Tất cả chúng ta đều trải qua căng thẳng trong cuộc sống, phải không? Cho dù đó là công việc văn phòng, kỳ thi, vấn đề gia đình hay vấn đề tài chính , luôn có một thứ gì đó bên trong cơ thể chúng ta chuẩn bị cho chúng ta đối mặt với những tình huống đó, giống như một "hệ thống báo động" được tích hợp sẵn. Đó chính là "hormone gây căng thẳng", hay Cortisol . Hôm nay , chúng ta hãy cùng tìm hiểu thêm một chút về người bạn quan trọng này trong cơ thể chúng ta.
Cortisol là gì và nó tác động như thế nào đến cơ thể?
Nói một cách đơn giản, cortisol là hormone gây căng thẳng chính của cơ thể. Nó được sản xuất ở hai tuyến hình tam giác nằm phía trên thận, gọi là tuyến thượng thận . Hormone này phối hợp với các bộ phận của não bộ để giúp kiểm soát những thứ như tâm trạng , động lực và nỗi sợ hãi.
Cortisol không chỉ liên quan đến căng thẳng. Nó góp phần vào nhiều quá trình quan trọng trong cơ thể chúng ta. Ví dụ:
- Nó quản lý cách cơ thể chúng ta sử dụng carbohydrate, chất béo và protein .
- Nó kiểm soát tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể, tức là giảm sưng và đỏ.
- Nó giúp duy trì huyết áp của chúng ta ở mức thích hợp.
- Mức đường huyết ( glucose ) được tăng lên khi cần thiết.
- Nó điều khiển chu kỳ ngủ/thức của chúng ta.
- Nó cung cấp sức mạnh cần thiết để đối phó với căng thẳng hoặc tình huống khẩn cấp, và sau đó khôi phục cơ thể về trạng thái bình thường (cân bằng) sau khi sự kiện đã qua.
Hormone này hoạt động như thế nào trong cơ thể?
Đây là một hệ thống điều khiển vô cùng tuyệt vời. Vùng dưới đồi và tuyến yên nằm trong não bộ của bạn.Hai bộ phận này liên tục theo dõi mức độ cortisol trong máu của bạn. Hãy tưởng tượng rằng mức độ cortisol trong máu của bạn thấp. Lúc đó, não bộ nhận biết tín hiệu đó và giải phóng các hormone khác để đáp ứng. Khi tuyến thượng thận nhận được tín hiệu này, chúng sẽ sản xuất lượng cortisol cần thiết và bổ sung vào máu.
Hãy tưởng tượng bạn đột nhiên cảm thấy sợ hãi hoặc gặp tình huống khẩn cấp. Giống như một chiếc xe bất ngờ lao về phía bạn khi bạn đang đi bộ trên đường. Ngay lúc đó, cortisol được tiết ra và tạm thời gạt bỏ một số thứ không cần thiết vào lúc đó. Ví dụ, hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch của bạn sẽ chậm lại một chút và tập trung toàn bộ năng lượng vào việc thoát khỏi nguy hiểm.
Hầu hết mọi tế bào trong cơ thể chúng ta đều có các thụ thể đặc biệt để tiếp nhận cortisol. Do đó, chức năng của cortisol thay đổi từng ngày tùy thuộc vào nhu cầu.
Điều gì sẽ xảy ra nếu căng thẳng tiếp diễn?
Thông thường, sau khi tình huống căng thẳng hoặc nguy hiểm mà chúng ta đã đề cập trước đó qua đi, nồng độ cortisol sẽ giảm xuống và mọi thứ như nhịp tim và huyết áp sẽ trở lại bình thường.
Nhưng hãy tưởng tượng, điều gì sẽ xảy ra nếu căng thẳng của bạn không biến mất trong một hoặc hai ngày? Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn liên tục bị căng thẳng? Khi đó, nó giống như việc luôn luôn có một nút báo động được bật . Nồng độ cortisol cao trong thời gian dài như vậy có thể làm gián đoạn các quá trình quan trọng nhất trong cơ thể chúng ta. Và, nó cũng có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe.
- Lo âu và trầm cảm
- Đau đầu thường xuyên
- Bệnh tim
- Các vấn đề về trí nhớ và sự chú ý
- Các vấn đề về tiêu hóa
- Vấn đề mất ngủ
- Tăng cân (đặc biệt là vùng bụng)
Nồng độ cortisol có thể thay đổi vì những lý do khác không?
Vâng, điều đó hoàn toàn có thể xảy ra. Đôi khi, nồng độ cortisol có thể bị mất cân bằng không chỉ do căng thẳng mà còn do các nguyên nhân y tế khác. Những nguyên nhân này chủ yếu được chia thành hai loại: tăng nồng độ cortisol và giảm nồng độ cortisol.
Chúng ta hãy cùng tìm hiểu rõ hơn hai điều kiện này từ bảng dưới đây.
| Nồng độ cortisol tăng cao (Hội chứng Cushing) | Nồng độ cortisol thấp (Bệnh Addison) |
|---|---|
Nguyên nhân có thể là do cơ thể sản sinh quá nhiều cortisol, ví dụ như khối u ở tuyến thượng thận hoặc tuyến yên trong não. Các triệu chứng chính: Tăng cân nhanh (đặc biệt là ở vùng mặt, gáy và bụng), da mỏng dễ bị bầm tím, yếu cơ, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và huyết áp cao. | Tình trạng này xảy ra khi cơ thể không sản xuất đủ cortisol. Các triệu chứng thường xuất hiện dần dần theo thời gian. Các triệu chứng chính: Da bị đổi màu (đặc biệt là sẹo và nếp gấp da bị sẫm màu), cảm giác mệt mỏi cực độ liên tục, yếu cơ ngày càng trầm trọng, tiêu chảy, buồn nôn, nôn mửa, chán ăn và sụt cân, và huyết áp thấp. |
Nếu bạn gặp những triệu chứng này, đừng chỉ cho rằng "Có lẽ là do căng thẳng". Đây là những tình trạng cần được bác sĩ thăm khám. Vì vậy, hãy đến gặp bác sĩ và trao đổi về vấn đề này. Sau đó, bác sĩ có thể tiến hành các xét nghiệm cần thiết để tìm ra chính xác nguyên nhân gây ra. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc như Dexamethasone và Hydrocortisone để điều trị mức cortisol thấp (bệnh Addison).
Thông điệp cần ghi nhớ
- Cortisol là hormone gây căng thẳng chính được cơ thể chúng ta sản sinh một cách tự nhiên.
- Mặc dù điều này rất cần thiết để đối phó với căng thẳng ngắn hạn, nhưng căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như lo âu, tăng cân và rối loạn giấc ngủ.
- Hội chứng Cushing (tăng cortisol) và bệnh Addison (giảm cortisol) là hai bệnh lý cần được bác sĩ thăm khám.
- Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào được đề cập trong bài viết này, đừng bỏ qua chúng và hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn.
👩🏽⚕️ Câu hỏi thường gặp (FAQ)
💬 Hormone Cortisol là gì?
Cortisol là một loại hormone quan trọng được sản xuất bởi tuyến thượng thận, nằm phía trên thận. Nhiều người cũng gọi nó là "hormone gây căng thẳng". Nó rất quan trọng trong việc kiểm soát lượng đường trong cơ thể và các chức năng sinh lý hàng ngày.
💬 Triệu chứng của nồng độ cortisol cao là gì?
Nếu nồng độ hormone này trong cơ thể cao trong thời gian dài, nó có thể gây tăng cân, mặt tròn như mặt trăng, da mỏng dễ bị bầm tím và huyết áp cao. Tình trạng này được gọi là hội chứng Cushing.
💬 Điều gì sẽ xảy ra nếu lượng cortisol trong cơ thể giảm?
Nồng độ cortisol thấp có thể gây mệt mỏi, sụt cân, yếu cơ và huyết áp thấp. Tình trạng này còn được gọi là bệnh Addison.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn