Ngamanye amaxesha ubomi buvakala bunzima, akunjalo? Ngaba wakha wacinga ukuba akukho nto iza kuphumelela, ukuba andinamsebenzi nakubani na, ukuba andisoze ndikwazi ukunyamezela ezi ngxaki? Kunzima kakhulu ukujongana nezi mvakalelo wedwa. Kodwa eyona nto ibalulekileyo ekufuneka uyikhumbule kukuba awuwedwa kwaye ungafumana uncedo lokuphumelela koku.
Yintoni kanye kanye into yokuzibulala?
Ngamafutshane, ukuzibulala sisenzo sokuzibulala ngokuzenzakalisa ngenjongo yokuzibulala.
Oku kunokuchaphazela nabani na wanoma yiphi na iminyaka kunye nesimo sakhe sentlalo. Ngamanye amaxesha umntu unokubonakala encumile kwaye onwabile ngaphandle, kodwa ngaphakathi angonwabanga kakhulu ngobomi bakhe. Ngenxa yoko, akunakwenzeka ukugweba umntu ngokusekwe kwimbonakalo yakhe yangaphandle. Ukuba uhlala ucinga ngokuzibulala, oko kuthetha ukuba usengozini.
Asikuko ukuba unezi ngcinga. Kwaye akufuneki udlule kolu hambo wedwa. Ukucela uncedo luphawu lwamandla, hayi ubuthathaka.
Zithini iimpawu zesilumkiso? Zilumkele ezi
Akukho zimpawu zicacileyo ezisoloko zikhona. Ngamanye amaxesha umntu angenza into efana nale ngaphandle kokuthetha nto. Kodwa, uninzi lwexesha, kukho iimpawu eziqhelekileyo esinokuzibona. Jonga ukuba umhlobo wakho unazo na ezi mpawu. Mhlawumbi nawe uyaziva.
| Uhlobo lophawu | Ingcaciso |
|---|---|
| Ukuthetha izinto | Bahlala besithi izinto ezinje, “Ndingathanda ukuba ndifile,” “Bekuya kuba lula kubo bonke ngaphandle kwam,” “Obu bomi abunantsingiselo.” Bakwathetha ngokufa kunye neendlela zokuphelisa ubomi. |
| Utshintsho kwindlela yokuziphatha | Bazama ukuhlala kude nomntu wonke baze babe bodwa. Abasazenzi izinto ababezithanda ngaphambili (njengokumamela umculo, ukubukela iimuvi, ukudibana nabahlobo). Kukho umahluko omkhulu ebuthongweni (balala kakhulu okanye balale). |
| Ukulungiselela | Banika abanye izinto abazixabisayo (iincwadi, iimpahla, ubucwebe) baze bazibhale ngokungathi ziyincwadi yokugqibela. Babhala iileta zokuvalelisa. Bathi ndlela-ntle kubantu ababathandayo, njengokuthi "Ndiza kubuya." |
| Iindlela zokuziphatha ezinobungozi | Ukwenza izinto ezinobungozi nezingenamsebenzi ngaphandle kokucinga ngemiphumo. Umzekelo, ukuqhuba ngesantya esiphezulu, ukusebenzisa iziyobisi okanye utywala ngokugqithisileyo. |
| Utshintsho lweemvakalelo | Umsindo ogqithisileyo, ixhala, kunye nokungazinzi. Ukukhala ngequbuliso ngaphandle kwesizathu. Kwakhona, ukuba umntu obelusizi kwaye ekhathazekile ixesha elide ngequbuliso uba noxolo kakhulu, oko kunokuba luphawu lwesilumkiso. |
Ukuba ubona uphawu olufana nolu, nceda ungalutyesheli. Ukunikela uncedo kunokusindisa ubomi.
Ukuba umntu uthetha ngale nto, ngaba iya kwandisa umngcipheko?
Hayi. Hayi suka. Le yenye yezona ngcamango zimbi zingekhoyo kuluntu. Ukubuza umntu, "Ngaba uneengcinga zokuzibulala?" akuyi kumfaka loo ngcinga engqondweni.
Enyanisweni, ukubuza loo mbuzo kuvula ithuba lokuba bathethe ngemithwalo abayithweleyo. Kubenza bazive ngathi ababodwa, ukuba kukho umntu obajongileyo. Ngoko ke, ukuba unamathandabuzo ngomntu othile, ungoyiki ukumbuza ngokuthe ngqo nangobubele.
Ziziphi izinto ezinokwenza umntu azive ngolu hlobo?
Umntu akanyanzelekanga ukuba azibulale ngesizathu esinye. Yindibaniselwano yezinto ezininzi. Khawuthelekelele, xa umntu eziva intlungu yengqondo enganyamezelekiyo kwaye engaboni enye indlela yokususa loo ntlungu, ufikelela kwesi sigqibo.
Nazi ezinye zezizathu eziqhelekileyo:
- Iingxaki zempilo yengqondo: Iimeko ezinje ngokudakumba kwexesha elide, iingxaki zokuxhalaba , kunye ne-schizophrenia.
- Izame zokuzibulala zangaphambili: Umntu okhe wazama ukuzibulala ngaphambili usengozini enkulu yokuba nezi ngcinga kwakhona.
- Amava abuhlungu kakhulu: Ukuxhatshazwa ebuntwaneni, ukuxhaphazwa, ukufa komntu omthandayo, ingozi embi, njl.
- Ukuphazamiseka koQhagamshelo:Ukuqhawuka kobudlelwane, uqhawulo-mtshato.
- Iingxaki zoqoqosho okanye zengqesho: amatyala aphezulu, ukulahlekelwa ngumsebenzi.
- Izifo ezingapheliyo: izifo ezihlala ixesha elide nezibangela iintlungu eziqatha.
- Ukuxhomekeka kwiziyobisi notywala.
- Ukuzihlukanisa nabantu: Ukungabi namntu onokuthetha naye okanye owabelana naye ngeentlungu zakho.
Ndingalucela njani uncedo? Zeziphi iinkonzo ezikhoyo eSri Lanka?
Ukuba wena okanye umntu omaziyo ufuna uncedo, nceda ungabi wedwa. Kukho imibutho eSri Lanka enokukunceda, ikubonelela ngeenkonzo eziyimfihlo nezisimahla.
Eyona nto ibalulekileyo kukugcina la manani efowuni kwifowuni yakho. Anokuba luncedo kuwe okanye kumhlobo wakho ngenye imini.
| Inkonzo | Inombolo yomnxeba | Inkcazo |
|---|---|---|
| IZiko leSizwe lezeMpilo yeNgqondo (i-NIMH) | 1926 | Inkonzo karhulumente esebenza iiyure ezingama-24 apho unokufowunela khona ufumane uncedo kumcebisi oqeqeshiweyo ngayo nayiphi na ingxaki yempilo yengqondo. |
| I-Sumithrayo | 011 2692909 / 011 2696666 | Ivuliwe ukususela ngentsimbi ye-9am ukuya kweye-8pm. Ungathetha ngayo nantoni na esengqondweni yakho, ngaphandle kokugweba. Iyimfihlo ngokupheleleyo. |
| Kwimeko yongxamiseko | 119 | Ukuba umntu usengozini ekhawulezileyo (umz. ukuzama ukuzibulala), fowunela inombolo yongxamiseko yamapolisa. Okanye, yiya kwicandelo lezonyango ezingxamisekileyo lesibhedlele (ETU) elikufutshane ngoko nangoko.Yisuse. |
Ungamnceda njani umhlobo okanye ilungu losapho?
- Phulaphula: Mamela ngononophelo oko bakuthethayo ngaphandle kokugweba okanye ukunika ingcebiso. Thetha izinto ezinje, "Uziva njani?" "Ndilapha ngenxa yakho."
- Buza ngqo: "Wakha wacinga ngokuphelisa ubomi bakho?" Buza ngobubele nangokuzola.
- Musa ukumshiya yedwa umntu: Ukuba ucinga ukuba umntu usengozini enkulu , musa ukumshiya yedwa.
- Khuthaza uncedo lweengcali: Bakhuthaze ukuba baye kugqirha, kwingcali yezifo zengqondo, okanye kumcebisi. Ukuba kuyimfuneko, ungahamba nabo.
- Susa izinto eziyingozi: Gcina izinto ezifana neepilisi, izixhobo ezibukhali, kunye neetyhefu endlwini zitshixiwe ngokukhuselekileyo.
Yintoni iNgcinga yokuzibulala?
Kulapho ucinga okanye uceba ukuphelisa ubomi bakho. Le inokuba yingcinga efika engqondweni, okanye ingaba yinto eqhubeka iqhubeka. Ukuba nengcinga nokwenza ngayo zizinto ezimbini ezahlukeneyo. Kodwa ukuba nezi ngcinga luphawu oluqinileyo lokuba udinga uncedo.
Ngoko ke, nokuba unengcinga encinci efana nale, ungayityesheli. Thetha nomntu omthembayo. Okanye utsalele umnxeba ku-1926.
Umyalezo Wokuya Ekhaya
- Ukuba neengcinga zokuzibulala akuyonto iphosakeleyo okanye ubuthathaka. Kubangelwa yintlungu yengqondo enganyamezelekiyo.
- Awuwedwa. Baninzi abanye abalwa nezi mvakalelo, kwaye kukho abo bazimisele ukukunceda.
- Ukubuza umntu ngqo ngokuzibulala kuthintela ingcinga ukuba ingangeni engqondweni yakhe. Kuvula ithuba lokuba athethe.
- Iinkonzo ezifana no -1926 (NIMH) kunye no-Sumitrayo (0112692909) eSri Lanka zikulungele ukukuphulaphula nokukunceda. Ezi nkonzo ziyimfihlo ngokupheleleyo.
- Ukuba kukho ingozi ekhawulezileyo, fowunela ku-119 okanye uye kwiSebe lezeMpilo eziNgxamisekileyo (ETU) elikufutshane nawe ngoko nangoko.
- Ukucela uncedo luphawu lwamandla. Thatha elo nyathelo namhlanje. Ingomso linokuba ngcono kunanamhlanje.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment