ඔයාට කවදාහරි අසනීපයක් නිසා හරි, අනතුරක් නිසා හරි ඇවිදගන්න, දෛනික වැඩක් පලක් කරගන්න අමාරු වෙලා තියෙනවද? එහෙම වෙලාවට ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා ඔයාව ‘Physiotherapist’ කෙනෙක්, ඒ කියන්නේ භෞත චිකිත්සකවරයෙක් ළඟට යොමු කරන්න ඇති. සරලවම කිව්වොත්, භෞත චිකිත්සකවරයෙක් කියන්නේ ඔයාගේ වේදනාව, ඇඟේ සමබරතාවය (balance), චලනය වීමේ හැකියාව (mobility) සහ චාලක ක්‍රියාකාරීත්වය (motor function) වගේ දේවල් කළමනාකරණය කරගන්න ඔයාට උදව් කරන කෙනෙක්. අපේ ජීවිතේ කවදාහරි දවසක අපි හැමෝටම වගේ භෞත චිකිත්සකවරයෙක්ගේ උදව් අවශ්‍ය වෙන්න පුළුවන්.
භෞත චිකිත්සකවරයෙක් හරියටම කරන්නේ මොකක්ද?
භෞත චිකිත්සකවරයෙක්ගේ ප්‍රධානම කාර්යය තමයි, එක් එක් රෝගියාට ගැලපෙන විදිහට, එයාලටම විශේෂ වුණු වැඩසටහන් හදලා, ඒ හරහා එයාලගේ චලනය වීමේ සහ එදිනෙදා වැඩ කරගැනීමේ හැකියාව පුළුවන් තරම් දුරට යථා තත්ත්වයට පත් කරන එක. පුංචි බබෙක්ගේ ඉඳලා වයස්ගත කෙනෙක් දක්වා, ඕනෑම වයසක කෙනෙක්ගේ චලනය වීමේ හැකියාවට බලපෑමක් වෙලා තියෙනවා නම්, එයාලට උදව් කරන්න භෞත චිකිත්සකවරුන්ට පුහුණුවක් තියෙනවා.
මෙන්න මේ වගේ හේතු නිසා ඔයාගේ චලනය වීමේ හැකියාවට බලපෑම් වෙන්න පුළුවන්:
- යම් යම් රෝගාබාධ
- විවිධ සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන්
- අනතුරු (Injury)
- පරිසර සාධක
- වයසට යෑම (Aging)
- ශරීරයේ බර සම්බන්ධ ගැටළු
භෞත චිකිත්සකවරයෙක්ගේ මූලිකම අරමුණ වෙන්නේ ඔයාගේ ජීවිතයේ ගුණාත්මකභාවය (quality of life) වැඩි දියුණු කරන එකයි.
ඔවුන් මේ ඉලක්කය සපුරාගන්න විවිධ ක්‍රම පාවිච්චි කරනවා. උදාහරණයක් විදිහට:
- ඔයාටම ගැලපෙන විශේෂ ව්‍යායාම කරන්න දෙනවා.
- මාංශ පේශි සම්බාහනය කරනවා (Massage).
- විශේෂ උපකරණ පාවිච්චි කරලා මාංශ පේශි උත්තේජනය කරනවා.
- සන්ධි නිසි පරිදි චලනය කරවන්න (Manipulate joints) උදව් කරනවා.
- නිවැරදිව ඇවිදින විදිහ, ඉරියව් පවත්වාගන්නා විදිහ (posture) වගේ දේවල් ගැන ඔයාව දැනුවත් කරනවා.
- මාංශ පේශි ඇදීමට ලක් කිරීම (Stretching).
වැදගත්ම දේ තමයි, එයාලා බලන්නේ ඔයාගේ ශරීරයේ තියෙන ප්‍රශ්නය දිහා විතරක් නෙවෙයි. ඔවුන් සමස්ථයක් විදිහට (holistic approach) ඔයා දිහා බලනවා. ඒ කියන්නේ, ඔයාගේ ශාරීරික සුවතාවය වගේම, ඔයාගේ චිත්තවේගීය (emotional), මානසික (psychological) සහ සමාජීය (social) සුවතාවය ගැනත් එයාලා සැලකිලිමත් වෙනවා.
භෞත චිකිත්සාව අවශ්‍ය වෙන්නේ මොන වගේ අවස්ථාවලදීද?
භෞත චිකිත්සකවරයෙක් හමුවෙන්න ඕන වෙන්න හේතු ගොඩක් තියෙන්න පුළුවන්. සමහර වෙලාවට ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාම ඔයාව යොමු කරයි. සමහර වෙලාවට ඔයාට තනියම වුණත් යන්න පුළුවන්. අපි බලමු භෞත චිකිත්සාව බහුලවම අවශ්‍ය වෙන අවස්ථා මොනවද කියලා.
| අවස්ථාව / හේතුව | විස්තරය |
|---|---|
| රෝගාබාධයකින් පසුව | කාලයක් තිස්සේ තිබුණු අසනීපයකින් පස්සේ, නැත්නම් ඇඟේ චලනයට, සමබරතාවයට බලපාන අසනීපයක් අතරතුර හෝ ඉන් පසුව ශරීරය නැවත යථා තත්ත්වයට ගන්න. |
| කල් පවතින සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන් | සමහර දිගුකාලීන රෝග (උදා: ආතරයිටිස්) නිසා ඇඟේ චලනයන්ට සහ සමබරතාවයට බලපෑම් වෙන්න පුළුවන්. මේවා කළමනාකරණය කරගන්න භෞත චිකිත්සාව උදව් වෙනවා. |
| සැත්කමකින් පසුව | සැත්කමකින් පස්සේ ඉක්මනට නැගිටලා ඇවිදින එක සුවවීමේ ක්‍රියාවලියට ගොඩක් වැදගත්. අතක, පයක, කොන්දේ සැත්කමක් නම්, ඒ කොටසේ ක්‍රියාකාරීත්වය ආපහු ලබාගන්න භෞත චිකිත්සාව අත්‍යවශ්‍ය වෙන්න පුළුවන්. |
| අනතුරක් නිසා | අනතුරකින් පස්සේ ඇතිවෙන අධික වේදනාව සහ චලනය වීමට ඇති නොහැකියාව මගහරවා ගන්න භෞත චිකිත්සාවෙන් ලොකු සහනයක් ලැබෙනවා. |
| වයසට යෑමත් සමග | වයසට යනකොට අපේ ශරීරයේ චලනයන්ට බලපාන වෙනස්කම් ගොඩක් වෙනවා. ඒ ක්‍රියාකාරීත්වය නැවත ලබාගන්න හෝ ඒ වෙනස්කම් එක්ක ජීවත් වෙන්න භෞත චිකිත්සාව උදව් වෙනවා. |
| ප්‍රධාන සෞඛ්‍ය ගැටළුවක් | හෘදයාබාධ (Heart Attack), ආඝාතය (Stroke), මොළයට වන බරපතල තුවාල (Traumatic Brain Injury) වගේ දේකින් පස්සේ සාමාන්‍ය ජීවිතේට ආපහු එන්න භෞත චිකිත්සාව අත්වැලක් වෙනවා. |
| ශාරීරික ක්‍රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කරගැනීමට | ක්‍රීඩකයන්ට හෝ තමන්ගේ ශාරීරික යෝග්‍යතාවය උපරිම මට්ටමකට ගේන්න උත්සාහ කරන අයට, ශරීරයේ හැකියාවන් උපරිමයෙන් පාවිච්චි කරන විදිහ ඉගෙන ගන්න මේක උදව් වෙනවා. |
භෞත චිකිත්සකවරයෙක් හමුවෙන්න යනකොට මොනවද දැනගෙන ඉන්න ඕන?
ඔයා භෞත චිකිත්සකවරයෙක් හමුවෙන්න වෙලාවක් වෙන් කරගත්තම, ඔයාගෙන් බොහෝවිට ඉල්ලයි ඇඟට පහසු, සරල ඇඳුමක් සහ හොඳ සපත්තු දෙකක් (කැන්වස් සපත්තු වගේ) දාගෙන එන්න කියලා. ඒකට හේතුව තමයි, ඔයාට බොහෝදුරට යම් යම් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල නිරත වෙන්න සිද්ධ වෙන එක.
පළවෙනි හමුවීමේදී මොකද වෙන්නේ?
පළවෙනි දවසේදී, භෞත චිකිත්සකවරයා ඔයාගේ වෛද්‍ය වාර්තා, X-ray වගේ දේවල් බලලා ඔයාගේ සම්පූර්ණ වෛද්‍ය ඉතිහාසය (medical history) පරීක්ෂා කරයි. ඔයාගේ අසනීප තත්ත්වය, ජීවන රටාව වගේ දේවල් ගැන ප්‍රශ්න අහයි. මේ වෙලාවට බොරු නොකියා ඇත්තම කියන එක ගොඩක් වැදගත්.
ඊට පස්සේ, ඔයාගේ ශාරීරික හැකියාවන් සහ සීමාවන් තක්සේරු කරන්න එයාලා ඔයාට ඇවිදින්න, නැවෙන්න වගේ සරල දේවල් කිහිපයක් කරන්න කියයි. මේ හැමදේම බලලා, එයාලා ඔයාටම විශේෂයෙන් හදපු භෞත චිකිත්සක සැලැස්මක් (customized physical therapy program) ගැන ඔයා එක්ක කතා කරයි.
ඊට පස්සේ තියෙන හමුවීම්වලදී (follow-up appointments), ඔයාට කරන්න කියලා නියම කරපු ව්‍යායාම හෝ චලනයන් කරන්න සිද්ධ වෙයි. මේ හැමදේම ඔයාගේ සුවවීමේ ඉලක්ක කරා යන්න ඔයාට උදව් කරන්න හදපු වැඩසටහනේ කොටස්. ඒ නිසා, එයාලා දෙන උපදෙස් හරියටම පිළිපදින එක ගොඩක් වැදගත්. ඔයාට යම් අපහසුතාවයක් දැනෙනවා නම්, ඒකත් එයාලට කියන්න කිසිම වෙලාවක බය වෙන්න එපා.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- භෞත චිකිත්සකවරයෙක් (Physiotherapist) කියන්නේ අනතුරකින්, සැත්කමකින් හෝ රෝගාබාධයකින් පස්සේ ඔයාගේ චලනය වීමේ හැකියාව සහ ක්‍රියාකාරීත්වය නැවත ලබාගන්න උදව් කරන පුහුණුව ලත් වෘත්තිකයෙක්.
- ඔවුන් ව්‍යායාම, සම්බාහනය, සහ විවිධ උපකරණ වගේ ක්‍රම පාවිච්චි කරලා ඔයාට ප්‍රතිකාර කරනවා.
- ඔයාගේ ශාරීරික ප්‍රශ්නය විතරක් නෙවෙයි, ඔයාගේ මානසික සුවතාවය ගැනත් එයාලා සැලකිලිමත් වෙනවා.
- කොන්දේ වේදනාව, සන්ධි වේදනාව, සැත්කමකින් පසු සුවය ලැබීම වගේ ඕනෑම අවස්ථාවක භෞත චිකිත්සාව ඉතාම ප්‍රයෝජනවත්.
- ඔයාට භෞත චිකිත්සාව අවශ්‍යයි කියලා හිතෙනවා නම්, ඒ ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරලා, අවශ්‍ය නම් යොමු කිරීමක් (referral) ලබාගන්න.
භෞත චිකිත්සාව, physiotherapist, physiotherapy, කොන්දේ කැක්කුම, සන්ධි වේදනාව, පුනරුත්ථාපනය, ව්‍යායාම
