Làm thế nào để ở nhà nếu bạn bị nhiễm COVID-19? (Cách ly tại nhà khi mắc COVID-19) Hãy cùng thảo luận về điều này!

Vì vậy, khi những cuộc thảo luận về COVID-19 lại gia tăng trong những ngày gần đây, điều rất quan trọng là tất cả chúng ta cần phải nâng cao nhận thức. Đặc biệt, nếu bạn hoặc người thân trong gia đình có các triệu chứng của COVID-19, hoặc nếu bạn đã xét nghiệm dương tính với COVID-19, hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về cách ở nhà và tự chăm sóc bản thân để không lây lan bệnh cho người khác. Trong y học, chúng ta gọi đây là cách ly, đơn giản là "tách biệt" hoặc "ở một mình". Đừng lo lắng, nếu bạn hiểu và làm theo đúng những điểm này, bạn và gia đình có thể đối mặt với tình huống này một cách an toàn.

Cách ly tại nhà khi mắc COVID-19 là gì? Tại sao điều đó lại quan trọng?

Nói một cách đơn giản, nếu bạn có kết quả xét nghiệm dương tính với COVID-19 hoặc có các triệu chứng, bạn nên tự cách ly khỏi những người khác và ở nhà. Mục đích chính của việc này là để ngăn bạn lây lan bệnh cho người khác . Hãy tưởng tượng nếu bạn bị cảm lạnh và hắt hơi ở nơi có nhiều người khác, liệu họ cũng có nguy cơ mắc bệnh không? COVID-19 cũng có thể lây lan qua đường hô hấp và nước bọt. Vì vậy, khi bạn ở một mình, bạn có thể giảm đáng kể nguy cơ lây lan virus từ mình sang người khác. Điều này đặc biệt quan trọng nếu trong nhà bạn có người già, trẻ nhỏ hoặc người mắc các bệnh mãn tính khác (ví dụ: tiểu đường, bệnh tim). Những người này dễ bị ảnh hưởng bởi COVID-19 hơn, vì vậy chúng ta cần bảo vệ họ.

Ai cần phải cách ly vì COVID-19?

Đây cũng là vấn đề đối với nhiều người.

• Nếu bạn có các triệu chứng của COVID-19 (sốt, ho, sổ mũi, đau họng, đau nhức cơ thể, mất vị giác hoặc khứu giác, v.v.), bạn nhất định phải ở nhà.
• Nếu bạn có kết quả xét nghiệm dương tính với COVID-19 dù không có triệu chứng, điều đó có nghĩa là bạn đang mang virus trong cơ thể. Bạn vẫn nên tự cách ly. Điều này là do một số người có thể lây lan virus cho người khác ngay cả khi họ không có triệu chứng.
• "Tôi đã tiêm đủ các loại vắc-xin COVID-19, vậy điều này có áp dụng cho tôi không?" Vâng, hoàn toàn đúng. Ngay cả khi bạn đã tiêm đủ các loại vắc-xin COVID-19, nếu bạn có triệu chứng hoặc kết quả xét nghiệm dương tính, điều quan trọng vẫn là phải ở nhà. Vắc-xin sẽ làm giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh, nhưng nó không thể loại bỏ hoàn toàn nguy cơ lây nhiễm cho người khác.

Nếu có người trong gia đình mắc COVID-19, bạn có thể chuẩn bị môi trường nhà cửa như thế nào để đảm bảo an toàn cho những người khác?

Tốt hơn hết là nên suy nghĩ và chuẩn bị trước một chút. Như vậy, nếu ai đó đột nhiên bị ốm, bạn vẫn có thể hoàn thành công việc mà không cần lo lắng.

• Phòng riêng: Nếu có thể, hãy chuẩn bị một phòng riêng cho người bệnh. Tốt nhất là phòng đó nên có cửa sổ để thông gió tốt.
• Phòng tắm riêng:Nếu có thể, hãy dành riêng một phòng tắm cho người bệnh sử dụng. Nếu không, hãy vệ sinh kỹ lưỡng sau mỗi lần sử dụng.
• Chuẩn bị những vật dụng cần thiết: Giữ sẵn một số thứ ở nhà, chẳng hạn như khẩu trang, nước rửa tay sát khuẩn, nhiệt kế, thuốc giảm đau (ví dụ: paracetamol) và chất khử trùng.
• Lập kế hoạch: Nếu có người trong gia đình bị ốm, hãy bàn bạc với gia đình về việc ai sẽ giúp đỡ, làm thế nào để lo đồ ăn thức uống và bảo vệ những người khác. Điều này sẽ giúp giảm bớt căng thẳng.

Nếu ai đó đột nhiên mắc COVID-19, đừng hoảng loạn và tiếp tục kế hoạch như thường lệ. Sự bình tĩnh của bạn là điều quan trọng nhất lúc đó.

Vậy người bị cách ly và mắc COVID-19 nên làm gì?

Được rồi, giờ giả sử bạn là người bị mắc COVID-19 và đang ở một mình. Bạn nên làm gì?

1. Ở trong phòng riêng: Hãy ở trong một phòng riêng, tránh xa những người khác càng nhiều càng tốt. Tốt nhất là bạn nên đóng cửa phòng lại.

• "Nhà chúng tôi không có phòng riêng, vậy phải làm sao?" Trong trường hợp đó, hãy cố gắng giữ khoảng cách ít nhất 2 mét với những người khác. Nếu có hai giường, hãy đặt chúng cách xa nhau nhất có thể. Nếu phải ngủ chung giường, việc đổi vị trí đầu và chân (sao cho đầu người này nằm về phía người kia và chân người kia nằm về phía bên kia) cũng có thể giảm nguy cơ lây nhiễm đến một mức độ nào đó.

2. Sử dụng phòng tắm riêng: Nếu có thể, hãy có một phòng tắm chỉ dành riêng cho bạn.

• "Nhưng nếu chúng ta dùng chung phòng tắm thì sao?" Trong trường hợp đó, sau khi sử dụng, hãy lau chùi kỹ lưỡng bằng chất khử trùng trước khi người khác dùng. Đặc biệt là những khu vực thường xuyên tiếp xúc như vòi nước và tay nắm cửa.

3. Giữ đồ dùng cá nhân riêng biệt: Không dùng chung cốc, đĩa, dao nĩa, khăn tắm, bàn chải đánh răng, kem đánh răng, v.v. với người khác . Hãy giữ chúng riêng biệt và rửa sạch bằng xà phòng sau khi sử dụng.

4. Ăn riêng: Đừng ngồi ăn cùng với các thành viên khác trong gia đình. Hãy mang thức ăn vào phòng và ăn riêng.

5. Nếu bạn phải đến nơi có nhiều người khác, hãy nhớ đeo khẩu trang: Nếu bạn đột nhiên phải rời khỏi phòng và đến nơi có nhiều người, hãy đeo khẩu trang che kín mặt và mũi. Ngoài ra, sẽ tốt hơn nếu những người khác cũng đeo khẩu trang vào lúc đó.

Mặc dù những điều này có vẻ hơi phiền phức, nhưng đây là những cách tốt nhất để ngăn ngừa việc bạn lây lan bệnh cho những người thân yêu.

Các thành viên khác trong gia đình có thể tự bảo vệ mình như thế nào trong khi giúp đỡ người đang ở một mình?

Giờ chúng ta hãy xem những người khác nên làm gì khi có người trong gia đình ở nhà một mình do COVID-19.

• Hãy đeo khẩu trang:Nếu bạn phải vào phòng nơi người đó ở một mình, hoặc nếu bạn phải nói chuyện với người đó, hãy nhớ đeo khẩu trang. Điều quan trọng là người bị bệnh cũng cần đeo khẩu trang vào thời điểm đó.
• Hãy đảm bảo nhà cửa thông thoáng: Mở cửa và cửa sổ, đặc biệt là phòng có người bệnh. Nếu có thể, hãy đặt quạt và hướng quạt về phía luồng không khí. Nếu có máy lọc không khí hoặc máy điều hòa, hãy bật chúng lên. Bởi vì, khi nhà cửa thông thoáng, virus sẽ ít có khả năng trú ngụ ở một chỗ.
• Rửa tay thường xuyên và kỹ lưỡng: Điều này đặc biệt quan trọng. Hãy rửa tay bằng xà phòng và nước trong ít nhất 20 giây . Hoặc, sử dụng dung dịch sát khuẩn tay có cồn. Hãy nhớ rửa tay thường xuyên, đặc biệt là sau khi tiếp xúc với người bị ốm, trước khi chuẩn bị thức ăn, trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.
• Giữ sạch các bề mặt thường xuyên tiếp xúc: Lau chùi các bề mặt thường xuyên tiếp xúc như tay nắm cửa, công tắc đèn và mặt bàn bằng dung dịch khử trùng ít nhất một lần mỗi ngày.

Bạn phải cách ly trong bao lâu do COVID-19?

Đây cũng là vấn đề đối với nhiều người. Thông thường, người có kết quả xét nghiệm dương tính với COVID-19 cần được cách ly ít nhất 5 ngày . Điều này là do bệnh lây lan mạnh nhất trong 5 ngày đầu tiên.

• Nếu bạn không còn triệu chứng bệnh, bạn có thể ngừng ở một mình sau 5 ngày. Tuy nhiên, trong 5 ngày tiếp theo (tổng cộng 10 ngày), bạn phải đeo khẩu trang khi ra ngoài nơi công cộng.
• Nếu bạn có các triệu chứng, bạn nên ở nhà cho đến khi hết sốt hoàn toàn (ít nhất 24 giờ không sốt mà không cần dùng thuốc hạ sốt) và các triệu chứng khác (như ho và sổ mũi) giảm đáng kể . "Giảm đáng kể" có nghĩa là các triệu chứng của bạn giảm đến mức bạn cảm thấy dễ chịu hơn nhiều.
• Đôi khi, nếu các triệu chứng nghiêm trọng, bạn có thể phải cách ly trong 10 ngày hoặc thậm chí lâu hơn .

Nếu bạn không chắc chắn về điều này, tốt nhất nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ gia đình hoặc cơ quan y tế gần nhất. Bạn cũng nên kiểm tra các hướng dẫn do các tổ chức y tế quốc tế ban hành, chẳng hạn như Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC).

Khi nào bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ khi đang ở nhà và mắc COVID-19?

Hầu hết các trường hợp mắc COVID-19 có thể được điều trị tại nhà. Tuy nhiên, trong những trường hợp này, bạn nhất định nên gọi cho bác sĩ:

• Nếu bạn xuất hiện các triệu chứng mới ...
• Nếu bạn cảm thấy các triệu chứng của mình đang trở nên tồi tệ hơn.
• Nếu bạn cảm thấy khó thở ...
• Nếu bạn bị đau ngực hoặc cảm giác tức ngực .
• Nếu bạn cảm thấy chóng mặt hoặc bối rối .
• Nếu môi hoặc mặt bạn có vẻ bị xanh tím .

Nếu chuyện như thế này xảy ra với người đang ở một mình, hãy gọi bác sĩ ngay lập tức hoặc đưa họ đến bệnh viện. Đừng xem nhẹ những chuyện như thế này.

Một vài lời khuyên để giúp bạn luôn vui vẻ khi ở nhà một mình

Bị nhốt trong phòng nhiều ngày liền có thể hơi khó chịu, đúng không? Vậy nên, hãy thử những điều nhỏ nhặt này để giữ cho bản thân luôn vui vẻ trong thời gian đó:

• Hãy trò chuyện với bạn bè và người thân: Giữ liên lạc với họ qua điện thoại hoặc cuộc gọi video. Bạn sẽ cảm thấy mình không cô đơn.
• Nếu bạn cảm thấy không khỏe, hãy thử làm những việc nhỏ: đọc sách, xem phim, làm điều gì đó bạn thích.
• Hãy duy trì một lịch trình sinh hoạt đều đặn: Cố gắng ăn, ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm càng nhiều càng tốt.
• Uống nhiều nước và ăn các thực phẩm bổ dưỡng: Điều này không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn giúp bạn phục hồi nhanh hơn.

Cuối cùng, hãy nhớ những điều quan trọng nhất (Thông điệp ghi nhớ).

Vì vậy, việc ở nhà một mình trong thời gian dịch COVID-19 có thể hơi khó khăn. Tuy nhiên, bằng cách tuân thủ các biện pháp đúng đắn, bạn có thể bảo vệ bản thân, gia đình và toàn xã hội.

• Nếu bạn có triệu chứng, ngay cả khi kết quả xét nghiệm dương tính, bạn nhất định phải tự cách ly.
• Hãy sử dụng phòng riêng, phòng tắm riêng. Nếu không thể, hãy áp dụng các biện pháp an toàn nhất có thể.
• Hãy rửa tay thường xuyên, đeo khẩu trang đúng cách và giữ cho nhà cửa thông thoáng.
• Hãy làm theo hướng dẫn của bác sĩ một cách cẩn thận và hỏi nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào.
• Đừng sợ hãi. Nếu tất cả chúng ta cùng nhau đoàn kết và hành động có trách nhiệm, chúng ta có thể vượt qua tình huống này.

Chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe!

COVID -19, Cách ly tại nhà, Bài viết y tế tiếng Sinhala, COVID-19, Cách ly tại nhà, Triệu chứng, An toàn, Lời khuyên về sức khỏe