אויב איר האָט אַנקילאָזירנדיקע ספּאָנדיליטיס, ווייסט איר מסתּמא ווי שווער עס קען זיין צו טאָן אייערע טעגלעכע אויפגאַבן. ווען איר שטייט אויף פון בעט אין דער פרי, איז אייער רוקן שטייף, איר האָט שוועריקייטן זיך צו בייגן, און אפילו טאָן קליינע אויפגאַבן קען זיין אומדערטרעגלעך. ווי גוט וואָלט עס זיין צו באַקומען אַ ביסל הילף אין אַזעלכע צייטן? דאָס איז וואָס מיר וועלן רעדן וועגן הייַנט. די וועט העלפֿן איר רעדוצירן דעם דרוק אויף אייערע דזשוינץ און מאַכן עס גרינגער פֿאַר איר צו טאָן אייער אַרבעט עפֿעקטיוו.
הילף־געצייג וואָס מאַכן דאָס טעגלעכע לעבן גרינגער
פשוט געזאגט, דאס זענען קליינע טריקס וואס מאכן אייער לעבן גרינגער. איר האט אפשר נישט געהערט פון זיי פריער, אבער איר וואלט געווען איבערראשט וויפיל א חילוק זיי קענען מאכן צו אייער טאג. לאמיר א קוק טאן וואס זיי זענען.
| עקוויפּמענט טיפּ | ווי קען איך העלפֿן? |
|---|---|
| האַנטריילס און גיין הילף | אינסטאַלירן האַנטריילס אַרום דעם הויז, ספּעציעל אין קלאָזעט, קען רעדוצירן דעם ריזיקאָ פון פאַלן. ניצן אַ גייער אָדער שטעקן קען רעדוצירן די לאַסט אויף דזשוינץ ווי די היפּס, קני און קנעכלעך. |
| אויפגעהויבענע זיצן און קושנס | עס רעדוצירט רוקן און היפּ ווייטיק ווען מען שטייט אויף פון א שטול אדער טואַלעט. א העכערער טואַלעט זיץ איז די בעסטע לייזונג דערפאַר. |
| רייכערס | די העלפֿן אײַך גרינג אויפֿהייבן עפּעס פֿון אויבן אָדער פֿון דער ערד אָן דעם ווייטיק פֿון בייגן דעם רוקן אָדער אויסשטרעקן די האַנט. |
| ציפּער ציען און קנעפּל הילף | די קליינע דעווייסעס זענען א גרויסע הילף פאר יענע וואס האבן שוועריגקייטן צו צוקניפן קליידער מיט א ציפער און א קנעפ צוליב געלענק-ווייטאג אין זייערע פינגער. |
| גריפּס | לייגן די אויף זאכן ווי לעפל, טיר הענטלעך, און פלעשל קעפ מאכט זיי גרינגער צו כאפן און פארקלענערט דרוק אויף די געלענק פון דער האנט. |
| קאָכן דעוויסעס | זאכן ווי בלענדערס, עסן פּראַסעסערז, און עלעקטרישע קען עפֿענערס מאַכן קיך אַרבעט פיל גרינגער. |
לאָמיר רעדן אַ ביסל מער וועגן דעם אַפּאַראַט.
זענען קריקעס און גיין-הילף טאקע וויכטיג?
שטעלט זיך פאר וואספארא סארט געפאר איר קענט זיך שטעלן פאר אויב איר פארלירט אייער גלייכגעוויכט ווען איר גייט אין קלאָזעט און פרובירט ארויסצוקומען פון דער וואנע אדער אויפשטיין פון טואַלעט. א האַנטרייל איז ווי אייער בעסטער פרייַנד וואָס באַשיצט אייך אין אזעלכע צייטן. דעריבער איז זייער וויכטיק צו אינסטאַלירן האַנטריילס אויף די ווענט אַזוי אַז איר קענט זיך האַלטן אין זיי ווען איר באַוועגט זיך אַרום אין קלאָזעט, לעבן דעם טואַלעט, און אַרום דעם הויז.
אויך, אויב איר האָט שוועריקייטן צו גיין, זייט נישט שעמעוודיק וועגן ניצן אַ גייער אָדער שטעקן. די העלפֿן רעדוצירן די מאָס וואָג וואָס אייער קערפּער לייגט אויף אייערע היפּס, קני און קנעכלעך. דאָס קען העלפֿן רעדוצירן ווייטיק און רעדוצירן דעם ריזיקאָ פון פאַלן.
ברעקעס און שפּלינטס
מאנchmal קען אייער דאָקטער רעקאָמענדירן אַ קלאַמער אָדער אַ שפּלינט פֿאַר אַ ספּעציפֿישן געלענק. דאָס זענען נישט זאַכן וואָס איר קענט קויפן אַליין. אייער דאָקטער וועט מעסטן אייער געלענק און עס צופּאַסן לויט אייערע ספּעציפֿישע באַדערפֿנישן. דער הויפּט ציל פֿון די איז צו געבן שטיצע צום געלענק, בשעת מינימיזירן שאָדן און רעדוצירן ווייטיק. אַזוי, רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן דעם.
געדענקט, איר ניצט נישט די דעווייסעס ווייל איר זענט שוואַך. איר ניצט זיי צו האַלטן אייער זעלבשטענדיקייט, רעדוצירן ווייטיק, און הנאה האָבן מער פון אייער לעבן.
וואָס אויב עקוויפּמענט אַליין איז נישט גענוג? זוכט פאַכמאַן הילף
אפילו מיט אלע די דעווייסעס, קען זיין מאל ווען איר דארפט מער הילף. אין אזעלכע מאל קענט איר באקומען די הילף פון א פראפעסיאנעלן קעירגיווער. זיי וועלן קומען אייך העלפן מיט אייערע ארבעטן פאר א פאר שעה א טאג. אפשר אויב איר האט א פאמיליע קעירגיווער וואס זארגט זיך פאר אייך, קען דאס זיין א גרויסע הילף פאר זיי אויך.
מיט וואָס העלפֿט אַ היים געזונטהייט אַסיסטאַנט?
עמעצער מיט אזא סארט פראפעסיאנעלע טרענירונג קען אייך העלפן מיט אסאך פון אייערע טעגליכע אויפגאבן. למשל:
- באָדן און רייניקן
- אָנטאָן
- עסן
- קאָכן
- העלפֿן צו גיין אין טואַלעט
- קליינע הויז-רייניקונג
- גייענדיג אין געשעפט קויפן לעבנסמיטל
- דערמאָנונגען וועגן אייערע מעדיקאַציעס און דאָקטער אַפּוינטמאַנץ
עס זענען דא פארשידענע לעוועלס פון די סערוויסעס. היים געזונטהייט העלפערס קענען צושטעלן גרונטלעכע מעדיצינישע זאָרג. פערזענלעכע זאָרג העלפערס העלפן געווענליך מיט זאכן ווי באָדן, זיך אָנטאָן און הויזגעזינד אַרבעט.
טראַכט נישט, "אויב עמעצער העלפֿט מיר, בין איך אַ לאַסט פֿאַר אַנדערע." בעטן הילף איז אַ סימן פֿון שטאַרקייט. עס ווײַזט אַז איר זאָרגט זיך וועגן אײַער געזונט און וואוילזײַן.
ווי טרעפט מען אזא איינעם?
אייער דאָקטער קען זיין דער בעסטער גייד דערפאַר. אייער דאָקטער וועט קענען צושטעלן אינפֿאָרמאַציע וועגן אָרגאַניזאַציעס אָדער יחידים אין אייער געגנט וואָס צושטעלן אַזעלכע באַדינונגען. איר קענט זיך דעמאָלט טרעפֿן מיט זיי, דערקלערן וואָסערע הילף איר דאַרפֿט, אויסגעפֿינען וועגן זייערע קוואַליפֿיקאַציעס און דערפֿאַרונג, און דיסקוטירן קאָסטן און מאַכן אַ פּלאַן.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- לעבן מיט אַנקילאָסינג ספּאָנדיליטיס (AS) קען זיין אַרויסרופן, אָבער עס זענען פילע מכשירים און מעטאָדן וואָס קענען מאַכן דיין לעבן גרינגער.
- קיינמאָל נישט צווייפלען צו נוצן פּשוטע דעוויסעס ווי האַנטריילס, הויכע בענקלעך און גרייכערס. די וועלן פאַרגרעסערן דיין זעלבשטענדיקייט און באַשיצן איר פון אַקסאַדאַנץ.
- אויב איר דאַרפט אַ ספּעציאַליזירט מעדיציניש מיטל, ווי אַ קלאַמער, זייט זיכער צו רעדן מיט אייער דאָקטער איידער איר מאַכט אַ באַשלוס.
- אויב עקוויפּמענט אַליין איז נישט גענוג, באַטראַכט צו זוכן די הילף פון אַ פאַכמאַן קעירגיווער. דיסקוטירט דאָס אָפֿן מיט דיין דאָקטער און משפּחה.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג