Đón một em bé về nhà là niềm vui lớn. Nhưng đôi khi, cùng với niềm vui đó, người mẹ mới sinh có thể cảm thấy gánh nặng, cô đơn và buồn bã. Bạn đã bao giờ tự hỏi, 'Tại sao điều này lại xảy ra với tôi?' Có phải chỉ mình bạn cảm thấy buồn khi mọi người khác đều hạnh phúc? Đừng lo lắng, bạn không cô đơn. Đây là tình huống mà nhiều bà mẹ trải qua. Hôm nay, chúng ta sẽ nói về căng thẳng tinh thần xảy ra sau khi sinh con, hay còn gọi là trầm cảm sau sinh (Postpartum Depression - PPD) theo thuật ngữ y học.
Trầm cảm sau sinh (PPD) chính xác là gì?
Nói một cách đơn giản, trầm cảm sau sinh (PPD) là một rối loạn trầm cảm nghiêm trọng xảy ra sau khi sinh con, đặc trưng bởi sự kết hợp của các thay đổi về thể chất, cảm xúc và hành vi. Bệnh thường bắt đầu trong vòng ba tháng đầu sau khi sinh. Tuy nhiên, đôi khi nó có thể kéo dài đến một năm.
Nhiều bà mẹ trải qua cảm giác buồn bã nhẹ và thay đổi tâm trạng gọi là "hội chứng trầm cảm sau sinh nhẹ" sau khi sinh con. Tình trạng này sẽ tự biến mất trong vài ngày, hoặc nhiều nhất là hai tuần. Nhưng trầm cảm sau sinh (PPD) là một tình trạng nghiêm trọng hơn và kéo dài. Đây là một bệnh lý cần được điều trị.
Điều quan trọng là hiện tượng này không chỉ giới hạn ở các bà mẹ. Nó cũng có thể xảy ra với những người cha mới, cha mẹ nuôi và người mang thai hộ.
Bác sĩ của bạn cũng có thể gọi đây là "trầm cảm chu sinh", nghĩa là trầm cảm xảy ra trong thời kỳ mang thai hoặc sau khi em bé chào đời.
Triệu chứng của tình trạng này là gì?
Rất dễ nhầm lẫn một số triệu chứng bình thường sau sinh với các triệu chứng trầm cảm sau sinh, vì vậy điều quan trọng là phải hiểu sự khác biệt.
| Những cảm xúc thường gặp sau khi sinh em bé | Các triệu chứng nghiêm trọng thường gặp ở chứng trầm cảm sau sinh (PPD) |
|---|---|
| Khó ngủ | Không quan tâm đến em bé, cảm thấy không có sự gắn kết nào với em bé. |
| Thay đổi về khẩu vị | Liên tục khóc không lý do. |
| Cảm thấy vô cùng mệt mỏi | Cảm thấy rất tức giận và cáu kỉnh. |
| Giảm ham muốn tình dục | Không có khả năng tìm thấy niềm vui trong bất cứ điều gì. |
| Thay đổi tâm trạng thường xuyên | Cảm giác vô giá trị, tuyệt vọng và bất lực. |
| Có ý nghĩ muốn làm hại bản thân hoặc con mình. |
Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?
Nếu bạn gặp phải bất kỳ triệu chứng nào sau đây, vui lòng đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
- Nếu các triệu chứng này kéo dài hơn hai tuần .
- Nếu bạn thậm chí không thể thực hiện những công việc thường nhật bình thường của mình.
- Nếu bạn cảm thấy có ý định làm hại bản thân hoặc em bé, đây là trường hợp khẩn cấp. Hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức hoặc đến khoa cấp cứu (ETU) của bệnh viện gần nhất.
- Nếu bạn cảm thấy sợ hãi tột độ, lo lắng và hoảng loạn không kiểm soát được suốt cả ngày.
Một số người trải qua các triệu chứng như lo âu và mất ngủ cùng với chứng trầm cảm sau sinh. Những người khác có thể phát triển các chứng bệnh như rối loạn hoảng sợ sau sinh, là nỗi sợ hãi đột ngột, không thể kiểm soát. Đừng ngại nói chuyện với bác sĩ của bạn về bất kỳ điều nào trong số này.
Tại sao lại xảy ra trầm cảm sau sinh? Nguyên nhân là gì?
Không có nguyên nhân duy nhất nào gây ra trầm cảm sau sinh. Nó có thể do nhiều yếu tố gây ra.
- Thay đổi nội tiết tố: Hãy nghĩ mà xem, trong thời kỳ mang thai, nồng độ estrogen và progesterone trong cơ thể bạn tăng lên đột ngột, giống như leo núi vậy. Sau khi em bé chào đời, nồng độ các hormone này giảm mạnh. Sự thay đổi đột ngột này có thể ảnh hưởng rất lớn đến tâm trạng của bạn. Nồng độ hormone tuyến giáp thấp cũng có thể là một yếu tố.
- Những thay đổi về thể chất: Những việc như ngủ xuyên đêm trong khi chăm sóc em bé, sự mệt mỏi do đó và những thay đổi trong cơ thể có thể khiến ngay cả một vấn đề nhỏ cũng trở nên quá sức.
- Lý do về mặt tình cảm và xã hội:Trách nhiệm chăm sóc em bé mới sinh, nỗi lo về tiền bạc, những thay đổi trong công việc và cuộc sống xã hội, những lo lắng về ngoại hình và cảm giác mất đi bản sắc cá nhân - tất cả những điều này có thể gây áp lực rất lớn lên tâm trí bạn.
Các yếu tố làm tăng nguy cơ mắc chứng trầm cảm sau sinh (PPD)
Việc bạn mắc chứng trầm cảm sau sinh không có nghĩa là đó là lỗi của bạn. Một số yếu tố nhất định có thể làm tăng nguy cơ mắc phải chứng bệnh này.
- Nếu trước đây bạn từng bị trầm cảm, lo âu hoặc các bệnh tâm thần khác.
- Nếu có bất kỳ ai trong gia đình từng mắc bệnh tâm thần.
- Nếu thiếu sự hỗ trợ xã hội trong hoặc sau thai kỳ, tức là sự giúp đỡ từ gia đình, chồng và bạn bè.
- Nếu có vấn đề trong hôn nhân hoặc mối quan hệ của bạn.
- Nếu em bé có vấn đề sức khỏe đặc biệt hoặc nếu bạn đang mang thai đôi.
- Nếu bạn đã trải qua một sự kiện gây căng thẳng, chẳng hạn như mất việc.
Có những phương pháp điều trị nào cho bệnh trầm cảm sau sinh?
Trầm cảm sau sinh là một tình trạng có thể điều trị được. Các lựa chọn điều trị khác nhau tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng.
1. Thuốc: Bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống trầm cảm cho bạn. Nếu bạn đang cho con bú, hãy nhớ báo cho bác sĩ biết. Bác sĩ sẽ chọn loại thuốc an toàn nhất cho cả bạn và em bé. Vì vậy, đừng lo lắng.
2. Tâm lý trị liệu: Đây là một hình thức trị liệu bằng lời nói. Việc trò chuyện với chuyên gia về cách quản lý suy nghĩ và cảm xúc của bạn có thể rất hữu ích. Liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) là một phương pháp hiệu quả được sử dụng cho mục đích này.
Những việc bạn có thể làm để xử lý tình huống này
Trong quá trình điều trị, có một số việc bạn có thể tự làm để hỗ trợ sức khỏe tinh thần của mình.
- Hãy nhờ giúp đỡ: Đừng ngại ngùng. Hãy nhờ sự giúp đỡ từ gia đình, bạn bè và vợ/chồng. Hãy nói rõ bạn có thể giúp đỡ như thế nào.
- Nghỉ ngơi: Hãy ngủ khi em bé ngủ. Tạm gác bài tập về nhà lại một thời gian. Bạn cần nghỉ ngơi.
- Ăn uống lành mạnh: Ăn các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Tránh xa rượu và caffeine.
- Tập thể dục: Hãy tập thể dục theo lời khuyên của bác sĩ. Ít nhất hãy đi bộ một đoạn ngắn trong sân. Điều đó sẽ tạo ra sự khác biệt lớn đối với tinh thần của bạn.
- Đừng cô đơn: Hãy tâm sự với gia đình và bạn bè. Chia sẻ cảm xúc của bạn với người mà bạn tin tưởng.
- Đừng cố gắng trở nên hoàn hảo: Đừng đặt kỳ vọng quá cao vào bản thân hoặc em bé. Không phải mọi thứ đều cần phải hoàn hảo. Hãy chấp nhận rằng sẽ có những ngày tốt và những ngày tồi tệ.
Nếu không được điều trị, trầm cảm sau sinh có thể trở thành một bệnh tâm thần mãn tính và ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn với em bé và các thành viên khác trong gia đình. Đó là lý do tại sao việc tìm kiếm sự giúp đỡ lại rất quan trọng.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Trầm cảm sau sinh (PPD) không phải là điểm yếu hay sai lầm, mà là một tình trạng bệnh lý có thể được chữa khỏi hoàn toàn bằng điều trị.
- Tình trạng "trầm cảm sau sinh" thông thường sẽ tự hết trong vài ngày. Nhưng nếu các triệu chứng trầm cảm sau sinh kéo dài hơn hai tuần, bạn nhất định nên đi khám bác sĩ.
- Nếu bạn có ý nghĩ làm hại bản thân hoặc em bé, đây là trường hợp khẩn cấp. Vui lòng tìm kiếm sự tư vấn y tế ngay lập tức.
- Bạn không hề đơn độc trên hành trình này. Đừng ngại ngần tìm kiếm sự giúp đỡ. Gia đình, bạn bè và đặc biệt là bác sĩ của bạn luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment