Mất ngủ? Những điều bạn cần biết về thuốc melatonin

Bạn có hay trằn trọc không ngủ được vào ban đêm? Hay bạn ngủ gật vào ban ngày và thức giấc vào ban đêm sau khi đi du lịch nước ngoài? Melatonin là một chất mà một số người sử dụng như một giải pháp cho các vấn đề về giấc ngủ như vậy. Vì nhiều người sử dụng nó mà không biết chính xác nó là gì, nên chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi sẽ nói với bạn chi tiết hơn một chút về nó. Vì vậy, hôm nay, chúng ta hãy cùng xem melatonin là gì và những điều cần lưu ý khi sử dụng nó.

Melatonin thực chất là gì?

Nói một cách đơn giản, melatonin là một loại hormone được sản sinh tự nhiên bởi một tuyến trong não bộ. Chức năng chính của nó là điều chỉnh chu kỳ ngủ - thức của cơ thể, hay còn gọi là "đồng hồ sinh học". Khi trời tối, cơ thể bắt đầu sản sinh melatonin, chính chất này khiến chúng ta buồn ngủ.

Nhưng đôi khi chu kỳ này bị gián đoạn. Ví dụ, trong các trường hợp như mất ngủ , hoặc khi đi du lịch đến một quốc gia khác , điều này có thể xảy ra. Vì vậy, trong những trường hợp như vậy, một số người sử dụng melatonin dạng viên uống bên ngoài.

Những điều bạn cần nói với bác sĩ trước khi sử dụng những viên thuốc này.

Nếu bạn đang cân nhắc sử dụng melatonin, điều rất quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ trước. Đặc biệt nếu bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe hoặc thói quen nào sau đây, bạn nhất định phải thông báo cho bác sĩ của mình.

Tôi nên sử dụng viên thuốc này như thế nào?

Loại melatonin mà chúng ta đang nói đến là viên nén tan rã nhanh. Hãy làm theo chính xác các bước sau khi sử dụng.

1. Uống đúng giờ: Uống thuốc vào cùng một thời điểm mỗi ngày, theo hướng dẫn trên nhãn. Thông thường, nên uống thuốc một hoặc hai giờ trước khi đi ngủ .

2. Uống khi bụng đói: Để đạt hiệu quả tốt nhất, hãy uống 1-2 giờ sau khi ăn, tức là khi bụng đói.

3. Cách dùng thuốc: Giữ thuốc trong bao bì kín cho đến khi bạn sẵn sàng dùng. Tay bạn phải hoàn toàn khô ráo khi dùng thuốc. Mở bao bì và lấy thuốc ra.

4. Nếu viên thuốc bị vỡ: Nếu viên thuốc bị vỡ vụn hoặc gãy khi bạn lấy ra, đừng sử dụng nó. Hãy vứt bỏ và mua một viên thuốc mới.

5. Ngậm trong miệng: Đặt viên thuốc vào miệng và để thuốc tan ra. Sau đó nuốt. Tuyệt đối không được cắt, nghiền nát hoặc nhai viên thuốc này.

6. Sau khi uống: Sau khi uống thuốc này, hãy hạn chế các hoạt động. Chỉ làm những việc giúp bạn chuẩn bị đi ngủ và sau đó đi ngủ.

Phải làm gì nếu uống quá liều thuốc? (Quá liều)

Nếu bạn nghĩ mình đã uống quá liều thuốc này, hãy gọi ngay cho Trung tâm Thông tin Chống độc Quốc gia tại Bệnh viện Quốc gia Colombo hoặc đến Khoa Cấp cứu (ETU) của bệnh viện gần nhất ngay lập tức. Đừng xem nhẹ vấn đề này.

Nếu tôi quên uống thuốc thì sao? (Liều thuốc bị quên)

Nếu bạn quên giờ uống thuốc thông thường, hãy bỏ qua liều đã quên. Nếu gần đến giờ uống liều tiếp theo, chỉ uống một viên thuốc vào đúng giờ thông thường. Tuyệt đối không được uống hai viên thuốc cùng lúc để bù cho liều đã quên.

Những thứ không nên dùng chung với melatonin

Melatonin có thể tương tác với các loại thuốc, thực phẩm và thực phẩm chức năng khác, vì vậy điều quan trọng là phải thông báo cho bác sĩ về tất cả những gì bạn đang dùng.

Ngoài ra, melatonin có thể tương tác với nhiều loại thuốc và chất khác.

Danh sách này chưa đầy đủ, vì vậy hãy thông báo cho bác sĩ về tất cả các loại thuốc, vitamin và sản phẩm thảo dược mà bạn đang dùng.

Hãy cẩn thận về những điều này khi uống thuốc.

• Tránh lái xe: Thuốc này có thể ảnh hưởng đến khả năng phối hợp, thời gian phản xạ và khả năng ra quyết định của bạn. Do đó , hãy tránh lái xe hoặc vận hành máy móc cho đến khi bạn biết chính xác thuốc ảnh hưởng đến bạn như thế nào.
• Chóng mặt: Thuốc này có thể gây chóng mặt. Để giảm nguy cơ này, hãy đứng dậy từ từ khi đang ngồi hoặc nằm.
• Các hành vi bất thường khi ngủ: Một số người có thể bị mộng du, nấu ăn, ăn uống hoặc nói chuyện điện thoại trong khi dùng thuốc này. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy ngừng dùng thuốc ngay lập tức và nói chuyện với bác sĩ của bạn.
• Sử dụng ngắn hạn: Không sử dụng sản phẩm này quá hai tuần trừ khi có chỉ định cụ thể của bác sĩ. Nếu vấn đề về giấc ngủ của bạn không cải thiện hoặc trở nên tồi tệ hơn, hãy tái khám bác sĩ.

Sự khác biệt giữa thực phẩm chức năng và thuốc

Đây là điểm khiến nhiều người nhầm lẫn. Thuốc do bác sĩ kê đơn được phê duyệt sau quá trình kiểm soát chất lượng và thử nghiệm nghiêm ngặt. Nhưng các chất bổ sung như melatonin lại không có những quy định khắt khe như vậy. Điều đó có nghĩa là độ tinh khiết, chất lượng và hàm lượng của chúng có thể khác nhau.

Vì vậy, khi lựa chọn thực phẩm bổ sung, hãy cân nhắc những điều sau:

• Đọc kỹ nhãn sản phẩm: Luôn đọc kỹ nhãn sản phẩm và làm theo hướng dẫn được cung cấp.
• Đừng để bị đánh lừa bởi từ "tự nhiên": chỉ vì một thứ gì đó là tự nhiên không có nghĩa là nó luôn an toàn cho con người.
• Hãy xem xét các tiêu chuẩn: Một số sản phẩm tốt có nhãn hiệu "USP" (Dược điển Hoa Kỳ). Điều này có nghĩa là nhà sản xuất đã sản xuất sản phẩm theo một tiêu chuẩn nhất định.
• Hãy chọn nhà sản xuất đáng tin cậy: Sản phẩm do các công ty có uy tín quốc gia sản xuất thường có chất lượng cao hơn.

Những tác dụng phụ nào có thể xảy ra?

Cũng giống như bất kỳ loại thuốc nào khác, melatonin có thể gây ra tác dụng phụ. Một số tác dụng phụ nghiêm trọng, một số thì thường gặp.

Danh sách này không bao gồm tất cả các tác dụng phụ. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng bất thường nào khác, hãy trao đổi với bác sĩ của bạn.