אויב איר חלומט פון אַ בעיבי... 7 עצות צו העלפֿן איר ווערן שוואַנגער שנעלער

אַזוי, איר און אייער מאַן האָבן באַשלאָסן צו לייגן צו אַ קליינעם גאַסט צו דער משפּחה. נאָכדעם וואָס יענער חלום איז איינגעפֿלאַנצט געוואָרן אין אייער האַרצן, איז שווער צו וואַרטן אפילו אַ טאָג, נישט אַזוי? עס מוזן זיין אַ סך מאָל ווען איר טראַכט, "אָה, פאַרוואָס נישט נאָך?". מיר זאָלן אַלץ איבערלאָזן צו דער נאַטור, אָבער מיר קענען אויך טאָן אַ פּאָר קלייניקייטן און ברענגען יענעם גליקלעכן טאָג אַ ביסל נענטער. לאָמיר אַ קוק טאָן אויף 7 אַזעלכע פּשוטע, וויכטיקע עצות באַשטעטיקט דורך ספּעציאַליסטישע דאָקטוירים.

1. איידער איר אפילו פרובירט, זעט א דאקטאר.

דאָס בעסטע וואָס איר קענט טאָן איז צו זען אַ גוטן דאָקטער און באַקומען עצה דעם חודש איידער איר צוויי הייבט אָן צו פּרובירן צו האָבן אַ בעיבי. מיר רופן דאָס אַ "פּרע-קאָנצעפּציע קאָנטראָל".

פארוואס איז עס וויכטיג? שטעלט זיך פאר אז איר האט אן אונטערלייגנדיקע מעדיצינישע צושטאנד ווי צוקער-קראנקהייט אדער הויכער בלוטדרוק. עס איז וויכטיג צו באקומען די צושטאנדן אונטער קאנטראל איידער איר ווערט שוואנגער. נאר דעמאלט קענט איר און אייער אומגעבוירענע בעיבי זיין זיכער.

רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן פּרענאַטאַל וויטאַמינס וואָס אַנטהאַלטן פאָליק זויער . פאָליק זויער איז אַ וויטאַמין וואָס קען העלפֿן פאַרמייַדן געוויסע געבורט חסרונות, אַזאַ ווי ספּינאַ ביפידאַ, וואָס קען ווירקן אויף אייער בעיבי'ס נערווען סיסטעם. די חסרונות קענען אַנטוויקלען זיך אין די ערשטע וואָכן פון שוואַנגערשאַפט, איידער איר ווייסט אפילו אַז איר זענט שוואַנגער. דעריבער איז עס אַזוי וויכטיק צו אָנהייבן נעמען פאָליק זויער איידער איר אפילו אָנהייבן צו פּרובירן צו ווערן שוואַנגער.

2. זייט גוט באוואוסטזיניק וועגן אייער מאנאטליכן מענסטרואציע ציקל.

וויפיל ווייסט איר וועגן אייער מאנאטליכן מענסטרואציע ציקל? האבן א גוט פארשטאנד דערפון וועט אייך העלפן וויסן פונקטליך ווען אייער פרוכטבארער פעריאד איז, דאס הייסט, ווען אווועלאציע פאסירט. פשוט געזאגט, אווועלאציע איז די ארויסלאזונג פון א דערוואקסענע איי פון איינעם פון אייערע אווארשטן. דאס איז די בעסטע צייט צו ווערן שוואנגער. דאס איז די צייט ווען איר זאלט ​​מער אויפמערקזאמקייט געבן צו האבן סעקס.

עס איז זייער נוצלעך צו זיין באוואוסטזיניק וועגן די סימנים פון אָווולאַציע.

• ענדערונגען אין צערוויקאַל שלייַם: אויב דיין וואַדזשיינאַל אָפּזאָגן איז דין, מער גליטשיק, און קוקט אַ ביסל מער טראַנספּאַרענט, ווי איי ווייסן, דאָס איז אַ גרויס צייכן אַז איר אָווולירט.
• ווייטיק אויף איין זייט: עטלעכע פרויען קענען פילן א קליינע קניפּנדיקע ווייטיק אויף איין זייט פון זייער אונטערשטן בויך ווען זיי אָווולירן.

אין צוגאב צו דעם, קענט איר קויפן אָווולאַציע טעסט קיץ פון אַפּטייקן.אָווולאַציע פאָרויסזאָגן קיטס. די קענען העלפֿן פאָרויסזאָגן ווען איר וועט אָווולירן מיט גרויס אַקיעראַסי. אָנהייבן מיט דעם ערשטן טאָג פון דיין מענסטרואַל ציקל (דעם טאָג איר אָנהייבן בלוטן) און אָנהייבן ניצן דעם קיט אויף טאָג 9. אָווולאַציע אַקערז געוויינטלעך אויף טאָג 14 פון אַ 28-טאָג ציקל. אָבער, נישט יעדער ס ציקל איז די זעלבע. אַזוי עס איז אַ גוטע געדאַנק צו פּרובירן פֿאַר אַ ביסל טעג.

3. זאָרג נישט וועגן וואָס די בעסטע פּאָזיציע איז.

איר האָט מסתּמא געהערט מעשיות וועגן די בעסטע סעקס פּאָזיציעס צו ווערן שוואַנגער שנעלער. אָבער רובֿ פון זיי זענען נאָר מיטאָסן אָן קיין וויסנשאַפטלעכער באַזיס. עס איז נישטאָ קיין באַווייַז צו באַווייַזן אַז די מיסיאָנערישע פּאָזיציע (מיטן מאַן אויבן) איז בעסער ווי אַנדערע פּאָזיציעס.

זייער זעלטן, קען א פרוי'ס צערוויקס זיין אַבנאָרמאַל פּאַזיציאָנירט אין עטלעכע פּאָזיציעס, אָבער דאָס איז זייער זעלטן.

אבער עס איז דא איין זאך. בעת געשלעכטס-פארבינדונגען, קענען זיצן אדער שטיין אביסל שטערן די באוועגונג פון זיירע צום צוואַנק צוליב גראַוויטי. דעריבער איז קלוג צו פארמיידן אזעלכע שטעלעס.

4. בלייבט אין בעט פאר א וויילע נאכדעם וואס איר קומט צוזאמען.

איר האָט מסתּמא אויך געהערט די מעשה: ליגן אין בעט מיט די פֿיס אַרויף נאָך געשלעכט העלפט אײַך ווערן שוואַנגער. עס איז דאָ אַ ביסל אמת אין דעם, אָבער עס איז נישט אינגאַנצן אמת.

דער בעסטער עצה איז צו ליגן אין בעט פאר בערך 10 ביז 15 מינוט נאך געשלעכטס-פארבינדונגען. אבער איר דארפט נישט האלטן אייערע פיס אין דער לופט. אייער בעקן וועט זיך נישט רירן אזויפיל ווי איר טוט ווען איר האלט אייערע פיס ארויף. דאס וויכטיגסטע איז, שטייט נישט אויף און לויפט נישט גלייך אין קלאָזעט. אויב איר וואַרט 10-15 מינוט, וועט די זיירע וואָס דאַרף אריינגיין אין צערוויקס האָבן גענוג צייט צו טאָן דאָס.

5. ארבעט נישט צו שווער (און א ווארט צום מאן אויך)

האבן סעקס יעדן טאג ארום די צייט פון אווואלאציע פארגרעסערט נישט דוקא די שאנסן צו ווערן שוואנגער. אין פאקט, קען עס מאנchmal פארמינערן די קאנצענטראציע פון ​​זיירע.

"בכלל, האבן געשלעכט יעדן צווייטן טאג ארום דער צייט פון אווולאציע איז דער בעסטער וועג צו פארגרעסערן אייערע שאנסן צו ווערן שוואנגער, " זאגן דאקטוירים. געדענקט, זיירע קען לעבן אין אייער קערפער ביז 5 טעג. ממילא איז דער בעסטער פלאן צו האבן געשלעכט רעגלמעסיג, סיי בעת אייער פרוכטבארער פעריאדע און סיי אין אנדערע צייטן.

איצט לאָמיר רעדן אַ ביסל וועגן דעם מאַן. מיר ביידע זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דערציען אַ בעיבי. דעריבער איז דער מאַנס לייפסטייל אויך זייער וויכטיק.

6. רעדוצירן סטרעס אין יעדן מעגלעכן וועג.

מאַך זיך נישט קיין גרויסע זארגן וועגן פּרובירן צו האָבן אַ בעיבי.

טוט וואָס אימער געזונטע זאַך העלפֿט אײַך אָפּרוען. עס קען זײַן לייענען אַ בוך, הערן אַ ליד, גאָרטענען, מעדיטירן, אאַז"וו. עטלעכע שטודיעס ווײַזן אַז אַקופּונקטור קען אויך רעדוצירן סטרעס און פֿאַרגרעסערן אײַערע שאַנסן צו ווערן שוואַנגער.

7. אדאפטירן א געזונטן לייפסטייל

לעבן אַ געזונט לעבן איז וויכטיק אין יעדן וועג.

געניטונג

געניטונג איז א געזונטע געוואוינהייט, ספעציעל ווען עס העלפט אייך האלטן א געזונטע וואָג. אבער ווי מיט אלעס, איז צו פיל געניטונג נישט גוט. "צו פיל געניטונג קען אפילו אפשטעלן אייך פון אָווולירן," ווארענען דאקטוירים.

וויפיל איז "צו פיל"? עס ווערייִרט פון מענטש צו מענטש. אויב איר האָט רעגולערע מענסטרואַציעס, וועט אייער געניטונג רוטין מסתּמא נישט שאַפֿן קיין פּראָבלעמען. אָבער געדענקט, איבערגעטריבענע געניטונג מיינט נישט אַז אייער מענסטרואַציע וועט זיך אָפּשטעלן. "דאָס ערשטע וואָס פּאַסירט איז אַז די צווייטע העלפט פון אייער ציקל ווערט קירצער. אייער מענסטרואַציע זאָל אָנהייבן בערך 14 טעג נאָך אָווולאַציע. אָבער איבערגעטריבענע געניטונג קען פֿאַרקירצן די צייט." דאָס איז דער ערשטער סימן אַז איר דאַרפֿט ענדערן אייער געניטונג רוטין.

רויכערן און אַלקאָהאָל

"כדי צו פארגרעסערן אייערע שאנסן צו ווערן שוואנגער, זאלט ​​איר זיכער אויפהערן רויכערן." אין צוגאב צו אלע אנדערע געזונט פראבלעמען וואס רויכערן פאראורזאכט, ווירקט עס אויך גלייך אויף פרוכטבארקייט. עס שטערט אייערע עסטראָגען לעוועלס און אָווולאַציע. אַלקאָהאָל קאָנסומאַציע ווירקט אויך נעגאַטיוו אויף פרוכטבארקייט.

שוואַנגער ווערן קען נישט פּאַסירן איבער נאַכט. אָבער זייט נישט אַנטמוטיקט. דורכשניטלעך, 85% פון פרויען וואָס פּרובירן וועלן שוואַנגער ווערן אין אַ יאָר. אַזוי זייט געדולדיק און הנאה האָבן פון דעם וועג.