טוט דיין לײַב אויך וויי? לאָמיר רעדן וועגן דעם אינגווינאַלן ליגאַמענט און הערניע!

היינט וועלן מיר רעדן וועגן א טייל פון אונזער קערפער וואס איר האט אפשר נישט געהערט דערפון, אבער איז זייער וויכטיג. דאס איז וואס דאקטוירים רופן די ינגווינאלע ליגאַמענט. עטלעכע מענטשן קענען דערפארן ווייטיק אדער קליינע קלאָמפּן אין דעם לײַב געגנט. זאלן מיר קוקן פונקטליך וואס דאס איז, וואס דאס טוט פאר אונזער קערפער, און וואספארא פראבלעמען קענען אויפשטיין אין פארבינדונג מיט דעם, און וואס מען קען טון וועגן זיי.

אַזוי, וואָס איז די אינגווינאַל ליגאַמענט?

פשוט געזאגט, די ינגווינאַל ליגאַמענט איז אַ פּאָר שמאָלע בענדער וואָס געפינען זיך אין דער לײַב געגנט פון אונדזער קערפּער (ד"ה, אונטערן בויך, אויף דער אינעווייניקסטער זײַט פון די פֿיס) . שטעלט זיך פֿאָר, עס איז דאָ אַ פֿאַלט אין אונדזער אונטערשטן בויך וואָס פֿאַרבינדט זיך מיטן אינעווייניקסטן דיך, און דאָרט געפינען זיך זיי.

דער אינגווינאַלער ליגאַמענט פֿאַרבינדט די מוסקלען אויף די זייטן פֿון אונדזער בויך (אויך גערופֿן די אָבליקע מוסקלען) צו אונדזער בעקן, אָדער היפּ ביין סיסטעם . עס איז אַ וויכטיקע פֿאַרבינדונג וואָס פֿאַרבינדט די אויבערשטע און אונטערשטע טיילן פֿון אונדזער קערפּער, ווי אַ בריק. עס ווערט מאַנטשמאָל גערופֿן דער "לײַב ליגאַמענט", "פּאָופּאַרטס ליגאַמענט" אָדער "פֿאַלאָפּיאַן ליגאַמענט", אָבער ווערט מערסטנס גערופֿן דער אינגווינאַלער ליגאַמענט.

וואָס טוט דאָס אינגווינאַל ליגאַמענט צו אונדזער קערפּער?

כאָטש עס קוקט אויס ווי אַ קליין באַנד, טוט די ינגווינאַל ליגאַמענט אויספירן עטלעכע זייער וויכטיקע פונקציעס פֿאַר אונדזער קערפּער. לאָמיר אַ קוק טאָן אויף וואָס זיי זענען:

• די שפּיצע מוסקלען פון בויך (`(Oblique muscles)`) פֿאַרבינדן דעם גאַנצן בויך און דעם בעקן צוזאַמען, און העלפֿן אים האַלטן סטאַביל. זיי זענען ווי די שטאַנגען פֿון אַ צעלט, און געבן דעם קערפּער גוטע סטאַביליטעט.
• אונדזערע היפּס זענען פלעקסיבל, דאָס מיינט אַז זיי קענען זיך לייכט בייגן און אויסבייגן. די פלעקסיבילאַטי איז זייער וויכטיק ווען מיר גייען, לויפן און טאַנצן.
• עס דינט ווי אַ שטיצע פֿאַר די ווייכע געוועבן אין דער לײַב געגנט, אַזוי באַשיצנדיק יענע געוועבן.
• זיי שטיצן און באַשיצן די נערוון און בלוט כלים וואָס לויפן דורך די לײַב געגנט צו די פֿיס. דאָס זענען ווי דראָטן וואָס לויפן דורך אַ קליין קאַלווערט.

איך זע וויפיל ארבעט דו טוסט כאָטש דו ביסט קליין!

ווייסט איר וואו פּונקט דאָס איז?

דער אינגווינאַלער ליגאַמענט געפינט זיך אין אונדזער בעקן . דאָס זענען אין פאַקט צוויי סימעטרישע בענדער. איינס אויף יעדער זייט. איין באַנד הייבט זיך אָן ביים שפּיץ פֿון דעם פֿליגל-ווי טייל פֿון אונדזער בעקן וואָס איז אין דער הינטערשטער טייל פֿון אונדזער היפּ ביין (דאָס רופֿן דאָקטוירים די אַנטעריאָר העכערע איליאַק רוקנביין) . פֿון דאָרטן לויפֿט דער ליגאַמענט אַרײַן און אַראָפּ, צו זײַן גענוי, אַראָפּ אין מיטן בעקן, ביז עס פֿאַרבינדט זיך צו אַ קליינעם ביין-בויל (דער פּוביקער טובערקל) זייער טיף אין דער לײַב-געגנט.

דאָס איז בײַם אונטערשטן עק פֿונעם אינגווינאַלן ליגאַמענט.דער אינגווינאַל רינג איז אַן עפענונג און אַ קליין רער גערופן דער אינגווינאַל קאַנאַל. ביי מענער, גייט דער שפּערמאַטישער שנור, וואָס איז פארבונדן צו די טעסטיקלען, דורך דעם רער. ביי פרויען, גייט דער קיילעכדיקער ליגאַמענט פון דער רחם דורך דעם רער. נערוון און בלוט כלים גייען אויך דורך דעם אינגווינאַלן קאַנאַל, נישט קוקנדיק אויף געשלעכט.

פון וואָס איז דאָס אינגווינאַל ליגאַמענט געמאַכט?

די ינגווינאַלע ליגאַמענט איז מערסטנס צוזאַמענגעשטעלט פון אַ ספּעציעלע טיפּ געוועב גערופן קאַנעקטיוו געוועב . עס כּולל אַ פּלאַץ פון קאַלאַגען , אַ פּראָטעין וואָס בינדט געוועבן צוזאַמען. עס כּולל אויך עלאַסטישע פייבערז וואָס זענען עפּעס סטרעטשאַבאַל. דאָס איז וואָס מיר קענען נוצן אונדזער היפּס פלעקסאַבאַל.

וואָס באדינגונגען ווירקן די אינגווינאַל ליגאַמענט?

מאנchmal קען א טייל פון אונזערע געדערעם אדער פעט אין אונזער בויך ארויסשטופן פון דעם לײַב געגנט, ספעציעל דורך דעם אינגווינאלן קאנאל וועגן וואס מיר האבן גערעדט . דאס איז וואס מיר רופן אן אינגווינאלע הערניע . עס זענען דא צוויי הויפט סיבות פארוואס א הערניע קען פאסירן:

• עטלעכע מענטשן קענען געבוירן ווערן מיט אַ שוואַכקייט אין דער בויך וואַנט .
• אדער, זאכן ווי הייבן געוויכטן איבער א צייט, זיך אנשטרענגען צוליב פארשטאפונג, אא"וו, קענען ביסלעכווייז שוואכער מאכן די בויך-וואנט און פאראורזאכן א הערניע.

טראַכט דערפון ווי אַ קליין בלאָזעלע וואָס קומט אַרויס פֿון דער זײַט פֿון אַן אַלטן רעדל. דער אינהאַלט אינעווייניק ווערט אַרויסגעשטופּט דורך אַ שוואַכן אָרט אין דער בויך־וואַנט.

וואָס זענען די געוויינטלעכע סימפּטאָמען פון אַן אינגווינאַל הערניאַ?

אַ מענטש מיט אַן אינגווינאַל הערניאַ וועט געוויינטלעך דערפאַרן די צוויי סימפּטאָמען:

• עס קען אויסזען ווי אַ קלאָץ אָדער געשוואָלצעניש אין דער לײַב . דאָס קען ווערן גרעסער ווען מען שטייט, הוסט אָדער הייבט שווערע זאַכן, און קען זיך אפילו אַריינרוקן ווען מען ליגט.
• ווייטיק אין דער לײַב געגנט . דער ווייטיק קען זײַן ערגער בײַם הייבן, זיך בייגן פֿאָרווערטס, הוסטן, אדער ניזן. עטלעכע מענטשן דערפֿאַרן אויך אומבאַקוועמקייט בײַם גיין.

ווי געוויינטלעך איז אינגווינאַל הערניאַ?

אין פאַקט, אַן אינגווינאַל הערניע איז אַ זייער געוויינטלעכע צושטאַנד , ספּעציעל צווישן מענער איבער די עלטער פון 40. וועגן איינער אין פיר מענער (וועגן 25%) וועט אַנטוויקלען אַן אינגווינאַל הערניע אין ערגעץ צייט אין זייער לעבן. אָבער, דער צושטאַנד איז אַ ביסל ווייניקער געוויינטלעך צווישן פרויען, מיט בלויז וועגן 2% פון פרויען אַפעקטאַד.

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר אַן אינגוינאַל הערניאַ?

אויב איר טראַכט אַז איר קען האָבן אַן ינגווינאַל הערניאַ,איר זאָלט זיכער זען אַ דאָקטער, ווײַל אויב מען לאָזט עס נישט באַהאַנדלט, קען דאָס פֿירן צו ערנסטע פּראָבלעמען.

דער דאָקטער וועט אייך פרעגן וועגן אייערע סימפּטאָמען און דורכפירן אַ פיזישע אונטערזוכונג. מאַנטשמאָל קענען זיי אויך באַשטעלן טעסץ ווי רענטגן-שטראַלן אָדער סי-טי סקענס צו קוקן אין אייער בויך און בעקן.

אין עטלעכע פעלער פון קליינע הערניעס, קען א דאקטאר מיט די האנט צוזאמענציען דעם קנויל און צוריק אריינשטופן די ארויסשטעקנדיקע געוועב. אבער דאס איז נאר א צייטווייליגע לייזונג . צו אינגאנצן פאררעכטן א הערניע, איז א כירורגיע ("(הערניאראפיע)" אדער "(הערניאפלאסטי)") נויטיג . די כירורגיע איז איצט זייער פארגעשריטן, ממילא איז נישטא קיין זאך צו מורא האבן.

וואָס קענען מיר טאָן צו פאַרהיטן די אַנטוויקלונג פון אַן אינגווינאַל הערניאַ?

צו זיין ערלעך, נישט אלע אינגווינאַלע הערניעס קען מען פארמיידן. אבער עס זענען דא עטלעכע זאכן וואס מיר קענען טון צו רעדוצירן דעם ריזיקע:

• מאַכט רעגולערע געניטונגען כּדי צו פֿאַרמייַדן צו לייגן אומנייטיקע דרוק אויף די לײַב געגנט. למשל, אַעראָביקס, לייכטע וואָג הייבן, און יאָגע זענען גוטע אָפּציעס.
• טוט קערן עקסערסייזיז צו האַלטן אייערע בויך מוסקלען שטאַרק. למשל, איר קענט טאָן עקסערסייזיז ווי קראַנטשעס.
• האַלטן אַ געזונט גוף וואָג. פעטקייט פאַרגרעסערט די ריזיקירן פון הערניאַ.

וואָסערע סאָרטן געניטונגען זאָל מען אויסמיידן?

עס זענען דא געוויסע סארטן געניטונגען וואָס לייגן צו פיל דרוק אויף דער בויך וואַנט און נידעריקער בעקן. ס'איז בעסטער זיי צו מינימיזירן וויפיל מעגלעך:

• איבערגעטריבענע שווערע געניטונגען.
• שפרינגען געניטונגען.
• זייער שווערע הייבן.
• געניטונגען ווי סקוואַטס (ספּעציעל ווען געטאן מיט שווערע משקולות).

פאַרשטאָפּונג און הערניאַ

זיך אָנשטרענגען בשעת'ן גיין אין טואַלעט קען זיין אַ סיבה פֿאַר אַן אינגווינאַלע הערניע . דעריבער, טוט די זאַכן צו פֿאַרמייַדן פֿאַרשטאָפּונג:

• טרינקט אסאך וואַסער.
• טו רעגלמעסיג געניטונגען.
• עסט מער פיברע-רייכע עסנוואַרג. ביישפילן:
• פרוכט – ספּעציעל בעריז, עפּל מיט שאָלעכץ, מאַראַנצן און באַרן.
• לעגיומס – לענטילס, ערבז, קיקערערבינז, סויבינז.
• ניסלעך – מאַנדלען, פיסטאַשקעס, פּעקאַנען.
• האָבערגריץ, אַ קערעאַל מיט קלייען.
• גרינסן – מערן, בראָקאָלי, קרויט, שפּינאַט.
• גאַנצע קערל ברויט און פּאַסטאַ מיט קלייען אַנשטאָט ווייס ברויט און ווייסע פּאַסטאַ.

ווען זאָל מען זוכן מעדיצינישע הילף?

אַן אינגווינאַלע הערניע קען פאַראורזאַכן ערנסטע פּראָבלעמען, אַזוי זעט אַ דאָקטער גלייך אויב איר האָט איינע פון ​​די סימפּטאָמען:

• א קלאָץ אָדער געשוואָלצעניש אין דער לײַב געגנט.
• ווייטיק אין דער לײַב געגנט, ספּעציעל בײַם הייבן, זיך בייגן פאָרויס, זיך אָנשטרענגען אָדער הוסטן.

אויב אַ הערניע ווערט באַגלייט מיט סימפּטאָמען ווי שטאַרקע ווייטיק, ברעכן, אָדער בלאָוטינג, קען דאָס זיין אַ נויטפאַל. אויב דאָס פּאַסירט, זאָלט איר גלייך גיין אין שפּיטאָל.

נעמען היים מעסעדזש

נו, איצט האט איר א גוט פארשטאנד פון די אינגווינאלע ליגאַמענט וועגן וואָס מיר האָבן גערעדט היינט. געדענקט, דאָס איז אַ וויכטיקע ליגאַמענט וואָס פֿאַרבינדט די זייט-מוסקלען פון אונדזער בויך מיטן בעקן.

אינגווינאַלע הערניע איז אַ געוויינטלעכע פּראָבלעם אין דעם געגנט, ספּעציעל צווישן מענער. אויב איר האָט ווייטיק אָדער אַ קנויל אין אייער לײַב געגנט, איז בעסטער צו זען אַ דאָקטער און באַקומען עצה אָן עס איגנאָרירן. זאָרגט נישט, עס זענען גוטע באַהאַנדלונגען פֿאַר דעם. בלייבט געזונט!

אינגווינאַל ליגאַמענט, לײַב געגנט, לײַב ווייטיק, אינגווינאַל הערניע, בויך וואַנט, כירורגיע, געניטונג