ווייסט איר וואָס אָווולאַציע איז? לאָמיר רעדן וועגן דעם פשוט!

האָט איר זיך שוין אַמאָל געוואונדערט וועגן דעם אַמייזינגן פּראָצעס וואָס פּאַסירט אין אייער קערפּער יעדן חודש, גערופן אָווולאַציע? אפשר פּרוּווט איר צו ווערן שוואַנגער, אָדער אפשר פּרוּווט איר נאָר צו פֿאַרשטיין אייער מענסטרואַציע ציקל. וואָס אימער די סיבה, איז וויכטיק צו וויסן וועגן דעם. אַזוי הייַנט, לאָמיר רעדן וועגן אָווולאַציע אין אַ זייער פּשוט וועג וואָס איר קענט פֿאַרשטיין.

וואָס פּונקט איז אָווולאַציע?

פשוט געזאגט, אוואלאציע איז די ארויסלאזונג פון א דערוואקסענע איי (אווום) פון איינע פון ​​אייערע אווארשטן. טראכט דערפון, יעדן חודש גרייט זיך אייער קערפער צו פאר א ניי לעבן. נאכדעם וואס דאס איי ווערט ארויסגעלאזט, רייזט עס אראפ די פאלאפישע רערן. דארט טרעפט עס זיך מיט א זיירע, ווארטנדיג אויף באפרוכטונג. געווענליך, פאר איינעם מיט א 28-טאגיקן מענסטרואציע ציקל, פאסירט אוואלאציע ארום טאג 14. אבער דאס איז נישט די זעלבע פאר יעדן, און עס קען אביסל וועריירן.

די באַציִונג צווישן אָווולאַציע און דיין כוידעשלעכן מענסטרואַל ציקל

דער פּראָצעס פֿון אָווולאַציע הייבט זיך אָן אין אַ קליינעם טייל פֿון אײַער מוח, גערופֿן דער היפּאָטהאַלאַמוס. דער היפּאָטהאַלאַמוס לאָזט אַרויס אַ האָרמאָן, גערופֿן גאָנאַדאָטראָפּין-ריליסינג האָרמאָן (GnRH). דער GnRH האָרמאָן סטימולירט אַן אַנדער דריז אין אײַער מוח, די פּיטואַטערי דריז, וואָס לאָזט אַרויס צוויי אַנדערע האָרמאָנען : פֿאָליקל-סטימולירנדיק האָרמאָן (FSH) און לוטעאַנייזינג האָרמאָן (LH).

איצט לאָמיר זען ווי די האָרמאָנען אַרבעטן:

• צווישן טעג 6 און 14 פון אייער מענסטרואציע ציקל, פאראורזאכט דער האָרמאָן 'FSH' אז פאליקלען, וואָס זענען קליינע פליסיק-געפילטע זעקלעך וואָס אַנטהאַלטן אַן איי, אין איינעם פון אייערע אָווועריעס, זאָלן אָנהייבן צו רייף ווערן.
• צווישן טעג 10 און 14 פון דעם ציקל, אַנטוויקלט זיך נאָר איינער פון די רייפנדיקע פאַליקאַלז אין אַ גאָר רייף איי.
• אַרום טאָג 14 פֿון מענסטרואַציע ציקל, וואַקסט פּלוצעם דער לעוועל פֿון דעם האָרמאָן "LH". דאָס איז ווען די דערוואַקסענע איי ווערט באַפֿרײַט פֿון די אָוואַריע. דאָס רופֿט מען אָווולאַציע.
• נאך אוואלאציע, שטייגט דער הארמאן פראגעסטעראן. דאס צוגרייט דיין רחם פאר שוואנגערשאפט.

אָווולאַציע, קאָנצעפּציע און שוואַנגערשאַפט

נאך אווואלאציע, ווי דערמאנט, גייט דאס איי אראפ די פאלאפישע רער. אין דעם פאלאפישן רער טרעפט דאס איי א שפערמע און ווערט באפרוכט. אויב באפרוכטונג פאסירט, דאס הייסט, אויב א שפערמע פארבינדט זיך מיטן איי, גייט דאס באפרוכטענע איי (איצט רופן מיר עס א "בלאסטאציסט") צום רחם. נאך בערך א וואך, באפעסטיקט זיך דאס "בלאסטאציסט" צו דער וואנט פון דער רחם. מיר רופן דאס "אימפּלאַנטאַציע" .

אין דעם צייט ווערן די האָרמאָנען עסטראָגען און פּראָגעסטעראָן אַרויסגעלאָזט, וואָס פאַראורזאַכט אַז די אינעווייניקסטע שיכט פון דער רחם, די ענדאָמעטריום, זאָל זיך פֿאַרדיקן. דאָס איז וואו דער בלאַסטאָסיסט באַקומט די דערנערונג וואָס ער דאַרף צו וואַקסן און עווענטועל ווערן אַ בעיבי. ווי די צעלן פאָרזעצן צו טיילן זיך – עטלעכע צו פאָרמירן אַן עמבריאָ, אַנדערע צו פאָרמירן די פּלאַצענטאַ – סיגנאַלירן די האָרמאָנען דיין קערפּער אַז אַ בעיבי וואַקסט אין דער רחם. זיי סיגנאַלירן אויך די רחם צו האַלטן איר פֿאַרדיקטע שיכט. דאָס איז ווען איר הערט אויף צו האָבן דיין מענסטרואַציע. די אויפהער פון דיין מענסטרואַציע איז געוויינטלעך דער ערשטער סימן אַז איר זענט שוואַנגער.

ווען פאסירט אָווולאַציע?

אין א טיפישן 28-טאגיקן ציקל, פאסירט אווולאציע בערך 14 טעג פאר אייער נעקסטער מענסטרואציע. אבער ס'איז שווער צו זאגן פונקטליך, ווייל אייער ציקל קען זיין לענגער אדער קירצער ווי דאס. ממילא, איז נוצליך צו נאכפאלגן אייער ציקל פאר א פאר חדשים, אדער מיט אן אפליקאציע אויף אייער טעלעפאן אדער אויף א קאלענדאר. דאס קען אייך העלפן אויסגעפינען ווען איר וועט מערסטנס האבן אוואלאציע. פאר רוב מענטשן, אומאפהענגיק פון זייער ציקל לענג, פאסירט אווולאציע צווישן 14 און 16 טעג נאך אייער מענסטרואציע.

ווי לאַנג דויערט אָווולאַציע?

נאך אוואלאציע, קען אן איי נאר איבערלעבן פאר 12 ביז 24 שעה. אויב עס טרעפט זיך נישט מיט א זיירע אין יענער צייט, וועט אייער קערפער ווידער-אבזארבירן דאס איי. אבער, אנדערש ווי אן איי, קענען זיירע לעבן אין אייער קערפער פאר עטליכע טעג (געווענליך 3-5 טעג).

ווי ווייס איך ווען איך אָוווליר?

צו געפינען דעם גענויע טאג פון אווולאציע קען זיין אביסל שווער. אבער, עס זענען דא פארשידענע מעטאדן וואס איר קענט נוצן צו טון דאס. יעדע מעטאד האט אירע אייגענע באגרענעצונגען, ממילא איז בעסטער צו נוצן מער ווי איין מעטאד צו באקומען דעם מערסטן גענויע ענטפער מעגלעך.

רעקאָרדינג דעם מענסטרואַלן ציקל

אויב איר האָט אַ 28-טאָגיקן ציקל, פּאַסירט אָווולאַציע אין מיטן פון אייער ציקל (אַרום טאָג 14). אָבער אַ "נאָרמאַלער" ציקל קען זיין ערגעץ פון 21 ביז 35 טעג לאַנג. דאָס מיינט אַז אָווולאַציע איז יינציק צו אייער מענסטרואַציע ציקל. האַלט אן אויג אויף אייער ציקל אויף פּאַפּיר אָדער אין אַן אַפּ פֿאַר אַ פּאָר חדשים. אויך, זוכט אויס פֿאַר קיין ומגעוויינטלעכע סימנים. פֿאַר רובֿ מענטשן, פּאַסירט אָווולאַציע אַרום 14 טעג איידער אייער מענסטרואַציע הייבט זיך אָן, נישט קוקנדיק אויף דער לענג פון זייער ציקל.

קאַלענדאַר מעטאָד

מענטשן וואָס נוצן דעם מעטאָד אַנאַליזירן זייערע מענסטרואַציע ציקלען פֿאַר זעקס חדשים צו געפֿינען זייער פרוכטבאַרער פּעריאָד, די צייט ווען איר זענט מערסט מסתּמא צו ווערן שוואַנגער. צו רעכענען ווען איר זענט מערסט מסתּמא צו אָווולירן, דאַרפֿט איר געפֿינען דיין קירצסטן ציקל און דיין לענגסטן ציקל אין אַ זעקס-חודשיקן פּעריאָד. דערנאָך, אַראָפּרעכענען 18 טעג פֿון דיין קירצסטן ציקל און 11 טעג פֿון דיין לענגסטן ציקל.די צוויי נומערן וועלן אייך געבן די טעג פון אייער ציקל ווען איר זענט מערסט פרוכטבאר. למשל, אויב אייער ציקל איז 31 און 28 טעג (28 איז די קירצסטע, 31 איז די לענגסטע), וועט אייער פרוכטבארער פעריאד זיין פון טאג 10 פון אייער ציקל (28-18=10) ביז טאג 20 פון אייער ציקל (31-11=20).

צערוויקאַלע שליים

צערוויקאלע שלײַם איז די וואַגינע פליסיקייט וואָס ווערט פּראָדוצירט דורך אײַער צערוויקס. די נאַטור פֿון דעם צערוויקאלע שלײַם ענדערט זיך איבער אײַער מענסטרואַציע ציקל. פֿאַר אָווולאַציע איז אײַער צערוויקאלע שלײַם דיק, ווײַס און טרוקן. ווי אָווולאַציע קומט אָן, ווערט דער שלײַם קלאָר און גליטשיק (ווי רויע איי ווייסן). די גליטשיקע נאַטור מאַכט עס גרינגער פֿאַר שפּערמע צו שווימען אַרויף און טרעפֿן דאָס איי.

באַזאַלע קערפּער טעמפּעראַטור (BBT)

ווען איר אָווולירט, שטייגט אייער קערפּער טעמפּעראַטור אַ ביסל (געוויינטלעך מיט 0.5 ביז 1 גראַד צעלזיוס). צו מעסטן דאָס, נעמט אייער טעמפּעראַטור יעדן מאָרגן, איידער איר שטייט אויף פון בעט און איידער איר עסט אָדער טרינקט עפּעס, ניצנדיק אַ ספּעציעלן דיגיטאַלן טערמאָמעטער ("באַסאַל קערפּער טערמאָמעטער") . האַלט אן אויג אויף אייערע רעזולטאַטן פֿאַר אַ פּאָר חדשים און זעט אויף וועלכן טאָג פון אייער ציקל איר זעט אַ העכערונג אין טעמפּעראַטור.

אָווולאַציע טעסט קיץ

די "אָווולאַציע" קיטס אַרבעטן ווי היים שוואַנגערשאַפט טעסטן. אַלץ וואָס איר דאַרפט טאָן איז פּישן אויף אַן אינדיקאַטאָר סטריפּ. זיי טעסטן דעם לעוועל פון "LH" (לוטעאַנייזינג האָרמאָן) אין דיין פּישעכץ. "LH" איז דער האָרמאָן וואָס שטייגט איידער אָווולאַציע. אויב דער טעסט איז "פּאָזיטיוו", מיינט עס אַז איר וועט באַלד אָווולירן (געוויינטלעך אין 36 שעה).

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון אָווויאַליישאַן?

נישט יעדער איז די זעלבע, און נישט יעדער וועט דערפאַרן די זעלבע סימפּטאָמען פון אָווולאַציע. פֿאַר יענע וואָס יאָ, דאָ זענען די מערסט פּראָסט סימפּטאָמען:

• ברוסט ווייטיק אָדער טענדערנעסס.
• בלאָוטינג.
• לייכטע ווייטיק אין די נידעריקער בויך אָדער בעקן געגנט.
• לייכטע בלוטונג אדער ספּאַטינג.
• ענדערונגען אין צערוויקאַלער פּאָזיציע און שטייפקייט.
• געוואקסן סעקסואַל פאַרלאַנג.
• פארגרעסערטע סענסיטיוויטי פון די זינען ווי שמעקן, טעם און זעאונג.
• שטימונג ענדערונגען.
• ענדערונגען אין אַפּעטיט.

וויפיל טעג נאך אויוואציע קען מען ווערן שוואנגער?

כאָטש אייער איי קען לעבן בערך 24 שעה, קען שפּערמע לעבן אין אייער רחם דריי ביז פינף טעג. דאָס מיינט אַז איר קענט שוואַנגער ווערן דורך האָבן געשלעכטס-פֿאַרבינדונגען פֿון בערך פינף טעג פֿאַר אָווולאַציע ביז אַ טאָג נאָך אָווולאַציע. אויב אייער ציל איז צו ווערן שוואַנגער, איז עס בעסטער פֿאַר שפּערמע צו שוין זיין אין אייער קערפּער ווען איר אָווולירט. די העכסטע שאַנס פֿאַר קאָנצעפּציע איז אויב איר האָט געשלעכטס-פֿאַרבינדונגען איין אָדער צוויי טעג פֿאַר אָווולאַציע און דעם טאָג פֿון אָווולאַציע.

איז עס נאָרמאַל צו האָבן ווייטיק בעת אָווולאַציע?

יא, אסאך מענטשן דערפאַרן ווייטיק בעת אָווולאַציע. דאָס ווערט גערופן "מיטלשמערץ". דאָס איז אַ סאָרט רוקן ווייטיק אָדער בעקן ווייטיק וואָס פּאַסירט בעת אָווולאַציע. דער ווייטיק ווערט געוויינטלעך געפילט אין די נידעריקער בויך און בעקן געגנט, אין דער מיטן אָדער אויף איין זייט. דער ווייטיק קען פּאַסירן ווען אַן איי פּלאַצט פֿון אַ פֿאָליקעל (אַ זאַק וואָס כּולל אַן איי) אין די אָוואַריע. מאל קען דאָס פאַראורזאַכן אַ ביסל בלוטונג.

אבער געדענקט, ווייטיק בעת אוואליואציע קען אויך זיין געפֿירט דורך אַנדערע מעדיצינישע צושטאנדן. אַזוי, אויב דער ווייטיק איז ומגעוויינטלעך, שטרענג, אָדער אויב איר האָט עפּעס זאָרג, איז בעסטער צו זען אַ דאָקטער צו מאַכן זיכער אַז עס איז נישט עפּעס ערנסט.

וואָס פּאַסירט אויב איך אָוווליר נישט?

געוויסע געזונטהייט צושטאנדן אדער לעבנס געשעענישן קענען אפעקטירן אויוואציע, אדער אפילו אפשטעלן אויוואציע אינגאנצן. עטלעכע פון ​​זיי זענען:

• ברוסט-פידינג אדער 'היפּערפּראָלאַקטינעמיאַ'.
• מענאָפּאַוז.
• PCOS (פּאָליסיסטיק אָוווערי סינדראָם)).
• `פּרימערי אָווועריאַן אינסופֿישאַנסי`.
• ``אַמענאָרעאַ`` - דאָס מיינט די אָפּשטעלונג פון מענסטרואַציע. דאָס קען זיין געפֿירט דורך זאַכן ווי צו פיל אָדער צו ווייניק גוף פעט, צו פיל דרוק אָדער מידקייט, אָדער צו פיל געניטונג.

אויב אייערע פעריאדן זענען נישט רעגולער, אדער איר האט נישט קיין פעריאד פאר חדשים, איז מעגלעך אז איר האט נישט קיין אָווולאַציע. אויב יא, איז וויכטיג צו זען א דאקטאר צו זיכער מאכן אז עס איז נישטא קיין ערנסטע אונטערלייגנדע פראבלעם.

אַנדערע זאַכן וואָס איר זאָלט וויסן

צי איר נאָך אָווולירט ווען איר ניצט געבורט קאָנטראָל?

ניין. אויב איר ניצט געבורט קאנטראל פילס אדער אנדערע הארמאנאלע געבורט קאנטראל מעטאדן ריכטיג, איז נישט מסתבר אז איר וועט האבן אוואלאציע. אבער געדענקט, דאס פאסירט נאר אויב איר ניצט די פיל, פלעטער, אדער אינטערנאל פון די אויגן פונקט ווי פארשריבן. די הארמאנען אין געבורט קאנטראל מעטאדן ארבעטן דורך אפשטעלן אוואלאציע און פארדיקן צערוויקאלע שליים (מאכנדיג עס שווערער פאר זיירע צו שווימען אדורך).

איז עס מעגלעך צו אָווולירן אָן האָבן אַ מענסטרואַציע?

יא. איר קענט האבן אוועלאציע אבער נישט האבן א "מענסטרואציע". שטרענג גערעדט, אויב איר האט אוועלאציע רעגולער, זאלט ​​איר אויך האבן רעגולערע מענסטרואציעס. אבער, עס איז מעגליך צו האבן א מענסטרואציע אן טאקע אוועלאציע, אדער צו האבן א מענסטרואציע אן טאקע אוועלאציע, אדער צו האבן אוועלאציע אבער נישט האבן א מענסטרואציע. אין אזעלכע פעלער, איז בעסטער צו זוכן מעדיצינישע הילף.

קען מעדיקאַמענטן העלפֿן מיט אָווולאַציע?

יא, עס זענען דא פערטיליטי מעדיקאציעס וואס קענען סטימולירן אויוואציע. רעדט מיט אייער דאקטאר וועגן אייערע סימפטאמען און אייערע צילן (למשל, אויב איר ווילט ווערן שוואנגער). זיי וועלן אייך זאגן וועלכע באהאנדלונג איז בעסטע פאר אייך.

צום סוף, געדענק דאָס.

אַלזאָ, אָווולאַציע איז אַ זייער וויכטיקער טייל פֿון אײַער מענסטרואַציע ציקל. די גענויע צײַט ווען דאָס פּאַסירט קען זײַן אַנדערש פֿון מענטש צו מענטש, און פֿון ציקל צו ציקל. אָן אָווולאַציע איז עס זייער שווער פֿאַר אײַך צו ווערן שוואַנגער אָדער האָבן אַ רעגולערן מענסטרואַציע ציקל. עס זענען פֿאַראַן פֿיל וועגן צו העלפֿן אײַך פֿאָרויסזאָגן ווען איר אָווולירט. וויסן ווען איר אָווולירט קען אײַך ביידע העלפֿן אויב איר פּרוּווט שוואַנגער ווערן אָדער אויב איר פּרוּווט פֿאַרמײַדן שוואַנגערשאַפֿט. עס זענען אויך פֿאַראַן עטלעכע געזונטהייט פּראָבלעמען וואָס קענען אַפֿעקטירן אָווולאַציע. אויב איר זאָרגט זיך אַז איר אָווולירט נישט, זײַט זיכער צו זען אַ דאָקטער. זיי קענען אײַך געבן גוטע עצה.

אָווולאַציע , אָווולאַציע, מענסטרואַציע ציקל, שוואַנגערשאַפט, פרוכטבאַרע פּעריאָדע, פרויען געזונט, האָרמאָנען