Bạn đang bị đau ở mông và chân? Đó có thể là hội chứng cơ hình lê!

Bạn có bao giờ cảm thấy đau âm ỉ hoặc tê bì bắt đầu từ mông và lan xuống chân không? Tình trạng này có nặng hơn khi bạn ngồi hoặc leo cầu thang không? Nếu vậy, điều rất quan trọng là bạn cần biết về tình trạng mà chúng ta sẽ nói đến hôm nay, được gọi là `(Hội chứng cơ hình lê)`. Đừng lo lắng, chúng ta hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản về nó là gì, tại sao nó xảy ra và cách chữa trị.

Hội chứng cơ hình lê là gì? Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản!

Nói một cách đơn giản, hội chứng cơ hình lê là tình trạng xảy ra khi cơ hình lê ở mông chèn ép dây thần kinh tọa chạy bên trong nó. Hãy tưởng tượng như một đường ống nước bị tắc nghẽn bởi một vật nặng, khi cơ này co thắt, dây thần kinh chạy bên dưới bị chèn ép, làm ảnh hưởng đến chức năng của nó. Đây là nguyên nhân gây ra các triệu chứng như đau và tê.

Để giải thích rõ hơn một chút:

• Cơ piriformis: Đây là một cơ phẳng, hẹp. Nó chạy từ phần lưng dưới, qua mông và nối với phần trên của đùi. Chúng ta có cơ này ở cả hai bên cơ thể. Nó giúp ích cho hầu hết mọi chuyển động của phần thân dưới khi chúng ta đi bộ, chạy và vung chân.
• Dây thần kinh tọa: Đây là dây thần kinh dài nhất và lớn nhất trong cơ thể chúng ta. Nó bắt đầu từ tủy sống, chạy qua mông, xuống phía sau mỗi chân và kết thúc ở bàn chân. Dây thần kinh tọa thường nằm dưới cơ hình lê.

Vì vậy, nếu vì lý do nào đó cơ piriformis bị viêm, căng cứng hoặc sẹo, nó có thể bắt đầu chèn ép dây thần kinh tọa chạy bên dưới. Đó là khi các triệu chứng của "Hội chứng Piriformis" xuất hiện. Điều này có thể xảy ra ở một bên cơ thể hoặc cả hai bên.

Tình trạng được gọi là "Hội chứng cơ lê" này phổ biến đến mức nào?

Hội chứng cơ hình lê thực chất không phổ biến lắm. Các bác sĩ và nhà khoa học tin rằng nó chỉ gây ra từ 0,3% đến 6% các trường hợp đau lưng dưới. Điều đó có nghĩa là hầu hết mọi người không mắc phải hội chứng này.

Hội chứng cơ hình lê và đau thần kinh tọa có phải là cùng một bệnh không?

Nhiều người thắc mắc điều này vì các triệu chứng của cả hai bệnh đều khá giống nhau. Tuy nhiên, giữa hai bệnh vẫn có sự khác biệt rõ rệt.

• Đau thần kinh tọa: Tình trạng này thường do thoát vị đĩa đệm hoặc do hẹp ống sống gây ra, ban đầu làm chèn ép dây thần kinh tọa. Cơn đau có thể bắt đầu ở vùng lưng dưới và lan xuống mông và chân.
• Hội chứng cơ hình lê: Đây là tình trạng cơ hình lê ở mông chèn ép dây thần kinh tọa. Cơn đau tương tự như đau thần kinh tọa, nhưng dữ dội hơn.Thường thì cơn đau sẽ tập trung cụ thể hơn ở vùng mông. Nói chính xác hơn, vấn đề không nằm ở lưng mà là ở các cơ mông.

Nói cách khác, đau thần kinh tọa là thuật ngữ chung cho bất kỳ tình trạng nào gây áp lực lên dây thần kinh tọa. Hội chứng cơ hình lê chỉ là một nguyên nhân cụ thể gây ra đau thần kinh tọa.

Tại sao hội chứng cơ hình lê lại xảy ra? Nguyên nhân là gì?

Bất cứ điều gì gây áp lực lên cơ piriformis hoặc dây thần kinh tọa đều có thể gây ra tình trạng này.

Những lý do chính thường gặp là:

• Sưng (viêm) cơ piriformis hoặc các mô xung quanh.
• Co thắt cơ .
• Sẹo hóa cơ.

Còn có những yếu tố khác có thể góp phần gây ra tình trạng này:

• Leo cầu thang, đi bộ hoặc chạy nếu cơ piriformis không đủ mạnh .
• Chấn thương vùng hông, mông hoặc chân. Ví dụ: ngã hoặc tai nạn xe hơi.
• Cứng cơ do thiếu vận động thể chất . Nói chính xác hơn, là do thiếu tập thể dục.
• Tổn thương cơ piriformis do nâng vật sai cách .
• Không khởi động đúng cách trước khi hoạt động thể chất hoặc không giãn cơ đúng cách sau khi hoạt động.
• Tập thể dục quá sức hoặc các động tác lặp đi lặp lại. Ví dụ: chạy đường dài.
• Ngồi ở cùng một vị trí trong thời gian dài. (Ví dụ: nhân viên văn phòng, tài xế xe buýt, v.v.) Hãy tưởng tượng, một số người làm việc ngồi trên ghế hàng giờ liền.

Tuy nhiên, đôi khi hội chứng cơ hình lê cũng có thể xảy ra do bất thường trong cấu trúc cơ thể (bất thường về giải phẫu). Các bác sĩ gọi đây là hội chứng cơ hình lê nguyên phát . Ví dụ, một người có thể sinh ra với đường đi bất thường của dây thần kinh tọa. Hoặc, cơ hình lê hoặc dây thần kinh tọa có thể có hình dạng bất thường.

Các triệu chứng của hội chứng cơ hình lê là gì?

Các triệu chứng của tình trạng này thường xuất hiện ở mông, hông hoặc đùi trên. Nhiều người mô tả cơn đau bằng những từ ngữ như:

• Cơn đau nhức như thể đang ăn quần áo vậy.
• Như một ngọn lửa đang cháy (Đang cháy)
• Tê bì
• Đau nhói `(Đau)`
• Như một luồng điện giật (Ngứa ran / Bắn ra)

Các triệu chứng này có thể trở nên tồi tệ hơn khi bạn thực hiện một số hoạt động nhất định, chẳng hạn như:

• Khi ngồi lâu.
• Khi đi bộ hoặc chạy.
• Khi leo cầu thang.

Bác sĩ chẩn đoán tình trạng này (Hội chứng cơ lê) như thế nào?

Thành thật mà nói, hội chứng cơ hình lê có thể hơi khó chẩn đoán. Bởi vì có những bệnh lý khác gây ra các triệu chứng tương tự, các bác sĩ phải loại trừ các nguyên nhân khác trước khi quyết định xem đó có phải là hội chứng cơ hình lê hay không.

Bác sĩ thường làm những việc sau:

• Bạn sẽ được hỏi về các triệu chứng và thói quen hoạt động của mình.
• Họ hỏi về những bệnh tật và thương tích bạn từng mắc phải.
• Hông, mông và chân của bạn sẽ được uốn cong, xoắn vặn và ấn vào theo nhiều cách khác nhau. Tức là, họ sẽ tìm ra những tư thế nào, với những chuyển động nào thì cơn đau xuất hiện, và chính xác vị trí đau ở đâu.

Không có xét nghiệm cụ thể nào để chẩn đoán hội chứng cơ hình lê. Tuy nhiên, bác sĩ có thể yêu cầu một số xét nghiệm để kiểm tra các vấn đề khác có thể gây ra các triệu chứng của bạn. Ví dụ:

• Siêu âm
• Chụp CT
• Quét MRI
• Xét nghiệm điện cơ (EMG) (kiểm tra hoạt động điện của cơ và dây thần kinh)

Các xét nghiệm này được sử dụng để tìm hiểu xem có vấn đề gì với cột sống, vấn đề với cơ bắp khác, hay có tổn thương thần kinh hay không.

Các phương pháp điều trị hội chứng cơ hình lê là gì?

May mắn thay, có một số phương pháp điều trị cho tình trạng này. Trong hầu hết các trường hợp, nó có thể được chữa khỏi bằng các phương pháp điều trị đơn giản.

• Nghỉ ngơi vài ngày: Điều quan trọng là tránh các hoạt động làm tăng cơn đau trong một thời gian.
• Các bài tập bạn có thể thực hiện tại nhà: Các bài tập kéo giãn và tăng cường cơ piriformis. Bạn nên học các bài tập này một cách chính xác từ chuyên gia vật lý trị liệu.
• Thuốc giảm đau và thuốc chống viêm: Các loại thuốc như (thuốc chống viêm không steroid - NSAID). Ví dụ: Ibuprofen, Naproxen. Nên sử dụng các loại thuốc này theo chỉ định của bác sĩ.
• Mát-xa: Mát-xa mô sâu có thể giúp thư giãn các cơ bị căng cứng.
• Thuốc giãn cơ: Giúp giảm cứng cơ.
• Vật lý trị liệu: Điều này rất quan trọng. Chuyên viên vật lý trị liệu sẽ hướng dẫn bạn cách kéo giãn và tăng cường sức mạnh cho cơ piriformis và các cơ xung quanh nó.
• Tiêm steroid: Nếu cơn đau và sưng tấy nghiêm trọng, bác sĩ có thể tiêm steroid trực tiếp vào cơ piriformis.
• Tiêm độc tố Botulinum (Botox®): Loại thuốc tiêm này đôi khi cũng được sử dụng để làm giãn cơ.

Phẫu thuật hiếm khi cần thiết:Chỉ khi tất cả các phương pháp điều trị khác đều thất bại, bác sĩ mới xem xét đến phẫu thuật. Phẫu thuật bao gồm việc loại bỏ mô sẹo hoặc các vật thể khác đang chèn ép dây thần kinh.

Làm thế nào để phòng tránh tình trạng này (Hội chứng cơ lê)?

Có một số việc chúng ta có thể làm để ngăn ngừa tình trạng này xảy ra và không tái phát:

• Tập thể dục thường xuyên: Việc giữ cho cơ bắp khỏe mạnh và săn chắc là rất quan trọng. Hãy tập các bài tập tăng cường cơ bắp ở hông, mông và chân, đặc biệt là.
• Giữ tư thế đúng: Tập giữ thẳng lưng khi ngồi, lái xe và đứng.
• Khi nâng tạ, hãy nâng đúng cách: Gập đầu gối và giữ thẳng lưng. Nâng tạ sát vào cơ thể, không vặn người.
• Khởi động kỹ trước và giãn cơ kỹ sau khi hoạt động thể chất.
• Nếu phải ngồi lâu, hãy đứng dậy và đi lại một chút để duỗi người.

Mất bao lâu để hồi phục khỏi hội chứng cơ hình lê?

Trong hầu hết các trường hợp, các triệu chứng sẽ cải thiện trong vòng vài ngày hoặc vài tuần với những thay đổi lối sống đơn giản và các phương pháp điều trị.

Tuy nhiên, tình trạng này có thể tái phát, đặc biệt ở những người không tuân thủ lời khuyên của bác sĩ. Nếu không được điều trị đúng cách, trong trường hợp nặng, bệnh có thể trở nên nghiêm trọng đến mức không thể thực hiện các hoạt động hàng ngày.

Tôi nên chăm sóc bản thân như thế nào nếu mắc hội chứng cơ hình lê?

Nếu bạn mắc hội chứng cơ hình lê, những điều sau đây có thể giúp bạn kiểm soát các triệu chứng khi chúng xuất hiện:

• (Hội chứng cơ hình lê) Tránh các hoạt động làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh trong một thời gian. Ví dụ, nếu bạn bị đau khi đạp xe, hãy chọn một bài tập khác trong vài ngày.
• Thực hiện massage sâu vùng hông và mông.
• Hãy thường xuyên đứng dậy khỏi ghế. Đứng lên, đi lại và duỗi người. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người làm việc ngồi nhiều (ví dụ: nhân viên văn phòng, tài xế).
• Hãy dùng thuốc NSAID theo chỉ dẫn của bác sĩ để giảm sưng.
• Đắp túi chườm lạnh hoặc nóng khi cần thiết. Chườm đá trong 15 phút, nhiều lần mỗi ngày có thể giúp giảm sưng. Chườm nóng (như miếng đệm sưởi) có thể giúp thư giãn các cơ bị căng cứng.
• Giãn cơ piriformis và các cơ xung quanh. Ví dụ:
• Nằm ngửa và co một đầu gối về phía ngực. Giữ trong 5-30 giây, sau đó làm tương tự với chân còn lại.
• Đứng thẳng, cúi người về phía trước từ hông, và để đầu và tay buông thõng xuống sàn. Điều này sẽ giúp kéo giãn phần sau của chân và mông.

Tôi nên đi khám bác sĩ khi nào?

Nếu bạn mắc hội chứng cơ hình lê, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây:

• Nếu bạn thường xuyên vấp ngã hoặc té ngã do đau hoặc tê.
• Nếu cơn đau kéo dài hơn vài tuần dù đã làm theo lời khuyên của bác sĩ và thay đổi lối sống.
• Nếu bạn gặp các vấn đề như mất kiểm soát đại tiện hoặc tiểu tiện .
• Nếu bạn đột nhiên cảm thấy đau dữ dội ở vùng lưng dưới hoặc chân .
• Nếu bạn đột nhiên cảm thấy yếu hoặc tê ở lưng hoặc chân .
• Nếu bạn bị chấn thương ở lưng, hông hoặc chân .
• Nếu bạn khó nhấc chân khỏi mặt đất.

Tóm tắt và những điều cần ghi nhớ

Vậy nên, "Hội chứng cơ hình lê" là một tình trạng do cơ hình lê chèn ép dây thần kinh tọa, gây ra các triệu chứng như đau, tê hoặc nóng rát ở mông, hông hoặc đùi trên. Trong hầu hết các trường hợp, bệnh sẽ tự khỏi trong vòng vài ngày hoặc vài tuần với nghỉ ngơi và các phương pháp điều trị đơn giản.

Tuy nhiên, nếu cơn đau do chấn thương gây ra, hoặc nếu các triệu chứng kéo dài hơn vài tuần, bạn nhất định nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn. Bởi vì, chẩn đoán và điều trị đúng cách là cách tốt nhất để nhanh chóng hồi phục. Đừng hoảng sợ, hãy làm theo lời khuyên của bác sĩ, và cũng lưu ý những điều chúng ta đã thảo luận. Chúc bạn mau chóng bình phục!

Hội chứng cơ hình lê , dây thần kinh tọa, đau mông, đau chân, đau cơ, đau lưng, vật lý trị liệu