Tại sao chúng ta đổ mồ hôi? Hãy cùng tìm hiểu mọi điều về mồ hôi một cách đơn giản!

Đổ mồ hôi trong cái nóng ở đất nước chúng ta không phải là điều đáng ngạc nhiên, phải không? Việc chúng ta đổ mồ hôi và làm ướt quần áo là rất bình thường, ngay cả khi tập thể dục cường độ cao, làm việc dưới trời nắng, hoặc thậm chí trước một bài thuyết trình quan trọng ở văn phòng. Nhưng bạn đã bao giờ nghĩ về bản chất thực sự của mồ hôi chưa? Tại sao nó lại quan trọng đối với cơ thể chúng ta? Mặc dù đôi khi có vẻ phiền toái, nhưng đổ mồ hôi là một điều tuyệt vời giúp giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về điều này từ đầu.

Nói một cách đơn giản, mồ hôi là gì?

Mồ hôi là một chất lỏng mặn được sản xuất bởi các tuyến nhỏ trên da. Chức năng chính của nó là duy trì nhiệt độ cơ thể ở một mức nhất định. Mồ hôi hoạt động giống như hệ thống "điều hòa không khí" tự nhiên của cơ thể. Khi cơ thể nóng lên, chúng ta đổ mồ hôi để hạ nhiệt độ và làm mát cơ thể. Đó là lý do tại sao chúng ta có thể cảm thấy mát mẻ, ngay cả trong thời tiết nóng bức hoặc trong giờ học thể dục.

Nhưng điều đáng ngạc nhiên là: mồ hôi thực chất không có mùi! Đúng vậy, bạn nghe không nhầm đâu. Mồ hôi là một chất lỏng không mùi. Vậy tại sao mồ hôi lại có mùi? Nguyên nhân là do vi khuẩn sống tự nhiên trên da chúng ta. Khi những vi khuẩn này kết hợp với mồ hôi và bắt đầu phân hủy nó, mùi khó chịu sẽ được tạo ra.

Mồ hôi có những chức năng chính nào?

Như chúng ta đã thảo luận trước đó, chức năng chính của mồ hôi là điều hòa nhiệt độ cơ thể (điều hòa thân nhiệt). Khi mồ hôi tiết ra bề mặt da, nó sẽ bay hơi khi tiếp xúc với không khí. Quá trình bay hơi này làm mát da và các mô bên dưới. Bằng cách này, mồ hôi giúp duy trì nhiệt độ cơ thể khỏe mạnh ở mức khoảng 37 độ C (98,6 độ F).

Nhưng không chỉ vậy, mồ hôi còn có một số tác dụng quan trọng khác.

• Cung cấp độ ẩm cho da: Một số chất trong mồ hôi (như axit amin) giúp giữ ẩm cho da, từ đó ngăn ngừa tình trạng khô da ở một mức độ nhất định.
• Bảo vệ chống lại các bệnh nhiễm trùng da: Mồ hôi chứa các chất hóa học tự nhiên gọi là peptide kháng khuẩn. Chúng giúp hệ miễn dịch của chúng ta chống lại các mầm bệnh như vi khuẩn và nấm cố gắng xâm nhập vào cơ thể qua da.

Chúng ta có hai loại tuyến mồ hôi!

Những cấu trúc nhỏ bé bên trong da, nơi sản sinh ra mồ hôi, được gọi là tuyến mồ hôi. Chúng có thể được chia thành hai loại chính. Chức năng của chúng hơi khác nhau.

Mồ hôi thực chất chứa những gì?

99% lượng mồ hôi chúng ta tiết ra là nước. Đó là lý do tại sao mồ hôi chúng ta tiết ra vào những ngày nóng rất lỏng. 1% còn lại được tạo thành từ các thành phần khác.

1% còn lại chủ yếu là natri và clorua. Khi hai chất này kết hợp với nhau, chúng tạo thành muối mà chúng ta ăn vào. Đây là các chất điện giải mà cơ thể chúng ta cần. Ngoài ra, mồ hôi cũng có thể chứa một lượng rất nhỏ các chất sau:

• Kali
• Vitamin
• Các khoáng chất như canxi, magiê và sắt
• Protein và axit amin
• Các chất độc hại như kim loại nặng và BPA (với lượng rất nhỏ)

Mồ hôi từ tuyến apocrine hơi khác một chút. Mặc dù chủ yếu là nước, nhưng nó cũng chứa một lượng tương đối cao lipid, protein và amoniac.

Các bệnh lý liên quan đến đổ mồ hôi

Mặc dù đổ mồ hôi là hiện tượng bình thường, đôi khi quá trình này có thể gặp trục trặc. Điều này có nghĩa là bạn đổ mồ hôi quá nhiều hoặc hoàn toàn không đổ mồ hôi. Đây có thể là triệu chứng của một bệnh lý nào đó.

Đổ mồ hôi và bệnh tim

Đây là điều mà tất cả chúng ta nhất định cần biết.

Thông thường, các triệu chứng khác như đau ngực, tức ngực, khó thở và buồn nôn cũng xuất hiện. Nhưng đôi khi, đặc biệt là ở phụ nữ, đổ mồ hôi nhiều và buồn nôn có thể là những triệu chứng duy nhất của cơn đau tim.

Nếu bạn hoặc người quen của bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hoặc nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ nào, hãy gọi xe cấp cứu ngay lập tức hoặc đến khoa cấp cứu (ETU) của bệnh viện gần nhất. Được điều trị nhanh chóng trong trường hợp này là vô cùng quan trọng để cứu sống người bệnh.

Liệu việc đổ mồ hôi có thể loại bỏ "độc tố" khỏi cơ thể không?

Trong xã hội có câu nói rằng "bạn nên vận động mạnh và đi xông hơi để thải độc tố ra khỏi cơ thể". Nhiều người tin điều này. Nhưng xét từ góc độ y học, câu chuyện này không có nhiều cơ sở khoa học.

Như chúng ta đã thảo luận trước đó, 99% mồ hôi là nước. 1% còn lại chủ yếu là các muối cần thiết cho cơ thể. Các chất độc, chẳng hạn như kim loại nặng, được bài tiết với lượng rất nhỏ. Trên thực tế, hai trung tâm thanh lọc chính trong cơ thể là gan và thận. Hai cơ quan này đảm nhiệm chính việc lọc và loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Tác hại chính của việc đổ mồ hôi quá nhiều là mất nước và mất chất điện giải. Vì vậy, mặc dù đổ mồ hôi là tốt, nhưng việc ép bản thân đổ mồ hôi với hy vọng "thải độc tố" có thể gây hại nhiều hơn lợi.

Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?

Mặc dù đổ mồ hôi là hiện tượng bình thường, nhưng cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trong các trường hợp sau:

• Nếu bạn đổ mồ hôi quá nhiều và điều đó ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày của bạn.
• Nếu bạn thấy lượng mồ hôi tiết ra tăng hoặc giảm đột ngột .
• Nếu bạn thức giấc giữa đêm và đổ mồ hôi không rõ lý do (đổ mồ hôi ban đêm).
• Nếu xuất hiện các triệu chứng khác như sốt, sụt cân, đau ngực, khó thở kèm theo đổ mồ hôi.
• Nếu bạn cảm thấy mình không đổ mồ hôi chút nào , ngay cả khi trời nóng và bạn đang tập thể dục, đây có thể là một tình trạng gọi là chứng không đổ mồ hôi (anhidrosis).

Đặc biệt nếu bạn ở trong môi trường nóng và không đổ mồ hôi, có các triệu chứng như sốt cao (trên 103 độ F), da đỏ, khô, buồn nôn, chóng mặt và co giật, đó có thể là tình trạng nguy hiểm gọi là say nắng. Trong trường hợp như vậy, bạn nên đến ngay Khoa Cấp cứu (ETU) của bệnh viện.