Lời khuyên dành cho cha mẹ về cách quản lý hành vi của trẻ mắc chứng ADHD (Rối loạn tăng động giảm chú ý)

Chăm sóc một đứa trẻ mắc chứng ADHD, hay rối loạn tăng động giảm chú ý , đôi khi có thể là một thử thách lớn đối với các bậc phụ huynh. Bạn có thường nghĩ những điều như: "Con tôi chẳng hiểu gì cả", "Nó không bao giờ chịu ngồi yên một chỗ", "Nó không nghe lời mình nói gì?" Điều này có thể rất mệt mỏi. Nhưng đừng lo lắng, bạn không đơn độc. Có rất nhiều điều chúng ta có thể làm để hiểu rõ hơn về tình trạng này và quản lý hành vi của con mình theo hướng tích cực. Hãy cùng nhau tìm hiểu về điều đó hôm nay.

Điều quan trọng nhất mà chúng ta cần nhớ trước hết là

Dù con bạn còn nhỏ hay đã lớn, điều quan trọng nhất là phải khiến chúng cảm thấy bạn nghiêm khắc và công bằng . Có hai cách chính để làm điều này.

1. Khen ngợi hành vi tốt ngay lập tức: Ngay khi con bạn làm điều gì tốt, hãy khen ngợi hoặc tặng con một phần thưởng nhỏ. Điều này sẽ giúp con có thêm động lực để tiếp tục hành vi tốt đó.

2. Giải thích hậu quả của hành vi xấu: Nếu con bạn làm điều gì đó không tốt, hãy đưa ra một chính sách rõ ràng, dễ hiểu và nhất quán về hậu quả sẽ xảy ra. Đừng trừng phạt theo cách này hôm nay và cách khác vào ngày mai.

Cách thức thực hiện các phương pháp này có thể khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi của trẻ. Chúng ta hãy cùng xem cách thức thực hiện.

Dành cho trẻ em độ tuổi mẫu giáo (5 tuổi trở xuống)

Đối với trẻ em ở độ tuổi này, mọi thứ đều giống như một trò chơi. Vì vậy, cần phải dạy chúng những quy tắc và thói quen một cách đơn giản và yêu thương.

• Sắp xếp ngày của bạn (tạo thói quen): Giữ mọi thứ giống nhau từ lúc thức dậy vào buổi sáng đến lúc đi ngủ vào buổi tối, và duy trì lịch trình giống nhau càng nhiều càng tốt. Ví dụ, tạo một thói quen đều đặn cho những việc như ăn sáng, chơi đùa, tắm rửa và đi ngủ. Nếu có người thân về nhà hoặc bạn đi du lịch, hãy báo trước cho con và chuẩn bị tinh thần cho bé.
• Giải thích rõ các quy tắc: Trước khi làm điều gì đó, hãy giải thích rõ ràng các quy tắc. Hãy tưởng tượng bạn đang chuẩn bị đi đến công viên. Trước khi đi, hãy nói với con bạn: "Con trai/con gái, chúng ta đừng đánh nhau với các bạn khác ở công viên nhé? Chúng ta hãy chia sẻ đồ chơi và chơi cùng nhau."
• Sử dụng điểm thưởng:Nếu con bạn làm điều gì đó tốt khiến bạn tự hào, hãy tặng chúng một hình dán, một ngôi sao vàng trên bảng thành tích hoặc thêm vài phút để chơi trò chơi yêu thích của chúng. Tránh tặng quà bằng thức ăn như tiền, sô cô la hoặc bánh quy càng nhiều càng tốt.
• Hãy cùng tham gia các hoạt động giúp phát triển sự chú ý : Đọc sách cùng con, vẽ tranh, chơi xếp hình và tô màu. Tham gia vào những hoạt động này sẽ cải thiện khả năng tập trung của con và củng cố mối quan hệ giữa bạn và con.
• Sử dụng đồng hồ bấm giờ: Một số phụ huynh thấy phương pháp này rất hữu ích. Hãy đặt ra giới hạn thời gian hợp lý cho con bạn làm những việc như tắm, chơi hoặc xem TV. Ví dụ: "Chúng ta chơi 15 phút nhé, sau đó đi tắm." Như vậy, con bạn sẽ tự động học được rằng ngay cả những việc thú vị cũng có giới hạn.

Dành cho trẻ em trong độ tuổi đi học (6 - 12 tuổi)

Trẻ em ở độ tuổi này đang dần có khả năng hiểu mọi thứ một cách logic hơn, vì vậy cách chúng ta làm việc với chúng cần phải có sự thay đổi.

• Đưa ra hướng dẫn rõ ràng: Khi giao việc nhà cho con, thay vì chỉ nói "Đi dọn dẹp phòng đi", hãy chia nhỏ công việc thành các bước đơn giản, rõ ràng . Ví dụ, hãy đưa ra hướng dẫn theo các bước đơn giản, rõ ràng như: "Trước tiên hãy dọn giường, sau đó cất đồ chơi vào hộp, và cuối cùng là đặt sách lên bàn."
• Xây dựng hệ thống điểm thưởng: Hãy tạo một hệ thống điểm thưởng rõ ràng hoặc bảng sao cho hành vi tốt và nhiệm vụ hoàn thành. Bằng cách này, con bạn sẽ biết chính xác mình sẽ nhận được gì khi làm tốt. Và hãy nhất quán khi trao thưởng cho con.
• Lập kế hoạch kỷ luật: Hãy quyết định trước hình phạt sẽ là gì cho một hành vi sai trái cụ thể. Luôn luôn thực hiện một cách công bằng và nhất quán. Quan trọng nhất, đừng bao giờ trừng phạt hoặc la mắng con bạn trước mặt người khác. Làm như vậy có thể làm tổn thương lòng tự trọng của trẻ.
• Hãy thường xuyên liên lạc với giáo viên: Giữ liên lạc thường xuyên với giáo viên của con bạn để cùng nhau giải quyết bất kỳ vấn đề về hành vi nào phát sinh ở trường trước khi chúng trở thành những vấn đề lớn hơn.
• Hãy là một tấm gương tốt: Trẻ em quan sát hành động của chúng ta nhiều hơn lời nói. Cách tốt nhất để trẻ em mắc ADHD học được hành vi tốt là thông qua những tấm gương người lớn mà chúng thấy. Vì vậy, hãy tự mình làm một tấm gương tốt.

Dành cho trẻ nhỏ (thanh thiếu niên)

Đây là thời điểm phức tạp đối với cả trẻ em và phụ huynh. Chúng đang tìm kiếm bản sắc riêng và cố gắng trưởng thành.

• Hãy cho trẻ tham gia vào việc ra quyết định: Khi con bạn lớn hơn, hãy cho chúng tham gia vào việc đặt ra các quy tắc trong nhà, phần thưởng cho hành vi tốt và hình phạt cho hành vi xấu. Hãy hỏi chúng, "Chúng ta sẽ làm gì về việc này?". Điều này sẽ giúp chúng có ý thức trách nhiệm và nâng cao lòng tự trọng.
• Hãy giữ kín chuyện riêng tư khi phạt trẻ: Trẻ nhỏ rất nhạy cảm với cách người khác nhìn nhận chúng. Vì vậy, nếu bị mắng mỏ hoặc phạt trước mặt người khác, chúng có thể cảm thấy xấu hổ hoặc cứng đầu. Do đó, dù vấn đề là gì, hãy nói chuyện riêng với chúng.
• Hãy nói chuyện cởi mở về các vấn đề: Nếu có vấn đề ở trường, hãy nói chuyện với con bạn, chứ không chỉ với giáo viên. Cùng con tìm ra kế hoạch giải quyết vấn đề. Tạo môi trường để con có thể nói chuyện cởi mở về các vấn đề và suy nghĩ của mình.
• Hãy duy trì hành vi nhất quán: Hành vi của bạn cần phải nhất quán và hợp lý. Điều này sẽ giúp con bạn biết điều gì sẽ xảy ra từ bạn. Điều này sẽ giúp con bạn cảm thấy an toàn.

Là một bậc phụ huynh, bạn cũng cần sự giúp đỡ - đó là điều bình thường.

Nuôi dạy một đứa trẻ mắc chứng ADHD không hề dễ dàng. Cảm thấy mệt mỏi, bực bội, tức giận hoặc buồn bã vào những lúc nhất định là điều bình thường. Bạn có thể tự hỏi mình, "Mình có phải là một người cha/mẹ không tốt không?" Nhưng hãy hiểu rằng những cảm xúc này là hoàn toàn bình thường.

Nếu bạn thấy khó khăn khi tự mình giải quyết những vấn đề này, hãy tâm sự với ai đó. Đó có thể là người bạn đời, một người bạn thân thiết hoặc một người thân trong gia đình. Tham gia nhóm hỗ trợ dành cho các bậc phụ huynh cũng có thể hữu ích. Nếu cần thiết, bạn cũng có thể tìm đến sự giúp đỡ của chuyên viên tư vấn để chăm sóc sức khỏe tinh thần và đối phó tốt hơn với những thách thức này.

Điều quan trọng nhất là hãy nói chuyện cởi mở về tình trạng sức khỏe của con bạn và những vấn đề bạn đang gặp phải với bác sĩ gia đình , bác sĩ nhi khoa hoặc bác sĩ tâm thần đang điều trị cho con bạn. Họ sẽ đưa ra hướng dẫn phù hợp nhất cho bạn và con bạn.