Thủ dâm: Những lầm tưởng, lợi ích và điều bạn cần biết

Đây có thể là một chủ đề khó nói với bất kỳ ai, và nó có thể hơi ngại ngùng. Vì chúng ta không nói về nó một cách cởi mở trong xã hội, nên nhiều người có suy nghĩ tiêu cực về thủ dâm. Nhưng thực tế, đó là một phần rất bình thường và lành mạnh của sức khỏe tình dục. Vì vậy, hôm nay, chúng ta hãy cùng xóa bỏ một số quan niệm sai lầm và nói về sự thật khoa học một cách đơn giản và dễ hiểu.

Thủ dâm thực chất là gì?

Nói một cách đơn giản, thủ dâm là hành động tự kích thích bộ phận sinh dục hoặc các vùng nhạy cảm khác trên cơ thể để đạt được khoái cảm tình dục. Đây là một việc rất phổ biến mà nhiều người làm, bất kể tuổi tác hay giới tính.

Thủ dâm thực chất đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển tình dục lành mạnh. Đó là một cách tự nhiên để tìm hiểu về cơ thể mình, trải nghiệm khoái cảm và đạt được sự giải tỏa tình dục, tức là cực khoái .

Bạn có thể dùng tay, ngón tay, đồ chơi tình dục hoặc các vật dụng an toàn khác để thực hiện việc này. Điều này bao gồm chạm, vuốt ve và xoa bóp bộ phận sinh dục. Một số người thích đưa ngón tay hoặc dụng cụ vào âm đạo hoặc hậu môn. Những người khác lại dùng vật dụng như gối để kích thích dương vật hoặc âm đạo.

Ngoài bộ phận sinh dục, còn có những vùng nhạy cảm khác trên cơ thể. Ví dụ, bạn cũng có thể cảm nhận khoái cảm tình dục bằng cách chạm vào núm vú hoặc tinh hoàn. Đôi khi sử dụng chất bôi trơn có thể giảm ma sát và giúp việc này dễ dàng hơn.

Nhiều người nghĩ rằng chỉ những người độc thân mới thủ dâm. Nhưng đó là một quan niệm sai lầm. Cũng giống như người độc thân, những người có quan hệ tình dục với bạn đời cũng thủ dâm. Đó là điều hoàn toàn bình thường.

Thủ dâm có thực sự mang lại lợi ích gì không?

Vâng, hoàn toàn đúng! Thủ dâm rất tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Nghiên cứu đã chỉ ra nhiều lợi ích của việc thủ dâm.

Nói một cách đơn giản, khi bạn đạt cực khoái, cơ thể sẽ giải phóng các hormone gọi là dopamine và oxytocin . Dopamine còn được gọi là "hormone tạo cảm giác dễ chịu". Oxytocin được biết đến như "thuốc tình yêu". Hai hormone này làm tăng cảm giác tích cực như hạnh phúc và thư giãn trong cơ thể. Chúng cũng giúp giảm mức độ của "hormone gây căng thẳng" gọi là cortisol trong cơ thể.

Hãy cùng xem rõ những ưu điểm đó trong bảng dưới đây.

Một điều quan trọng khác là hoàn toàn không có nguy cơ mang thai khi thủ dâm. Ngoài ra, hầu như không có nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STI) nếu bạn thực hiện bằng tay sạch hoặc sử dụng dụng cụ đã được vệ sinh.

Liệu có những lợi thế đặc biệt nào dành cho cả nam và nữ?

Đúng vậy, ngoài những lợi ích chung, nghiên cứu cũng đã chỉ ra những lợi ích cụ thể mà nam giới và nữ giới nhận được một cách riêng biệt.

Lợi ích dành cho nam giới

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nam giới xuất tinh thường xuyên có thể giảm nhẹ nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt. Lý thuyết đằng sau điều này là việc xuất tinh thường xuyên có thể ngăn ngừa sự tích tụ các chất gây ung thư trong tuyến tiền liệt.

Lợi ích dành cho phụ nữ

Phụ nữ có nhiều lợi ích đã được chứng minh hơn.

• Phụ nữ thủ dâm có nhiều khả năng đạt cực khoái hơn trong khi quan hệ tình dục với bạn đời.
• Đây là một cách tốt để giảm đau bụng kinh.
• Thủ dâm cũng giúp giảm khô âm đạo và đau khi quan hệ tình dục ở phụ nữ lớn tuổi.
• Một số phụ nữ có thể trải nghiệm sự gia tăng ham muốn tình dục trong thời kỳ mang thai. Đây là một cách an toàn để giải tỏa căng thẳng tình dục trong những trường hợp như vậy. Nó cũng có thể giúp giảm bớt các triệu chứng như đau lưng trong thai kỳ.

Theo một nghiên cứu, phụ nữ đã kết hôn cho biết thủ dâm mang lại những lợi ích sau:

• Trở thành bùa hộ mệnh nhiều lần hơn
• Có lòng tự trọng cao
• Tăng ham muốn tình dục
• Cảm thấy hài lòng hơn về hôn nhân và đời sống tình dục của mình.

Những điều huyền thoại và sự thật mà mọi người thường bàn tán.

Đây là một trong những quan niệm sai lầm phổ biến nhất trong xã hội chúng ta. Những hiểu lầm này lan truyền giữa bạn bè, và đôi khi ngay cả giữa người lớn. Hãy cùng xem xét những quan niệm sai lầm đó và sự thật khoa học nào nằm đằng sau chúng.

Vậy, thủ dâm có gây ra tác hại nào không?

Mặc dù không có tác dụng phụ nghiêm trọng nào được đề cập ở trên, một số người có thể gặp phải một vài vấn đề nhỏ.

1. Cảm giác tội lỗi

Bạn có thể cảm thấy tội lỗi hoặc xấu hổ về việc thủ dâm vì niềm tin tôn giáo, văn hóa hoặc cá nhân của mình. Về mặt khoa học, thủ dâm không sai trái hay vô đạo đức. Nhưng nếu bạn cảm thấy quá tải bởi cảm giác này, việc nói chuyện với chuyên viên tư vấn sức khỏe tình dục hoặc chuyên viên tư vấn sức khỏe tâm thần có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

2. Hành vi tình dục cưỡng bức

Rất hiếm khi, một số người có thể phát triển thói quen thủ dâm không kiểm soát được. Điều này đôi khi được gọi là nghiện tình dục hoặc chứng cuồng dâm .

• Nếu bạn bỏ lỡ công việc hoặc bài tập ở trường,
• Nếu bạn hủy bỏ kế hoạch gặp gỡ bạn bè,
• Nếu bạn muốn làm điều này, quên đi trách nhiệm của mình,
• Nếu điều này ảnh hưởng đến các mối quan hệ cá nhân của bạn,

Có thể bạn đang dành quá nhiều thời gian cho việc này. Nếu vậy, nói chuyện với chuyên viên tư vấn hoặc nhà trị liệu (liệu pháp trò chuyện) là một giải pháp tốt. Ngoài ra, việc tham gia vào một hoạt động khác khi bạn cảm thấy muốn thủ dâm cũng có thể giúp ích. Ví dụ, bạn có thể đọc sách, đi dạo hoặc tập thể dục.

3. Thiệt hại vật chất nhỏ

Hãy nhớ rằng, nếu bạn thủ dâm quá mạnh hoặc thô bạo, bạn có thể bị trầy xước hoặc đau rát. Ngoài ra, nếu bạn làm quá nhiều lần trong một thời gian ngắn, dương vật của bạn có thể hơi sưng lên. Nhưng những điều này không có gì đáng lo ngại, và chúng sẽ tự khỏi trong một hoặc hai ngày.

4. Giảm độ nhạy cảm tình dục

Đôi khi, việc thủ dâm theo cùng một cách thức lặp đi lặp lại, đặc biệt là khi quá mạnh bạo, có thể dẫn đến giảm nhẹ độ nhạy cảm tình dục. Điều này có nghĩa là cơ thể bạn trở nên ít phản ứng hơn với các kích thích bình thường. Nếu vậy, bạn có thể thử thay đổi cách thức tự kích thích bản thân.