Những điều bạn cần biết về melatonin để điều trị chứng mất ngủ

Không gì đau đớn hơn việc trằn trọc hàng giờ liền không thể ngủ được. Đối với một số người, tình trạng này có thể kéo dài nhiều ngày hoặc nhiều tuần. Trong những lúc như vậy, bạn có thể đã nghe đến cái tên 'Melatonin' từ bạn bè hoặc trên internet. Bạn có thể đã nghe nói rằng nó được sử dụng để điều trị chứng mất ngủ hoặc lệch múi giờ. Vì vậy, hôm nay chúng ta hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về nó. Hãy cùng xem chính xác melatonin là gì, liệu sử dụng nó có thực sự tốt hay không, và những điều cần lưu ý là gì.

Nói một cách đơn giản, melatonin là gì?

Melatonin là một loại hormone được sản sinh tự nhiên bởi một tuyến nhỏ trong não bộ. Nói một cách đơn giản, nó điều khiển "đồng hồ sinh học" của cơ thể. Khi trời tối, tức là vào ban đêm, cơ thể bắt đầu sản sinh melatonin. Điều này khiến chúng ta cảm thấy buồn ngủ. Khi trời sáng vào buổi sáng, lượng melatonin giảm xuống và đánh thức chúng ta dậy. Đây chính là chu kỳ ngủ - thức của chúng ta.

Melatonin bạn mua ở hiệu thuốc là một dạng tổng hợp của hormone tự nhiên này. Điều quan trọng nhất là đây không phải là thuốc chữa trị, phòng ngừa hay chẩn đoán bất kỳ bệnh nào. Nó chỉ là một chất bổ sung, giống như viên vitamin.

Những điều bạn nên nói với bác sĩ trước khi sử dụng melatonin

Nếu bạn đang cân nhắc sử dụng melatonin, điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ gia đình trước khi tự mình quyết định. Đặc biệt, nếu bạn mắc bất kỳ bệnh lý hoặc vấn đề sức khỏe nào sau đây, hãy nhớ báo cho bác sĩ biết.

Bạn sử dụng nó như thế nào?

Hãy dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ hoặc theo hướng dẫn trên nhãn thuốc.

• Những loại thuốc này thường có dạng viên nhai. Không được nuốt cả viên thuốc. Hãy nhai kỹ và nghiền nát viên thuốc.
• Để đạt hiệu quả tốt nhất, hãy uống khi bụng đói, một hoặc hai tiếng trước khi đi ngủ .
• Sau khi uống thuốc này, không nên tham gia bất kỳ hoạt động nào khác ngoài việc đi ngủ và chuẩn bị cho giấc ngủ.
• Không bao giờ được dùng quá liều lượng đã được chỉ định.
• Nếu bạn quên uống thuốc vào một ngày, hãy bỏ qua liều đó. Uống liều thông thường vào ngày hôm sau vào cùng giờ quy định. Tuyệt đối không được uống hai liều cùng một lúc.
• Nếu dùng cho trẻ nhỏ, hãy nhớ tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nhi khoa vì cần có sự chăm sóc đặc biệt .

Nếu tôi uống quá liều thuốc thì sao?

Nếu bạn nghĩ mình đã uống quá nhiều melatonin, đừng hoảng sợ. Việc cần làm ngay lập tức là gọi đến Trung tâm Thông tin Chống độc Quốc gia tại Bệnh viện Quốc gia Colombo. Hoặc, đến Khoa Cấp cứu (ETU) của bệnh viện gần nhất.

Các loại thuốc và chất khác có thể tương tác với melatonin

Melatonin có thể tương tác với các loại thuốc khác, vì vậy hãy cho bác sĩ biết về tất cả các loại thuốc bạn đang dùng, bao gồm cả vitamin và các loại thuốc thảo dược.

Những điều quan trọng nhất cần lưu ý khi sử dụng

• Buồn ngủ và chóng mặt: Bạn có thể cảm thấy buồn ngủ hoặc chóng mặt sau khi dùng thuốc này. Do đó, không lái xe, vận hành máy móc hoặc làm bất cứ việc gì đòi hỏi sự tập trung cao độ trong khi dùng melatonin.
• Mộng du: Đây là trường hợp nguy hiểm nhất. Một số người sau khi dùng melatonin có thể thức dậy và làm nhiều việc mà không hề hay biết. Ví dụ, họ có thể thức dậy và nấu ăn, gọi điện thoại hoặc lái xe ("lái xe trong khi ngủ"). Họ có thể không nhớ gì về những việc này vào sáng hôm sau. Điều này có thể dẫn đến tai nạn nghiêm trọng. Nếu bạn phát hiện điều này xảy ra với mình, hãy báo ngay cho bác sĩ. Đặc biệt,Không nên uống melatonin vào cùng ngày bạn đã uống rượu hoặc các loại thuốc ngủ khác. Nguy cơ sẽ cao hơn nhiều nếu bạn làm như vậy.
• "Tự nhiên" không có nghĩa là "an toàn":

Các tác dụng phụ có thể xảy ra là gì?

Cũng như bất kỳ loại thuốc nào khác, melatonin có thể gây ra tác dụng phụ ở một số người.