như "Tôi không quan tâm", "Mọi chuyện đều là lỗi của tôi". Tôi liên tục hối hận về những sai lầm trong quá khứ. |
| Khó tập trung và đưa ra quyết định. | Tôi không thể tập trung vào việc đọc sách, xem tivi hay làm việc. Tôi dành hàng giờ để suy nghĩ về ngay cả những quyết định nhỏ nhất. |
| Thay đổi giấc ngủ | Bạn có thể không ngủ được dù cố gắng thế nào (mất ngủ) hoặc cảm thấy buồn ngủ cả ngày và ngủ nhiều hơn bình thường (ngủ nhiều). |
| Chứng mất khả năng cảm nhận niềm vui (thiếu hứng thú với bất cứ điều gì) | Tôi từng có khao khát trò chuyện với bạn bè, nghe nhạc hay xem phim, giờ thì mọi thứ đã hoàn toàn biến mất. Chẳng có gì mang lại niềm vui cho tôi nữa. |
| Cảm giác bồn chồn hoặc uể oải của cơ thể | Bạn có thể cảm thấy bồn chồn và không thể ở yên một chỗ, hoặc tốc độ nói, suy nghĩ hoặc đi bộ của bạn chậm lại một cách bất thường. |
| Suy nghĩ về cái chết hoặc tự tử | Tôi cảm thấy cuộc sống không có ý nghĩa gì. Những suy nghĩ như "Ước gì mình chết đi" thường xuyên xuất hiện trong đầu tôi. |
| Thay đổi đáng kể về trọng lượng cơ thể | Mất cảm giác thèm ăn, hoặc tăng cân quá mức do ăn uống vô độ (thay đổi cân nặng hơn 5% trong một tháng). |
Điều quan trọng cần lưu ý là không phải ai có một hoặc hai trong số các triệu chứng này đều bị trầm cảm. Nhưng nếu nhiều triệu chứng này xuất hiện cùng lúc và ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn trong thời gian dài, bạn nhất định nên đi khám bác sĩ.
Ai là đối tượng bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi bệnh trầm cảm?
Trầm cảm thực chất có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, ở bất kỳ độ tuổi nào, nhưng một số người có nguy cơ cao hơn.
Liệu nguy cơ này có cao hơn đối với phụ nữ không?
Đúng vậy. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ có nguy cơ mắc trầm cảm cao gấp đôi so với nam giới. Có nhiều lý do dẫn đến điều này.
- Thay đổi nội tiết tố: Những thay đổi nội tiết tố trong giai đoạn dậy thì, kinh nguyệt, mang thai, sau sinh và mãn kinh có thể ảnh hưởng đến hóa học não bộ và gây ra trầm cảm.
- Áp lực lối sống:Điều này cũng là do áp lực mà phụ nữ phải trải qua do trách nhiệm của họ, chẳng hạn như cân bằng giữa công việc và việc nhà, chăm sóc con cái và chăm sóc cha mẹ già, trong văn hóa của đất nước chúng ta.
Liệu các triệu chứng trầm cảm ở nam giới có khác so với nữ giới không?
Thường thì nam giới chậm nhận ra chứng trầm cảm khi nó xuất hiện. Bởi vì những định kiến xã hội như "đàn ông không nên khóc" và "đàn ông phải mạnh mẽ" khiến họ ngại nói về cảm xúc của mình hoặc tìm kiếm sự giúp đỡ.
Vì vậy, chứng trầm cảm của họ biểu hiện ra theo một cách khác.
- Sự tức giận và cáu kỉnh vô lý.
- Lạm dụng chất gây nghiện (đôi khi là hậu quả của trầm cảm, đôi khi là nguyên nhân gây ra trầm cảm).
- Có khuynh hướng gây hại cho người khác hoặc chính mình.
- Các hành vi nguy hiểm (như chạy quá tốc độ).
Những nguyên nhân chính gây ra trầm cảm là gì?
Không có nguyên nhân duy nhất nào gây ra trầm cảm. Đó là sự kết hợp của các yếu tố di truyền, thay đổi hóa học trong não và các sự kiện trong cuộc sống. Đây là những yếu tố chính có thể "kích hoạt" một giai đoạn trầm cảm.
- Mất đi người thân yêu: do qua đời, ly hôn hoặc chia tay.
- Sự cô lập xã hội: Cảm giác cô đơn, cảm giác bị cô lập.
- Những thay đổi lớn trong cuộc sống: mất việc, nghỉ hưu, chuyển đến nơi khác.
- Các vấn đề về mối quan hệ: Những vấn đề kéo dài trong gia đình, tại nơi làm việc.
- Bị lạm dụng về tinh thần, thể chất hoặc tình dục.
Làm sao để biết chắc chắn mình có bị trầm cảm hay không?
Đây là một câu hỏi rất quan trọng. Tự mình kết luận rằng mình bị trầm cảm là không nên. Và nếu bạn nghi ngờ mình bị trầm cảm, việc che giấu điều đó cũng không tốt. Điều tốt nhất bạn có thể làm là đến gặp bác sĩ chuyên khoa.
Bác sĩ sẽ khám kỹ lưỡng, hỏi về các triệu chứng của bạn, và hỏi về tiền sử bệnh lý cá nhân và gia đình của bạn.
Hãy nhớ rằng, không có xét nghiệm máu, chụp X-quang hay bất kỳ xét nghiệm nào khác có thể chẩn đoán được bệnh trầm cảm. Tuy nhiên, bác sĩ có thể làm một số xét nghiệm máu để xem bạn có mắc các bệnh lý khác có thể gây ra các triệu chứng tương tự như trầm cảm hay không. Ví dụ, suy giáp, tức là tuyến giáp hoạt động kém, cũng có thể gây ra các triệu chứng tương tự như trầm cảm.
Các phương pháp điều trị trầm cảm là gì?
Tin vui là: Mặc dù trầm cảm là một căn bệnh nghiêm trọng, nhưng nó hoàn toàn có thể được điều trị và chữa khỏi.
Phương pháp điều trị khác nhau tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh. Các phương pháp điều trị chính bao gồm:
1. Thuốc chống trầm cảm: Là các loại thuốc giúp điều chỉnh sự mất cân bằng các chất dẫn truyền thần kinh trong não. Bạn nên sử dụng chúng chính xác theo chỉ định của bác sĩ. Có thể mất vài tuần để thấy kết quả. Nếu một loại thuốc không hiệu quả, bác sĩ sẽ thử loại thuốc khác.
2. Tâm lý trị liệu: Còn được gọi là "liệu pháp trò chuyện", phương pháp này bao gồm việc trò chuyện với bác sĩ tâm thần hoặc chuyên viên tư vấn để giúp bạn hiểu và quản lý cảm xúc, suy nghĩ và hành vi của mình.
Thông thường, kết quả tốt nhất đạt được khi sử dụng cả hai phương pháp điều trị này cùng nhau. Trong những trường hợp rất nặng, khi bệnh không đáp ứng với thuốc, bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến các phương pháp điều trị chuyên khoa khác, chẳng hạn như "Liệu pháp sốc điện (ECT)".
Thông điệp cần ghi nhớ
- Trầm cảm không phải là sự yếu đuối của trái tim hay sản phẩm của trí tưởng tượng. Đó là một căn bệnh có thật và có thể điều trị được.
- Cảm giác buồn bã thông thường khác hẳn với trầm cảm. Hãy chú ý đến những dấu hiệu như buồn bã sâu sắc, mất hứng thú và các triệu chứng khác kéo dài hơn hai tuần.
- Nếu bạn hoặc người quen của bạn đang gặp phải những triệu chứng này, xin đừng chịu đựng một mình. Hãy nói chuyện với bác sĩ. Việc tìm kiếm sự giúp đỡ là một dấu hiệu của sự mạnh mẽ.
- Không nên tự ý ngừng điều trị theo chỉ định của bác sĩ, đặc biệt là thuốc. Nếu bạn ngừng dùng thuốc chỉ vì cảm thấy khỏe hơn, bệnh có thể tái phát.
- Cách tốt nhất để hỗ trợ người đang mắc chứng trầm cảm là thấu hiểu họ, giới thiệu họ đến các cơ sở điều trị y tế và tiếp thêm sức mạnh cho họ trong suốt quá trình đó.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment