Hãy tưởng tượng bạn trở về nhà sau một buổi chạy bộ dài và chơi thể thao. Cơ thể bạn rất mệt mỏi, đổ mồ hôi nhiều và thở hổn hển. Nhưng sau một lúc, tất cả những điều này trở lại bình thường, phải không? Hoặc, vào một ngày rất lạnh, cơ thể bạn run rẩy. Tại sao điều này xảy ra? Đằng sau tất cả là một 'hệ thống tự động' tuyệt vời trong cơ thể chúng ta. Mà không cần chúng ta nhận ra, hệ thống này hoạt động để giữ mọi thứ bên trong cơ thể ở mức độ thích hợp. Hôm nay chúng ta sẽ nói về quá trình tuyệt vời này, đó chính là cân bằng nội môi.
Nói một cách đơn giản, cân bằng nội môi là gì?
Cân bằng nội môi là một khái niệm rất đơn giản. Đó là quá trình mà cơ thể duy trì môi trường bên trong (nhiệt độ, nồng độ oxy, nồng độ đường, v.v.) ổn định và cân bằng mọi lúc. Giống như bộ tản nhiệt của động cơ ô tô hoạt động để giữ cho nhiệt độ động cơ ở mức ổn định.
Từ này được tạo thành từ hai từ Hy Lạp. Có nghĩa là "bằng nhau" và "giữ yên". Tức là, giữ mọi thứ ở trạng thái cân bằng, ở mức độ thích hợp. Sự cân bằng này không có nghĩa là không bị ngã khi đi bộ, mà là giữ cho mọi thứ bên trong cơ thể "ở trạng thái cân bằng".
Việc duy trì "lượng dự trữ" này rất quan trọng. Bởi vì, ngay cả những thứ thiết yếu nhất đối với chúng ta, nếu dư thừa, cũng có thể gây nguy hiểm. Hãy nghĩ về nước. Chúng ta không thể sống thiếu nước. Nhưng nếu uống quá nhiều nước cùng một lúc, nó có thể gây ra tình trạng nguy hiểm gọi là hạ natri máu (nồng độ natri trong máu thấp) . Điều tương tự cũng đúng với oxy. Chúng ta không thể sống thiếu oxy. Tuy nhiên, nếu hít thở oxy nguyên chất quá lâu, bạn có thể bị ngộ độc oxy . Cả hai trường hợp này đều có thể gây tử vong. Vì vậy, giờ bạn đã hiểu tầm quan trọng của việc giữ mọi thứ cân bằng rồi chứ?
Vậy quá trình này diễn ra như thế nào bên trong cơ thể?
Quá trình cân bằng nội môi này diễn ra hoàn toàn tự động, nghĩa là tự động. Chúng ta thậm chí không cần phải suy nghĩ về nó. Một phần nhỏ của não bộ gọi là vùng dưới đồi là trung tâm chính điều khiển tất cả những điều này. Giống như giám đốc điều hành của một công ty lớn vậy.
Quá trình này chủ yếu diễn ra theo hai cách.
1. Phản hồi tiêu cực
2. Phản hồi tích cực
Chúng ta hãy cùng phân tích rõ hai khái niệm này. Để dễ dàng hiểu được sự khác biệt giữa hai khái niệm, hãy xem bảng dưới đây.
| Quá trình | Diễn biến như thế nào | Ví dụ đơn giản |
|---|---|---|
| Phản hồi tiêu cực | Khi một chỉ số nào đó trong cơ thể (ví dụ: nhiệt độ) thay đổi so với bình thường, cơ thể sẽ hoạt động theo hướng ngược lại để đưa nó trở lại trạng thái bình thường. | Để hạ nhiệt bằng cách đổ mồ hôi khi cơ thể nóng, để giữ ấm bằng cách run rẩy khi trời lạnh. |
| Phản hồi tích cực | Một khi quá trình bắt đầu, nó sẽ tiếp tục khuếch đại và phát triển , chỉ dừng lại khi nguyên nhân ban đầu được loại bỏ. | Sự co thắt của tử cung trong quá trình sinh nở, sự đông máu khi bị thương. |
1. Quá trình phản hồi tiêu cực
"Tiêu cực" ở đây không có nghĩa là "xấu". Nó có nghĩa là khi cơ thể phát hiện ra sự thay đổi, nó sẽ cố gắng đảo ngược hoặc chống lại sự thay đổi không mong muốn đó. Đây là cách hầu hết các quá trình cân bằng nội môi trong cơ thể chúng ta hoạt động.
- Nhiệt độ cơ thể: Hãy tưởng tượng bạn đang rất nóng. Khi não bộ cảm nhận được điều này, nó sẽ phát tín hiệu khiến bạn đổ mồ hôi. Khi mồ hôi bay hơi, cơ thể bạn sẽ hạ nhiệt. Tương tự, nếu bạn bị lạnh, các cơ bắp sẽ bắt đầu run rẩy. Sự run rẩy này tạo ra nhiệt và làm ấm cơ thể bạn. Đây chính là "máy sưởi" và "máy điều hòa" tự nhiên của cơ thể chúng ta.
- Huyết áp: Khi bạn đột ngột đứng dậy khỏi ghế, một phần máu lên đầu sẽ bị trọng lực kéo xuống. Đồng thời, hệ thống của cơ thể sẽ hoạt động, co thắt các mạch máu, làm tăng nhịp tim một chút và duy trì lưu lượng máu bình thường lên não. Đó là lý do tại sao chúng ta không phải lúc nào cũng cảm thấy chóng mặt.
- Cân bằng chất lỏng trong cơ thể: Nếu bạn uống nhiều nước, sau một thời gian bạn sẽ cần đi tiểu. Điều này nhằm loại bỏ lượng chất lỏng dư thừa trong cơ thể và giữ cho mọi thứ "sạch sẽ".
- Nồng độ oxy: Khi bạn tập thể dục, cơ bắp cần nhiều oxy hơn. Lúc đó, nhịp thở và nhịp tim của bạn tự động tăng lên. Lượng oxy dư thừa này được vận chuyển khắp cơ thể nhanh hơn. Khi bạn tập thể dục xong, cả hai chỉ số này sẽ trở lại bình thường.
2. Quy trình phản hồi tích cực
Phản hồi tích cực là quá trình củng cố và thúc đẩy một quá trình đã bắt đầu. Quá trình này tiếp tục cho đến khi nguyên nhân gây ra quá trình đó được loại bỏ.
- Quá trình chuyển dạ và sinh nở: Khi quá trình chuyển dạ bắt đầu, cổ tử cung bắt đầu giãn nở. Sự giãn nở này gửi tín hiệu đến não. Đáp lại, não tiết ra một loại hormone gọi là oxytocin . Hormone này khiến tử cung co thắt mạnh hơn. Khi tử cung co thắt mạnh hơn, cổ tử cung giãn nở nhiều hơn, từ đó lại kích thích sản sinh ra nhiều oxytocin hơn. Chu kỳ này tiếp tục cho đến khi em bé chào đời và cổ tử cung trở lại vị trí bình thường.
- Cầm máu: Khi bạn bị đứt tay hoặc chân và chảy máu, các yếu tố đông máu trong máu sẽ tập hợp lại để giúp làm lành vết thương. Không chỉ vậy, chúng còn thu hút thêm các yếu tố đông máu khác đến vị trí bị thương, như thể đang kêu gọi thêm sự trợ giúp. Quá trình "kêu gọi trợ giúp" này tiếp tục cho đến khi máu ngừng chảy hoàn toàn.
- Phản ứng miễn dịch và viêm: Khi cơ thể tiếp xúc với nhiễm trùng hoặc chấn thương, hệ thống miễn dịch sẽ gây ra phản ứng viêm. Phản ứng viêm này giống như việc chiếu đèn pha vào vị trí bị thương, chỉ dẫn chính xác cho các tế bào miễn dịch đến đúng nơi cần đến. Các tế bào này duy trì phản ứng viêm cho đến khi cần thêm sự hỗ trợ.
Tại sao sự cân bằng này lại quan trọng đối với chúng ta?
Nói một cách đơn giản, chúng ta không thể sống thiếu sự cân bằng nội môi. Mọi bệnh tật, mọi tình trạng y tế mà chúng ta biết đều là sự gián đoạn của quá trình cân bằng nội môi này ở một thời điểm nào đó.
Khi bạn bị ốm hoặc bị thương, cơ thể sẽ thay đổi các quá trình cân bằng nội môi này để giúp bạn hồi phục. Ví dụ, sốt xảy ra khi bạn bị nhiễm trùng, đông máu xảy ra khi bạn bị thương, và cơ thể cố gắng khôi phục lại sự cân bằng này.
Tuy nhiên, đôi khi hệ thống này không thể giải quyết được vấn đề. Đó là lúc các bệnh mãn tính phát sinh.
- Huyết áp cao (Tăng huyết áp): Tình trạng này xảy ra khi cơ thể không thể duy trì huyết áp ở mức khỏe mạnh.
- Loãng xương: Bệnh này xảy ra khi cơ thể không thể tạo ra mô xương mới với tốc độ tương đương với tốc độ đào thải canxi ra khỏi cơ thể.
Một số bệnh phát sinh do chính quá trình cân bằng nội môi này bị trục trặc, làm cho tình trạng trở nên tồi tệ hơn.
Phản ứng dị ứng: Dị ứng là phản ứng bất thường của hệ miễn dịch đối với một thứ gì đó thực chất không phải là mối đe dọa (ví dụ: phấn hoa, bụi, một loại thực phẩm nhất định). Vết đốt của ong bắp cày sẽ gây ra đau nhẹ và sưng tấy. Tuy nhiên, đối với người dị ứng với nọc ong bắp cày, phản ứng miễn dịch tương tự này được gọi là sốc phản vệ.Nó có thể dẫn đến tình trạng nguy hiểm đến tính mạng.
Bệnh tự miễn: Đây là tình trạng hệ miễn dịch của chúng ta tấn công nhầm vào các mô khỏe mạnh của chính cơ thể.
Nhiễm trùng huyết: Khi phản ứng của hệ miễn dịch đối với nhiễm trùng trở nên quá mạnh và không thể kiểm soát, nó bắt đầu gây hại cho chính cơ thể. Đây có thể là một tình trạng rất nguy hiểm và có thể nhanh chóng dẫn đến tử vong.
Các hệ thống khác nhau trong cơ thể chúng ta đóng góp như thế nào vào điều này?
Sự cân bằng nội môi không chỉ giới hạn ở một hệ thống duy nhất. Đó là nỗ lực phối hợp của toàn bộ cơ thể.
Hệ thần kinh
Hệ thần kinh của chúng ta giống như chân ga và phanh của một chiếc xe hơi. Hai hệ thống này hoạt động ngược chiều nhau, giữ cho mọi thứ luôn cân bằng.
- Hệ thần kinh giao cảm: Đây là "bộ tăng tốc" của chúng ta. Khi gặp nguy hiểm, hệ thống này sẽ kích hoạt phản ứng "chiến đấu hay bỏ chạy".
- Hệ thần kinh phó giao cảm: Đây là "khoảng nghỉ" của chúng ta. Hệ thống này giúp thư giãn và làm dịu cơ thể khi chúng ta cảm thấy an toàn và thoải mái.
Hệ xương
Bộ xương của chúng ta liên tục được thay thế. Mô xương cũ bị phân hủy và mô xương mới được tạo ra. Canxi và vitamin D rất cần thiết cho quá trình này diễn ra đúng cách. Quá trình này chậm lại khi chúng ta già đi. Nếu xương mới không được hình thành với tốc độ tương đương với tốc độ xương bị phân hủy, các bệnh như loãng xương hoặc thoái hóa xương có thể xảy ra.
Hệ hô hấp
Hô hấp của chúng ta cũng kiểm soát một số quá trình cân bằng nội môi.
- Nồng độ oxy: Khi chạy, chúng ta thở mạnh hơn để cung cấp nhiều oxy hơn cho cơ thể.
- Độ pH máu: Hệ hô hấp sử dụng carbon dioxide để điều chỉnh cân bằng axit-bazơ trong máu. Nếu sự cân bằng này bị phá vỡ, các tình trạng như nhiễm toan hô hấp hoặc nhiễm kiềm hô hấp có thể xảy ra.
Hệ thống nội tiết
Hệ thống này là nơi cơ thể chúng ta sản sinh ra hormone. Hormone giống như những chất truyền tin hóa học. Các hormone này giúp kiểm soát nhiều chức năng, bao gồm tiêu hóa, trao đổi chất và hoạt động của hệ thống sinh sản.
Giống như trong câu chuyện, cơ thể chúng ta hoạt động tốt nhất khi mọi thứ đều "vừa phải". Bằng cách hiểu cách thức hoạt động của quá trình cân bằng nội môi này, chúng ta có thể giúp cơ thể duy trì sự cân bằng đó. Có thể chỉ đơn giản là uống nhiều nước, đi dạo hoặc dùng đúng thuốc cho một tình trạng bệnh cụ thể. Duy trì sự cân bằng này có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong chất lượng cuộc sống của chúng ta.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Cân bằng nội môi là quá trình tự động giúp duy trì sự ổn định và cân bằng của mọi thứ bên trong cơ thể.
- Quá trình này được điều khiển bởi não bộ, mà chúng ta không hề hay biết.
- Những biểu hiện như đổ mồ hôi, run rẩy khi trời lạnh và tăng nhịp thở khi tập thể dục là ví dụ về những lúc hệ thống tuyệt vời này phát huy tác dụng.
- Nhiều bệnh, chẳng hạn như huyết áp cao, tiểu đường và dị ứng, xảy ra do sự phá vỡ cân bằng này.
- Một lối sống lành mạnh (chế độ ăn uống tốt, tập thể dục, uống đủ nước) có thể giúp cơ thể bạn duy trì sự cân bằng quan trọng này.
- Nếu bạn cảm thấy bất cứ điều gì trong cơ thể mình vẫn "không ổn", điều rất quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ về điều đó.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn