Axit folic rất cần thiết cho sức khỏe của bé! Chúng ta cùng tìm hiểu về điều này nhé?

Nếu bạn đang mong chờ một em bé khỏe mạnh, điều rất quan trọng là bạn cũng phải khỏe mạnh. Một trong những điều quan trọng nhất giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh nghiêm trọng ở trẻ sơ sinh là bổ sung đủ axit folic mỗi ngày. Điều này đặc biệt quan trọng trước khi bạn mang thai và trong vài tháng đầu của thai kỳ. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu thêm về axit folic hôm nay.

Axit folic là gì?

Nói một cách đơn giản, axit folic là một loại vitamin B. Cụ thể hơn, đó là vitamin B9 . Đôi khi nó được gọi là folate, là dạng có tự nhiên trong thực phẩm. Axit folic là dạng được thêm vào các thực phẩm chức năng và thực phẩm tăng cường. Nó thường được tìm thấy trong các loại rau lá xanh đậm. Ví dụ như bông cải xanh, rau bina và cải bắp . Nó cũng được tìm thấy trong các loại đậu như đậu xanh, đậu Hà Lan, đậu que và đậu lăng, và trong các loại ngũ cốc tăng cường. Nó cũng được tìm thấy trong một số loại trái cây như cam và bơ.

Axit folic có những lợi ích gì?

Có lẽ bạn đang tự hỏi, 'Tại sao axit folic lại quan trọng đến vậy?' Thực tế, mỗi phụ nữ đang mang thai hoặc đang cố gắng mang thai nên bổ sung ít nhất 400 microgam (400 mcg), hay 0,4 miligam (0,4 mg) axit folic mỗi ngày. Điều rất quan trọng là phải bổ sung chất này trước khi mang thai và ít nhất trong ba tháng sau khi mang thai. Nhiều nghiên cứu y khoa đã chỉ ra rằng việc bổ sung axit folic theo cách này có thể làm giảm đáng kể nguy cơ dị tật ống thần kinh nghiêm trọng ở trẻ sơ sinh, từ 50% đến 70%.

Hãy tưởng tượng một vật nhỏ bé có thể bảo vệ tính mạng bé yêu của bạn đến mức nào!

Dị tật ống thần kinh là gì?

Dị tật ống thần kinh là dị tật bẩm sinh xảy ra khi não và tủy sống của em bé không phát triển đúng cách. Chúng thường xảy ra trong vài tuần đầu của thai kỳ, nghĩa là thường trước khi người mẹ biết mình mang thai. Đây là phần nguy hiểm nhất của vấn đề, bởi vì đến lúc đó, các cấu trúc cơ bản của hệ thần kinh của em bé đã bắt đầu hình thành.

Các dạng dị tật ống thần kinh chính thường gặp bao gồm:

Có một số loại dị tật ống thần kinh chính:

• Tật nứt đốt sống:Đây là tình trạng tủy sống và cột sống của em bé không đóng kín hoàn toàn. Nói chính xác hơn, có một khe hở nhỏ ở đâu đó trong cột sống. Tủy sống và các dây thần kinh có thể lòi ra ngoài qua khe hở này. Điều này có thể khiến em bé khó đi lại, và gặp các vấn đề về kiểm soát bàng quang và ruột.
• Tật vô não: Đây là tình trạng hộp sọ, da đầu và phần trước cũng như đỉnh não của em bé không phát triển đúng cách. Đây là một tình trạng rất nghiêm trọng. Những em bé mắc chứng này thường tử vong trong bụng mẹ hoặc trong vòng vài giờ sau khi sinh.
• Thoát vị não: Trong tình trạng này, mô não nhô ra ngoài da qua một lỗ nhỏ trên hộp sọ. Đây cũng là một tình trạng nghiêm trọng, và mặc dù có thể được điều trị phần nào bằng phẫu thuật, nhưng nó có thể gây ra các vấn đề lâu dài.

Tất cả những khuyết tật này đều xảy ra trong vòng 28 ngày đầu tiên của thai kỳ. Điều đó có nghĩa là, thường thì trước khi người phụ nữ biết mình mang thai. Hãy tưởng tượng điều đó có thể xảy ra nhanh như thế nào! Đó là lý do tại sao chúng tôi khuyên bạn nên bắt đầu bổ sung axit folic ngay khi bạn bắt đầu nghĩ đến việc có con.

Tại sao người ta lại khuyên mọi phụ nữ mang thai nên bổ sung axit folic?

Vì vậy, điều quan trọng là tất cả phụ nữ trong độ tuổi sinh sản (thường từ 15-49 tuổi) cần bổ sung đủ axit folic. Điều này không chỉ áp dụng cho những người đang có kế hoạch sinh con, mà còn cho bất kỳ ai có khả năng mang thai bất cứ lúc nào. Bởi vì một nửa (50%) số ca mang thai trên thế giới là ngoài ý muốn. Vì vậy, nếu ai đó đang trong độ tuổi sinh sản, tốt nhất nên đảm bảo rằng họ đang bổ sung đủ axit folic. Bởi vì đến khi bạn phát hiện mình có thai, có thể đã quá muộn.

Axit folic giúp ngăn ngừa những khuyết tật này như thế nào?

Lý do khoa học chính xác tại sao axit folic ngăn ngừa dị tật ống thần kinh vẫn chưa được làm rõ hoàn toàn. Tuy nhiên, các chuyên gia biết rằng nó rất cần thiết cho sự phát triển và sửa chữa vật chất di truyền gọi là DNA (Axit Deoxyribonucleic) . DNA là bản thiết kế cơ bản của cơ thể chúng ta, được tìm thấy trong các tế bào và quyết định tất cả các đặc điểm của chúng ta. Vì vậy, axit folic đóng vai trò lớn trong các quá trình như tăng trưởng tế bào, phát triển tế bào và hình thành mô. Vì những quá trình này diễn ra rất nhanh trong giai đoạn đầu phát triển của trẻ sơ sinh, nên nhu cầu về axit folic cũng rất cao. Nếu nhu cầu đó không được đáp ứng đúng cách, các dị tật đã đề cập ở trên có thể xảy ra.

Làm thế nào để bổ sung đủ axit folic?

Vậy câu hỏi đặt ra là, 'Làm thế nào để chúng ta có đủ axit folic?' Ở một số quốc gia, ví dụ như Hoa Kỳ, các nhà sản xuất thực phẩm được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) yêu cầu bổ sung axit folic vào các sản phẩm ngũ cốc tăng cường của họ. Tại Sri Lanka, axit folic cũng được bổ sung vào một số loại bột mì, bánh mì và ngũ cốc theo cách này. Vì vậy, bạn có thể lựa chọn ngũ cốc ăn sáng, bánh mì, mì ống và gạo bằng cách kiểm tra xem chúng có chứa một phần axit folic theo lượng khuyến nghị hàng ngày hay không. Thông tin này thường được ghi trên nhãn sản phẩm.

Tuy nhiên, đối với nhiều phụ nữ, việc chỉ bổ sung đủ lượng axit folic cần thiết hàng ngày từ thực phẩm tăng cường là chưa đủ. Để đạt được mức khuyến nghị hàng ngày, bạn thường cần phải bổ sung vitamin . Đặc biệt trong thời kỳ mang thai, bạn cần nhiều hơn tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu so với trước khi mang thai.

Vitamin dành cho bà bầu, hay còn gọi là vitamin trước sinh , không thể thay thế cho một chế độ ăn uống cân bằng. Điều đó có nghĩa là bạn không thể ngừng ăn uống lành mạnh và chỉ uống vitamin. Tuy nhiên, việc bổ sung vitamin trước sinh có thể giúp cung cấp cho cơ thể bạn và em bé những vitamin và khoáng chất cần thiết. Nhiều loại vitamin trước sinh có chứa axit folic. Một số chuyên gia chăm sóc sức khỏe, chẳng hạn như bác sĩ, khuyên nên bổ sung thêm axit folic ngoài vitamin trước sinh, đặc biệt nếu bạn có một số yếu tố nguy cơ nhất định. Do đó, tốt nhất là bạn nên nói chuyện với bác sĩ về lượng axit folic bạn nên bổ sung mỗi ngày. Bác sĩ sẽ quyết định xem nên dùng thuốc bổ sung theo toa, thuốc không cần kê đơn, hoặc cả hai.

Bạn thường làm gì vào những dịp đặc biệt?

Còn một điều nữa. Nếu trước đây bạn đã từng sinh con bị dị tật ống thần kinh, hoặc nếu bạn hoặc bạn đời của bạn từng mắc phải tình trạng tương tự (ví dụ: tật nứt đốt sống), bạn nhất định phải báo cho bác sĩ biết.Nếu vậy, bác sĩ có thể khuyên bạn nên dùng liều axit folic cao hơn liều thông thường (tức là hơn 400 mcg), có thể là 4000 mcg (4mg) hoặc 5000 mcg (5mg) mỗi ngày. Bạn cũng có thể được yêu cầu dùng liều cao hơn này trong vài tháng trước khi mang thai. Ngoài ra, những người mắc một số bệnh lý nhất định, chẳng hạn như tiểu đường, động kinh và những người đang dùng một số loại thuốc, có thể cần nhiều axit folic hơn. Do đó, điều rất quan trọng là phải trao đổi cởi mở với bác sĩ về sức khỏe của bạn.

Tóm lại (Thông điệp chính)

Được rồi, vậy chúng ta hãy tóm tắt lại một số điều bạn cần nhớ từ những gì chúng ta đã thảo luận.

• Axit folic rất cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của trẻ sơ sinh, đặc biệt là sự phát triển của não bộ và tủy sống.
• Điều rất quan trọng đối với tất cả phụ nữ đang mang thai và trong độ tuổi sinh sản là bổ sung 400 microgam (400 mcg) axit folic mỗi ngày . Điều này rất cần thiết trước khi mang thai và trong ba tháng đầu của thai kỳ.
• Axit folic làm giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng như dị tật ống thần kinh, ví dụ như tật nứt đốt sống và vô não .
• Những dị tật này thường xảy ra trong vài tuần đầu của thai kỳ, thậm chí trước khi người mẹ biết mình mang thai. Vì vậy, việc chuẩn bị sớm rất quan trọng.
• Ngoài các thực phẩm tăng cường dưỡng chất, việc bổ sung axit folic hoặc vitamin dành cho bà bầu theo chỉ dẫn của bác sĩ cũng rất quan trọng.
• Nếu bạn hoặc người thân trong gia đình có tiền sử dị tật ống thần kinh, hoặc nếu bạn mắc các bệnh mãn tính khác, hãy nhớ tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để được tư vấn.

Hãy nhớ rằng, sức khỏe của bạn là bước đầu tiên cho sức khỏe của bé. Axit folic là một trong những bước đơn giản, rẻ tiền và quan trọng nhất bạn có thể thực hiện! Vì vậy, đừng bỏ qua điều này.

Axit folic , Thai kỳ, Dị tật bẩm sinh, Dị tật ống thần kinh, Vitamin B9, Chăm sóc trước sinh, Sinh nở khỏe mạnh, Axit folic, Thai kỳ, Dị tật bẩm sinh, Dị tật ống thần kinh, Chăm sóc trước sinh