האָט איר שוין פּלוצעם געשפּירט אַ קאָפּווייטיק, אַ געפיל פֿון שוואַכקייט, אָדער אַ געפיל פֿון ברעכן ווען איר גייט פּלוצעם צו אַ הויכן אָרט ווי נווואַראַ עליאַ, האַגאַלאַ, אָדער האָרטאָן פּליינז? איר האָט אפשר געמיינט אַז דאָס איז געווען צוליב דער קעלט און דער מידקייט פֿון דער רייזע. אָבער אין דער ווירקלעכקייט, קען די סיבה דערפֿון זיין דער צושטאַנד וועגן וועלכן מיר רעדן הײַנט גערופֿן "הייך קראַנקייט". כאָטש פֿיל מענטשן זענען נישט באַוואוסטזיניק דערפֿון, איז דאָס עפּעס וועגן וואָס מיר זאָלן זײַן פֿאָרזיכטיק ווען מיר גייען צו הויכע ערטער. אַזוי, לאָמיר רעדן הײַנט וועגן אַלץ פּשוט און קלאָר.
פשוט געזאגט, וואָס איז הייך קראַנקייט?
טראַכט וועגן דעם, מיר וואוינען געוויינטלעך לעבן ים־פלאַך. די אַטמאָספער דאָ האט אַ סך זויערשטאָף. אָבער ווי מיר גייען אַרויף אַ באַרג, אָדער צו אַ זייער הויכער הייך, ווערט די אַטמאָספער דיןער. דאָס מיינט אַז כאָטש מיר נעמען די זעלבע מאָס אָטעם, באַקומען אונדזערע קערפּערס ווייניקער זויערשטאָף.
הייך קראנקהייט איז א צושטאנד וואס פאסירט ווען אונזערע קערפער קענען זיך נישט צופאסן צו די נידעריגע זויערשטאף לעוועלס ווען מיר גייען פלוצלינג ארויף צו א העכערע הייך. עס נעמט א וויילע פאר אונזערע קערפער זיך צופאסן צו דעם ענדערונג. דאס פראבלעם פאסירט נאר אויב מיר גייען ארויף צו שנעל אן געבן עס די צייט.
וואָס זענען די הויפּט טיפּן פון הייך קראַנקייט?
די צושטאנד איז נישט אלעמאל די זעלבע. מען קען עס צוטיילן אין דריי הויפט טיפן לויט זיין ערנסטקייט. עס איז זייער וויכטיג דאס צו וויסן, ווייל געוויסע פעלער פארלאנגען נויטפאלע באהאנדלונג.
| באַדינגונג נאָמען | פּשוטע דערקלערונג |
|---|---|
| אַקוטע באַרג קראַנקייט (AMS) | דאָס איז די מערסטע געוויינטלעכע און מינדסט ערנסטע שטאַפּל. עס ווייזט זיך געוויינטלעך ארויס מיט סימפּטאָמען ווי קאָפּווייטיק און מידקייט. |
| הויך הייך לונגען עדעמאַ (HAPE) | דאָס איז אַ ביסל מער געפערלעכער צושטאַנד. וואָס פּאַסירט דאָ איז אַז די לונגען פֿילן זיך מיט וואַסער צוליב דער הייך. דאָס איז אַ צושטאַנד וואָס פֿאָדערט נויטפֿאַל מעדיצינישע באַהאַנדלונג. טויט קען אַפֿילו פּאַסירן שנעלער ווי אַנדערע טיפּן. |
| הויך הייך סערעבראַל עדעמאַ (HACE) | דאָס איז דער ערנסטסטער און געפערלעכסטער פאַל. וואָס פּאַסירט דאָ איז אַז דער מוח שוועלט זיך צוליב דער הייך. דאָס איז אויך אַ לעבנסגעפערלעכער צושטאַנד וואָס דאַרף נויטפאַל מעדיצינישע באַהאַנדלונג. |
ווי געוויינטלעך איז דאָס צושטאַנד?
דאָס איז טאַקע מער געוויינטלעך ווי איר זאָלט טראַכטן. עס איז ספּעציעל געוויינטלעך ביי מענטשן וואָס זענען נישט צוגעוואוינט צו הויכע הייכן. עס איז ווייניקער געוויינטלעך אונטער 8,000 פֿיס (2,438 מעטער) איבערן ים־שפּיגל. אָבער, ווער עס יז וואָס פּלוצעם גייט אַרויף צו אַ הייך פון 11,000 פֿיס (3,352 מעטער) קען אַנטוויקלען AMS צו אַ געוויסן גראַד.
וואָס זענען די סימפּטאָמען דערפון?
סימפּטאָמען ווערייִרן לויט דער ערנסטקייט פון דעם צושטאַנד. טיפּישערווייַז, אָנהייבן סימפּטאָמען פון AMS צו דערשייַנען אין דעם ערשטן טאָג פון הייך קראַנקייט. סימפּטאָמען פון מער ערנסטע צושטאנדן, ווי HAPE אָדער HACE, קענען נעמען צוויי ביז פינף טעג צו דערשייַנען.
| טיפ סימפּטאָם | דערקלערונג |
|---|---|
| אַלגעמיינע (AMS) סימפּטאָמען | |
| קאָפּווייטיק | דאָס איז דער ערשטער און מערסט פּראָסטער סימפּטאָם. |
| איבל און ברעכן | פילן זיך אדער זיין קראנק. |
| אַפּעטיט | איך פֿאַרליר אַלע חשק צו עסן. |
| פילן מיד אפילו ווען מען רוט | פילט זיך זייער מיד אפילו ווען איר טוט גארנישט. |
| אינסאָמניע | איך דריי זיך און דריי זיך ביינאכט אָן איינשלאָפן. |
| שווינדל | שווינדל אדער ווערטיגאָ . |
| געפאַר סימנים וואָס דאַרפן באַלדיקע מעדיצינישע הילף (HAPE און HACE) | |
| שוועריקייטן מיט אָטעמען אפילו ווען מען רוט | דאָס איז אַ שליסל שטריך פון די HAPE צושטאַנד. |
| ברוסט טייטנאַס אָדער ווייטיק | א געפיל ווי דיין ברוסטקאסטן איז צוזאמענגעצויגן. |
| שוועריקייטן צו גיין, שטאָמפּערן (אַטאַקסיאַ) | גיין ווי אַ שיכורער מענטש איז נישט מעגלעך. דאָס איז אַ געפערלעכער סימפּטאָם פון HACE. |
| צעמישעניש און שוועריקייטן רעדן | איך קען נישט פֿאַרשטיין וואָס איך טו אָדער וווּ איך בין. איך שטאַמל ווען איך רעד. |
| פארלוסט פון באוואוסטזיין | איך פֿאַרליר ביסלעכווײַז דאָס באַוואוסטזײַן. |
וואָס זענען די ריזיקאָ פאַקטאָרן וואָס ביישטייערן צו דעם צושטאַנד?
די הויפּט אורזאַך פֿון הייך־קראַנקייט איז צו שנעל גיין צו אַ הויכער הייך אָן צו געבן דעם קערפּער צייט זיך צוצופּאַסן. חוץ דעם, זענען דאָ עטלעכע אַנדערע ריזיקאָ־פֿאַקטאָרן.
- הייך פון קלעטערן: וואָס העכער די הייך פון קלעטערן, אַלץ העכער דער ריזיקע פון אַנטוויקלען דעם צושטאַנד.
- די שנעלקייט פון אויפשטייג: דאס איז די וויכטיגסטע זאך. שטעלט זיך פאר אז איר פארט ארויס פון שטאט אין אן אויטא. דעמאלט האט אייער קערפער צייט זיך צוגעוואוינען צו דער ענדערונג. אבער אויב איר פליט פלוצלינג צו א הויכן לאנד, האט אייער קערפער נישט קיין צייט זיך צוגעוואוינען צו דער ענדערונג. דעריבער איז דער ריזיקע פיל העכער. אויב איר גייט געווענליך העכער 8,000 פיס, איז בעסטער נישט ארויפצוגיין מער ווי 1,640 פיס (500 מעטער) אין א טאג.
- אַלקאָהאָל און געוויסע דראָג נוצן: טרינקען אַלקאָהאָל און נוצן סעדאַטיוון פאַרגרעסערן דעם ריזיקאָ שטאַרק.
- אויב איר האָט שוין געהאַט הייך קראַנקייט פריער: אויב איר האָט שוין געהאַט דעם צושטאַנד פריער, ספּעציעל אַ שווערן פאַל ווי HAPE אָדער HACE, זענט איר מער מסתּמא צו באַקומען עס ווידער.
עס איז אַ פאַלשע מיינונג אַז אויב איר זענט פיזיש געזונט, וועט איר דאָס נישט אַנטוויקלען. דאָס איז נישט אמת. יעדער קען עס אַנטוויקלען. אָבער, אויב איר האָט אַ צושטאַנד ווי אַנעמיע אָדער כראָניש אָבסטרוקטיוו לונגען קרענק (COPD), קען הייך קראַנקייט מאַכן די סימפּטאָמס פון יענע צושטאנדן ערגער.
ווי ווערט עס באהאנדלט?
די איינציקע און בעסטע "הייל" דערפֿאַר איז גלייך אַראָפּצוגיין צו נידעריקער ערד. דאָס איז דער בעסטער וועג צו ראַטעווען דיין לעבן.
אבער ס'איז נישט שטענדיק מעגלעך צו גיין צום טיפסטן אויף איין מאל. עס זענען דא א פאר זאכן וואס איר קענט טון אין אזעלכע צייטן און ווען אייערע סימפטאמען זענען נישט אזוי שטרענג.
- זיך אפשטעלן און אויסרוען: אויב איר פילט זיך נישט באקוועם, שטעלט אפ וואס איר טוט און רוט זיך אויס פאר א וויילע. גייט נישט העכער. גיט אייער קערפער צייט זיך אויסצורוען און זיך צוגעוואוינען צו דער הייך.
- אַראָפּגיין: אויב אייערע סימפּטאָמען זענען שטרענג (ווי שווינדל, מידקייט, איבל) אדער ווערן ביסלעכווייַז ערגער, זאָלט איר זיכער אַראָפּגיין. די כלל איז צו אַראָפּגיין ביז אייערע סימפּטאָמען פֿאַרבעסערן זיך. טיפּיש וועט איר דאַרפֿן אַראָפּגיין פֿון 984 פֿוס (300 מעטער) ביז 3,281 פֿוס (1,000 מעטער).
- צושטעלן צוגאב זויערשטאָף: צושטעלן זויערשטאָף פֿון אַ זויערשטאָף טאַנק קען העלפֿן צו פֿאַרלייכטערן סימפּטאָמען.
- מעדיקאַציע: עס זענען דא מעדיקאַציעס וואָס אַ דאָקטער קען פֿאַרשרייבן דערפֿאַר. למשל, מעדיקאַציעס ווי "אַצעטאַזאָלאַמיד", "דעקסאַמעטהאַזאָן" אָדער "ניפֿעדיפּין" קענען העלפֿן קאָנטראָלירן דעם צושטאַנד און פֿאַרהיטן אַז עס זאָל נישט ווערן ערגער. די זאָלן נאָר גענומען ווערן לויט מעדיצינישער עצה .
- היפּערבאַרישע טעראַפּיע: דאָס איז ענלעך צו דער באַהאַנדלונג פֿאַר "די בענדס" וואָס פּאַסירט ביי ים-טויכער. אין הויכע הייכן קען מען נוצן טראָגבאַרע דרוק-זעקלעך (גאַמאָו זעקלעך) צו קינסטלעך שאַפֿן דרוק אין דעם נידעריקערן טייל פֿונעם קערפּער, און דאָס גיט רעליעף. דאָס ווערט געטאָן צו קאָנטראָלירן די פֿאַרערגערונג פֿון סימפּטאָמען ביז מען קען אַראָפּברענגען דעם פּאַציענט צום אויבערפֿלאַך.
קען מען פאַרהיטן הייך קראַנקייט?
די גוטע נייעס איז אז דאָס איז אַ צושטאַנד וואָס מען קען מערסטנס פאַרהיטן. עס זענען דאָ אַ פּאָר זאַכן וואָס איר קענט טאָן וועגן דעם.
1. גייט ארויף שטייטליך: דאס איז די וויכטיגסטע זאך. ווען איר פלאנט אייער רייזע, פלאנט צו גיין ארויף אביסל יעדן טאג. ווי פריער דערמאנט, ווען איר גייט העכער 8,202 פיס (2,500 מעטער), גייט נאר ארויף צווישן 984 פיס (300 מעטער) און 1,640 פיס (500 מעטער) פער טאג.
2. נעמט רו-טעג: בעת אייער ארויפגאנג, נעמט א רו-טאג אין דער זעלבער הייך יעדע צוויי ביז דריי טעג. דאס גיט אייער קערפער צייט זיך צוגעוואוינען צו דער הייך.
3.אויב מעגלעך, קום אַראָפּ אַ ביסל שלאָפן: אויב איר קענט אַרויף גיין בעתן טאָג און אַראָפּ קומען אַ ביסל שלאָפן בייַ נאַכט, קען עס שטאַרק רעדוצירן דעם אויפֿטרעטן פֿון דעם צושטאַנד.
4. פאַרהיטנדיקע מעדאַקאַציעס: אויב איר רייזט צו אַ הויכער הייך, קענט איר רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן ניצן מעדאַקאַציעס (למשל, אַצעטאַזאָלאַמיד) צו פאַרהיטן דעם צושטאַנד. דאָס זאָל נאָר געטאָן ווערן אונטער מעדיצינישער עצה.
5. פֿאַרמײַדט אַלקאָהאָל און רויכערן: פֿאַרמײַדט טרינקען אַלקאָהאָל די ערשטע צוויי ביז דריי טעג ווען איר גייט צו אַ הויכער הייך. אויך, אויב איר רויכערט, איז בעסטער אויפצוהערן רויכערן פֿאַר דער רייזע, ווײַל עס אַפֿעקטירט די זויערשטאָף לעוועלס.
6. טרינקט אסאך וואַסער: אויסטריקעניש קען פארערגערן די סימפּטאָמען פון הייך קראַנקייט. טרינקט אסאך וואַסער און פליסיקייטן.
ווען זאָל מען זען אַ דאָקטער? ווען זאָל מען גיין אין אַן ETU (Etu)?
ס'איז בעסטער צו רעדן מיט אייער דאָקטער איידער איר פֿאָרט צו גרויסע הייכן. זיי קענען אייך געבן עצות וועגן די פֿאָרזיכטיקייטן וואָס איר זאָלט נעמען באַזירט אויף אייער געזונטהייט צושטאַנד, און אויב נייטיק, וועגן פּרעווענטיווע מעדאַקאַציעס.
אָבער, אויב איר אָדער עמעצער מיט וועמען איר זענט אַנטוויקלט איינע פון די פאלגענדע שווערע סימפּטאָמען, איז עס אַן עמערדזשענסי. די באַלדיקע אַקציע איז צו גיין אַראָפּ אַזוי שנעל ווי מעגלעך און גיין צו דער נאָענטסטער עמערדזשענסי באַהאַנדלונג אַפּאַראַט (ETU).
קורץ אָטעם אפילו אין רו, ברוסט ענגשאַפט, שטאָמפּערן, צעמישעניש, אָדער אָנווער פון באַוואוסטזיין זענען סימפּטאָמס פון ערנסטע, לעבן-געפערלעך צושטאנדן גערופן HAPE און HACE. די קענען זיין פאַטאַל אין עטלעכע שעה. אַזוי זייט זייער אָפּגעהיט פון די סימפּטאָמס.
הייך קראנקהייט איז עפּעס וואָס קען לייכט באַהאַנדלט און פאַרהיטן ווערן אויב איר פּלאַנירט ריכטיק און זענט באַוואוסטזיניק וועגן די סימפּטאָמען. אַזוי די ווייַטער מאָל איר גייט ארויס צו די הויכלאַנדז אָדער אפילו העכערע הייכן, האַלט די עצות אין זינען און הנאה האָבן פון דיין רייזע זיכער.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- הייך קראנקהייט פאסירט ווען מען גייט צו א הויכע הייך צו שנעל אן געבן דעם קערפער צייט זיך צו צופאסן.
- דער מערסט געוויינטלעכער ערשטער סימפּטאָם איז אַ קאָפּווייטיק.
- אויב איר פילט זיך שלעכט, הערט אויף צו גיין ווייטער ארויף. אויב די סימפּטאָמען ווערן ערגער, גייט גלייך אראפ.
- שוועריקייטן צו אָטעמען אפילו אין רו, שוועריקייטן צו גיין (שטאָקלען), אדער צעמישעניש זענען געפערלעכע סימפּטאָמען וואָס דאַרפן נויטפאַל מעדיצינישע הילף.
- ווען איר פּלאַנירט אייער רייזע, לאָזט צייט זיך שטייטלעך אַרויפֿצוגיין און נעמט רו-טעג צווישן.
- איידער איר פארט צו הויכע הייך, איז עס זייער וויכטיג צו רעדן מיט אייער דאקטאר און זוכן עצה.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment