Bạn có nghĩ rằng khi cholesterol tăng lên, cơ thể chúng ta sẽ cảm nhận rõ hơn không? Nhiều người nghĩ vậy. Nhưng sự thật là, sự tăng cholesterol trong máu không biểu hiện bất kỳ triệu chứng rõ ràng nào mà chúng ta có thể cảm nhận trực tiếp. Nó giống như một kẻ thù hoạt động âm thầm. Tuy nhiên, do sự tăng cholesterol này, nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng khác có triệu chứng cũng tăng lên đáng kể. Hôm nay chúng ta hãy cùng tìm hiểu về điều này.
Các triệu chứng gián tiếp có thể do cholesterol gây ra
Mặc dù không có triệu chứng trực tiếp, nhưng do lượng cholesterol tăng cao, chất béo bắt đầu tích tụ trong các mạch máu của cơ thể. Chúng ta cũng gọi đây là xơ vữa động mạch. Chúng ta nhận biết được vấn đề cholesterol cao thông qua các bệnh khác do tình trạng này gây ra.
- Đau ngực do bệnh tim (đau thắt ngực): Khi các mạch máu bị thu hẹp, tim không nhận được lượng máu cần thiết. Điều này có thể gây ra cơn đau như thể ngực bị thắt chặt hoặc co thắt.
- Huyết áp cao: Khi mỡ tích tụ trong mạch máu và không gian giữa các mạch bị thu hẹp, áp lực lên mạch máu để lưu thông sẽ tăng lên.
- Đột quỵ: Nếu một kênh dẫn máu lên não bị tắc nghẽn theo cách này, đột quỵ có thể xảy ra.
- Các vấn đề về tuần hoàn khác: Tắc nghẽn mạch máu ở tứ chi có thể gây ra các triệu chứng như đau chân khi đi bộ.
Ngoài ra, đôi khi cơ thể chúng ta cũng đưa ra một số dấu hiệu, dù không trực tiếp.
Các cục u màu vàng trên da (U vàng da): Một số người có thể xuất hiện các cục u hoặc đốm mềm màu vàng trên bề mặt da, đặc biệt là quanh mắt, khuỷu tay, đầu gối hoặc mông. Chúng được gọi là u vàng da. Thực chất đây là các lắng đọng cholesterol dưới da. Nếu bạn thấy điều này, đó là dấu hiệu cho thấy nồng độ cholesterol trong máu của bạn rất cao.
Các điều kiện khác: Những người béo phì và những người mắc bệnh tiểu đường thường có nguy cơ cao bị cholesterol cao . Ngoài ra, một số trường hợp rối loạn chức năng tình dục ở nam giới có thể do tổn thương mạch máu gây ra bởi cholesterol cao.
Vậy chúng ta giải quyết vấn đề này như thế nào?
Không nên chờ đến khi xuất hiện triệu chứng. Chúng ta cần chủ động kiểm soát kẻ thù thầm lặng mang tên cholesterol từ sớm.
Hãy cùng học những kiến thức cơ bản.
Mức cholesterol của bạn không chỉ là một con số đơn thuần. Khi bạn làm xét nghiệm máu, kết quả sẽ bao gồm một phần gọi là "Hồ sơ lipid". Điều này giúp bác sĩ có cái nhìn toàn diện hơn.
- LDL (Lipoprotein mật độ thấp): Đây là "cholesterol xấu"Đây là những chất bám vào thành mạch máu và gây tắc nghẽn. Giá trị này cần được giữ ở mức thấp.
- HDL (Lipoprotein mật độ cao): Đây được gọi là "cholesterol tốt". Vai trò của nó là loại bỏ cholesterol xấu khỏi mạch máu và đưa đến gan. Nó giống như một chiếc xe chở rác. Giá trị của HDL càng cao thì càng tốt.
- Triglyceride: Đây là một loại chất béo khác được tìm thấy trong máu. Nồng độ chất này cao cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Việc xét nghiệm máu là rất cần thiết.
Vì cholesterol không có triệu chứng rõ ràng, cách duy nhất để biết mức độ cholesterol của bạn là xét nghiệm máu. Ngay cả khi bạn gầy và nghĩ rằng mình khỏe mạnh, bạn vẫn có thể có vấn đề về cholesterol. Do đó, nên xét nghiệm này ít nhất 4-6 năm một lần sau tuổi 20. Nếu bạn bị tiểu đường, thừa cân hoặc có nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bác sĩ có thể khuyên bạn nên xét nghiệm thường xuyên hơn.
Thay đổi lối sống rất quan trọng
Có rất nhiều điều bạn có thể làm để kiểm soát mức cholesterol của mình.
- Tập thể dục: Tập thể dục mỗi ngày là giải pháp tốt nhất. Bạn không cần phải chạy marathon. Chỉ cần 30 phút đi bộ nhanh, bơi lội hoặc khiêu vũ 4-5 ngày một tuần là đủ. Nếu không có đủ thời gian, bạn có thể chia nhỏ thành các buổi tập 10 phút mỗi ngày.
- Bỏ hút thuốc: Hút thuốc làm giảm cholesterol tốt (HDL) trong cơ thể. Điều này có nghĩa là lượng cholesterol xấu (LDL) sẽ còn lại nhiều hơn. Nếu bạn bỏ hút thuốc, bạn có thể cải thiện mức cholesterol của mình. Ngoài ra, hãy tránh hít phải khói thuốc thụ động.
- Duy trì cân nặng khỏe mạnh: Khi bạn tăng cân, đặc biệt là mỡ nội tạng, mức LDL của bạn sẽ tăng lên và mức HDL giảm xuống. Giảm dù chỉ 10% trọng lượng hiện tại cũng có thể tác động tích cực lớn đến mức cholesterol của bạn. Hãy nói chuyện với bác sĩ về chế độ ăn uống và kế hoạch tập luyện tốt nhất dành cho bạn.
- Hãy chú ý đến chế độ ăn uống của bạn: Giảm chất béo bão hòa trong thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn và thịt dê, cũng như các sản phẩm từ sữa nhiều chất béo như bơ, kem và phô mai. Ngoài ra, tốt nhất là nên tránh hoàn toàn các sản phẩm bánh mì và bơ thực vật có chứa "chất béo chuyển hóa" trên thị trường.
- Điều trị đúng cách các bệnh khác: Nếu bạn mắc các bệnh khác như tiểu đường hoặc cao huyết áp, điều rất quan trọng là phải điều trị chúng đúng cách. Khi bạn kiểm soát được những bệnh đó, mức cholesterol của bạn cũng có thể được kiểm soát. Không bao giờ thay đổi liều lượng thuốc hoặc ngừng điều trị mà không nói chuyện với bác sĩ.
Khi nào cần tìm kiếm lời khuyên y tế ngay lập tức
Có một số triệu chứng, và nếu bạn nhận thấy chúng, tốt hơn hết là không nên chờ đợi. Trong những trường hợp như vậy, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
| Đặc điểm cần chú ý | Phải làm sao đây? |
|---|---|
| Các nốt sần mềm, màu vàng (u vàng) trên da của bạn hoặc con bạn. | Hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức và yêu cầu xét nghiệm cholesterol. |
| Đau ngực bên trái, tức ngực hoặc cảm giác nặng ngực, chóng mặt, dáng đi không vững, nói ngọng hoặc đau chân (đặc biệt là vùng háng). | Đây có thể là dấu hiệu của nhồi máu cơ tim, đột quỵ hoặc tắc nghẽn mạch máu. Đây là những tình trạng cần được cấp cứu y tế khẩn cấp. Hãy đến ngay Khoa Cấp cứu (ETU) của bệnh viện. |
Cholesterol không phải là thứ đáng sợ, nhưng chắc chắn là thứ cần quan tâm. Với kiến thức và lối sống đúng đắn, chúng ta có thể kiểm soát tốt tình trạng này.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Cholesterol cao thường không có triệu chứng rõ ràng, tức thì, vì vậy tốt nhất là nên xét nghiệm máu định kỳ.
- Hãy chú ý đến tất cả các giá trị LDL ("xấu"), HDL ("tốt") và triglyceride trong báo cáo cholesterol của bạn (Hồ sơ mỡ).
- Chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và tránh hút thuốc có thể góp phần rất lớn vào việc kiểm soát mức cholesterol.
- Nếu bạn mắc các bệnh lý khác như tiểu đường hoặc cao huyết áp, việc điều trị đúng cách cũng sẽ giúp kiểm soát cholesterol.
- Nếu bạn gặp phải các triệu chứng đột ngột như đau ngực hoặc nói ngọng, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
- Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về mức cholesterol hoặc phương pháp điều trị, hãy luôn trao đổi với bác sĩ của bạn.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn