לאָמיר רעדן וועגן דיין קערפּער פעט. וואָס זענען ליפּידן?

העלא! ווי גייט עס אייך? היינט וועלן מיר רעדן וועגן עפּעס וואָס איז אין אונדזערע קערפּערס, אָבער מיר ווייסן אָפט נישט פיל וועגן דעם. דאָס הייסט ליפּידן . איר האָט אפשר שוין געהערט פון 'כאָלעסטעראָל'. דאָס איז וואָס די ליפּידן זענען. זאָרגט נישט, איך וועל דאָס אייך דערקלערן אויף אַ פּשוטן וועג.

וואָס זענען ליפּידן? לאָמיר עס פֿאַרשטיין פשוט.

טראַכט וועגן דעם, ליפּידן זענען אַ גרופּע כעמיקאַלן אין אונדזערע קערפּערס, ווי פעטן און וואַקסן . זיי דורכפירן זייער וויכטיקע פונקציעס אין אונדזערע קערפּערס. די ספּעציעלע זאַך איז אַז די ליפּידן צעלאָזן זיך נישט אין וואַסער. עס איז ווי בוימל וואָס שווימט אויף וואַסער. די ליפּידן ווערן פּראָדוצירט דורך אונדזערע קערפּערס.

וואָס זענען די הויפּט טיפּן ליפּידן אין אונדזער קערפּער?

ווען עס קומט צו ליפּידן, זענען דא פארשידענע טיפן. לאָמיר זען וואָס די הויפּט זענען.

1. כאָלעסטעראָל

איר האָט מסתּמא שוין געהערט דאָס וואָרט "כאָלעסטעראָל" אַ סך, נישט אַזוי? דאָס איז אויך אַ טיפּ ליפּיד. אונדזערע קערפּערס דאַרפֿן עס אויך. ווייסט איר פאַרוואָס? כאָלעסטעראָל העלפֿט דעם קערפּער אַבזאָרבירן די פעטן און וויטאַמינס אין די עסנוואַרג וואָס מיר עסן און מאַכן האָרמאָנען.

אבער דא איז די זאך. כאלעסטעראל און נאך א סארט ליפיד גערופן טריגליסערידן האבן נישט ליב וואסער, ממילא קענען זיי נישט אליין דורכפארן דורך די בלוט. ס'איז ווי איינער האט מורא פאר וואסער. ממילא פארבינדן זיי זיך מיט פראטעאינען צו שאפן וועהיקלעך גערופן ליפאפרוטאינענס . דאס זענען די וועהיקלעך וואס טראגן זיי דורכן גאנצן קערפער.

איצט האָט איר אפשר געהערט וועגן די צוויי הויפּט טיפּן ליפּאָפּראָטעאינען:

• HDL (הויך-דענסיטי ליפאפּראָטעינס) - "גוט כאָלעסטעראָל"

די ווערן געמאכט דורך אונדזער לעבער און קליינעם קישקע צוזאמען. HDL נעמט אומגעוואונטשע כאלעסטעראל צוריק צו דער לעבער. די לעבער פארוואנדלט עס אין גאל זויער און נעמט עס ארויס פון דעם קערפער. נישט נאר דאס, HDL קעמפט אויך קעגן אנטצינדונג, בלוט קלאטינג, און אקסידאציע . דעריבער ווערט עס גערופן "גוט".

• LDL (נידעריק-דענסיטי ליפּאָפּראָטעינס) - "שלעכט כאָלעסטעראָל"

אונדזער לעבער מאַכט אויך אַ טיפ גערופן VLDL (זייער נידעריק-דענסיטי ליפּאָפּראָטעאינען) . די VLDLs טראָגן טריגליסערידן פון דער לעבער צו אַנדערע צעלן. איצט, ווען די VLDLs האָבן געענדיקט צו צושטעלן טריגליסערידן און כאָלעסטעראָל צו אַנדערע ערטער, ווערן זיי אַ ביסל שווערער און ווערן LDL. יענער LDL איז דער "שלעכטער" כאָלעסטעראָל. ווייל, דער LDL קען זיך צוקלעבן צו די ווענט פון אונדזערע בלוט כלים . דעמאָלט קען דער בלוט שטראָם ווערן בלאָקירט, און דער בלוט שטראָם קען ווערן געשטערט.

2. טריגליסערידן

דאָס איז נאָך אַ וויכטיקער טיפּ ליפּיד אין אונדזער קערפּער. זייער הויפּט פֿונקציע איז צו לאַגערן ענערגיע און צושטעלן עס ווען נויטיק . די עקסטרע קאַלאָריעס וואָס מיר באַקומען פֿון די עסן וואָס מיר עסן ווערן לאַגערט אין קערפּער ווי טריגליסערידן.

וואָסערע סערוויס טוען ליפּידן צושטעלן צו אונדזערע קערפּערס?

עס זענען דא אסאך טיפן ליפידן, און יעדער טיפ האט אן אנדערע פונקציע אין אונזער קערפער. לאמיר זען וואס זיי זענען.

• טריגליסערידן:די האלטן ענערגיע אין פארמאט און לאזן עס ארויס ווען נויטיג.
• סטערויד האָרמאָנען: די העלפֿן אונדזערע צעלן קאָמוניקירן מעסעדזשעס. טראַכט וועגן זיי ווי קליינע פּאָסטמענטשן אין אונדזערע קערפּערס.
• גאל זאלצן, וואָס ווערן געשאַפן פון כאָלעסטעראָל: די העלפֿן אויפלעזן דאָס פעט אין דעם עסן וואָס מיר עסן, דאָס הייסט, העלפֿן עס צו פֿאַרדייַען.
• פעטי זויערן: די ווערן מעטאבאליזירט און פּראָדוצירן ענערגיע.
• פאָספאָליפּידן און כאָלעסטעראָל: די צוויי צוזאַמען פֿאָרמען די אויסערלעכע באַדעקונג פֿון אונדזערע צעלן, אדער ביאָלאָגישע מעמבראַנען . די פאָספאָליפּידן זענען ווי טויער-היטער. זיי לאָזן עטלעכע זאַכן אַרײַן אין דער צעל, אָבער אַנדערע זאַכן ווערן אַרײַנגעלאָזט מיט דער הילף פֿון פּראָטעאינען.

פשוט געזאגט, ליפּידן זענען עסענציעל פֿאַר יעדער צעל אין אונדזער קערפּער, און העלפֿן מיט כּמעט יעדן פּראָצעס.

וואו געפינען זיך ליפּידן אין אונדזער קערפער?

ליפּידן געפינען זיך אין אונדזער בלוט, און אומעטום אין אונדזער קערפער. יעדע צעל אין אייער קערפער אנטהאלט ליפּידן.

פון וואָס זענען ליפּידן געמאַכט?

ליפּידן זענען צוזאמענגעשטעלט פון די עלעמענטן זויערשטאָף, קוילנשטאָף און וואַסערשטאָף . ליפּידן, ווי כאָלעסטעראָל, זענען אַ טייל פון אונדזערע צעל מעמבראַנען. זיי געבן צעלן זייער פאָרעם און קאָנטראָלירן די באַוועגונג פון סאַבסטאַנסעס אין און אַרויס פון צעלן.

וואָס זענען די געוויינטלעכע קראַנקייטן פֿאַרבונדן מיט ליפּידן?

נאָרמאַלערווייַז קען אונדזער קערפּער פּראָדוצירן די מאָס ליפּידן וואָס ער דאַרף. אָבער, מאַנטשמאָל קען די מאָס פון די ליפּידן זיין צו נידעריק אָדער צו הויך. אויב דאָס פּאַסירט, קענען פֿאַרשידענע געזונט פּראָבלעמען אויפֿקומען.

• היפּערליפּידעמיאַ: דאָס מיינט אַ פאַרגרעסערונג אין ליפּיד לעוועלס אין בלוט.
• היפאליפּידעמיאַ: דאָס מיינט אַ פאַרקלענערונג אין די לעוועל פון ליפּידן אין די בלוט.
• היפּערכאָלעסטעראָלעמיאַ: אין דעם, נאָר כאָלעסטעראָל לעוועלס פאַרגרעסערן.
• אַטעראָסקלעראָזיס: ווי פריער דערמאנט, וואָס פּאַסירט אין דעם איז אַז זאכן ווי שלעכט כאָלעסטעראָל ווערן דעפּאַזיטירט אין די אַרטעריעס, וואָס פאַרשאַפן די ווענט פון די אַרטעריעס צו פֿאַרדיקן און פֿאַרענגערן.
• קאָראָנאַרע אַרטעריע קרענק: דאָס איז וואָס פּאַסירט ווען דעפּאָזיטן ווי דאָס פֿאָרמירן זיך אין די אַרטעריעס וואָס צושטעלן בלוט צום האַרץ.
• היפּערטריגליסערידעמיאַ: דאָס איז ווען טריגליסעריד לעוועלס פאַרגרעסערן זיך.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון ליפּיד פּראָבלעמען?

רובֿ מאָל, מענטשן מיט הויכע בלוט ליפּיד לעוועלס ווייַזן נישט קיין סימפּטאָמס . דאָס איז די מערסט געפערלעך זאַך. אָבער, אויב כאָלעסטעראָל לעוועלס זענען זייער הויך, עטלעכע סימפּטאָמס קען דערשייַנען:

• קסאַנטהעלאַסמאַ: געלע בומפּן דערשייַנען אויף דער הויט אַרום די אויגן.
• קסאַנטאָמאַ: כאָלעסטעראָל זאַמלט זיך אונטער דער הויט, שאַפֿנדיק קלאַמפּן.
• קאָרניאַל אַרקוס:עס קוקט אויס ווי אַ ווײַסער רינג אַרום דעם אויג.

דעריבער איז עס וויכטיג צו קאָנטראָלירן ליפּיד לעוועלס אין רעגולערע אינטערוואַלן, ווי רעקאָמענדירט דורך דיין דאָקטער, אפילו אויב עס זענען נישטאָ קיין סימפּטאָמען.

וואָסערע טעסץ ווערן געטאָן צו קאָנטראָלירן אייערע ליפּיד לעוועלס?

אייער דאָקטער קען אייך בעטן צו האָבן אַ ליפּיד טאַפליע , אָדער ליפּיד פּראָפיל , וואָס מעסט די סומע פון ​​כאָלעסטעראָל און טריגליסערידעס אין אייער בלוט.

איר דאַרפט פאַסטן פֿאַר אַרום 12 שעה איידער איר נעמט דעם טעסט. נאָר דעמאָלט קענט איר באַקומען פּינקטלעכע רעזולטאַטן. עס איז גרינגער צו טאָן דאָס גלייך אין דער פֿרי, ווײַל מיר עסן נישט בײַ נאַכט בשעת מיר שלאָפֿן.

אויך, נעמען דעם טעסט ווען איר זענט קראַנק אָדער אונטער דרוק וועט נישט געבן פּינקטלעכע רעזולטאַטן. אויב איר נעמט קיין מעדאַקיישאַנז וואָס ווירקן אויף ליפּיד לעוועלס, זאָלט איר אויך זאָגן אייער דאָקטער וועגן דעם.

א ליפּיד פּאַנעל קען געבן דיין דאָקטער אַן אידעע פון ​​דיין ריזיקע פון ​​אַנטוויקלען קאַרדיאָווואַסקולאַרע קרענק .

• אויב די גאַנץ כאָלעסטעראָל לעוועלס זענען העכער 200 מג/דל (מיליגראַם פּער דעציליטער) , און די LDL (שלעכט כאָלעסטעראָל) לעוועלס זענען העכער 130 מג/דל , איז דער ריזיקאָ פון האַרץ קרענק געוואקסן.
• דאקטוירים ראטן מענטשן וואָס האָבן פריער געהאַט קאָראָנאַר אַרטעריע קרענק אָדער וואָס האָבן געהאַט אַ שלאָג צו האַלטן LDL טאַרגאַץ אפילו נידעריקער.
• עס איז זייער גוט צו האָבן אַן HDL (גוט כאָלעסטעראָל) לעוועל פון 60 מג/דל אָדער מער, ווייַל HDL העלפּס באַזייַטיקן LDL.

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר ליפּידס?

אויב אייערע ליפּיד לעוועלס זענען העכער און איר זענט אין ריזיקע פאר הארץ קראנקהייט, קען אייער דאקטאר פארשרייבן קאלעסטעראל-נידעריגנדיקע מעדיקאציע. עטלעכע ביישפילן זענען:

• סטאַטינען
• גאַל זויער סיקוועסטראַנץ
• פיבראטן
• PCSK9 אינהיביטאָרס

די מעדיקאַמענטן זאָלן נאָר גענוצט ווערן ווי דירעקטעד דורך אַ דאָקטער.

פּשוטע זאַכן וואָס מיר קענען טאָן צו האַלטן געזונטע ליפּיד לעוועלס

צומ גליק, דורך מאכן א פאר פשוטע ענדערונגען אין אונזער לייפסטייל, קענען מיר רעדוצירן שלעכטע ליפּיד לעוועלס און זיי אויפהאלטן אויף א גוטן לעוועל.

• רעדוצירן אייער קאַלאָריע ינטייק: ווען איר קאָנסומירן מער קאַלאָריעס ווי איר דאַרפֿן, די עקסטרע קאַלאָריעס זענען סטאָרד אין דעם גוף ווי טריגליסערידעס.
• רעדוצירן געזעטיגטע פעטן: די געפינען זיך אין גרויסע קוואַנטיטעטן אין זאכן ווי פול-פעט מילכיק פּראָדוקטן.
• קלייַבט גאַנצע גריינז, פירות, וועדזשטאַבאַלז און נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן.
• מאַך רעגולער געניטונגען: עס איז זייער גוט צו טאָן געניטונגען לפּחות 5 טעג אַ וואָך, פֿאַר 30 מינוט אַ טאָג.
• שלאָף גוט: שלאָף לפּחות 7-9 שעה יעדע נאַכט.
• האַלט אַ געזונטע וואָג וואָס פּאַסט צו אײַך.
• הער אויף צו ניצן טאַבאַק פּראָדוקטן: רויכערן קען נידעריגער מאַכן אייערע HDL (גוטע כאָלעסטעראָל) לעוועלס און פאַרגרעסערן אייערע LDL (שלעכטע כאָלעסטעראָל) לעוועלס.

געדענקט, איר קענט נישט טאָן דאָס אַלץ איבער נאַכט. פּרוּווט צו אַנטוויקלען די געוווינהייטן ביסלעכווייַז.

צום סוף, זאכן צו געדענקען

ליפּידן זענען וויכטיג פֿאַר אונדזער קערפּער'ס צעלן און פֿאַרשידענע פּראָצעסן. אָבער, אויב עטלעכע טיפּן ליפּידן, ספּעציעל LDL כאָלעסטעראָל און טריגליסערידן, ווערן צו הויך, קען דאָס פֿירן צו ערנסטע צושטאַנדן ווי האַרץ קרענק.

אַלזאָ, רעדט מיט אייער דאָקטער און לערנט זיך וועגן אייער ריזיקע פֿאַר האַרץ קרענק און בלוט כלים קרענק. פרעגט אויך ווי אָפט איר זאָלט האָבן אַ ליפּיד פּאַנעל. אייער דאָקטער קען אייך העלפֿן האַלטן אייערע ליפּיד לעוועלס אין נאָרמאַלע גרענעצן. אייער געזונט איז אין אייערע הענט!

ליפּידן , כאָלעסטעראָל, טריגליסערידן, HDL, LDL, האַרץ קרענק, געזונטער לייפסטייל