לאָמיר לערנען מער וועגן דעם לאַנגן ביין (הומערוס) וואָס לויפט פֿון דיין אַקסל ביז דיין עלנבויגן.

האָט איר זיך שוין אַמאָל געוואונדערט ווי דער אויבערשטער טייל פֿון אייער אָרעם, פֿון אייער אַקסל ביז אייער עלנבויגן, טוט אַזוי פֿיל? די הויפּט סיבה דערפֿאַר איז צוליב אַ ספּעציעלן ביין דאָרט. הײַנט וועלן מיר רעדן וועגן יענעם זייער וויכטיקן ביין גערופֿן דער הומערוס. דאָס איז אַ זייער וויכטיקער טייל פֿון אונדזער קערפּער.

וואָס איז דאָס הומערוס? וואָס טוט עס?

פשוט געזאגט, דער הומערוס איז דער ביין אין אייער אויבערשטן אָרעם. דאָס איז דער איינציקער לאַנגער ביין פֿון אייער אַקסל ביז אייער עלנבויגן. דאָס איז איינס פֿון די לענגסטע ביינער אין אייער קערפּער, חוץ די ביינער אין אייערע פֿיס. דער הומערוס איז וויכטיק פֿאַר באַוועגן, בייגן און דרייען דעם אָרעם. עס האַלט אויך פֿיל וויכטיקע מוסקלען, טענדאָנס, ליגאַמענטן און טיילן פֿון דער בלוט-קערקל-סיסטעם אין אונדזער אָרעם.

טראַכט דערפון, דאָס הומערוס ביין איז ווי דער הויפּט זייל אין אונדזער אָרעם. דאָס איז דער וואָס זאָרגט זיך פֿאַר אַלץ אַנדערש.

• עס העלפט צו רירן, בייגן און דרייען דעם אָרעם.
• ארום 13 וויכטיגע מוסקלען האלטן עס פעסט.
• עס העלפט האַלטן דיין עלנבויגן, די רעשט פון דיין אָרעמס, און אפילו דיין פּאַלמז סטאַביל.

וואו געפינט זיך דער הומערוס ביין? וואָס איז זײַן פֿאָרעם?

דער הומערוס איז דער ביין אין אייער אויבערשטן אָרעם. דאָס איז דער איינציקער ביין וואָס גייט פון אייער אַקסל ביז אייער עלנבויגן.

אויב איר קוקט אויף זײַן פֿאָרעם, איז דער טייל אויף דער אַקסל זײַט אַ ביסל קײַלעכדיק. עס איז ווי אַ באַל. דער באַל איז וואָס פּאַסט אַרײַן אין דער אַקסל זאָק. דער מיטלער טייל איז לאַנג, מיר רופֿן עס דער שאַפֿט. דער טייל אויף דער עלנבויגן זײַט איז אַ ביסל פֿלאַך. דאָס איז וואָס פֿאָרמירט דעם עלנבויגן געלענק.

כאָטש עס איז איין לאַנגער ביין, האט עס עטלעכע טיילן. אַ דאָקטער קען נוצן די נעמען ווען ער רעדט צו אײַך וועגן אַ שאָדן. אַזוי איז עס גוט צו וויסן זיי נאָר אויב עס איז נויטיק.

פּראָקסימאַל אַספּעקט

דאָס איז דער אויבערשטער עק פֿון דעם הומערוס ביין. עס איז פֿאַרבונדן מיטן אַקסל-געלענק. דער טייל כּולל:

• דער קוגל-פאָרמיקער טייל גערופן דער הומעראַל קאָפּ אָדער הומעראַל באַל.
• גרעסערע טובעראָסיטי
• קלענערע טובעראָסיטי
• דער רינע-ענלעכער טייל ווערט גערופן דער אינטערטובערקולארער סולקוס . דאס ווערט אויך גערופן די בייסעפּס רינע.

דער מיטעלער טייל פון די הומערוס ביין (הומערוס שאפט)

דאָס איז די מיטל פון די הומערוס, דער לענגסטער טייל פון דיין אָרעם. עס שטיצט דאָס וואָג פון דיין אויבערשטן אָרעם און גיט אים אַ פאָרעם. עס איז אַ ביסל קייַלעכדיק לעבן די אַקסל, און פלאַכער לעבן די עלנבויגן. דער טייל כּולל:

• דעלטאָיד טובעראָסיטי
• א גרוב גערופן א ראַדיאַל גרוב .

דיסטאַלער אַספּעקט

דער אונטערשטער עק פונעם הומערוס ביין פארמירט דעם אויבערשטן טייל פונעם עלנבויגן-געלענק. עס איז פארבונדן מיט די אנדערע צוויי ביינער אין אייער אונטערארעם, דעם ראדיוס און אולנע. דער טייל אנטהאלט:

• סופּראַקאָנדילער רידזשעס
• עפּיקאָנדילעס
• טראָכלעאַ
• קאַפּיטאָל
• ערטער ווי די קאָראָנאָיד, ראַדיאַל, און אָלעקראַנאָן פאָססאַע .

איצט קענט איר זיך פרעגן וואָס אַלע די נעמען זענען פֿאַר. די נעמען ווערן אָפט גענוצט דורך דאָקטוירים צו זאָגן אײַך פּונקט וואו איר האָט ווייטיק אָדער אַ פּראָבלעם. אויב אײַער הומערוס צעברעכט זיך – דאָס הייסט, אויב איר האָט אַ הומערוס בראָך – דאָס זענען די ווערטער וואָס דער דאָקטער וועט נוצן צו באַשרײַבן וואו דער ביין איז צעבראָכן.

ווי גרויס איז דאָס הומערוס ביין?

חוץ די ביינער אין די פיס, איז דער הומערוס איינס פון די גרעסטע ביינער אין דיין קערפער. ביי א דערוואקסענער איז עס געווענליך ארום א פוס לאנג.

וואָס זענען די געוויינטלעכע קראַנקייטן און דיסאָרדערס וואָס ווירקן די הומערוס ביין?

די מערסטע פארשפרייטע פראבלעמען וואס ווירקן אויף די הומערוס ביין זענען פראַקטשורן, אָסטעאָפּאָראָוסיס, און שאָדן צו די נערוון אדער מוסקלען וואס זענען פארמישט.

הומערוס פראַקטשורעס

א בראך איז וואס מיר רופן מעדיציניש א ביין-ברוך. איר קענט ברעכן דעם הומערוס ביין בעת ​​א טראומע, ווי א פאל אדער אן אויטא-אקסידענט. עטלעכע מענטשן ברעכן עס בשעת'ן שפילן ספארט. ווען א ביין ברעכט, קענט איר דערפארן סימפטאמען ווי:

• שאַרפער ווייטיק
• אַ געשוואָלצעניש
• ווייכקייט ווען אנגערירט
• נישט קענען נארמאל שעקלען הענט
• בלויע אָדער הויט דיסקאַרביישאַן
• א קלאָץ אָדער בומפּ וואָס איז נאָרמאַלי נישט קענטיק.

אויב איר האָט געהאַט אַזאַ אַן אַקסידענט און איר מיינט אַז איר האָט אַ צעבראָכן ביין, זאָלט איר גלייך גיין אין דער נאָענטסטער נויטפאַל צימער.

אָסטעאָפּאָראָזיס

אָסטעאָפּאָראָזיס איז אַ קראַנקייט וואָס שוואַכט די ביינער. דאָס מאַכט זיי מער מסתּמא צו ברעכן לייכט און אומגעריכט. פילע מענטשן געפֿינען ערשט אַרויס אַז זיי האָבן אָסטעאָפּאָראָזיס נאָכדעם וואָס זיי ברעכן אַ ביין. דאָס איז ווײַל עס האט נישט קלאָרע סימפּטאָמען אין אָנהייב.

פרויען און מענטשן איבערן עלטער פון 50 זענען אין א העכערן ריזיקע צו אנטוויקלען אסטעאפאראזיס. אויב איר רעדט מיט אייער דאקטאר און באקומט א ביין געדיכטקייט טעסט, קענט איר אידענטיפיצירן דעם צושטאנד איידער א ביין ברעכט זיך.

נערוו און מוסקל שעדיקן

אויב איר פאַרוואונדעט אייער הומערוס ביין, איז דאָ אַ גרויסע שאַנס אַז די מוסקלען און נערוון וואָס זענען פארבונדן דערצו וועלן אויך ווערן געשעדיגט. דאָ זענען עטלעכע פון ​​די מערסט פּראָסט טייפּס פון פאַרוואונדונגען:

• ראָטאַטאָר קאַף שאָדנס: די ראָטאַטאָר קאַף איז אַ זאַמלונג פון מוסקלען און טענדאַנז וואָס העלפֿן סטאַביליזירן און רירן דיין אַקסל דזשוינט. ספּאָרט שאָדנס און טראַוומע, אַזאַ ווי פאלן און מאַשין אַקסאַדאַנץ, זענען די הויפּט סיבות פון ראָטאַטאָר קאַף שאָדנס.
• ארויסגערוקטע פּלייצעס: א ארויסגערוקטע פּלייצע איז ווען דער קוגל-ווי טייל פון די הומערוס ביין (הומעראַל קאָפּ) קומט ארויס פון זיין זאָקעל. א ארויסגערוקטע פּלייצע קען זיין געפֿירט דורך אַ שווערן קלאַפּ צו די פּלייצע אָדער אַ שטאַרקן ציען.
• ראַדיאַלער נערוו שאָדן: אייער ראַדיאַלער נערוו איז וואָס העלפֿט אײַך באַוועגן אייער עלנבויגן, האַנטגעלענק, האַנט און פינגער. עס לויפט פֿון אייער אַקסל אַראָפּ אייער אָרעם. פֿיל מענטשן וואָס ברעכן זייער הומערוס ביין שאַטן אויך דעם ראַדיאַלער נערוו אין דעם זעלבן אַקסידענט.

אויב איר דערפאַרט נײַעם ווייטיק אין אײַער אָרעם אָדער אַקסל, זאָרגט זיך צו רעדן מיט אַ דאָקטער.

וואָסערע טעסץ ווערן געמאַכט צו קאָנטראָלירן די געזונטהייט פון די הומערוס ביין?

דער וויכטיגסטער טעסט צו קאָנטראָלירן די געזונט פון די הומערוס ביין איז אַ ביין געדיכטקייט טעסט , אויך באַקאַנט ווי אַ DEXA סקען. דאָס ניצט נידעריק-לעוועל X-שטראַלן צו מעסטן ווי שטאַרק דיין ביינער זענען. דאָס איז אַ גוטער וועג צו מעסטן די מאָס פון ביין אָנווער וואָס פּאַסירט ווען איר עלטערט.

אויב איר האָט אַ הומעראַל בראָך, וואָס איז אַ בראָך אין די הומערוס ביין, קען אייער דאָקטער אָדער כירורג דאַרפֿן דורכפירן בילדגעבונג טעסץ אַזאַ ווי:

• רענטגן שטראַלן
• MRI סקען (מאַגנעטיש רעזאָנאַנס ימאַגינג - MRI)
• סי-טי סקען

וואָס זענען די געוויינטלעכע באַהאַנדלונגען פֿאַר די הומערוס ביין?

אייער הומערוס ביין דארף געווענליך נישט קיין ספעציעלע באהאנדלונג, אחוץ אויב איר האט א בראך אדער אנדערע שאדן צו אייער ארעם. אבער, אויב איר זענט דיאגנאזירט געווארן מיט אסטעאפאראזיס, קענט איר דארפן באהאנדלונג.

הומערוס בראָך באַהאַנדלונג

די באַהאַנדלונג פֿאַר אייער בראָך וועט אָפענגען אויף ווי עס איז געשען און וווּ דער ביין איז צעבראָכן. איר קען דאַרפֿן טראָגן אַ שפּלינט אָדער גיפּס צו האַלטן אייער אָרעם שטיל. איר קען אויך דאַרפֿן כירורגיע צו פֿעסטשטעלן דעם ביין און אים אימאָביליזירן ביז עס היילט.

באַהאַנדלונג פֿאַר אָסטעאָפּאָראָזיס

אָסטעאָפּאָראָזיס קען באַהאַנדלט ווערן מיט וויטאַמין און מינעראַל ביילאגעס, געניטונג און מעדאַקיישאַנז.

אין רוב פעלער, איז געניטונג און נעמען נויטיגע וויטאמינען און מינעראלן (סופלעמענטן) גענוג צו פארמיידן אסטעאפאראזיס. אייער דאקטאר וועט אנטוויקלען א באהאנדלונג פלאן וואס איז ריכטיג פאר אייך און אייער ביין געזונט.

ראָטאַטאָר קאַף און אַקסל דיסלאָוקיישאַן באַהאַנדלונג

א דאקטאר דיאגנאזירט און באהאנדלט פלייצע אויסגליטשונגען און ראטעיטאר מאף שאדנס. רוב מענטשן וואס האבן א פלייצע אויסגליטשונג וועלן דארפן טראגן א שלינגען פאר עטליכע וואכן. אויב די ראטעיטאר מאף איז צוריסן, קען מען דארפן א כירורגיע צו עס פאררעכטן.

ווי אזוי צו האַלטן דיין הומערוס געזונט? (לעצטע זאַך וואָס איר דאַרפט וויסן)

איר קענט האַלטן אייער ביין געזונט (און אייער אַלגעמיינע געזונט) אין גוטער פאָרעם דורך נאָכפאָלגן אַ גוטע דיעטע און געניטונג פּלאַן, און דורך זען אייער דאָקטער פֿאַר רעגולערע קאָנטראָלן. אויב איר זענט איבער 50 אָדער האָט אַ משפּחה געשיכטע פון ​​אָסטעאָפּאָראָוסיס, רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן אַ ביין געדיכטקייַט סקען.

פֿאָלגט די אַלגעמיינע זיכערהייט עצות צו רעדוצירן דעם ריזיקאָ פֿון שאָדן:

• טראָגט שטענדיק אַ זיכערהייטסגאַרטל ווען איר פֿאָרט אין אַ פֿאָרמיטל.
• ניצט פּאַסיק זיכערהייט ויסריכט פֿאַר יעדער טעטיקייט און ספּאָרט וואָס איר טוט.
• האַלט אייער היים און אַרבעטספּלאַץ פֿרײַ פֿון אומנייטיקע זאַכן וואָס קענען אײַך אָדער אַנדערע פֿאַלן.
• ניצט שטענדיק ריכטיגע געצייג אדער עקוויפּמענט צו דערגרייכן זאכן וואָס זענען הויך אין שטוב. קיינמאָל נישט קריכן אויף בענקלעך, טישן אדער קאַונטערס.
• פֿאָלגט אַ דיעטע און געניטונג פּלאַן וואָס העלפֿט אויפֿהאַלטן גוטע ביין געזונט.
• אויב איר האָט שוועריקייטן צו גיין אָדער זענט אין אַ הויכן ריזיקע פון ​​פאַלן, ניצט אַ שטעקן אָדער אַ גייער.

געדענקט, אייער הומערוס איז א זייער וויכטיגע ביין וואס ערלויבט אייך צו ניצן אייער ארעם יעדן טאג. רעדט מיט אייער דאקטאר וועגן אייער ריזיקע פון ​​אסטעאפאראזיס. אלעס וואס איר טוט צו פארבעסערן אייער אלגעמיינע געזונט וועט העלפן האלטן אייערע ביינער שטארק.

` הומערוס, אַקסל ביין, בראָך, אָסטעאָפּאָראָוסיס, אָרעם ביינער, ביין געזונט, ראָטאַטאָר קאַף