Đôi mắt của bạn quý giá như vàng! Chúng ta cùng tìm hiểu cách chăm sóc mắt nhé?

Bạn biết đôi mắt quý giá đến nhường nào, phải không? Đôi mắt quý giá giúp chúng ta nhìn thấy thế giới, trải nghiệm những điều tốt đẹp và nhìn thấy khuôn mặt của những người thân yêu. Vì vậy, dù bạn có thị lực tốt hay không, việc chăm sóc đôi mắt quý giá này, bảo vệ chúng khỏi các tổn thương và bệnh tật là rất quan trọng. Hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu cách giữ gìn sức khỏe cho đôi mắt và những điều cần lưu ý.

Khám mắt quan trọng đến mức nào?

Một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để giữ cho đôi mắt khỏe mạnh là đi khám mắt định kỳ mỗi khi khám sức khỏe tổng quát. Đôi khi chúng ta có thể nhận thấy những thay đổi nhỏ ở mắt mà không hề hay biết. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc nhìn, bị đau mắt hoặc cảm thấy khó chịu ở mắt, hãy nhờ bố mẹ đưa bạn đi khám mắt chuyên khoa.

Giờ chúng ta hãy xem những chuyên gia nhãn khoa này là ai.

Về cơ bản có hai loại:

• ` Bác sĩ nhãn khoa` : Nói một cách đơn giản, đây là bác sĩ có bằng cấp y khoa chuyên về chăm sóc mắt. Tức là, người khám mắt, chẩn đoán các bệnh về mắt, kê đơn thuốc, thực hiện các phương pháp điều trị khác nhau, và thậm chí phẫu thuật mắt nếu cần thiết.
• Bác sĩ nhãn khoa (Optometrist): Người này không phải là bác sĩ có bằng y khoa. Tuy nhiên, giống như bác sĩ chuyên khoa mắt (Ophthalmologist), họ là người đã được đào tạo chuyên sâu về chẩn đoán và điều trị nhiều bệnh về mắt (trừ phẫu thuật). Họ cũng có thể kê đơn các loại kính và kính áp tròng.

Vậy, bạn nên kiểm tra mắt định kỳ như thế nào?

Nhìn chung, bạn nên kiểm tra mắt ít nhất hai năm một lần . Đặc biệt nếu trong gia đình có người mắc các bệnh gây tăng áp lực nội nhãn , chẳng hạn như bệnh tăng nhãn áp , hoặc các vấn đề về thị lực, như đục thủy tinh thể , thì nên kiểm tra thường xuyên hơn, thậm chí mỗi năm một lần.

Các khiếm khuyết thị lực phổ biến mà chúng ta đang đề cập đến

Có lẽ bạn đã từng nghe nhiều câu chuyện về mắt từ khi còn nhỏ. Ví dụ, ai đó có thể đã nói với bạn rằng xem tivi hoặc nhìn vào máy tính quá lâu sẽ làm hại mắt. Nhưng thực tế không phải vậy. Tương tự, một số người nói rằng đọc sách vào ban đêm trong ánh sáng yếu (đèn ngủ) có thể gây cận thị. Cũng không có bằng chứng khoa học rõ ràng nào cho điều đó. Nhưng có một điều chắc chắn. Đọc sách trong ánh sáng yếu có thể rất mệt mỏi, nhưng nó sẽ không gây hại vĩnh viễn cho thị lực của bạn.

Vậy nguyên nhân thực sự của những vấn đề về thị lực này là gì? Hầu hết các trường hợp, nguyên nhân là do hình dạng và kích thước của mắt . Hãy nghĩ mà xem, một người có thị lực hoàn hảo (20/20) thường có mắt tròn như quả bóng chày. Mắt của người cần đeo kính để điều chỉnh thị lực thường có hình dạng khác một chút.

Bây giờ chúng ta hãy xem những dạng suy giảm thị lực phổ biến nhất là gì:

Cận thị - tật nhìn gần

Cận thị, hay còn gọi là tật nhìn gần , là một vấn đề rất phổ biến, đặc biệt là ở giới trẻ. Người bị cận thị không thể nhìn rõ những vật ở xa. Biển báo trên xe buýt hoặc bảng đen trong lớp học có thể trông mờ.

Lý do là vì mắt của họ dài hơn một chút so với người bình thường. Điều này có nghĩa là khoảng cách từ phía trước đến phía sau nhãn cầu lớn hơn. Do chiều dài thêm này, các tia sáng từ vật thể hội tụ hơi phía trước võng mạc, lớp nhạy cảm bên trong mắt tiếp nhận hình ảnh và gửi chúng đến não. Đó là lý do tại sao tật viễn thị khá phổ biến. Tật này có thể dễ dàng được khắc phục bằng kính hoặc kính áp tròng.

`Tật viễn thị` - cận thị

Tật viễn thị, hay cận thị , là một dạng suy giảm thị lực phổ biến khác. Người bị viễn thị gặp khó khăn khi nhìn rõ những vật ở gần, ví dụ như khi đọc sách hoặc nhìn vào điện thoại.

Vì mắt của họ hơi "ngắn" từ trước ra sau. Điều đó có nghĩa là nhãn cầu ngắn hơn bình thường. Vì vậy, thay vì tập trung vào võng mạc, các tia sáng lại tập trung phía sau nó. Đó là lý do tại sao những vật ở gần trông mờ. Người mắc chứng này ở mức độ nhẹ cần phải đeo kính để cải thiện thị lực.

Nhưng đây là một sự thật đáng ngạc nhiên: Nhiều em bé sinh ra đã bị viễn thị! Nhưng không có gì phải lo lắng. Khi lớn lên, nhãn cầu của chúng cũng dài ra, và đối với hầu hết mọi người, tình trạng này sẽ tự biến mất.

`Loạn thị`

Loạn thị là một tình trạng khác mà hình dạng mắt không bình thường. Trong trường hợp này, phần trong suốt ở phía trước mắt, giác mạc, không hoàn toàn tròn mà hơi hình bầu dục, giống như quả bóng bầu dục. Điều này khiến ánh sáng hội tụ ở nhiều điểm thay vì hội tụ ở một điểm. Vì vậy, thị lực ở cự ly gần, xa hoặc cả hai đều có thể bị mờ. Tình trạng này cũng có thể được điều chỉnh bằng cách sử dụng kính áp tròng hoặc kính đeo mắt.

Phẫu thuật chỉnh thị lực

Khoảng 18-20 tuổi, khi mắt đã phát triển hoàn thiện và hình dạng ít có khả năng thay đổi, một số người lựa chọn phẫu thuật khúc xạ để điều chỉnh vĩnh viễn các tật khúc xạ như cận thị, viễn thị hoặc loạn thị. Khi đó, họ sẽ không cần đeo kính hoặc kính áp tròng nữa. Đây là một thủ thuật thường được thực hiện bằng tia laser và có thể hoàn thành trong vài phút. Thủ thuật này bao gồm việc định hình lại giác mạc để thay đổi cách ánh sáng đi vào mắt và tạo thành hình ảnh. Điều này cho phép người bệnh nhìn rõ hơn.

Nếu mắt bạn gặp sự cố thì sao? Tai nạn và các vấn đề nhỏ

Nếu bạn đột nhiên gặp bất kỳ chấn thương nào ở mắt, dù là nhẹ, tốt nhất là đừng bỏ qua. Điều tốt nhất nên làm là, "Nếu nghi ngờ, hãy đến gặp bác sĩ để được kiểm tra!"

Bạn nhất định nên đi khám bác sĩ chuyên khoa mắt nếu:

• Nếu mắt bạn bị đỏ ...
• Nếu bạn bị đau dai dẳng không khỏi sau một thời gian.
• Nếu bạn từng bị thay đổi thị lực đột ngột (ví dụ: nhìn mờ, nhìn đôi, nhìn thấy quầng sáng quanh đèn).

Hãy tưởng tượng bạn đang chơi với bạn bè và một hạt cát nhỏ lọt vào mắt. Ồ, bạn không nên dụi mắt trong lúc hoảng sợ phải không? Nếu bạn làm vậy, hạt cát có thể làm xước giác mạc bên trong mắt. Thay vào đó, hãy nhẹ nhàng rửa mắt bằng nước máy sạch, ấm trong vài phút. Có thể dễ dàng hơn nếu bạn làm điều này trong khi tắm. Nếu bạn vẫn cảm thấy như có vật gì đó mắc kẹt trong mắt, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa mắt. Nếu đó là bụi gỗ hoặc kim loại, nhất định phải đến gặp bác sĩ.

Nếu bạn bị va đập mạnh vào mắt, mắt trông có vẻ bất thường, có vẻ như máu chảy ra từ bên trong mắt, hoặc nếu thị lực của bạn thay đổi đáng kể hoặc thậm chí bị mất thị lực hoàn toàn, hãy đến phòng cấp cứu bệnh viện ngay lập tức để được kiểm tra. Không nên trì hoãn trong tình huống như vậy.

Vết xước giác mạc

Một chấn thương mắt thường gặp ở người trẻ, đặc biệt là những người đeo kính áp tròng và những người chơi thể thao, là trầy xước giác mạc. Giác mạc là lớp màng trong suốt ở phía trước mắt. Khi giác mạc bị trầy xước, người ta có thể cảm thấy như có vật gì đó bên trong mắt, mặc dù thực tế không có gì. Mắt có thể bị đỏ, ngứa, chảy nước mắt, và mắt có thể trở nên xanh xao đến mức không thể nhìn vào ánh sáng (sợ ánh sáng).

Nếu bạn nghi ngờ mình bị tổn thương mắt và đang đeo kính áp tròng, hãy ngừng đeo chúng ngay lập tức cho đến khi được bác sĩ chuyên khoa mắt thăm khám. Việc đeo kính áp tròng khi mắt bị tổn thương có thể gây ra tổn thương thêm hoặc nhiễm trùng nghiêm trọng. Đừng lo lắng – nếu giác mạc bị trầy xước, thông thường nó sẽ lành nhanh chóng trong vòng vài ngày nếu được điều trị đúng cách. Bạn có thể cần dùng thuốc nhỏ mắt và không đeo kính áp tròng trong một hoặc hai tuần. Có thể bạn sẽ không muốn đeo kính gọng cũ, nhưng chỉ vài ngày thôi – điều đó tốt hơn là làm tổn thương mắt vĩnh viễn, phải không?

Những thói quen này sẽ giúp bạn chăm sóc đôi mắt của mình.

Cũng giống như việc bạn thắt dây an toàn để bảo vệ bản thân khi ngồi trong xe, việc bảo vệ mắt trước khi xảy ra bất kỳ sự cố nào cũng rất quan trọng.

• Kính râm là vật dụng không thể thiếu:

Đeo kính râm là một trong những cách tốt nhất để bảo vệ thị lực của bạn. Tia cực tím của mặt trời có thể gây tổn thương lâu dài cho các cấu trúc mỏng manh bên trong mắt. Vì vậy, hãy đeo kính râm có khả năng chống tia UV400 bất cứ khi nào bạn ra nắng. Điều này có thể giúp bảo vệ bạn khỏi các bệnh về mắt nghiêm trọng như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng, những bệnh có thể do tiếp xúc với tia cực tím gây ra.

• Đục thủy tinh thể là tình trạng thủy tinh thể của mắt bị mờ đục, dần dần làm suy giảm thị lực.
• Thoái hóa điểm vàng là một bệnh về mắt khiến điểm vàng – phần của mắt giúp bạn nhìn rõ, sắc nét, đọc và nhận diện khuôn mặt – dần dần suy yếu, dẫn đến mất thị lực và thậm chí mù lòa.

Điều quan trọng: Người hút thuốc có nguy cơ mắc thoái hóa điểm vàng cao hơn. Vì vậy, đây là một lý do chính đáng khác để bỏ thuốc lá!

• Kính bảo hộ:

Khi chơi các môn thể thao tốc độ cao như bóng vợt hoặc cricket, hoặc khi làm việc mộc tại nhà, làm thí nghiệm trong phòng thí nghiệm, cắt kim loại hoặc sử dụng máy mài, hãy nhớ đeo kính bảo hộ . Mắt không được bảo vệ có thể bị va đập chỉ trong vài giây, gây ra tổn thương nghiêm trọng, thậm chí đe dọa đến tính mạng.

• Hãy cẩn thận với pháo hoa:

Mặc dù đốt pháo trong mùa lễ hội rất vui, nhưng đừng đứng gần nơi chúng đang nổ. Pháo có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến mắt. Tại sao lại mạo hiểm không cần thiết với thị lực quý giá của bạn?

• Hãy cẩn thận khi sử dụng máy tính và điện thoại:

Hãy nhìn xem, hầu hết chúng ta dành phần lớn thời gian trong ngày trước máy tính, máy tính bảng hoặc điện thoại. Có thể chúng ta đang làm việc ở văn phòng, hoặc ở nhà xem phim, chơi game, hoặc lướt mạng xã hội. Khi nhìn vào màn hình quá lâu, mắt chúng ta sẽ mỏi, đúng không? Mắt sẽ đỏ, khô, và đôi khi còn bị đau đầu. Lý do là vì bình thường chúng ta chớp mắt khoảng mười đến mười lăm lần một phút. Nhưng khi nhìn vào màn hình quá lâu, số lần chớp mắt có thể giảm xuống còn hai, ba, bốn hoặc năm lần một phút.

Vậy cách tốt nhất là:

• Nháy mắt quá nhiều! Hãy cố gắng nháy mắt thường xuyên hơn.
• Quy tắc 20-20-20: Cứ sau 20 phút, hãy nhìn vào một vật gì đó cách khoảng 20 giây (khoảng 6 mét). Sau đó bắt đầu làm việc lại.
• Đặt màn hình máy tính hơi thấp hơn tầm mắt.
• Điều chỉnh độ sáng màn hình cho phù hợp với môi trường xung quanh.
• Nếu bạn cảm thấy mắt khô và khó chịu, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ về việc sử dụng nước mắt nhân tạo. Tuy nhiên, đừng tiếp tục sử dụng thuốc nhỏ mắt làm giảm đỏ mắt. Mặc dù chúng chứa một chất hóa học (chất co mạch) giúp giảm đỏ mắt tạm thời, nhưng việc sử dụng lâu dài có thể khiến mắt bạn đỏ hơn (hiện tượng đỏ mắt tái phát).

• Hãy lưu ý đến các bệnh lý khác:

Nếu bạn mắc các bệnh mãn tính như đái tháo đường hoặc viêm khớp dạng thấp ở trẻ em, bạn cần chăm sóc mắt đặc biệt hơn. Điều này là do bạn có nguy cơ cao mắc các bệnh về mắt nghiêm trọng như bệnh võng mạc tiểu đường và viêm màng bồ đào. Nếu bạn mắc bất kỳ bệnh nào có thể ảnh hưởng đến mắt, điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ nhãn khoa ít nhất một lần mỗi năm . Tùy thuộc vào tình trạng của bạn, bác sĩ có thể khuyên bạn nên kiểm tra mắt thường xuyên hơn, chẳng hạn như 3 tháng một lần.

Hãy bảo vệ bản thân khỏi các bệnh nhiễm trùng mắt.

Một điều quan trọng khác cần làm để bảo vệ mắt là tránh các bệnh nhiễm trùng có thể gây hại cho mắt. Viêm kết mạc, hay còn gọi là đau mắt đỏ, là một bệnh nhiễm trùng mắt phổ biến. Nó có thể do virus, vi khuẩn, dị ứng, hóa chất hoặc chất gây kích ứng như bụi bẩn lọt vào mắt gây ra.

Viêm kết mạc, do các loại vi trùng như virus và vi khuẩn gây ra, có thể dễ dàng lây lan từ người sang người. Ví dụ, nếu bạn bắt tay với người bị cảm lạnh nặng và nhiễm trùng mắt, rồi chạm vào mắt bằng chính bàn tay đó, thì khả năng cao là nhiễm trùng cũng sẽ lây sang mắt bạn.

Dưới đây là một số việc bạn có thể làm để ngăn ngừa sự lây lan của vi trùng gây nhiễm trùng mắt:

• Tuyệt đối không dùng chung đồ trang điểm mắt – mascara, kẻ mắt, v.v. – hoặc thuốc nhỏ mắt với bất kỳ ai khác.
• Không được chạm vào đầu lọ thuốc nhỏ mắt bằng tay, mắt hoặc mí mắt. Làm như vậy có thể làm nhiễm khuẩn và gây bệnh vào lần sử dụng tiếp theo.
• Tuyệt đối không được cho kính áp tròng vào miệng để làm ướt. Miệng có thể chứa nhiều vi khuẩn và virus – thậm chí cả virus gây mụn rộp – có thể dễ dàng lây lan sang mắt và gây nhiễm trùng nghiêm trọng.
• Hãy luôn rửa tay thật kỹ bằng xà phòng, đặc biệt là trước khi chạm vào mắt!

Kính mắt và tròng kính

Nếu bạn phải đeo kính hoặc kính áp tròng do thị lực kém, hãy nhớ những lời khuyên này để đạt được kết quả tốt nhất.

• Khi chọn kính:

Khi chọn gọng kính, hãy nhớ rằng mặc dù có nhiều kiểu dáng, nhưng nhìn chung, gọng kính nhỏ hơn sẽ cho tầm nhìn rõ nhất . Gọng kính càng lớn, bạn càng dễ gặp phải hiện tượng méo hình ở rìa tròng kính, và tầm nhìn càng kém rõ nét. Vì vậy, hãy chọn gọng kính vừa vặn với khuôn mặt và thoải mái cho mắt, nhưng không quá lớn.

• Khi sử dụng kính áp tròng:

Nếu bạn đeo kính áp tròng, điều quan trọng là phải tuân thủ cẩn thận hướng dẫn của bác sĩ nhãn khoa hoặc chuyên gia đo thị lực , bao gồm cách vệ sinh chúng (chỉ sử dụng dung dịch được khuyến nghị), số giờ tối đa bạn có thể đeo chúng một cách an toàn và tần suất thay thế (hàng ngày, hàng tuần, hàng tháng).

Nếu không, bạn có thể bị nhiễm trùng nghiêm trọng bên trong mắt (viêm giác mạc do vi khuẩn) hoặc loét giác mạc, gây đau đớn, khó điều trị và có thể cần dùng thuốc hoặc phẫu thuật trong nhiều tháng. Thậm chí đôi khi còn có thể dẫn đến mù vĩnh viễn. Vì vậy, bạn cần hiểu được sự tự do khi đeo kính áp tròng, cũng như trách nhiệm đi kèm với nó.

Cuối cùng, hãy nhớ điều này.

Như vậy, bạn có thể thấy đôi mắt và thị lực quý giá như thế nào đối với chúng ta. Không ai muốn mất chúng cả. Nếu bạn muốn giữ cho đôi mắt khỏe mạnh và hoạt động tốt trong nhiều năm tới, điều rất quan trọng là phải bảo vệ chúng ngay bây giờ và chăm sóc chúng theo cách tốt nhất có thể.

Đôi mắt là cả thế giới của bạn. Bảo vệ chúng là trách nhiệm của bạn!

Dưới đây là một số điều bạn luôn cần ghi nhớ:

• Hãy kiểm tra mắt thường xuyên, ít nhất hai năm một lần.
• Nếu bạn bị bất kỳ tổn thương nào ở mắt, dù là nhẹ, và có bất kỳ nghi ngờ nào, bạn nhất định nên đến gặp bác sĩ.
• Hãy đeo kính râm tốt có khả năng chống tia UV mỗi khi ra ngoài trời nắng.
• Khi nhìn vào màn hình như máy tính và điện thoại trong thời gian dài, hãy cho mắt nghỉ ngơi, chớp mắt thường xuyên và tuân theo quy tắc 20-20-20.
• Nếu bạn đeo kính áp tròng, hãy làm theo hướng dẫn của bác sĩ về cách vệ sinh và sử dụng chúng một cách cẩn thận.
• Để tránh nhiễm trùng mắt, hãy luôn giữ cho mắt sạch sẽ và không dùng chung kem dưỡng mắt hoặc thuốc nhỏ mắt với người khác.

Nếu bạn chú ý đến những điều đơn giản này, bạn sẽ có thể giữ cho đôi mắt quý giá của mình khỏe mạnh trong thời gian dài!

Chăm sóc mắt, thị lực, sức khỏe mắt, cận thị, viễn thị, nhiễm trùng mắt, kính mắt