לאָמיר רעדן וועגן דעם סקעלעטאַל סיסטעם (מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם) וואָס גיט דיין קערפּער שטאַרקייט.

האָט איר זיך שוין אַמאָל געוואונדערט ווי אייער קערפּער באַקומט זיין פֿאָרעם, ווי ער באַשיצט די שוואַכע אָרגאַנען אין אייך ווי אייער האַרץ און לונגען? און ווער העלפֿט אייך באַוועגן אייערע גלידער, לויפֿן און שפּרינגען ווי איר ווילט? דאָס אַלץ ווערט געהאָלפֿן דורך אַן אַמייזינג סיסטעם אין אונדזער קערפּער. דאָס איז די סקעלעטאַל סיסטעם, אָדער מיר רופֿן עס "סקעלעטאַל סיסטעם" אָדער "מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם".

וואָס איז די סקעלעטאַל סיסטעם?

פשוט געזאגט, אייער סקעלעטאַל סיסטעם איז די הויפּט שטיצע סטרוקטור וואָס גיט אייער קערפּער זיין פאָרעם און העלפֿט האַלטן אייערע אינעווייניקסטע אָרגאַנען אין פּלאַץ. עס איז ווי די ווענט פון אַ הויז. אָבער עס איז נישט נאָר אַ סקעלעט. עס איז מער ווי נאָר ביינער. עס איז אויך צוזאַמענגעשטעלט פון פֿאַרבינדונג געוועב וואָס באַשיצט אייך און גיט אייך שטאַרקייט ווען איר באַוועגט זיך, מוסקלען וואָס העלפֿן אייך באַוועגן זיך, און אַ סיסטעם וואָס מאַכט נייע בלוט צעלן צו האַלטן אייך געזונט. דעריבער ווערט עס מאל גערופן די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם. דאָס איז די סיסטעם וואָס פֿאַרבינדט מוסקלען און ביינער.

וואָסערע באַדינונגען גיט דער סקעלעטאַל סיסטעם צו אונדזער קערפּער?

אונדזער סקעלעטאַל סיסטעם פירט אויס עטלעכע פונקציעס פֿאַר אונדזער קערפּער. עטלעכע פֿון זיי זענען גרינג צו זען און פֿילן. אָבער עטלעכע זענען נישט, און אַלע פֿון זיי זענען זייער וויכטיק פֿאַר אונדזער קערפּער און געזונט. לאָמיר אַ קוק טאָן אויף די הויפּט פונקציעס:

• קערפער פאָרעם: דיין סקעלעט איז דער וואָס שטיצט דאָס וואָג פון דיין גאַנצן קערפער. דאָרט זענען אויך אַלע אַנדערע געוועבן אין דיין קערפער אַטאַטשט, ווי די פּויליש פון אַ צעלט.
• העלפֿן מיט באַוועגונג: אייערע געלענק, פֿאַרבינדונג געוועבן און מוסקלען אַרבעטן אַלע צוזאַמען צו באַוועגן, שטופּן און ציען אייערע קערפּער טיילן. טראַכט וועגן דעם, ווען איר הייבט אַן אָרעם אָדער בייגט אַ פוס, אַרבעטן זיי אַלע צוזאַמען.
• באַשיצן אינעווייניקסטע אָרגאַנען: אין פאַקט, דער מענטשלעכער סקעלעט איז ווי אַ שוץ-קאָסטיום פֿאַר די אָרגאַנען אין אונדזערע קערפּערס. דער שאַרבן אויף דיין קאָפּ באַשיצט דיין מוח. די ריפּן אויף דיין ברוסטקאַסטן באַשיצן דיין האַרץ און לונגען. די ווירבעלן אויף דיין רוקן באַשיצן דיין רוקנביין. קוק ווי וויכטיק זיי זענען!
• מאכן נייע בלוט צעלן: ביין מאַרך, וואָס געפינט זיך אין צענטער פון עטלעכע ביינער, מאַכט נייע רויטע בלוט צעלן און ווייסע בלוט צעלן וואָס אונדזערע קערפּערס דאַרפן צו בלייבן געזונט. דאָס איז אַ זייער וויכטיקער פּראָצעס.
• מינעראל סטאָרידזש: מינעראלן ווי קאַלסיום און וויטאַמין די, וואָס זענען וויכטיק פֿאַר אונדזער קערפּער, ווערן סטאָרד אין אונדזערע ביינער. די ווערן באַפרייט צום קערפּער ווען נויטיק.

וואָס זענען די הויפּט טיילן פון די סקעלעטאַל סיסטעם?

ווען איר טראַכט וועגן אַ סקעלעטאַל סיסטעם, טראַכט איר מסתּמא וועגן דעם פּלאַסטיק סקעלעט וואָס איר האָט געהאַט אין שולע וויסנשאַפֿט קלאַס, נישט אַזוי? זיכער, עס האט אַלע אייערע ביינער אין זיך. אָבער, עס זענען דאָ פילע אַנדערע טייפּס געוועבן אין אייער סקעלעטאַל סיסטעם. לאָמיר אַ קוק טאָן אויף וואָס זיי זענען:

• ביינער: ביינער זענען די הויפּט שטיצנדיקע סטרוקטור פון דיין קערפער. עס זענען צווישן 206 און 213 ביינער אין אַ דערוואַקסענעם קערפער. יעדער ביין האט אַ ספּעציפֿישע פאָרעם און פֿונקציע.
• מוסקלען: מוסקלען זענען צוזאמענגעשטעלט פון פעסט געוועבטע, עלאַסטישע פֿייבערס. עס זענען דא איבער 600 מוסקלען אין דיין קערפער. די זענען וואָס העלפֿן דיר טאָן אַלץ פֿון גיין, לויפֿן און שפּרינגען ביז אָטעמען און פֿאַרדייַען עסן.
• קאַרטילאַגע: קאַרטילאַגע איז אַ שטאַרק, אָבער פלעקסאַבאַל געוועב. עס אַקט ווי אַ שאָק אַבזאָרבער אין אונדזערע דזשוינץ. דאָס הייסט, עס אַבזאָרבירט די שאַקס וואָס פּאַסירן ווען מיר רירן זיך און שפּרינגען און באַשיצט די ביינער.
• ליגאַמענטן: ליגאַמענטן זענען שטאַרקע בענדער פון געוועב וואָס פאַרבינדן ביינער צו יעדער אנדערער. דאָס איז וואָס האַלטן די דזשוינץ סטאַביל.
• טענדאָנס: טענדאָנס זענען שטאַרקע, שנור-ווי סטרוקטורן וואָס פאַרבינדן מוסקלען צו ביינער. ווען איר ציט צוזאַמען אַ מוסקל, ציט די טענדאָן אויף דעם ביין, וואָס פאַרשאַפן באַוועגונג.
• געלענק: א געלענק איז יעדער ארט וואו צוויי אדער מער ביינער טרעפן זיך. עס קען אנטהאלטן עטליכע (אדער אלע) פון די אויבן דערמאנטע קארטילידזש, ליגאַמענטן, און אנדערע קאמפאנענטן. געלענק זענען וואס דערמעגלעכן אונז צו בייגן און אויסשטרעקן אונזערע קערפער.

וואָס זענען די געוויינטלעכע קראַנקייטן וואָס אַפעקטירן די סקעלעטאַל סיסטעם?

ווייל אונדזער סקעלעטאַל סיסטעם איז אַזאַ וויכטיקער טייל פון ווי מיר נוצן אונדזערע קערפּערס, קענען פילע געוויינטלעכע קראַנקייטן און שאָדנס עס אַפעקטירן. אַלץ וואָס שאַטן אייערע ביינער אָדער פֿאַרבינדונג געוועב קען אַפעקטירן דעם סקעלעטאַל סיסטעם. דאָ זענען אַ פּאָר ביישפילן:

• אַרטריט: דאָס איז ווען די דזשוינץ ווערן אָנצינדן, וואָס פאַראורזאַכט ווייטיק און געשוואָלצעניש.
• בורסיטיס: אָנצינדונג פון די פליסיק-געפילטע זעקלעך גערופן בורסאַ לעבן די דזשוינץ.
• טענדיניטיס: אָנצינדונג פון די טענדאָנס.
• אָסטעאָפּאָראָזיס: דאָס איז אַ צושטאַנד אין וועלכן ביינער ווערן דינער, ווייניקער שטאַרק, און גרינגער צעבראָכן. דער צושטאַנד איז ספּעציעל געוויינטלעך מיט עלטער.

פילע אויטאָימונע קראַנקייטן אַפעקטירן דעם מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם, ספּעציעל די דזשוינץ. דאָס זענען קראַנקייטן אין וועלכע אונדזער אייגענע ימיון סיסטעם אַטאַקירט אונדזער אייגענע צעלן. עטלעכע פון ​​​​די אַרייַננעמען:

• רומאַטאָיד אַרטריט (RA)
• פּסאָריאַטיק אַרטריט
• לופּוס
• סיאָגרענס סינדראָם

פאלן, אויטאָ אַקסידענטן, און ספּאָרט שאָדנס (טראַוומעס) פאַרשאַפן אָפט שאָדן צום סקעלעטאַל סיסטעם. עטלעכע געוויינטלעכע שאָדנס אַרייַננעמען:

• ספּאָרט שאָדנס
• ביין פראַקטשורז (אָדער צעבראָכענע ביינער)
• דיסלאָקאַציעס - ביינער אין אַ געלענק וואָס רירן זיך אויס פון אָרט.
• מוסקל שפּאַנונגען (אָדער געצויגענע מוסקלען)
• ליגאַמענט טרערן און פֿאַררענקונגען

וואָס זענען די געוויינטלעכע סימפּטאָמען פון אַ סקעלעטאַל סיסטעם פּראָבלעם?

ווייל אסאך קראנקהייטן און שאדנס קענען אפעקטירן דעם סקעלעטאַל סיסטעם, קענט איר דערפאַרן אַ פאַרשיידנקייט פון סימפּטאָמען. אויב איר האָט איינעם אָדער מער פון די, זאָלט איר זיין באַוואוסטזיניק וועגן זיי.

• ווייטיק: עס קען זיין מוסקל ווייטיק, שלאָס ווייטיק, אדער ביין ווייטיק. דער ווייטיק קען זיין לאָקאַליזירט אָדער וויידספּרעד.
• שטייפקייט/שטייפקייט: איר קענט פילן שוועריקייטן צו רירן דעם באטראפענעם געגנט, ספעציעל אינדערפרי.
• געשוואָלנקייט: מיר רופן דאָס אויך אָן "(אָנצינדונג)". די באַטראָפענע געגנט קען אויסזען געשוואָלן.
• הויט פארפארבונג אדער בלויע פלעקן: דאס קען מען זען ווען עס איז דא א שאָדן.
• פילן הייס: די געגנט קען פילן הייסער ווי אנדערע געגנטן ווען איר רירט עס אן. דאס איז אויך א סימן פון אנטצינדונג.
• שוועריקייט צו באַוועגן אַ טייל פון דעם גוף: דאָס מיינט אַז די קייט פון באַוועגונג וואָס קען נאָרמאַלי באַוועגט ווערן איז רידוסט.
• הערן אדער פילן א 'קנאפּ' אדער א קנייטשן גערויש: די סארט גערויש קען מען הערן ווען מען באוועגט א געלענק.

וואָס זענען די געוויינטלעכע טעסץ וואָס ווערן דורכגעפירט אויף דער סקעלעטאַל סיסטעם?

א דאָקטער וועט רעקאָמענדירן טעסטן באַזירט אויף וואו איר האָט ווייטיק אָדער אַנדערע סימפּטאָמען. איר זאָלט אפשר האָבן טעסטן ווי די:

• רענטגן-שטראַלן: די ווערן אָפט געטאָן צו קאָנטראָלירן זאַכן ווי בראָכן און ענדערונגען אין די דזשוינץ.
• אולטראַסאַונדס: געניצט צו זוכן פּראָבלעמען מיט ווייכע געוועבן ווי מוסקלען, טענדאָנס און ליגאַמענטן.
• סי-טי סקען (`קאמפיוטער טאָמאָגראַפי (סי-טי) סקען`): דאָס קען פּראָדוצירן מער דעטאַלירטע בילדער פון די ביינער און אַרומיקע געוועבן.
• MRI (מאַגנעטישער רעזאָנאַנס בילדגעבונג (MRI): דאָס איז זייער נוצלעך צו געפֿינען פּראָבלעמען מיט זאַכן ווי געלענק, קאַרטאַלאַדזש, טענדאָנס, ליגאַמענטן און די רוקנביין.
• ביין געדיכטקייט טעסט (DXA סקען): דאָס קאָנטראָלירט ווי שטאַרק אייערע ביינער זענען און צי איר האָט אַ צושטאַנד ווי אָסטעאָפּאָראָזיס.

וואָס זענען די געוויינטלעכע באַהאַנדלונגען פֿאַר די סקעלעטאַל סיסטעם?

אויב איר האָט נישט קיין אונטערלייגנדיקע קראַנקייט אָדער שאָדן, דאַרף אייער מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם געוויינטלעך נישט קיין באַהאַנדלונג. אייער דאָקטער וועט באַשטימען די סיבה פון אייערע סימפּטאָמען און רעקאָמענדירן באַהאַנדלונגען וואָס וועלן העלפֿן אייער קערפּער היילן. עטלעכע פון ​​די אַרייַננעמען:

• מעדיקאַציע: איר קענט נעמען מעדיקאַציעס ווי נישט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס (NSAIDs) ווי יבופּראָפען, נאַפּראָקסען און אַסעטאַמינאָפען צו רעדוצירן ווייטיק און געשוואָלצעניש. מאל קען אייער דאָקטער פאַרשרייבן קאָרטיקאָסטעראָידן אָדער מעדיקאַציעס ספּעציפֿיש צו אַן אַוטאָימונע קראַנקייט.
• אימאָביליזאַציע:נאך א שאָדן, וועט איר אָפט דאַרפֿן טראָגן אַ קלאַמער, שפּלינט, שלינג, אָדער גיפּס. דאָס העלפֿט צו באַגרענעצן דעם פֿאַרוואונדעטן אָרט און העלפֿן עס היילן. אייער דאָקטער וועט אייך זאָגן וואָסערע סאָרט איר דאַרפֿט און ווי לאַנג איר זאָלט עס טראָגן.
• פיזישע טעראַפּיע: א פיזישער טעראַפּיסט קען אייך העלפֿן פארשטארקן מוסקלען, פארגרעסערן בייגיקייט, און רעדוצירן ווייטיק, ספּעציעל נאָך אַ שאָדן אָדער כירורגיע.
• געלענק-ערזאַץ (אַרטראָפּלאַסטיע (געלענק-ערזאַץ): עטלעכע מענטשן, ספּעציעל די מיט שווערע אַרטריט, קען דאַרפֿן צו האָבן אַ טייל אָדער אַלע זייערע געלענק-ערזאַץ. היפּס און קני זענען די מערסט פּראָסט. אייער דאָקטער אָדער כירורג וועט אייך דערציילן מער וועגן דעם.

ווי קען איך האַלטן מיין סקעלעטאַל סיסטעם געזונט?

נאכפאלגן א געזונטע דיעטע (רייך אין קאלציום און וויטאמין די) און אן עקסערסייז פלאן וואס פאסט צו אייך וועט העלפן האלטן אייערע ביינער (און בכלל) געזונט. אויך, דורך גיין אויף רעגעלמעסיגע מעדיצינישע קאנטראל-אפשאצונגען, קענט איר שנעל אידענטיפיצירן יעדע פראבלעם אדער סימפטאם וואס אפעקטירן אייער סקעלעטל סיסטעם.

פֿאָלגט די אַלגעמיינע זיכערהייט עצות צו רעדוצירן דעם ריזיקאָ פֿון שאָדן:

• שטענדיק טראָגן דיין זיכערהייט גאַרטל ווען איר פאָרט. זיכער!
• טראָגט שוץ־אויסריכטונג פֿאַר יעדער טעטיקייט אָדער ספּאָרט, ווי אַ העלם און קני־פּאַדס.
• אויסשטרעקן זיך, וואַרעמען זיך אויף, און אָפּקילן זיך פֿאַר און נאָך שווערער פֿיזישער טעטיקייט. דאָס וועט רעדוצירן דעם ריזיקאָ פֿון מוסקל און געלענק פֿאַרלעצונגען.
• האַלט אייער היים און אַרבעטספּלאַץ פֿרײַ פֿון אומנייטיקע זאַכן וואָס קענען אײַך אָדער אַנדערע פֿאַלן. לאָזט נישט זאַכן אויפֿן שטאָק.
• ניצט שטענדיק די ריכטיגע געצייג אדער עקוויפּמענט צו דערגרייכן זאכן וואָס זענען הויך אין אייער היים. קיינמאָל נישט קריכן אויף בענקלעך, טישן אדער קאַונטערס. ניצט עפּעס ווי אַ קליין לייטער.
• אויב איר האָט שוועריקייטן צו גיין אָדער זענט אין אַ הויכן ריזיקע פון ​​פאַלן, ניצט אַ שטעקן אָדער אַ גייער. עס איז נישט שאַנדלעך, עס איז וויכטיק צו זיין זיכער.

צום סוף, א מעסעדזש צו נעמען אהיים:

אייער סקעלעטאַל סיסטעם איז ווי דער ראַם וואָס האַלט אייער גאַנצן קערפּער צוזאַמען. צי איר זענט אַ וועלט-קלאַס אַטלעט אָדער עמעצער וואָס זיצט אויפן בוס און לייענט דעם אַרטיקל אויף זייער טעלעפאָן, ניצט איר קעסיידער אייערע ביינער, מוסקלען און פֿאַרבינדונג געוועבן.

געדענקט, אויב איר דערפאַרט קיין נייע ווייטיק, שטייפקייט, אָדער אַנדערע סימפּטאָמען, זייט זיכער צו זען אַ דאָקטער.ער אדער זי וועט דעמאָלט דערקלערן וואָס איז די סיבה פֿאַר די סימפּטאָמען און ווי איר קענט צוריקקומען צו אייערע נאָרמאַלע אַקטיוויטעטן. דאָס וויכטיקסטע איז צו זאָרגן פֿאַר אייער קערפּער!

סקעלעטאַל סיסטעם, סקעלעט, מוסקלען, געלענק , ביין געזונט, ביין קראַנקייטן, גוף פאָרעם