פילט איר מאל א מאָדנע, נאַגערנדיקע ווייטיק אין אייער קערפּער, ספּעציעל אין אייערע מוסקלען? עס פילט זיך ווי אייערע מוסקלען זענען ענג, ווי זיי זענען צוזאַמענגעפּרעסט... מיר טראַכטן אָפט אַז עס איז נאָר אַ מוסקל שפּאַנונג אָדער אַ ווייטיק פון איבערגעטריבענע אָנשטרענגונג. אָבער אפשר איז די סיבה עפּעס וואָס איר האָט קיינמאָל נישט געהערט פון. עס הייסט פאַסיאַ. הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן דעם אַמייזינג, אָבער זייער וויכטיקן טייל פון אונדזער קערפּער.
פשוט געזאגט, וואָס איז פאַסיאַ?
שטעלט זיך פאר אז איר שניידט א שטיקל הינדל. קענט איר זען די דינע, ווייסע מעמבראן וואס ארוםנעמט די מוסקלען? פאסיא איז אזא מעמבראן. אבער עס איז נישט אזוי פשוט. אין דער פארגאנגענהייט האבן אפילו דאקטוירים געמיינט אז פאסיא איז נאר א דעקונג וואס באדעקט די ארגאנען, מוסקלען און ביינער אין אונזערע קערפערס. אבער יעצט האט מעדיצינישע וויסנשאפט אנטדעקט אז עס איז פיל מער קאמפליצירט און וויכטיג ווי דאס.
פאַסיע איז אַ סיסטעם פון פֿאַרבינדונג געוועב וואָס הייבט זיך אָן אונטער אונדזער הויט און פֿאַרשפּרייט זיך איבער אונדזער גוף ווי אַ נעץ. עס אַרומרינגלט און פֿאַרבינדט יעדע צעל, נערוו, געלענק, טענדאָן, ליגאַמענט און מוסקל אין אונדזער גוף. עס איז ווי אַ דריי-דימענסיאָנעל שפּין נעץ אינעווייניק אין גוף.
געזונטע פאַסיע איז זייער גלאַט און גליטשיק. עס העלפֿט אונדזערע קערפּערס זיך גלאַט באַוועגן ווען מיר באַוועגן זיך און אויסשטרעקן. אָבער אויב דאָס פאַסיע געוועב ווערט געשעדיגט, קען עס ווערן דיק, קלעפּיק, טרוקן און שטייף. דאָס איז וואָס פאַראורזאַכט אונדז צו דערפאַרן שטרענגע ווייטיק און שוועריקייטן זיך צו באַוועגן.
פאַסיאַ לייַערס און זייערע פונקציעס
פאַסיאַ איז נישט קיין איינציקע מעמבראַן. עס איז צוזאַמענגעשטעלט פון עטלעכע שיכטן. צווישן די שיכטן איז אַ פליסיקייט גערופן היאַלוראָנאַן, אדער היאַלוראָניק זויער. די פליסיקייט העלפט די שיכטן גליטשן און זיך באַוועגן גרינג אָן זיך רייבן איינע קעגן די אַנדערע. פאַסיאַ קען ווערן צעטיילט אין פיר הויפּט שיכטן.
| פאַסיאַ שיכט | פּשוטע דערקלערונג |
|---|
| אויבערפלעכלעכע פאַסיאַ (אויבערשטע שיכט) | דאָס געפינט זיך גלייך אונטער אונדזער הויט. עס איז די דיקסטע אין די מיטעלע טיילן פון דעם קערפער, ווי דער בויך און ברוסט, און ווערט דין ווען מען גייט צו ווייטערע טיילן, ווי די גלידער. |
| טיפע פאַסיאַ | דאָס איז וואָס באַדעקט אונדזערע ביינער, מוסקלען, נערוון און בלוט כלים. עס זענען אויך דאָ צוויי אַנדערע סובטיפּעס דערפון. |
| וויסעראַל פאַסיאַ (אינערלעכע אָרגאַן שיכט) | די שיכט אַרומרינגלט די אָרגאַנען אין אונדזער קערפּער, ווי די לונגען, האַרץ און מאָגן. |
| פּאַריעטאַל פאַסיאַ (שיכט וואָס באדעקט די קאַוואַטי) | עס געפינט זיך אינעווייניק און באדעקט די לעכער אין אונדזער קערפער. למשל, עס באדעקט דעם בעקן. |
פארוואס קומט דאס פאסיא ווייטאג פאר?
ווען די היאַלוראָנאַן פליסיקייט וואָס געפינט זיך נאָרמאַלערווייַז צווישן אונדזערע פאַסיאַ שיכטן טריקנט אויס, הייבן די שיכטן אָן צו קלעבן זיך צוזאַמען. מיר רופן דאָס פאַסיאַ אַדהעזשאַנז. עס זענען דאָ עטלעכע הויפּט סיבות פאַרוואָס דאָס פּאַסירט:
- א זיצנדיקער לייפסטייל: זיצן אין דער זעלבער פאזיציע פאר א לאנגע צייט. למשל, איינער וואס זיצט אין א שטול דעם גאנצן טאג און ארבעט ביי א קאמפיוטער.
- ארבעט וואס ניצט דעם זעלבן קערפער טייל כסדר: ווי איינער וואס מאכט כסדר די זעלבע באוועגונגען אין א קליידער פאבריק, אדער אן אטלעט.
- צוליב כירורגיע אדער אקצידענט: צוליב שאדן צו א ספעציפישן געגנט, קען די פאַסיאַ געוועב אין יענעם געגנט ווערן ענג.
דאָס וויכטיקסטע איז דער אונטערשייד צווישן פאַסיאַ ווייטיק און נאָרמאַלע מוסקל ווייטיק. געוויינטלעך, מוסקל אָדער שלאָס ווייטיק פאַרגרעסערט זיך ווען מיר רירן זיך. אָבער פאַסיאַ ווייטיק פאַרקלענערט זיך מיט באַוועגונג און וואַרעמקייט. דאָס וועט זיין אַ גרויסער רמז פֿאַר אײַך.
אויב די ווייטיק ווערט נישט באהאנדלט, ווערט די פאַסיע געוועב ענגער, און דאָס שאַפט זייער סענסיטיווע, ווייטיקדיקע קנופּן אין די מוסקלען. מיר רופן די
טריגער פונקטן . די קנופּן קענען מאַנטשמאָל אפילו פאַראורזאַכן ווייטיק אין אַנדערע טיילן פון דעם גוף.
געוויינטלעכע באדינגונגען וואָס ווירקן אויף פאַסיאַ געוועב
עס זענען דא עטלעכע געוויינטלעכע צושטאנדן פארבונדן מיט פאַסיאַ. איר האָט אפשר געהערט פון איינע פון זיי.
| מעדיצינישער צושטאנד | פשוט געזאגט... |
|---|
| מיאָפאַסיאַל ווייטיק סינדראָם | א טיפער, אנהאלטנדיקער ווייטאג געפֿירט דורך סטרעס אדער די קאנטינעווערלעכע באַניץ פון דעם זעלבן מוסקל. טריגער פונקטן אַנטוויקלען זיך אין די מוסקלען. |
| פּלאַנטאַר פאַסצייטיס | פּלאַנטאַר פאַסיאַ איז אַ פֿאַרדיקטע שיכט געוועב אויף דער אונטערשטער טייל פֿון פֿוס. אויב איר דערפֿאַרט אומדערטרעגלעכע פּיין אין די פֿיס ווען איר שטייט אַרויס פֿון בעט אין דער פֿרי, קען דאָס זײַן די סיבה. |
| איינגעפֿראָרענע אַקסל | די פאַסיאַ געוועב אַרום די אַקסל ווערט פֿאַרדיקט, ענג און געשוואָלן, וואָס פאַראורזאַכט ווייטיק וואָס מאַכט עס אוממעגלעך צו רירן די אַקסל. |
| דופּויטרענס קאָנטראַקטור | די פאַסיאַ געוועב אונטער דער הויט פון דער האַנטפלאַך און פינגער ווערט דיקער, שטרענגער, און מיט דער צייט בייגן זיך די פינגער אינעווייניק. |
| הערניע | די פאַסיאַ געוועב ווערט שוואַך, אַלאַוינג אַן ינערלעך אָרגאַן אָדער געוועב צו אַרויסשטעקן דורך אים. |
דערצו, גענעטישע באדינגונגען ווי
מאַרפאַן סינדראָום און
עהלערס-דאַנלאָס סינדראָום קענען אויך פאַרשאַפן פּראָבלעמען מיט פאַסיאַל געוועב.
ווי אזוי צו האַלטן פאַסיאַ געזונט?
צומ גליק, זענען דא אסאך זאכן וואָס מיר קענען טאָן צו האַלטן אונדזער פאַסיאַ געזונט און פלעקסאַבאַל. די הויפּט זאַך איז
צו רירן זיך .
- מאַכט רעגולערע אויסשטרעק־געניטונגען : נעמט אַ פּאָר מינוט אַ טאָג צו גרינטלעך אויסשטרעקן דעם קערפּער.
- באַוועגט זיך אָפט: בלייבט נישט אין דער זעלבער פּאָזיציע צו לאַנג. אויב איר אַרבעט אין אַן אָפיס, שטייט אויף און גייט אַרום כאָטש איין מאָל אַ שעה.
- האַלט גוטע האַלטונג: האַלט דיין רוקן גלייך ווען איר זיצט און שטייט.
- ניצט אַ פּינע ראָללער: דאָס קען העלפֿן צו לאָזן אָפּגעשטויסן פֿאַסיאַ געוועב דורך זאַכט מאַסאַזשירן ווייטיקדיקע געביטן.
- היץ טעראַפּיע: נעמען אַ הייסע וואַנע אָדער אָנווענדן אַ הייס וואַסער זעקל צו די ווייטיקדיק געגנט קען העלפֿן רעדוצירן ווייטיק און שטייפקייט.
- מאַסאַזש טעראַפּיע: אַ מאַסאַזש טעכניק גערופן מיאָפאַסיאַל ריליס , ספּעציעל איינע וואָס איז ספּעציפֿיש טרענירט פֿאַר דעם צוועק, קען דורכגעפֿירט ווערן דורך עמעצן וואָס איז טרענירט צו טאָן דאָס. עס העלפֿט צו אָפּרוען טריגער פונקטן.
- יאָגאַ : איר קענט טאָן יאָגאַ שטעלעס וואָס ספּעציפֿיש צילן די ווייטיקדיקע געביטן. זוכט די הילף פון אַ קוואַליפֿיצירטן יאָגאַ לערער דערפֿאַר.
- פיזישע טעראַפּיע : א פיזישער טעראַפּיסט קען רעקאָמענדירן געניטונגען און באַהאַנדלונגען וואָס זענען פּאַסיק פֿאַר דיין צושטאַנד.
אויב די זאכן העלפן נישט,
זייט זיכער צו זען אייער דאקטאר. עס קען זיין אן אנדער סיבה פאר אייער ווייטאג, ממילא איז וויכטיג צו באקומען א ריכטיגע דיאגנאז.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- פאַסיאַ איז אַן עסענציעלע געוועב סיסטעם וואָס ציט זיך ווי אַ נעץ איבער אונדזער גוף, און פֿאַרבינדט יעדן אָרגאַן און מוסקל.
- אויב עס פילט זיך ווי מוסקל ווייטיק, אָבער ווערט באַפרייט דורך באַוועגונג און היץ, קען עס זיין פאַסיאַל ווייטיק.
- אָפטע באַוועגונג, אויסשטרעקן און אויפהאלטן די ריכטיקע האַלטונג זענען זייער וויכטיק פֿאַר געזונטע פאַסיאַ געוועב.
- אויב היים־מיטלען פֿאַרלייכטערן נישט דעם ווייטיק, איגנאָרירט עס נישט און זוכט זיכער מעדיצינישע הילף.
פאַסיאַ, פאַסיאַ, מוסקל ווייטיק, שלאָס ווייטיק, פּלאַנטאַר פאַסייטיס, טריגער פונקטן, מיאָפאַסיאַל מעלדונג
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג