Tiếng ồn xung quanh có gây hại cho sức khỏe của bạn không? Hãy cùng nâng cao nhận thức về "Ô nhiễm tiếng ồn".

Bạn có mệt mỏi vì tiếng ồn xe cộ bên ngoài, tiếng ồn của người lao động trên đường, hay tiếng nhạc phát ra từ nhà bên cạnh trong khi bạn đang làm việc? Những loại âm thanh khó chịu, không cần thiết và chói tai này chính là "ô nhiễm tiếng ồn". Đây không chỉ là một sự phiền toái mà còn có thể âm thầm gây hại cho sức khỏe của chúng ta. Hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn về vấn đề này.

Nguyên nhân nào gây ra ô nhiễm tiếng ồn này?

Thực tế, bất cứ thứ gì tạo ra tiếng ồn đều có thể gây ô nhiễm tiếng ồn. Nhưng có một vài nguyên nhân chính mà chúng ta thường gặp phải trong cuộc sống hàng ngày. Hãy nghĩ đến tiếng ồn mà chúng ta nghe thấy khi bắt đầu làm việc trên đường vào buổi sáng, hoặc tiếng ồn mà chúng ta nghe thấy khi làm việc nhà.

Ô nhiễm tiếng ồn ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào?

Khi nghe thấy tiếng ồn lớn, một chuỗi phản ứng xảy ra bên trong cơ thể chúng ta. Giống như việc chuẩn bị cho một mối nguy hiểm bất ngờ. Chúng ta cũng gọi đây là "phản ứng kích thích". Lúc này , nhịp tim tăng lên, huyết áp tăng, nhịp thở tăng. Đồng thời, quá trình tiêu hóa chậm lại, mạch máu co lại và cơ bắp căng cứng. Tất cả những điều này cùng nhau khiến bạn cảm thấy như đang chuẩn bị cho một mối nguy hiểm lớn, mặc dù thực tế không có nguy hiểm nào cả.

Vấn đề sức khỏe chính và nghiêm trọng nhất phát sinh từ điều này là mất thính lực do tiếng ồn , tức là sự suy giảm khả năng nghe. Trong thuật ngữ y học, chúng ta gọi đây là "Mất thính lực do tiếng ồn (NIHL)" . Có hai cách mà điều này có thể xảy ra. Một là do tiếp xúc với tiếng ồn lớn trong một thời gian ngắn (ví dụ: tiếng nổ lớn). Cách khác là do tiếp xúc với tiếng ồn lớn trong một thời gian dài (ví dụ: làm việc ở nơi bạn nghe thấy tiếng ồn máy móc liên tục).

Những sóng âm tần số cao này gây tổn thương cho các bộ phận rất nhạy cảm của tai, đặc biệt là tai trong. Tổn thương này đôi khi có thể là vĩnh viễn , nghĩa là không thể phục hồi được.

Ngoài ra, ô nhiễm tiếng ồn có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm nhiều vấn đề sức khỏe khác.

• Bệnh tim mạch: Tiếp xúc lâu dài với tiếng ồn lớn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
• Đau nửa đầu: Tiếng ồn lớn có thể làm tăng cơn đau nửa đầu.
• Các vấn đề về hệ tiêu hóa: Như đã đề cập trước đó, các vấn đề có thể xảy ra do quá trình tiêu hóa chậm.
• Huyết áp cao: Đây là một tình trạng rất phổ biến.
• Mất ngủ và chất lượng giấc ngủ kém: Bạn không thể ngủ ngon vào ban đêm. Ngay cả khi ngủ được, đó cũng không phải là giấc ngủ sâu.
• Giảm năng suất: Không thể hoàn thành công việc một cách hiệu quả, mất tập trung.

Có bằng chứng cho thấy việc tiếp xúc với tiếng ồn lớn trong thời kỳ mang thai có thể gây hại cho thính giác của thai nhi . Ngoài ra, còn có mối liên hệ với cân nặng sơ sinh thấp, mặc dù cần thêm nghiên cứu. Tuy nhiên, tốt nhất là nên ở trong môi trường yên tĩnh trong suốt thời kỳ mang thai.

Điều này ảnh hưởng đến trẻ em như thế nào?

Cũng giống như người lớn, trẻ em và thanh thiếu niên có thể bị tổn hại nghiêm trọng bởi ô nhiễm tiếng ồn. Nó có thể làm tổn thương các bộ phận nhạy cảm trong tai và gây mất thính lực. Ngoài ra, trẻ em tiếp xúc với tiếng ồn lớn trong thời gian dài có thể bị tăng huyết áp và tăng mức độ căng thẳng .

Quan trọng hơn hết, điều này ảnh hưởng trực tiếp đến việc học tập của trẻ em. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ em học tập trong môi trường ồn ào gặp khó khăn trong việc phát triển kỹ năng đọc và ngôn ngữ. Hãy tưởng tượng, nếu con bạn đang học bài mà lại nghe thấy tiếng tivi ở phòng bên cạnh và tiếng xe cộ bên ngoài, làm sao con bạn có thể tập trung vào bài học được?

Để bảo vệ con bạn khỏi những vấn đề này, hãy làm theo các bước sau:

• Giữ yên tĩnh trong giờ học: Trong khi con bạn đang học, hãy giảm âm lượng tivi và đài ở nhà. Cũng không nên bật nhạc ở chế độ nền. Đôi khi, ngay cả "tiếng ồn trắng" cũng có thể gây xao nhãng.
• Tạo không gian yên tĩnh: Hãy dành một không gian yên tĩnh ở nhà cho con bạn để thực hiện các hoạt động cần sự tập trung, chẳng hạn như học tập hoặc vẽ tranh. Dạy con bạn đi đến nơi khác khi chơi đùa, làm ồn hoặc hát hò.
• Giữ yên tĩnh trước giờ đi ngủ: Tắt nhạc ở nhà, giảm âm lượng tivi và tránh nói chuyện lớn tiếng trước khi đi ngủ. Giữ phòng ngủ của con bạn càng yên tĩnh càng tốt.

Làm thế nào để bạn thoát khỏi những âm thanh khó chịu này?

Chúng ta có thể ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe do ô nhiễm tiếng ồn gây ra. Dưới đây là một số việc đơn giản bạn có thể làm.

1. Giảm âm lượng: Giảm âm lượng trên TV, loa nhạc, và đặc biệt là tai nghe nhét tai, tai nghe chụp tai và tai nghe chơi game. Hãy giám sát trẻ nhỏ khi sử dụng các thiết bị này. Dạy trẻ lớn hơn về những nguy hiểm khi nghe nhạc ở âm lượng quá lớn.

2. Đóng cửa và cửa sổ: Điều này sẽ giúp giảm tiếng ồn từ bên ngoài, chẳng hạn như tiếng máy cắt cỏ và tiếng xe cộ. Mở cửa sổ để thông gió khi thời tiết yên tĩnh.

3. Sử dụng thiết bị bảo vệ tai: Nếu bạn phải hét lên để người đứng cách hai bước chân nghe thấy, thì âm thanh quá lớn. Trong trường hợp đó , hãy sử dụng nút bịt tai hoặc chụp tai. Nếu bạn làm việc trong môi trường ồn ào, đi xem hòa nhạc hoặc sử dụng thiết bị gây tiếng ồn lớn như máy xay ở nhà, hãy nhớ sử dụng các thiết bị này.

4. Sửa chữa thiết bị: Ống giảm thanh xe bị hỏng, dây đai quạt kêu to, và máy móc trục trặc đều có thể gây ra tiếng ồn không cần thiết. Hãy sửa chữa chúng nhanh chóng.

5. Sử dụng vật liệu cách âm tại nhà:Nếu tiếng ồn trong nhà hoặc môi trường xung quanh quá lớn, hãy sử dụng những vật liệu như rèm cửa dày, thảm trải sàn và tấm bảng gỗ dán trên tường. Chúng có khả năng hấp thụ âm thanh và giảm tiếng ồn trong nhà.

Nếu bạn nghi ngờ mình bị suy giảm thính lực, ù tai hoặc huyết áp cao, đừng chần chừ mà hãy đến gặp bác sĩ.