Ingaba intlungu yakho yemisipha iphambi kwethanga lakho? Ngaba oku kungaba yi (Quadriceps Tendon Tear)? Masithethe!

Ngaba wakha waziva ngequbuliso intlungu edolweni lakho, iphelekwa sisandi esithi "ukunqakraza", waza wangakwazi ukuyilungisa? Okanye wakha waziva iintlungu eziqatha ngaphambili kwethanga lakho xa unyuka izinyuko okanye ubaleka? Esi sisifo esibizwa ngokuba yiQuadriceps Tendon Tear, esiza kuthetha ngaso namhlanje. Ungakhathazeki, siza kuthetha ngale nto ngendlela elula onokuyiqonda.

Yintoni le Quadriceps Tendon Tendon Tear?

Ngamafutshane, kukho izihlunu ezine ezinkulu neziqinileyo ngaphambili kwethanga lakho. Ezi zihlunu esizibiza ngokuba zi-quadriceps . Ezi zihlunu zezo zikunceda ugobe idolo lakho, uhambe, ubaleke, kwaye utsibe. Ngoko ke, ezi zihlunu ze-quadriceps ziqhagamshelwe kwi-kneecap sisiqwenga se-fibrous tissue esomeleleyo, esifana nentambo. Yiyo loo nto siyibiza ngokuba yi-quadriceps tendon .

Ngoku, le tendon ingakrazuka ukuba ngequbuliso iphantsi koxinzelelo olukhulu, okanye ukuba ijijeke ngendlela engafanelekanga. Yicinge njengebhanti yerabha, ukuba uyitsala ngamandla ngequbuliso, iya kuqhekeka. Zimbini iintlobo zezi krazulo:

• Ukukrazuka Okuncinci: Kulapho imisipha ingakrazuki ngokupheleleyo. Iyanwebeka kancinci, eminye imicu iyaphuka, kodwa iseyinxalenye enye.
• Ukukrazuka Okupheleleyo: Kulapho i-tendon ikrazuka ngokupheleleyo ibe ziindidi ezimbini. Oku kuthetha ukuba i-tendon esethangeni lakho yahlukana ngokupheleleyo ne-kneecap. Le yimeko enzulu ngakumbi.

Ngokwesiqhelo, xa unesilonda esinje, ingakumbi ukuba kukukrazuka ngokupheleleyo, kufuneka utyando ukuze kubuyiselwe ukusebenza kwedolo. Kulapho kuphela apho unokubaleka, utsibe, kwaye uphinde usebenze.

Ngubani onokuba sengozini enkulu yokuba nale meko? Ngubani osengozini?

Nabani na unokuba nengxaki yokukrazuka kwemisipha ye-quadriceps, kodwa amadoda angaphezu kweminyaka engama-40 ubudala anokuba nayo.

Kwakhona, abadlali bezemidlalo, ingakumbi abo bakwiminyaka yabo yama-50 nama-60, basengozini yokuba nale meko. Eminye imisebenzi kunye nemidlalo inokunyusa le ngozi. Umzekelo:

• Ukutsiba
• Ukukhaba - Cinga ngayo njengokudlala ibhola ekhatywayo.
• Ukubaleka
• Ngamanye amaxesha, izihlunu ziyanwebeka kakhulu (ziyolula) - njengokuzolula ngequbuliso nangokukhawuleza ngaphandle kokufudumala.

Khumbula, ezi zezona zinto zixhaphakileyo ezibangela umngcipheko, kodwa kunokubakho nezinye izizathu.

Kuqheleke kangakanani oku?

Enyanisweni, ukukrazuka kwemisipha ye-quadriceps akuqhelekanga kangako. Ngokwezibalo, le meko iyenzeka kumntu omnye kwikhulu lamawaka. Kodwa nokuba ngubani oyifumanayo, imbi kakhulu, akunjalo?

Kutheni i-Quadriceps Tendon ikrazuka? Zithini izizathu?

Amaxesha amaninzi, le tendon ye-quadriceps iyakrazuka xa idolo lakho ligobile kwaye ubunzima obuninzi bufakwa kuyo ngequbuliso. Umzekelo, ukuba ngequbuliso ujika umlenze wakho ngendlela engalunganga, okanye ukuba uwela ngonyawo olungalunganga ngelixa utsiba, kulapho amandla anzima kakhulu ukuba i-tendon ikwazi ukuyiphatha. Kulapho ke ikrazuka khona.

Ngamanye amaxesha, oku kunokwenzeka xa uwe okanye uzama ukuzibamba ungawi. Lo msipha ungakrazuka ukuba kukho into ebetha ngqo edolweni lakho (umzekelo, ingozi enkulu okanye ukunqunyulwa).

Ngaba kukho ezinye izinto ezibangela umngcipheko?

Ewe, kwezinye iimeko, abantu abanamalungu abuthathaka okanye imisipha banokuba nokukrazuka kwemisipha ye-quadriceps. Oku kunokubangelwa ziimeko ezithile zempilo ezingabonakaliyo. Nazi imizekelo embalwa:

• Isifo sezintso esinganyangekiyo (CKD)
• Isifo Seswekile (`Isifo Seswekile`)
• Igawuthi
• Umhlaza wegazi ofana ne-leukemia
• Ukutyeba kakhulu
• Isifo samathambo esibizwa ngokuba yi-rheumatoid arthritis (RA)
• I-Hyperparathyroidism yesibini
• I-Systemic Lupus Erythematosus (SLE)
• I-Tendinitis

Ezi meko zinokubangela ukuba imisipha kunye nemisipha ibe buthathaka. Ukongeza, kukho nezinye izinto ezininzi ezinobungozi:

• Amayeza athile - ingakumbi ii-corticosteroids (ezidla ngokumiselwa isifo samathambo kunye ne-asthma) kunye nodidi olukhethekileyo lwee-antibiotics ezibizwa ngokuba yi -fluoroquinolones .
• Ukuba ukhe watyandwa idolo ngaphambili okanye ukuba idolo lingakwazi ukuhamba ixesha elide.
• Ekubeni wayenokwenzakala edolweni ngaphambili.

Kuvakala njani xa i-tendon ye-quadriceps igqabhuka? Zithini iimpawu?

Ukuba i-tendon yakho ye-quadriceps iyaqhawuka, ungaziva intlungu ebukhali ngaphambili kwethanga lakho, kunye nesandi esithi "ukuqhawuka" okanye "ukuqhekeka" . Olu luphawu oluphambili oluxelwa ngabantu abaninzi.

Ukuba ukukrazuka kuphelile, awuyi kukwazi ukululula okanye ukolula idolo lakho. Ukuba uhamba, idolo lakho liya kuvakala ngathi "liyagoba" kwaye "alilawuleki." Ukuba uceliwe ukuba uphakamise umlenze othe tye, kuya kuba nzima ukukwenza.

Nazi ezinye iimpawu:

• Ukugruzuka kwindawo yokwenzakala.
• Ukuqaqamba kwemisipha ngaphambili kwethanga.
• Intlungu ebuhlungu.
• Usenokuva umngxuma omncinci okanye ukugquma ngaphezulu kwedolo, kanye apho kuqhekeke khona.
• Ukudumba kwendawo eyonzakeleyo.
• Ukuziva uthambile xa uchukunyiswa.

Ukuba unenye okanye ngaphezulu kwezi mpawu, kungcono ukuba ufune ingcebiso kugqirha.

Ngaba oku kungabangela ezinye iingxaki?

Ewe, kubaluleke kakhulu ukufumana uxilongo olufanelekileyo kunye nonyango ngokukhawuleza xa kuvela ukukrazuka kwemisipha ye-quadriceps. Ngaphandle koko, nangona kunqabile, iingxaki ezihlala ixesha elide zinokwenzeka. Ezi ziquka:

• Ukuncipha kokuhambahamba.
• Ukungakwazi ukuhamba.
• Intlungu okanye ubuthathaka bomlenze obungapheliyo.

Oogqirha bayixilonga njani le nto?

Xa usiya kugqirha, uza kuqala akubuze ukuba kwenzeke njani kwaye zithini iimpawu zakho. Emva koko uza kwenza uvavanyo lomzimba . Uza kujonga ukuba unako na ukolula nokulungisa idolo lakho.

Ukongeza, kunokwenziwa olunye uvavanyo ukuze kuchongwe indawo echanekileyo kunye nobunzima bengozi. Ezona ziphambili zezi:

• Iskeni se-MRI (Magnetic Resonance Imaging): Oku kungabonisa ngokucacileyo ukuba i-tendon ikrazuke kangakanani kwaye iluhlobo luni lokukrazuka kwayo.
• I-X-reyi: Oku kunokujonga ukuba idolo liphumile okanye kukho ezinye izaphuko.

Ngaba le nyembezi iza kuphola yodwa?

Ukukrazuka okuncinci kwe-tendon ye-quadriceps kunokuphola ngokwako ngonyango olufanelekileyo kunye nokuphumla. Nangona kunjalo, ukukrazuka okupheleleyo kudla ngokufuna utyando. Ukongeza, unyango lokubuyisela umva kunye nonyango lomzimba luyafuneka ukuze kuqiniswe i-tendon kwaye ibuyiselwe ekusebenzeni kwayo okuqhelekileyo.

Ziziphi iindlela zonyango zokuqhekeka kwemisipha ye-quadriceps?

Unyango loku luxhomekeke ekubeni kubuhlungu kangakanani ukukrazuka, ubudala bakho, kunye nokuba usebenza kangakanani. Kungabandakanya unyango olungelulo utyando, utyando, okanye zombini.

Unyango Olungelulo Utyando

Ezi zihlala zisetyenziselwa ukukrazula okuncinci, okanye abo bangakwaziyo ukuhlinzwa.

• Indlela ye-RICE: Esi sisifinyezo samagama amane esiNgesi: Ukuphumla , Umkhenkce , Uxinzelelo , kunye noKuphakama . Oku kunokunciphisa ukudumba kunye nentlungu.
• Iipilisi zokunciphisa iintlungu kunye neziyobisi ezilwa nokuvuvukala (ii-NSAID): Umzekelo, amayeza afana ne -ibuprofen kunye ne-naproxen anokusetyenziswa phantsi kwengcebiso kagqirha.
• Ukuxhoma okanye ukuthintela idolo: Oku kunceda ukuphumla nokuzinzisa i-tendon eyonzakeleyo.
• Unyango Lomzimba: Oku kunceda ukubuyisela amandla emisipha, ukuguquguquka, kunye nokusebenza kwayo.

Utyando

Ukuba udinga utyando, ugqirha wakho uza kusebenzisa iingcingo ezikhethekileyo, iintambo, okanye imithungo ukulungisa umsipha okrazukileyo nokubuyisela i-kneecap endaweni yawo. Okukhona utyando lukhawuleza emva kokwenzakala, kokukhona iziphumo zingcono .

Ukulungiswa kwangoko kunokunciphisa amanxeba. Kunokuthintela nokuba i-tendon ingabi mfutshane kwaye iqine (enokuthi ithintele intshukumo). Ukuba ukwenzakala bekukhona ixesha elingaphezu kwenyanga, ugqirha wakho unokucebisa ezinye iindlela zotyando.

Kuthatha ixesha elingakanani ukuchacha?

Ixesha elithathwayo ukuphola lixhomekeke kuhlobo lokukrazuka kunye nokuba bukhali kangakanani. Ukukrazuka okungaphelelanga kungathatha iinyanga ezininzi ukuphola. Ukukrazuka okupheleleyo kwemisipha ye-quadriceps kudla ngokuthatha iinyanga ezine ukuya kwezintandathu ukuphola. Nangona kunjalo, uninzi lwabantu lufumanisa ukuba kuthatha malunga nonyaka ukubuyela kwinqanaba lomsebenzi abawufunayo. Ngoko ke, kufuneka ube nomonde.

Kuza kwenzeka ntoni emva kokululama? (Imbono)

Iindaba ezimnandi zezokuba ngonyango olufanelekileyo lokukrazuka kwemisipha ye-quadriceps, uninzi lwabantu lufumana iziphumo ezilungileyo. Uninzi luyakwazi ukufumana kwakhona amandla apheleleyo okunyakaza.

Ukuvuselelwa komzimba kubaluleke kakhulu. Yiyo eqinisa imisipha, iphucule ukuhambahamba, kwaye ikuvumela ukuba ubuyele kwimisebenzi oyithandayo. Ekuhambeni kwexesha, iintlungu kunye nokudumba kuya kuncipha, kwaye ukusebenza kwemisipha ye-quadriceps kuya kuphucuka.

Ukuba ubandakanyeka kwimidlalo yokhuphiswano, thetha nogqirha wakho malunga nokuba ungabuyela nini ekudlaleni emva kokukrazuka kwemisipha ye-quadriceps. Angakunika neengcebiso malunga nendlela yokuthintela ukwenzakala kwakhona kunye nokuphepha iingxaki.

Ungayinciphisa njani ingozi yolu hlobo lokulimala?

Ukuqina kwemisipha, ubuthathaka, okanye ukudinwa kunokunyusa umngcipheko wokukrazuka kwemisipha ye-quadriceps. Ngoko ke, kukho izinto ezimbalwa onokuzenza ukunciphisa lo mngcipheko:

• Gcina umzimba wakho usempilweni uphezulu kwinqanaba elifanelekileyo.
• Ngaphambi kokuba uzilolonge, zifudumeze kakuhle, ufudumeze umzimba wakho. Yolula izihlunu zakho. Zipholise emva kokuzilolonga, zinike ixesha lokuphola.
• Nxiba izixhobo zokhuseleko ezifanelekileyo xa udlala imidlalo.
• Ukuba unesifo esibangela ubuthathaka bemisipha okanye imisipha, landela imiyalelo kagqirha wakho ngononophelo. Ugqirha wakho unokukunceda uthintele ukwenzakala kunye neengxaki.

Ufanele ufune nini ingcebiso kagqirha?

Intlungu enganyamezelekiyo, ukudumba, okanye ukuba ndindisholo emlenzeni wakhoUkuba unayo nayiphi na kwezi mpawu, bonana nogqirha ngokukhawuleza. Ukuba wenzakele ngelixa udlala imidlalo, musa ukucinga nje ukuba "uza kudlala emva kwentlungu." Funa uncedo lwezonyango ngokukhawuleza ngaphambi kokuba kwenzeke ingozi okanye iingxaki.

Ngaba ukuqhekeka kwemisipha ye-quadriceps kunye noxinzelelo lwemisipha yinto enye?

Ewe, ezi zimbini zahlukile kancinci. Izihlunu zethu ze-quadriceps zenziwe ziintambo ezininzi. Uxinzelelo lwezihlunu luba xa ezi ntambo zoluliwe ngaphaya komda wazo. Kufana nebhendi yerabha etsalwa kakhulu.

Ukukrazuka kwemisipha kuxa imisipha ekwimisipha ye- quadriceps iqala ukukrazuka. Ukukrazuka kwemisipha ye-quadriceps kukwenzakala okungaqhelekanga kodwa okunzulu. Kudla ngokufuna utyando. Ukuba uphila ubomi obuxakekileyo kwaye uthanda ukudlala imidlalo, oku kunokuba yimeko ecaphukisayo ngokwenene.

Ngoko ke, ukuxilongwa kwangoko kunye nonyango olusebenzayo kunokukuthintela ekubeni uhlale kude nemisebenzi ixesha elide kunokuba kuyimfuneko. Thetha nogqirha wakho malunga neendlela zokunciphisa umngcipheko wakho kwaye uzame ukuhlala usempilweni kwaye usebenza.

Okokugqibela, kufuneka ndithi... (Umyalezo Wokuya Ekhaya)

Nangona ukukrazuka kwemisipha ye-quadriceps kungabonakala ngathi yinto eyoyikisayo, yimeko enokunyangeka kakhulu ukuba iqondwa kakuhle kwaye inyangwa ngexesha elifanelekileyo. Nazi izinto ezibalulekileyo ekufuneka uzikhumbule:

• Ukuba ufumana iimpawu ezifana nentlungu ekhawulezileyo, enzima ngaphambili kwethanga okanye edolweni lakho, isandi "sokunqakraza", okanye ukungakwazi ukulungisisa idolo lakho, ngokuqinisekileyo kuya kufuneka ubone ugqirha.
• Landela imiyalelo kagqirha wakho ngokuchanekileyo. Ukuba kuyimfuneko, funa utyando kunye nonyango lomzimba .
• Yiba nomonde ide iphole ngokupheleleyo. Musa ukoyika.
• Lumka ngeendlela zokuthintela olu hlobo lokwenzakala ukuba lungaphindi lwenzeke.

Ukuba unemibuzo engaphezulu malunga noku, ungathandabuzi ukuthetha nogqirha wakho. Hlala usempilweni!

ukukrazuka kwemisipha ye - quadriceps, ukwenzakala edolweni, ukukrazuka kwemisipha, ukukrazuka kwemisipha, ubunzima bokwandiswa kwedolo, ukwenzakala kwezemidlalo, utyando