Con bạn có đang trải qua một trải nghiệm đau thương nào đó không? (Chấn thương tâm lý ở trẻ em) Hãy cùng trò chuyện về vấn đề này!

Là cha mẹ, chúng ta luôn cố gắng bảo vệ con cái khỏi mọi thứ. Nhưng thật không may, đôi khi những đứa con bé bỏng của chúng ta phải đối mặt với những điều không ngờ tới. Những điều này có thể gây ra cho chúng rất nhiều đau đớn và phiền muộn.

Chấn thương tâm lý là gì?

Nói một cách đơn giản, chấn thương tâm lý là bất kỳ sự kiện nào ảnh hưởng sâu sắc đến một đứa trẻ, khiến chúng cảm thấy rất sợ hãi hoặc gây hại cho chúng. Hãy nghĩ về điều đó, đó có thể là bạo lực gia đình nghiêm trọng, một tai nạn lớn, hoặc một thảm họa thiên nhiên bất ngờ (như lũ lụt, sạt lở đất). Đôi khi, mất nhà cửa và trở thành trẻ mồ côi, mất cha mẹ, hoặc mắc một căn bệnh nghiêm trọng cũng có thể là chấn thương tâm lý đối với một đứa trẻ. Những loại sự kiện này rất nghiêm trọng. Bởi vì vào thời điểm này, đứa trẻ có thể cảm thấy rằng tính mạng của chúng đang gặp nguy hiểm, rằng chúng không an toàn .

Chấn thương tâm lý ảnh hưởng đến trẻ em như thế nào?

Khi điều gì đó như thế này xảy ra, tác động tâm lý đôi khi có thể kéo dài rất lâu. Việc hồi phục có thể rất khó khăn. Đối với một số trẻ em, tình trạng này thậm chí có thể dẫn đến chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) .

Nhưng điều quan trọng nhất là trẻ em có thể hồi phục sau những trải nghiệm đau thương như vậy. Có những liệu pháp có thể giúp ích. Ngoài ra, tình yêu thương, sự quan tâm và hỗ trợ thêm từ phía cha mẹ cũng vô cùng quý giá đối với các em trong thời điểm này.

Giờ chúng ta hãy xem chính xác loại chấn thương này ảnh hưởng đến trẻ em như thế nào.

Những điều được cảm nhận về mặt tinh thần

Sau một biến cố đau thương, cảm giác an toàn và lòng tin của trẻ có thể bị tổn hại nghiêm trọng. Ngay cả sau một thời gian dài, chúng vẫn có thể cảm thấy sợ hãi và sốc. Một số trẻ có thể cảm thấy cô đơn, buồn bã, tức giận hoặc tội lỗi. Thậm chí chúng có thể nghĩ , "Đây là lỗi của mình." Một số trẻ có thể cảm thấy như thể lòng tự trọng và sự tôn trọng bản thân đang bị hủy hoại. Những trẻ khác có thể trải qua nỗi đau buồn sâu sắc, không thể chịu đựng được.

Những thay đổi về hành vi và các thay đổi khác

Chấn thương cũng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng, hành vi hoặc giấc ngủ của trẻ. Một số trẻ có thể trở nên rất cáu kỉnh và thường xuyên buồn bã, một tình trạng gọi là trầm cảm . Chúng có thể hay đặt câu hỏi hơn trước và có thể học kém hơn ở trường. Chúng có thể phát triển những nỗi sợ hãi mới và có thể khó ngủ vào ban đêm. Một số trẻ có thể có những ký ức đau buồn lặp đi lặp lại về sự kiện mà chúng đã trải qua. Chúng ta cũng gọi đây là những hồi tưởng . Thông thường, trẻ em cố gắng tránh những thứ gợi nhớ đến những gì đã xảy ra với chúng.

Tại sao một số trẻ em không nói về điều này?

Sau một sự kiện đau thương, một số trẻ chia sẻ cảm xúc của mình với người khác. Tuy nhiên, những đứa trẻ khác lại giữ kín mọi thứ trong lòng. Chúng có thể cố gắng che giấu cảm xúc hoặc xua đuổi chúng đi. Chúng có thể nghĩ , "Người khác mong mình nhanh chóng vượt qua chuyện này." Một số người đơn giản là không biết diễn đạt cảm xúc của mình bằng lời nói. Vì bất cứ lý do gì, với tư cách là cha mẹ, bạn có thể không hiểu những gì con mình đang trải qua.

Liệu pháp có thể giúp bạn phục hồi như thế nào?

Được rồi, vậy chúng ta hãy xem liệu liệu pháp tâm lý có thể giúp ích gì cho trẻ trong trường hợp này.

Những lợi ích bạn nhận được từ liệu pháp tâm lý

Trị liệu là một cách tuyệt vời để trẻ em có thể an toàn chia sẻ cảm xúc, kể lại câu chuyện của mình và nhận được sự hỗ trợ cần thiết. Trong trị liệu, trẻ em học cách nói về những gì mình đã trải qua. Chúng học được các kỹ năng đối phó và kỹ năng làm dịu giúp chúng giữ vững tinh thần. Chúng cũng học cách thay đổi cách suy nghĩ và cảm nhận về sự kiện gây chấn thương. Dần dần, chúng bắt đầu đối mặt với những điều mà trước đây chúng đã né tránh. Trị liệu giúp trẻ em tìm thấy sự can đảm của chính mình và xây dựng sự tự tin.

Hãy nghĩ theo cách này: Trị liệu giống như việc bôi thuốc lên vết thương trong tim một đứa trẻ, giúp chữa lành nó và giúp chúng hồi phục trở lại.

Hãy cùng tìm hiểu về Liệu pháp Nhận thức-Hành vi Tập trung vào Chấn thương (TF-CBT)

Có một phương pháp cụ thể để điều trị chấn thương tâm lý ở trẻ em được gọi là Liệu pháp Nhận thức-Hành vi Tập trung vào Chấn thương (TF-CBT) . Phương pháp này bao gồm các hoạt động trò chuyện, chơi đùa và học tập để giúp trẻ xử lý chấn thương.

Phương pháp trị liệu TF-CBT này cũng rất hữu ích cho các bậc phụ huynh. Trên thực tế, việc cha mẹ cảm thấy buồn bã và lo lắng về những gì con mình đã trải qua là điều rất tự nhiên. Trong quá trình trị liệu, cha mẹ cũng nhận được sự hỗ trợ cần thiết. Họ nhận được lời khuyên về cách giúp đỡ con mình tại nhà.

Trong liệu pháp TF-CBT , cha mẹ có thể đóng vai trò quan trọng trong quá trình hồi phục của con mình. Bạn được đào tạo để lắng nghe theo cách giúp con bạn nói ra những điều đang suy nghĩ, giảm bớt gánh nặng và kết nối với bạn. Bạn có thể giúp con bạn thực hành các kỹ năng đối phó tại nhà. Khi con bạn dần hồi phục, bạn có thể chia sẻ niềm vui đó với con.

Làm thế nào để tìm được liệu pháp tâm lý?

Có lẽ bạn đang tự hỏi, 'Làm thế nào để tìm được liệu pháp này cho con tôi?' Điều đó không khó.

• Đầu tiên, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ nhi khoa của con bạn.Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Hãy kể cho bác sĩ biết những gì con bạn đang trải qua. Hãy nhớ rằng, bác sĩ quan tâm đến sức khỏe thể chất cũng như sức khỏe tinh thần của con bạn.
• Hãy yêu cầu bác sĩ giới thiệu bạn đến một bác sĩ tâm thần nhi khoa , nhà tâm lý học hoặc chuyên viên tư vấn có trình độ chuyên môn được đào tạo trong lĩnh vực này và có thể giúp đỡ con bạn.
• Có thể bạn sẽ phải đưa con đến trị liệu mỗi tuần một lần trong vài tháng, nhưng dần dần bạn sẽ thấy những thay đổi tích cực ở con mình.

Bạn có thể giúp đỡ con mình như thế nào tại nhà?

Sau một biến cố đau thương, trẻ em cần sự hỗ trợ và tình yêu thương của bạn hơn bao giờ hết. Hãy nhớ lưu ý những điều sau:

• Dành thời gian cho con: Cùng nhau làm những việc giúp con bình tĩnh, thư giãn hoặc vui vẻ. Nấu ăn cùng nhau, đi dạo, chơi đùa, đọc sách, vẽ tranh, hát hò. Nếu có thể, hãy dành ra vài phút mỗi ngày cho việc này. Hãy nghĩ xem việc dành chút thời gian cùng con trai nhỏ xây nhà vào buổi chiều, hay đọc truyện cho con gái nhỏ nghe trước khi đi ngủ vào buổi tối sẽ quý giá đến mức nào.
• Hãy kiên nhẫn và ấm áp: Dùng những lời lẽ tử tế. Khen ngợi con khi chúng làm điều gì đó tốt hoặc nỗ lực. Hãy nói, " Mẹ/Bố tự hào về con, con trai/con gái của mẹ." Hãy kiên nhẫn khi con mắc lỗi. Chỉ cho con cách thử lại.
• Thể hiện tình yêu thương: Hãy để con bạn cảm nhận được tình yêu thương của bạn. Ôm con, mỉm cười, nói những lời yêu thương, thể hiện bằng những hành động quan tâm. An ủi con bằng những lời nói dịu dàng khi con buồn bã hay khó chịu.
• Thiết lập một thói quen giúp trẻ bình tĩnh: Đối với trẻ nhỏ, hãy dành vài phút đọc truyện, ôm ấp hoặc hát ru trước khi đi ngủ (hoặc bất cứ lúc nào trong ngày). Đối với trẻ lớn hơn, hãy tạo thói quen ôm ấp và nói "chúc ngủ ngon" trước khi đi ngủ, và dành vài phút trò chuyện với trẻ, lắng nghe những gì trẻ nói hoặc cùng nhau cười đùa. Những phút giây quý giá này sẽ giúp trẻ cảm thấy bình tĩnh, an toàn và thoải mái hơn rất nhiều.

Bạn có thể nghĩ, "Ồ... đây chỉ là những việc nhỏ nhặt chúng ta thường làm thôi." Nhưng, việc dành thêm sự hỗ trợ và thời gian cho con như thế này sẽ giúp con cảm nhận được tình yêu thương và mối liên kết chặt chẽ giữa bạn và con. Sau một trải nghiệm đau thương, sự gần gũi đó lại càng quý giá hơn bao giờ hết.

Cuối cùng, những điều cần nhớ

Được rồi, từ những gì chúng ta đã thảo luận, chắc hẳn bạn đã hiểu rõ mức độ ảnh hưởng của những tổn thương tâm lý mà một đứa trẻ phải trải qua đối với tâm trí non nớt của chúng. Nhưng điều quan trọng nhất là:

• Chấn thương là vấn đề nghiêm trọng, nhưng trẻ em có thể hồi phục. Đừng mất hy vọng.
• Liệu pháp phù hợp, đặc biệt là các phương pháp như TF-CBT, có thể rất hữu ích. Vì vậy, đừng ngại tìm kiếm lời khuyên y tế.
• Với tư cách là cha mẹ, tình yêu thương, sự quan tâm, lòng kiên nhẫn và sự hỗ trợ của bạn là vô cùng cần thiết cho hành trình hồi phục của con bạn. Bạn chính là sức mạnh lớn nhất của con bạn.
• Những điều nhỏ nhặt có thể tạo nên sự khác biệt lớn. Dành thời gian cho con cái, trân trọng chúng, đối xử với chúng bằng tình yêu thương – tất cả những điều này đều rất quý giá.

Hãy nhớ rằng, bạn không đơn độc. Có những chuyên gia có thể giúp đỡ và hướng dẫn bạn trong hành trình này. Và, con yêu của bạn chắc chắn có thể vượt qua thời gian khó khăn này và hạnh phúc trở lại.

Chấn thương thời thơ ấu , sức khỏe tâm thần, rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD), liệu pháp nhận thức hành vi dựa trên tương tác (TF-CBT), hỗ trợ nuôi dạy con cái, chữa lành cho trẻ em, liệu pháp tâm lý.