לאָמיר זיך אויסגעפֿינען וועגן אייער "פּולס דרוק". (פּולס דרוק) דאָס איז זייער וויכטיק פֿאַר אונדזער געזונט!

איר מוזט האָבן געהערט אַ סך וועגן בלוטדרוק, אדער "דרוק" ווי מיר רופן עס? אפשר האט עמעצער אין אייער משפּחה עס. אבער, איר האָט אפשר נישט געהערט אַ סך וועגן "פּולס דרוק" . דאָס איז אויך אַ זייער וויכטיקע זאַך וואָס זאָגט אַ סך וועגן דער געזונטהייט פון אונדזער האַרץ. אַזוי, הייַנט וועלן מיר פשוט רעדן וועגן וואָס דער "פּולס דרוק" איז, ווי עס אַפעקטירט אונדזער געזונטהייט , וואָס פּאַסירט אויב עס שטייגט אָדער פאַלט, און וואָס מיר דאַרפן טאָן צו האַלטן עס אויף אַ גוטן לעוועל.

וואָס איז 'פּולס דרוק'?

פשוט געזאגט, ווען איר מעסט אייער בלוטדרוק, באקומט איר צוויי ווערטן. איינס איז די אויבערשטע נומער, וואס הייסט 'סיסטאָלישער דרוק' . די אנדערע איז די אונטערשטע נומער, וואס הייסט 'דיאַסטאָלישער דרוק' .

טראַכט וועגן דעם, אונדזער האַרץ איז ווי אַ וואַסער פּאָמפּע. עס פּאָמפּט בלוט דורך אונדזער גוף יעדע סעקונדע.

• סיסטאָלישער דרוק, אדער די העכסטע נומער , איז דער מאַקסימום דרוק וואָס ווערט אויסגעאיבט אויף די ווענט פון אייערע אַרטעריעס ווען אייער האַרץ ציט זיך צוזאַמען (ד"ה קלאַפּט) און שטופּט בלוט דורך די אַרטעריעס צום קערפּער.
• 'דיאַסטאָלישער דרוק', אדער די אונטערשטע נומער , איז דער נידעריגסטער דרוק אין די אַרטעריעס בשעת דאָס האַרץ ציט זיך צוזאַמען און דערנאָך רילאַקסט זיך ווידער, דאָס הייסט, צווישן צוויי האַרץ-קלאַפּן.

אַזוי, 'פּולס דרוק' איז דער חילוק צווישן דער אויבערשטער נומער (סיסטאָליש) און דער אונטערשטער נומער (דיאַסטאָליש). דאָס גיט אונדז אַן אָנצייגונג פון דער געזונטהייט פון אונדזער האַרץ און בלוט כלים סיסטעם.

ווי אזוי צו געפינען 'פולס דרוק'? עס איז זייער גרינג!

מען דארף נישט מאַכן קיין פאַנטאַסטישע מאַטעמאַטיק צו רעכענען דאָס אויס. דער ווערט וואָס מען באַקומט ווען מען נעמט אַראָפּ די אויבערשטע נומער (סיסטאָליש) פֿון דער אונטערשטער נומער (דיאַסטאָליש) פֿון אייער בלוטדרוק ווערט גערופֿן "פּולס דרוק".

למשל, לאָמיר טראַכטן:

אייער בלוטדרוק איז 120/80 מ״מ הג (מילימעטער קוועקזילבער).

דעמאָלט ווערט דער 'פּולס דרוק':

120 (סיסטאָליש) - 80 (דיאַסטאָליש) = 40 מ״מ הג .

בכלל, באַטראַכטן מיר דעם פּולס דרוק פון אַ געזונטן דערוואַקסענעם צו זיין אַרום 40 מ״מ הג.

אבער געדענקט, ווי מיר ווערן עלטער, ווערן אונדזערע ארטעריעס אביסל שטייף, וואס מיינט אז זיי פארלירן זייער בייגיקייט. דאס איז נאטירלעך. די ארטעריעלע שטייפקייט איז ספעציעל באמערקבאר ביי מענטשן מיט צוקערקרענק און כראנישע ניר קרענק .

ווען די אַרטעריעס פאַרלירן זייער בייגיקייט און ווערן שטייפער, געוויינטלעך נאָך די עלטער פון 50, דאָס איז וואָס כאַפּאַנז:

• אייער סיסטאָלישער בלוטדרוק (די העכסטע נומער) הייבט אן ביסלעכווייַז צו וואַקסן.
• אייער דיאַסטאָלישער בלוטדרוק (די אונטערשטע נומער) וועט אָנהייבן צו פאַרמינערן ביסלעכווייַז.

דאָס איז פאַרוואָס פּולס דרוק וואַקסט ווען מיר ווערן עלטער.

פארוואס טוישט זיך דער 'פולס דרוק' יעדע פאר מינוט ווען איך טשעק מיין בלוטדרוק?

יא, עס איז זייער נאָרמאַל פֿאַר אײַער פּולס דרוק צו ווערייִרן אַ ביסל. מיר רופן דאָס "פּולס דרוק וועריאַציע". טראַכט נאָר, אפילו ווען איר אָטעמט, ווערייִרט זיך די סומע בלוט וואָס אײַער האַרץ פּאָמפּט אַ ביסל. די וועריאַציעס זענען געוויינטלעך אַזוי קליין ווי 5 מ״מ הג ביז 10 מ״מ הג. אויך, דעפּענדינג אויף דער צײַט פֿון טאָג און אײַער פּאָזיציע (שטייענדיק, זיצן, אָדער ליגנדיק), קען אײַער בלוטדרוק און פּולס דרוק אַ ביסל ווערייִרן פֿון מאָמענט צו מאָמענט. אַזוי זאָרגט זיך נישט צו פֿיל אויב איר זעט עס איין מאָל.

וואָס איז 'ברייטער פּולס דרוק'? איז עס געפערלעך?

א ברייטער פּולס דרוק, אדער הויך פּולס דרוק, מיינט אז עס איז דא א גרויסער אונטערשייד צווישן די אויבערשטע און אונטערשטע מעסטונגען פון אייער בלוט דרוק. א הויך פּולס דרוק, געווענליך ביי איינעם וואס איז נישט זייער פיזיש אקטיוו , קען זיין א סימן פון א יעצטיגן אדער מעגליכן געזונט פראבלעם.

דאקטוירים באַטראַכטן בכלל אַ פּולס דרוק פון מער ווי 100 מ״מ הג אַלס "פאַרברייטערט" (זייער הויך) . אָבער, אויב אייער פּולס דרוק הייבט אָן צו שטייגן העכער דעם נאָרמאַלן ווערט פון 40 מ״מ הג, קען אפילו אַ קליינע פאַרגרעסערונג פאַרגרעסערן אייער ריזיקירן צו אַנטוויקלען פּראָבלעמען מיט אייער האַרץ און בלוט כלים.

באַטראַכט דאָס: פאָרשונג האט געפונען אַז פֿאַר יעדער 10 מ״מHg פאַרגרעסערונג אין דיין "פּולס דרוק", די ריזיקירן פון אַנטוויקלען "קאָראָנאַרי אַרטעריע קרענק" פאַרגרעסערט זיך מיט וועגן 23%.

אויב אייער פּולס דרוק איז 50 מ״מ הג אָדער העכער, קענט איר זיין אין אַ פאַרגרעסערטן ריזיקירן פון:

• האַרץ קראַנקייט
• האַרץ ריטם דיסאָרדערס ('אַריטמיאַ')
• שלאָג

אויך, הויכע פּולס דרוק ווערטן קענען פֿאַרגרעסערן די שאָדן צו די אויגן און נירן געפֿירט דורך קראַנקייטן ווי צוקערקרענק.

אבער, מענטשן וואס זענען זייער פיזיש אקטיוו, ווי למשל לאנג-דיסטאנץ לויפער, קענען אויך האבן א פארגרעסערטן "פולס דרוק". אבער דאקטוירים האלטן עס נישט פאר א גרויס פראבלעם. דאס איז ווייל זייערע הערצער פאמפן מער בלוט ווי דער דורכשניטלעכער מענטש. אויך, ווייל זיי טוען רעגלמעסיג געניטונגען, זענען זייערע ארטעריעס פלעקסיבל און געזונט.

וואָס זענען די סיבות פֿון 'ברייטער פּולס דרוק'?

• די אַאָרטישע ווענטיל (אַ הויפּט ווענטיל אין האַרצן) לעקט אָדער ווערט פֿאַרענגער.
• 'אַטעראָסקלעראָזיס' - דאָס מיינט אַז די אַרטעריעס ווערן פֿאַרענגט און פֿאַרהאַרטעט צוליב דעם אָפּלייגן פֿון פֿעט אין די ווענט פֿון די אַרטעריעס.
• מאנchmal קען מען אויך זען א 'ברייטער פּולס דרוק' ביי האָספּיטאַליזירטע מענטשן ווען זיי האָבן אַן אינפעקציע אָדער אָנצינדונג .

וואָס איז 'שמאָלער פּולס דרוק'?

א 'שוואַכער פּולס דרוק' אדער נידעריגער 'פּולס דרוק' ווערט מיינט אז אייער 'פּולס דרוק' איז ווייניקער ווי א פערטל (1/4) פון אייער סיסטאָלישן דרוק (די אויבערשטע נומער).

אַזאַ סיטואַציע פּאַסירט:

• ווען אייער הארץ פאמפט נישט בלוט ריכטיג. למשל, אין פעלער ווי 'הארץ דורכפאל' (א שוואכקייט פון די הארץ פונקציע) און 'הארציקע טאַמפּאָנאַדע' (א צושטאנד וואו פליסיקייט זאמלט זיך ארום דעם הארץ) .
• אויך, דאָס קען פּאַסירן אויב עס איז אינערלעכע בלוטונג פון אַן אַקסידענט אָדער אויב אַ פּלאַץ פון בלוט גייט פאַרלוירן פון דעם גוף.

פארוואס איז עס וויכטיג צו ריכטיק פאַרוואַלטן 'פּולס דרוק'?

עס איז זייער וויכטיג צו האַלטן אייער פּולס דרוק אין קאָנטראָל. אַ הויך פּולס דרוק קען מיינען אַז אייער האַרץ אַרבעט שווערער ווי געוויינטלעך, אָדער אַז אייערע אַרטעריעס זענען נישט אַזוי פלעקסאַבאַל ווי זיי זאָלן זיין, אָדער ביידע.

ביידע פון ​​די פראבלעמען פארגרעסערן שטארק דעם ריזיקע פון ​​ערנסטע הארץ און קרייזלויף פראבלעמען, ווי למשל א הארץ אטאקע אדער א שלאג. דער ריזיקע איז ספעציעל הויך פאר מענטשן איבערן עלטער פון 55 , ווייל אין יענעם עלטער זענען ביידע פראבלעמען מער מסתבר צו פאסירן צוזאמען.

וואָס זאָל איך טאָן צו האַלטן מיין פּולס דרוק אויף אַ גוטן לעוועל?

פירן אייער "פולס דרוק" און האלטן אייער אלגעמיינעם בלוט דרוק אין קאנטראל זענען נישט צוויי זאכן, זיי זענען איינס. ממילא, עס זענען דא אסאך זאכן וואס איר קענט טון צו האלטן אייער בלוט דרוק אין קאנטראל:

• באַקומען אַ מעדיצינישע קאָנטראָל כאָטש איין מאָל אַ יאָר: הויך בלוטדרוק און פֿאַרבונדענע פּראָבלעמען ווייַזן אָפט נישט קיין סימפּטאָמען ביז די קראַנקייט ווערט זייער ערנסט. פּונקט ווי אונדזער פעטער סוניל, האָב איך געמיינט אַז ער האָט נישט קיין קראַנקייט. אָבער עס איז געווען בעת ​​דער יערלעכער קאָנטראָל אַז איך האָב באַמערקט אַז דער דרוק איז אַ ביסל הויך. דעמאָלט האָב איך געקענט עס שנעל קאָנטראָלירן. דעריבער איז עס זייער וויכטיק צו זען דיין דאָקטער כאָטש איין מאָל אַ יאָר און באַקומען אַ קאָנטראָל, אַזוי אַז אויב עס זענען פּראָבלעמען, קענט איר זיי שנעל אידענטיפֿיצירן.
• עסט נאַרהאַפֿטע עסנוואַרג: אַ דיעטע נידעריק אין זאַלץ (סאָדיום) קען העלפֿן קאָנטראָלירן דיין בלוטדרוק. דיין דאָקטער וועט מסתּמא זאָגן איר צו באַגרענעצן דיין זאַלץ ינטייק צו 2,300 מיליגראַם אַ טאָג. דאָס איז ווייניקער ווי אַ לעפֿעלע.
• בלייבט אַקטיוו: פיזישע געניטונג איז גוט פֿאַר אייער האַרץ און בלוט צירקולאַציע. אַעראָבישע געניטונג (ווי גיין, לויפן און סייקלינג) איז ספּעציעל נוצלעך. פּרוּווט צו טאָן געניטונגען פֿאַר לפּחות 30 מינוט אַ טאָג.
• באגרענעצט אייער אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן: פרויען זאָלן נישט האָבן מער ווי איין אַלקאָהאָלישן געטראַנק פּער טאָג (נישט מער ווי 7 פּער וואָך) און מענער זאָלן נישט האָבן מער ווי צוויי אַלקאָהאָלישע געטראַנקען פּער טאָג (נישט מער ווי 14 פּער וואָך). טרינקען מער ווי דאָס קען פאַרגרעסערן אייער בלוטדרוק.
• קען אייערע ריזיקעס: אויב איינער אין אייער משפּחה האט האַרץ קרענק, הויך בלוט דרוק, צוקערקרענק, אדער הויך כאָלעסטעראָל, זאָגט אייער משפּחה דאָקטער. אויב איינער אין אייער משפּחה האט איינע פון ​​די, קענט איר זיין אין אַ העכער ריזיקירן צו אַנטוויקלען איינע אָדער מער פון זיי.
• נעמט אייער פארשריבענע מעדיקאציע פונקט ווי פארשריבן: אויב אייער דאקטאר דיאגנאזירט אייער בלוטדרוק און פארשרייבט מעדיקאציע, נעמט עס פונקט ווי פארשריבן, אין די פארשריבענע צייטן. אויב איר נעמט אייער מעדיקאציע נאר ווען איר געדענקט, אדער נאר דעם טאג פאר אייער אפוינטמענט, קענט איר זיין אין ריזיקע פון ​​צוקונפטיגע פראבלעמען.
• קאָנטראָלירט אייער בלוטדרוק אין שטוב: אויב איר ווילט, קענט איר קאָנטראָלירן אייער בלוטדרוק אין שטוב. איר קענט קויפן אַ 'בלוטדרוק מאַנטשעט' פון אַן אַפּטייק אָדער אָנליין. דורך רעגולער קאָנטראָלירן אייער בלוטדרוק, קענט איר אַרויסגעפֿינען אויב אייער בלוטדרוק איז קאָנסיסטענט העכער ווי נאָרמאַל. איר קענט דאַן רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן דעם.

ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער וועגן מיין פּולס דרוק?

אויב איר מעסט רעגולער אייער בלוטדרוק אין שטוב, איז עס א גוטע געדאנק צו זען א דאקטאר און רעדן וועגן דעם אויב איר זעט עפעס ווי דאס:

• אויב אייער 'פולס דרוק' איז קאנסיסטאנט אומגעווענליך 'ברייט' (ד"ה 60 מ"מ הג אדער העכער).
• אויב אייער 'פולס דרוק' איז קאנסיסטאנט 'שמאל' (דאס הייסט, אייער 'פולס דרוק' איז ווייניגער ווי א פערטל (1/4) פון אייער אויבערשטן גרענעץ).

מאנchmal, ווען איר זעט אייערע בלוטדרוק מעסטונגען גייען ארויף און אראפ, קענט איר נישט פארשטיין וואס גייט פאר. אין אזעלכע פעלער, רעדט מיט אייער פאמיליע דאקטאר. ער אדער זי קען אייך מסביר זיין צי דאס איז נאר א נארמאלע טייל פון עלטער ווערן אדער צי דאס איז צוליב עפעס אן אנדער געזונט צושטאנד.

אייער פּולס דרוק העלפט דאקטוירים לערנען מער וועגן דער געזונטהייט פון אייער הארץ און בלוט כלים. אויב איר האָט פֿראַגעס וועגן אייער פּולס דרוק אָדער בלוט דרוק, איז דער בעסטער מענטש צו פרעגן אייער דאָקטער. ער אָדער זי קען ענטפֿערן אייערע פֿראַגעס און אייך רעפֿערירן צו אַנדערע ספּעציאַליסטן אויב נייטיק. אויף דעם וועג קענט איר האָבן אַ בעסערע אידעע פֿון וואָס צו ערוואַרטן ווייטער.

וואָס איז די וויכטיקסטע זאַך וואָס מיר ווילן מיטנעמען אהיים פֿון דער געשיכטע? (מעסעדזש צו נעמען אהיים)

נו, מיר האָבן שוין היינט גערעדט אַ סך וועגן "פּולס דרוק", נישט אַזוי? דאָ זענען די הויפּט זאַכן צו געדענקען:

• פּולס דרוק איז אַ וויכטיקע מאָס פון דער געזונט פון דיין האַרץ און בלוט כלים. עס איז נישט נאָר אַ נומער.
• זייט נישט דערשראָקן אויב איר זעט אַן איינמאָליקע פאַרגרעסערונג אָדער פאַרקלענערונג אין אייער פּולס דרוק ווען איר טשעקט אייער בלוטדרוק אין שטוב. אָבער, אויב איר פאָרזעצט צו זען אַזעלכע ענדערונגען, רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן דעם.
• א געזונטער לייפסטייל איז דער שליסל. זאכן ווי גוט עסן, זיך טאן מיט געניטונגען, און באגרענעצן אלקאהאל קאנסומאציע קענען העלפן האלטן נישט נאר אייער פולס דרוק, נאר אייער אלגעמיינע געזונט אין א גוטער צושטאנד.
• אייער דאָקטער איז אייער בעסטער ראַטגעבער. רעדט מיט אים אָדער איר וועגן יעדע פֿראַגע אָדער זאָרג וואָס איר האָט. מאַכט נישט קיין זעלבסט-דיאַגנאָז.

אַזוי, גיב אויך אכט אויף דיין "פּולס דרוק". עס קען זיין אַ מעשה וואָס דיין האַרץ דערציילט דיר!

` פּולס דרוק, בלוט דרוק, סיסטאָליש, דיאַסטאָליש, האַרץ קרענק, געזונט, סרי לאַנקאַ