טראַכט איר מאַנטשמאָל, "אוי, מײַן קערפּער שמעקט?"? ספּעציעל ווען איר זענט אין אַ פֿאַרפֿולן אָרט, אויפֿן בוס, צי אין אָפֿיס, פֿילט איר זיך אַ ביסל פֿאַרשעמט און פֿאַרשעמט. פֿיל מענטשן טראַכטן אַז קערפּער-גערוך קומט פֿון שוויצן. אָבער דאָס איז נישט דער פֿאַל. שוויצן פֿאַראורזאַכט נישט שטענדיק קערפּער-גערוך. אַזוי, לאָמיר הײַנט לערנען מער וועגן קערפּער-גערוך. דאָס איז אַ געוויינטלעכע פּראָבלעם פֿאַר פֿיל מענטשן, אַזוי זאָרגט נישט.
פארוואס שמעקט דאס קערפער?
פשוט געזאגט, דיין שווייס איז נישט די הויפט אורזאך פון קערפער-גערוך. עס איז די באַקטיריע אויף דיין הויט וואָס קאָמבינירן זיך מיט דיין שווייס. אונדזער שווייס האט נישט קיין שמעק. אבער ווען די באַקטיריע אויף דיין הויט רעאַגירן מיט דעם שווייס, שאַפט עס דעם שמעק וואָס מיר שמעקן. דער שמעק קען זיין זויער, זיס, אדער אפילו ווי ציבעלע.
עס זענען דא צוויי סארטן שווייס דריזן אין אונזער קערפער.
1. עקקרינע דריזן: די געפינען זיך איבערן גאנצן קערפער. דער שווייס פון די דריזן קומט גלייך צו דער הויט, פארדאַמפּט, און קילט דעם קערפער. דער שווייס שמעקט נישט.
2. אַפּאָקרינע דריזן: דאָס איז דער וויכטיקסטער טייל פֿון אונדזער געשיכטע. די דריזן געפֿינען זיך אין געביטן וואו עס זענען האָר־פֿאָליקלען, ווי צום ביישפּיל די אַקסלען און לײַב. דער שווייס וואָס די דריזן פֿאַרבינדט זיך מיט באַקטעריעס אויף דער הויט צו פּראָדוצירן אַ גערוך. די אַפּאָקרינע דריזן אָנהייבן צו פֿונקציאָנירן ערשט נאָכדעם ווי מיר דערגרייכן פּובערטעט . דעריבער שמעקן קליינע קינדער נישט ווי שווייס.
זעט איר? ס'איז נישט די מאָס שווייס וואָס איז וויכטיק, נאָר די סאָרט באַקטעריע אויף אייער הויט און ווי זיי פאַרבינדן זיך מיטן שווייס וואָס ווירקט הויפּטזעכלעך אויף דעם גוף-גערוך.
וואָס זענען די געוויינטלעכע סיבות פון גוף-גערוך?
אין צוגאב צו דער אקומולאציע פון באקטעריע און שווייס, קענען עטלעכע אנדערע פאקטארן דאס באאיינפלוסן.
| סיבה | ווי עס ווירקט |
|---|---|
| געניטונג | זינט שווייסן פארגרעסערט זיך בעת געניטונג, פארגרעסערט זיך אויך די שאנס פון קאנטאקט מיט באקטעריעס. |
| סטרעס | ווען איר פילט זיך געשטראָסט אָדער דערשראָקן, ווערן די אַפּאָקרינע דריזן וועגן וועלכע מיר האָבן גערעדט סטימולירט, און מער שווייס ווערט סעקרעטירט, וואָס פאַראורזאַכט אַ שלעכטן שמעק. |
| הייס וועטער | עס איז נאָרמאַל צו שווייסן מער אין דער היץ, וואָס קען אויך פאַראורזאַכן אַ שלעכטן שמעק. |
| וואָג געווינען (אָבעסיטי) | פעטע מענטשן האָבן מער הויט פאָלדן. די געביטן זענען מער מסתּמא צו כאַפּן שווייס און באַקטעריעס, וואָס קען פירן צו שלעכטן שמעקן. |
| גענעטיק | יא, עס קען זיין ירושה. עטלעכע משפחות זענען מער אויסגעשטעלט צו קערפער שמעק ווי אנדערע. |
צי עסן, טרינקען און קראַנקייטן אַפעקטירן דעם קערפּער־גערוך?
יא, זיכער. מאנchmal קען א ענדערונג אין אייער קערפער-גערוך זיין א סימן פון א מעדיצינישן צושטאנד.
די ווירקונג פון עסן און טרינקען
דער אויסדרוק "דו ביסט וואָס דו עסט" איז ביז אַ געוויסן גראַד אָנווענדלעך צו קערפּער-גערוך.
- שוועבל-רייכע עסנוואַרג: ווען איר עסט עסנוואַרג הויך אין שוועבל, אַזאַ ווי ציבעלעס, קנאָבל, קרויט, בראָקאָלי, בלומענקרויט און רויט פלייש, קען דער שוועבל ווערן באפרייט מיט שווייס און שאַפֿן אַן אומאַנגענעמען שמעק ווי פאַרפוילטע אייער.
- עסנוואַרג וואָס פֿאַרגרעסערט שוויצן: געווירציקע עסנוואַרג (ווי אונדזער קערי), קאַווע, אַלקאָהאָל, און MSG (אַדזשינאָמאָטאָ) פֿאַרגרעסערן שוויצן. ווען שוויצן פֿאַרגרעסערט זיך, פֿאַרגרעסערן זיך אויך די שאַנסן פֿאַר שלעכטן ריח.
דער איינפלוס פון מעדיצינישע צושטאנדן
אויב אייער קערפער-גערוך ענדערט זיך פלוצלינג, קען דאס זיין א סימן פון אן אונטערלייגנדיקן מעדיצינישן צושטאנד. אויב איר באמערקט עפעס אזוינס , איז בעסטער צו זען א דאקטאר.
| מעדיצינישער צושטאנד | די נאַטור פון דעם שמעק וואָס קען פּאַסירן |
|---|---|
| צוקערקרענק | ביי אומקאנטראלירטע צוקערקרענק, ספעציעל (דיאבעטישע קעטאאסידאזיס)אין דעם פאַל, קען דיין קערפּער האָבן אַ זיסן, פרוכטיקן שמעק. |
| לעבער אדער ניר קרענק | א שטארקער שמעק ווי בליטש קען זיך אנטוויקלען צוליב דעם קערפער'ס דורכפאל צו עלימינירן טאקסין. |
| אַנדערע סיטואַציעס | פּאָדאַגרע , מענאָפּאַוז, אָווועראַקטיוו טיירויד, און עטלעכע אינפעקציעס קענען אויך פאַראורזאַכן ענדערונגען אין גוף רייעך. |
נו, וואָס קענט איר טאָן וועגן דעם?
צומ גליק, זענען דא אסאך זאכן וואס איר קענט טון דערמיט. לאמיר זיי אנקוקן שריט ביי שריט.
1. פערזענלעכע היגיענע און לייפסטייל
דאָס איז דער ערשטער און וויכטיקסטער שריט.
- טעגלעכע דוש: דושט טעגלעך מיט אַן אַנטיבאַקטיריעל זייף. זייט ספּעציעל פֿאָרזיכטיק צו רייניקן געביטן וואָס שווייסן אַ סך, ווי די אַקסלען און לײַב.
- האַלטן אייערע אַקסלען ריין: עס איז זייער וויכטיק צו באַזייַטיקן אַקסלען האָר ווייַל האָר איז אַ ברידינג ערד פֿאַר באַקטעריע. ווען האָר איז אַוועק, שווייס דאַמפּף געשווינד.
- ריינע קליידער: טראָגט ריינע, געוואַשענע קליידער יעדן טאָג. עס איז בעסטער צו טראָגן קליידער געמאַכט פון שטאָף וואָס אַבזאָרבירט שווייס און לאָזן די הויט אָטעמען, ספּעציעל וואַטע.
- באַניץ פון אַנטיפּערספּיראַנט: דאָ איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין דעם חילוק צווישן דעאָדאָראַנט און אַנטיפּערספּיראַנט. אַ דעאָדאָראַנט באַדעקט דעם שלעכטן שמעק. אַן אַנטיפּערספּיראַנט רעדוצירט שווייסן. ניצן אַן אַנטיפּערספּיראַנט וואָס כּולל אַלומינום איז מער עפֿעקטיוו. טראָגט אויף נאָך אַ דוש און טריקנט גוט דעם קערפּער.
- רעדוצירן סטרעס: געפינט וועגן צו רעדוצירן סטרעס. זאכן ווי מעדיטאציע און געניטונג קענען העלפן.
2. נאַטירלעכע זאָרג וואָס מען קען טאָן אין שטוב
- באַקינג סאָדע: מישט עס מיט אַ ביסל וואַסער צו מאַכן אַ פּאַסטע און טראָגט עס אויף אייערע אַקסלען און לאָזט עס טרוקן. דאָס וועט באַלאַנסירן די זויערקייט פון אייער הויט און רעדוצירן שלעכטן שמעק.
- עפּל עסיק: מישט עס מיט אביסל וואַסער, לייגט עס אין אַ שפּריץ פלעשל, און שפּריצט עס אויף אייערע אַקסלען. די זויער אין עסיק הרגעט באַקטעריע.
- לימענע זאַפט: מישט לימענע זאַפט מיט אַ ביסל וואַסער און שפּריצט עס אויף דער באַטראָפענער געגנט. די ציטרישע זויער אין לימענע הרגעט אויך באַקטעריעס.
3. מעדיצינישע באַהאַנדלונג
אויב היים־מיטלען אַרבעטן נישט, קענט איר רעדן מיט אייער דאָקטער און באַטראַכטן די סאָרט באַהאַנדלונגען.
- באָטאָקס® אינדזשעקשאַנז: קליינע אינדזשעקשאַנז אין די אַקסלען קענען צייטווייליק אָפּשטעלן שווייסן.
- ספּעציעלע מעדיקאַמענטן: עס זענען דאָ מעדיקאַמענטן וואָס קענען געגעבן ווערן צו קאָנטראָלירן שווייסן.
- אַנדערע מעטאָדן: אין עטלעכע שווערע פאַלן, קען זיין נייטיק כירורגיע, אַנטיביאָטיקס, אָדער ספּעציעלע דעוויסעס וואָס צעשטערן די שווייס דריזן.
ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער?
קערפער שמעק איז געווענליך נישט קיין ערנסטע צושטאנד. אבער, אויב איר האט איינע פון די סימפטאמען אונטן, זאלט איר זיכער זוכן מעדיצינישע הילף.
- אויב איר שוויצט איבערגעטריבן אָן קיין סיבה (געניטונג, אָן היץ).
- אויב אייערע האַנטפלאַכן זענען אַזוי פֿאַרשוויצט אַז איר קענט נישט האַלטן אַ פּען אָדער עפֿענען אַ טיר, שטערט עס אייערע טעגלעכע אויפֿגאַבן.
- אויב איר שוויצט בשעת איר שלאָפט ביינאכט.
אויב אייער קערפער-גערוך ענדערט זיך פלוצלינג, ספעציעל אויב עס שמעקט פרוכטיק אדער ווי בליטש.
- אויב איר אַנטוויקלט אָפט הויט־אינפעקציעס אין שוויציקע געביטן.
אין אזעלכע צייטן איז וויכטיג צו זען א דאקטאר, מאכן בלוט אדער אורין טעסטס אויב נויטיג, און געפינען די גענויע אונטערלייגנדיקע אורזאך.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- דיין שווייס האט נישט קיין שמעק. קערפער שמעק ווערט געפֿירט דורך באַקטעריעס אויף דיין הויט וואָס פֿאַרבינדן זיך מיט שווייס.
- גוטע פערזענלעכע היגיענע איז די ערשטע און בעסטע לייזונג. זיך באָדן טעגלעך, האַלטן די אַקסלען ריין, און טראָגן ריינע קליידער זענען וויכטיק.
- געוויסע עסנוואַרג וואָס איר עסט (ציבעלעס, קנאָבל, געווירציקע עסנוואַרג) קענען ווירקן אויף דעם גוף-גערוך. זייט באַוואוסטזיניק דערפון.
- אויב אייער קערפער-גערוך ענדערט זיך פלוצלינג אדער האט אן אומגעווענליכן שמעק, ווי פרוכטיק/בליטש, קען דאס זיין א סימן פון אן אונטערליגענדיקן מעדיצינישן צושטאנד. זעט גלייך א דאקטאר .
- סטרעס קען אויך פאַראורזאַכן קערפּער שמעק. פּרוּווט צו בלייבן רילאַקסט. דאָס איז גאָרנישט צו שעמען זיך דערפון, דאָס איז אַ נאָרמאַלער צושטאַנד פֿאַר רובֿ מענטשן.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment